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第六单元第13课第二框调节和控制好自己的情绪教案教学目标情感、态度和价值观目标：体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感能力目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制的能力知识目标：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法教材分析调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目，本项目由两个层次的内容构成。第一个层次“情绪是可以调控的”主要说明人的消极，情绪可以得到调节和控制；并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效 方法：一是“理智控制法”；二是“注意转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗 示法”。第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”二字，找出宣泄时要注意的问题。教学重点：调节和控制自我情绪的方式方法。教学难 点：调节和控制自我情绪的方式方法。学以致用是做好的效果。教学设计思路教学方法与策略根据本节课教材特点以及初一学生年龄特点，采取启发式教学法、 情景体验式、对话交流式、讲授式、问题讨论相结合的教学方法。进行开放式教学，通过多媒体让学生在愉快的氛围中探索新知识，从而调动学生学习的积极主动性。通过学生参与探究， 相互交流，突出学生是学习的主人，将课堂还给学生，体现学生的主体地位，同时让学生初步建立应用科学知识的意识，提高学生的学习兴趣。案例教学法、情景教学法、活动教学法等教学准备学生通过查阅资料、上网等各种渠道搜集人们调控情绪的方法事例，并观察周围的人们是如何调控情绪的。教学过程环节一：情景导入，自主感悟多媒体播放歌曲 最近比较烦，生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我i们的学习和生活。同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？环节二：师生互动，合作探究活动一徐柳姐姐的大学生活案张而又充实，一次偶然的机会，上大学的徐柳成了江 西经济广播电视台的音乐节目主持人。每天放学后，她就骑着自行车来到电台做 一个小时的直播节目。一次，由于忙着复习考试，准备不充分，直播时出现了错 误，遭到台长的狠狠批评，徐椰的心情跌落到极点口但转念一想，台长的批评是 对自己的爱护。自己的失误就应该受到批评,这次教训应该成为激励自己不断前 进的动力。想到这里，徐柳的心情顿时轻松起来.请你分析，徐柳姐姐是用什么方法调节了自己的不良情绪的？（设计意图：通过设置情境，让学生通过已有的生活经验，自主探究调节情 绪的方法。）活动二 小故事上班途中多媒体展示今天早晨我去上班的途中，有位阿姨一不小心踩到我的脚了，我很懊恼，刚想开口，这位阿姨却抢着说：“脏了没事，擦擦就可以了。”我微微一愣，随即说：“我的话都让你说了，那我只能说对不起了，”这位阿姨被我善意的批评羞红了脸。问题：故事中的“我”做的对不？为什么？（对，通过幽默的语言化解了矛盾，避免了冲突的发生）老师：幽默是生活的调味剂，对调控情绪起着独特的作用，运用幽默化解法往往能够 将大事化小，小事化了，避免一些不必要的麻烦产生。 同学们在生活中还有那些运用幽默化 解法化解矛盾的实例，说出来我们共同分享。活动三情绪花园聊天室：（说说你的烦心事）全班分为两大组，每个同学写出自己最近最烦恼的一件事（不用署名），收集起来分别放到两个盒子里。两组同学分别派几名代表，到对方的盒子里抽签，并念出纸上的内容，由本组同学运用本课所学知识，给出解决问题的方案。比一比哪个小组的方案出的又快又好。(设计意图：理论切合实际，更能达到好的教学效果。)活动四应该怎么办有个小男孩心情不好，在路边遇到一条小狗便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜。小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪乱叫。心情不好的老板在公司里冲他的女秘书大发雷霆。女秘书 回家后把怨气一股脑撒给.了莫名其妙的丈夫。第二天，这位身为 教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿臭批。挨了训的学生，也就是，前面的那个小男孩怀着恶劣的心情放了学，归途又碰见了那条小狗，二话没说又一脚踹去。思考：他们的宣泄情绪处理方式合适不合适？问题总结：宣泄情绪的方式有：哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄。宣泄情绪时需要注意的是：在道德和法律允许的范围内，不能妨碍他人，不能损 害他人和集体的利益。(设计意图：实际运用能够切合实际情况，学以致用，加深理解)环节三：回归生活，拓展升华材料：儒林外史中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时， 大喜过望，精神失常, 狂呼：“我中了！我中了！”相传，古代楚国大将伍子胥过韶关时，由于过分忧虑和担惊受 怕，一夜之间须发皆白。根据上述事例，请你回答：(1) 人的情绪能够控制吗？(2) 调节不良情绪有哪些方法?环节四积累收获调控情绪的方法有：宣泄情绪的方法有，练习题：单项选择题1 .丰富多彩的情绪构成了我们多姿多彩的生活，人生有多种多样的情绪体验，其中最 常见的情绪有（）A.喜怒哀乐B.悲欢离合C.喜怒哀惧 D .悲欢爱恨2 .小明非常喜,欢听同桌小亮唱歌，每当课外活动时，小明眯起眼睛听小亮唱歌总觉得 是一种享受。可是有一天，小明正在解一道难题，噫亮的歌声他却听得很烦。这种现象表明（）A.小明不是真正喜欢小亮唱歌B .人的情绪是不断发展变化.的C .人的需要是否得到满足，是情绪产生变化的一个重要原因D .人的情绪分为积极情绪和消极情绪3 .美国的一位心理学家做过一项试验：他从25万名小学生中挑选出 1500名智商极高的男女同龄同学进行长期的追踪研究，对150名最成功的的研究表明， 获得卓越成就的人不仅仅因为他们具有良好的智力，更重要的是他们具有良好的情绪。此试验结果表明（）A.积极情绪有利于个人正确的认识事物， 分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平， 甚至超常发挥B积极情绪对一个人的身体健康具有十分重要的作用C.积极情绪和消极情绪对人的影响是相同的 D .积极情绪和消极情绪只是人的生活态度不同，对人没有影响紧张的期末考到了，但广州市第25中学初一某班的同学们却陷入了悲伤之中。因为在1月5日晚上，开朗又漂亮的女生 Amy （化名）因早恋遭到母亲 反对，加上期末考的压力， 从家中8楼纵身一跃据此回答 45题4 .对材料的理解下列正确的是（）消极情绪会使人对事物的判断和分析出现失误消极情绪会使人失去理智，作出错误的事消极情绪一旦出现就无法控制消极情绪如果不进行调控就会失去自己的生命A . B . C . D .5吸取Amy的教训，对待消极情绪我们应该（）保持积极情绪，避免一切消极情绪选择恰当的方法对消极情绪进行调控合理宣泄自己的消极情绪我们可以采取任何方式来消除消极情绪A.B. C . D .在期末语文考试中，小雷在考场上的表现（如图）据此回答67题6 .小雷的情绪（）非常紧张，属于消极情绪 非常放松，属于积极情绪 会影响她发挥自己的正常水 平 对她的成绩不会有任何影响A. B .C . D .7 .在这种情况下，小雷正确的做法是（）A.可以通过注意力转移法、积极的自我暗示法等调控自己的情绪 B.在考场内大哭一场发泄自己的不良情绪 C.放弃这门课的考试 D .顺其自然，任其发展不少人都有这样的经历：当悲伤、抑郁时，会出现头疼、胃痛、失眠、血压增高等症状。最近，美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，如果常年处于慢性压抑之下，会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心脏病的风险加大。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升，更易诱发心血管病。据此回答8 9题8 .这告诉我们（）A.情绪与人的的 健康无关B.消极情绪会对人的身心健康产生不利的影响C .积极情绪会增强人的机体免疫力D .消极情绪会影响才能的发挥9 .当我们出现悲伤、抑郁等 不良情绪是时，我们可采取的方法有（）注意力转移法积极的自我暗示法写日记发泄情绪与别人打架A . B . C . D .七年级学生小英平时英语学得很棒，但在这次学校组织的英语听力比赛中，由于压力过大，思维混乱，发挥失利，她非常伤心。回到家里，她在自己的房间高歌一曲,感觉好多了。据此回答10-11题10 .小英采取的调节情绪方法是（）A.自我暗示B合理发泄C.幽默D.理智调控11下列对发泄情绪认识正确的（）发泄情绪是可以不顾及别人的感受我们要学会在适当的场合、用合理的方式发泄自己的 情绪发泄情绪时我们可以采取写日记、做运动等方式消极情绪只需压抑，不需要发泄A . B . C . D .12 .美国东部时间1月20日12时5分，总统奥巴马手按林肯当年宣誓时所用的 圣经 宣誓就职，美国最高法院首席大法官约翰罗伯茨在一旁公正。但是由于紧张兴奋， 在读第一句誓词时奥巴马出现口误。奥巴马的失误启示我们（）消极情绪会使人水平发挥失常在日常生活中我们要使自己只处于积极情绪状态我们要学会调控自己的情绪积极情绪会使人体力充沛，精力旺盛A . B . C . D .13 .明代洪应明在菜根谭中写道达人当顺逆一视，而欣戚两忘。意思是豁达的人对于顺与不顺应该一视同仁，对于欣喜和戚悲要一起忘记。这段话给我们的启示是()A要发掘自身的潜能 B .要培养自信心态 C .要善于调控情绪 D .要正确认识自己14 .一位学者曾说过“不会抑制自己的人， 就是一台被损坏了的的机器”，可见调节和控制情绪十分重要。下列调控情绪的做法中，不可取的是()A.当与同学发生误会时用诙谐的语言打破僵局，平息怒气B.与父母发生矛盾时，应多想一想自己有没有错C.考试考砸了，把试卷撕得粉碎D. 感到孤独时，与同学聊天简答题15 . 2008年12月25日，济南高中首家供学生心理宣泄的场所一一阳光心灵驿站落户济南市历城一中，学生们在此倾诉心理困惑，发泄、缓解心理重压。驿站由阳光工作室、心理宣泄室、心理放松室三部分组成。站内还提供了诸如宣泄皮人、脸谱、放松球、沙袋及拳击手套等宣泄工具，配备专业教师7名。记者注意到，该校分管学生的副校长孟凡祥和3位级部主任的头像也上了沙袋，学生们打起来毫不手软。(1)结合所学知识简要谈谈你对学校成立心理宣泄场所的认识？(2)除了到专门的宣泄场所，我们还有哪些好的宣泄方式？宣泄时应注意什么？教学反思：本节课大量运用图片、诗歌散文、视频、小品表演，创设贴近学生生活的教学情境，充分体现了 “以初中学生逐步扩展的生活为思想品德课程建构的基础”的基本理念。整堂课都让学生“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”，做到了课程内容生活化，课堂教学活动化，符合思想品德课“在生活中教育、在活动中教育”的基本思路。强调综合性，体现探究学习，强调体验和情感的升华。教学中本着“一切着眼于学生的发展，一切为了学生 的发展，一切有利于学生的发展”的活动原则。激发学生珍惜友情，提升生命价值。突出学 生的主体地位。不论什么样的课，学生永远是学习的主人， 我们的任务就是想办法让学生轻松地学、有兴趣地学。创设情境和巧妙设计问题是关键，从学生的角度看问题是关键中的关键。实践已经证明，学生通过自主学习和合作学习突破了本课的重点和难点，实现了本课的学习目标。7
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