资源描述
调节和控制好自己的情绪课程标准一、1.3 正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。一、1.4 理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。教学目标1.情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极乐观的态度对待学习和生活；树立正确的人生道德观念和法律意识，宣泄情绪时不妨碍他人，尊重和关心他人。2.能力：学习调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。3.知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。教学内容分析“调节和控制好自己的情绪”这一项目内容主要让学生知道情绪是可以调节和控制的，掌握调节和宣泄消极情绪的有效方法，做情绪的主人。本项目内容分为两个层次，第一个层次“情绪是可以调控的”，主要说明人的情绪是可以调节和控制的，并介绍几种调节和控制消极情绪的有效方法：理智控制法，注意力转移法，幽默化解法，积极的自我暗示法。这是本课时的重点内容，保持积极乐观的情绪是本课时的主要教育教学目标。学会具体的方法，掌握有效的手段，才能始终保持良好情绪。初中学生，青春期生理发育和心理发展较为迅速，由于对自身的成长和环境的变化有诸多不适应，这一时期的青少年情绪波动较大，容易感情用事，容易冲动而不能自制，由于不能很好地驾驭自己情绪而影响到正常的学习和生活。第二个层次“合理宣泄情绪”，主要包括两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄等；二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要合理。这是本节课的教学难点，因为个人情绪的宣泄可以采取的方式和方法很多，不同的人可以有不同的宣泄方法，很多学生会误认为情绪宣泄完全是个人的事，与他人和社会无关，如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人，集体和国家的利益。这两个层次是有内在逻辑关系的，调控情绪重在预防，目的是通过调控让不良情绪不发生，宣泄情绪在于疏导，目的是让不良情绪得到缓解和释放。教学设计思路本节课主要让学生在师生互动中理解情绪是可以调控的，学会运用正确的方法调控和宣泄不良情绪，从而快乐成长。课堂按照“感性理性感性”的认知规律，贴近学生生活实际，坚持以学生为学习的“主角”，发挥教师的“导演”作用，力求打造高效课堂，杜绝低效行为。教学设计通过“情境赏析，自主感悟师生互动，合作探究走进生活，学以致用学后反思，提高升华”四环节实施课堂教学。在师生互动环节又设计“感悟情绪调控情绪宣泄情绪”三个活动，引导学生“说一说”、“议一议”、“猜一猜”、“想一想”、“辩一辩”、“写一写”等形式展开合作学习与探究，开发和利用学生已有的生活经验，解决学生在生活中遇到的各种问题，反思已有的行为。让学生在情境和活动中学会调控和宣泄自己的不良情绪，注重学生的情感体验，强调学生的自主探究与合作交流，注重指导学生践行。教学方法与策略课堂教学运用多媒体手段，依据“三贴近”的原则，密切联系学生的生活经验，采用生活化的教学模式，通过教学内容的“活动化”，引导学生实现“知、情、意、行”的转变。通过“化解消极快乐生活”、“唇枪舌剑辩论赛”等参与体验式教学，注重学生情感的培养。教学设计联系社会热点“中国航母”，通过创设航母style和感动中国人物罗阳两种情境，进行对照，引导学生回顾情绪的多样性、复杂性以及情绪产生变化的原因。并通过小清的系列故事，让学生在熟悉的生活情境中进行自主、合作、探究学习，通过分组讨论与活动体认相结合，注重学生能力的培养和情感、态度、价值观的提升。教学准备教师：（1）精读课程标准和教材。（2）搜集、整理相关的学生生活场景，设计课堂游戏、辩论赛活动。（3）制作多媒体课件。学生：（1）回顾自己调控和宣泄情绪的方法。（2）预习本课内容，为辩论赛收集、整理资料等。教学流程课前播放视频航母style。铃声响后歌曲停，教师组织上课。（设计意图：通过创设音乐情境，营造出欢快、轻松的氛围，为打造快乐课堂做铺垫，使学生尽快进入上课状态。）环节一：情境赏析，自主感悟教师：同学们好！一曲航母style风靡全国，当我们欣赏歌曲的时候不禁会想起2012年度感到中国人物罗阳。活动一：感悟情绪课件1展示：感悟情绪 思考：当你欣赏航母style和观看罗阳事迹时，自己的情绪反应有什么不同？（设计意图：通过联系社会热点，引发学生的情感共鸣和思考，激发学生学习的积极性。）学生思考并回答问题。教师：生活中不如意，十之八九。我们每一个人随时都有可能产生各种消极的不良情绪。每个人在消极情绪面前也不是无能为力的，只要我们找到适合自己的方法就对情绪进行调控，可以成为情绪的主人。我们这个年龄段的同学，比较容易受消极情绪的困扰，在我们身边有一些陷入消极情绪不能自拔的学生，看看我们能不能发挥集体的力量，帮助他们调节和控制好情绪，摆脱情绪的困扰。这节课我们就来共同学习第13课让快乐时时围绕在我身边的第二个专题：调节和控制好自己的情绪。课件2展示：课题第13课 让快乐时时围绕在我身边 二、调节和控制好自己的情绪环节二：师生互动，合作探究活动二：调控情绪教师过渡：今天有一个和我们同龄的新朋友小清和我们共同学习，不过最近由于各种原因，他非常郁闷，让我们一起帮助他快乐起来。课件3展示：小清的故事（一）上学期,由于刚进入初中，在期末数学考试时，小清同学由于心情过于紧张而导致焦虑，使许多原本会做的题目也做不出来了，他一气之下把试卷撕了，哭着离开了考场。说一说：如果自己是小清，会怎么做呢？请说出理由。（设计意图：考试焦虑是学生最经常遇到的情况，通过小清的故事让学生分析，既可以缓解学生刚上课比较拘谨的心态，也可以通过讨论让学生借助自己的生活经验总结出调节消极情绪的方法。）学生结合自己的生活经验说自己的做法。老师带领同学一起做深呼吸，并询问学生的感受。教师归纳总结:当我们考试紧张时，可以采取深呼吸法、想象放松法、6秒种放松法等进行克服。小清知道了如何克服考试焦虑，但是他回到家后，又发生了什么呢？我们一起看多媒体。课件4展示：小清的故事（二）小清回到家后，他父亲知道他撕试卷后，狠狠地打了他一顿。为此他非常痛苦，新学期开始了，他总是焦虑不安，精力不集中。议一议: 小清应采取什么方法调控自己的情绪呢？（设计意图：通过继续设计小清的生活故事，让学生通过自主学习与小组讨论相结合，灵活掌握和运用调控情绪的方法。）学生先自主学习，然后进行小组探讨。学生说的过程，教师要追问如何理解调控的方法。教师总结：刚才大家说到了理智调控法、注意力转移法、自我暗示法，现在老师给大家介绍另一种方法。课件5展示：伟人故事50年代，一次周恩来总理和一位美国记者谈话时，记者看到总理办公室里有一支派克钢笔，便带着几分讽刺，得意地问:“总理阁下，也迷信我国的钢笔吗？”听到美国记者挑衅的话语，在场的中国来宾都非常气愤，周总理听了也非常生气，这不仅是对自己的侮辱，更是对国家尊严的蔑视但他随即风趣地说了一段话，美国记者听了，脸一直红到了耳根。猜一猜：如果自己也在场，会怎么办？请猜猜周总理说了什么？（设计意图：通过创设周总理的故事，让学生身临其境，学会化解生活中的尴尬。）学生猜想，教师及时鼓励、评价学生的发言，特别是对学生有创意的猜想要进行表扬。课件6展示：故事再现这是一位朝鲜朋友送给我的。这位朋友对我说：“这是美军在板门店投降仪式上用过的，你留下作个纪念吧！”我觉得这支钢笔的来历很有意义，就留下了贵国的这支钢笔。（设计意图：通过创设周总理的故事，让学生身临其境，学会化解生活中的尴尬。）教师：周总理运用幽默化解了一场外交尴尬，既调控了自己的情绪，解除了大家的愤怒，同时也维护了国家的尊严。在生活中，伟人有消极情绪，我们普通人也会有，大家愿意一起来解决吗？教师放音乐最近比较烦，学生匿名写自己的消极情绪。课件7展示：我的故事化解消极 快乐生活：（1）全班分为两大组，每个同学写出自己最近产生的消极情绪（不用署名），收集起来，分别放到两个袋子里。（2）两组同学分别派几名代表到对方的袋子里抽签，念出纸上的内容，并用本课所学知识，提供调节消极情绪的方法，给出解决问题的方案。（设计意图：通过创设课堂活动，让学生写出自己的消极情绪，并请其他同学帮助解决，从而化解消极，快乐生活。）学生抽出其他同学写的纸条，帮助解决问题。教师要及时评价并进行方法指导。教师：刚才大家为我们提供了调节和控制情绪的方法，相信我们再遇到类似的情境，一定会调控自己的情绪了，也请允许老师把大家的消极情绪带走，把快乐留下。课件8展示：友情提示理智调控法注意力转移法 幽默化解法 因人而异自我暗示法教师：我们运用这些调控情绪的方法，是为了不让消极情绪产生或者让消极情绪产生的不强烈，目的在于预防，但是有时候这种消极情绪并不是很容易就能调控好的。而消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的。这就要求我们要学会通过一定的方法进行宣泄。我们继续来看小清是怎么宣泄不良情绪的。活动三：宣泄情绪课件9展示：小清的故事（三）小清前天真倒霉。早晨上学路上自行车轮胎被扎破了，结果上课迟到，被班主任批评一顿，他很不高兴。第一节上英语课，老师告诉他：由于初赛发挥不好，他失去了参加自己向往已久的英语风采大赛复赛资格，这让他更加懊恼。放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的运动裤也被刮破了 。回顾一天的倒霉事，他的心情简直坏透了。想一想：如果自己是小清，怎样让自己的心情尽快好起来呢?（设计意图：继续通过小清的故事，让学生结合自己的生活经验，寻找宣泄消极情绪的方法。）学生分组讨论，教师巡视并参与讨论。教师总结：我们宣泄情绪的方法因人而异，方法有很多，如：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄等。课件10展示：友情提示哭泣宣泄倾诉宣泄运动宣泄 因人而异书写宣泄教师：刚才同学们都说了自己宣泄消极情绪的做法，都是可取的，但是小清是这样宣泄情绪的，我们一起来分析他的方法。课件11展示：小清的故事（四）故事续集：倒霉的小清在学校强压怒火,回到家中，他再也憋不住了,对着父母大喊大叫，用力撕扯破损的运动裤，摔打自己房间中的物品。教师：对于小清宣泄情绪的方法，有这样两种观点：课件12展示：唇枪舌战辩一辩正方：小清的做法是错误的，尽管他这样发泄后，自己的情绪好了，但还是应该考虑周围人的感受。反方：小清的做法是正确的，消极情绪发泄后，可以使自己的情绪变好，何必管周围的人。（设计意图：再次通过小清的故事，让学生通过辩论，辩证分析如何合理地宣泄情绪。）学生分组进行辩论。教师总结：理不辩不明，通过刚才的辩论，同学们各抒己见，我们知道情绪的宣泄虽然有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。课件13展示：友情提示情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。环节三：走进生活，学以致用教师：通过刚才的学习，我们知道了如何调控和宣泄情绪，让我们运用所学的知识去帮助小清，让他重新找回自信和快乐。课件14展示：快乐生活如果自己是小清的好朋友, 应该怎样去安慰和帮助他重新找回自信和快乐。写一写：请给小清写封信，告诉他怎么才能重新找回自信和快乐？（设计意图：通过再次创设生活情境，回扣小清的故事，让学生运用所学知识解决生活中的实际问题，达到学以致用的目的。）环节四：学后反思，提高升华教师过渡：通过学习，老师从大家身上感受到了成长的智慧和快乐，相信大家会也有许多的收获或心得与大家一起分享。课件15展示：学后反思1在日常生活和学习中，自己在调控和宣泄情绪方面有哪些好的做法：2今后的生活中，自己在调控和宣泄情绪方面还有哪些需要改进的地方：（设计意图：此环节是让学生进行自我反思、自我总结，既可以是自己的收获和心得，也可以是自己的困惑和不足。）教师寄语弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。沮丧时，我引吭高歌； 悲伤时，我开怀大笑；病痛时，我加倍学习。调节和控制好自己的情绪，让快乐时时围绕在我身边！教师结束语：同学们，你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。大肚能容，容天下难容之事；笑口常开，笑天下可笑之人。一种好心情，比十副良药更能缓解生理上的疲惫和痛苦。如果我们能够在生活中善于调控自己的情绪，给予别人更多的关怀，彼此分享各自的情绪，我们的喜悦将会加倍，痛苦将会减少，幸福和快乐将会时时围绕在我们身边。最后老师再送大家一首歌，名字叫快乐崇拜，衷心地祝愿同学们快乐每一天！情感共鸣教师播放歌曲快乐崇拜。（设计意图：用一首欢快而又温馨的歌曲，再次激起学生发自内心的情感流露，掀起最后一个高潮。）附：板书设计：第六单元 让生活充满阳光第13课 让快乐时时围绕在我身边二、调节和控制好自己的情绪1.调控情绪的方法 2.宣泄情绪的方法理智调控法 哭泣宣泄注意力转移法 倾诉宣泄 合理幽默化解法 运动宣泄 合情自我暗示法 书写宣泄 合法 因人而异课堂检测一、我来选择1最近，网络上流行“咆哮体”（一种用夸张的词语和大量感叹号表达感受的网络文体），很多网友纷纷仿效，以此发泄心中的愤怒、无奈和不满。“咆哮体”之所以能够走红，是因为 （ ）A网络低俗文化盛行，人们深受其害B网络为人们随意宣泄情绪提供了平台C当前我国网民道德修养普遍不高D现实生活中人们的不良情绪需要宣泄2当你进入期中考场感到紧张时，你反复提醒自己：“沉住气，别紧张，认真审题，会考好的”这种控制情绪的方法是 （ ）A自我激励 B自我暗示 C心理换位 D升华法二、价值判断3近年来，出现了一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在闲暇时间专门到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放放气。称此举是为了释放压力、减缓焦虑。判断：（ ）理由：课堂检测参考答案1D 2B 3判断：（错误）理由：“捏捏族”宣泄情绪的时候没有在道德和法律允许的范围内进行，损害了他人和集体的利益。他们这样不仅不能合理宣泄情绪，而且会受到法律的制裁。拓展资料克服考试焦虑症的方法系统脱敏：在考试前，可反复想象一下以下场景：在家复习准备;教师宣布考试;我被第一道题难住了;时间几乎快到了，我根本做不完有些同学会说：“我不敢想象!”但是，你必须这样做!如果想象后出现心慌头晕、手抖出汗，请立即做深呼吸2030次，一般很快就能平息不安的情绪。如此反复多次(每2天进行1次，每次35分钟)，考试焦虑就会有所缓解。自我暗示：进入考场后，你可以暗示自已：“我能行”，“我紧张，别人也一样”，“我最棒”等等，放下包袱，减轻紧张感，增强自信。此外，可采用深呼吸法，一呼一吸，将呼吸放得很慢很慢。这样，可以调整身心，保持头脑冷静，避免胡思乱想，发挥出自己的正常水平。宣泄倾诉：当你感到压力过大，内心的焦虑自己无法排解时，不要闷在心里，找个值得你信任的人把苦恼说出来。在宣泄自己的负情绪的同时，你还会惊奇地发现，原来考试焦虑的不只自己一个人，很多同学都有，从而恢复心理平衡。课外作业收集伟人、名人调控情绪的事例与同学交流探讨。教后反思本节课利用多媒体教学，创设的小清系列故事，有针对性、感染力和较强的说服力，引导学生在例中激情，在例中明理，在情和理中导行，收到很好的教学效果，体现了课程内容的活动化，活动内容的板块化，有利于发挥学生的积极性和主动性，使学生在具体的情境中合作探究。通过创设化解情绪快乐生活和辩论赛等活动让学生在体验式的学习过程中，从亲身体验谈起，心灵受到震撼，情感受到触动，思维空前活跃，思想受到启发。体现学生的主体地位，充分挖掘学生的潜力，体现了思想品德课的德育功能。这一节课自始至终都是以活动引领教学，通过熟悉的故事、灵活的方法、生动的手段营造民主快乐的课堂气氛、使师生关系和谐、使体验更加深刻、使思维更加灵活、使个性更加张扬。由于七年级学生的思维还不是很开阔，辩论赛出现了一边倒的现象，学生不能很好地摆事实讲道理，还需要进一步加强对学生语言表达能力的指导，让学生学会明确地表达自己的思想。12
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