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,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,代谢性疾病的体育康复 宣教,糖尿病,胰岛素分泌绝对或相对不足，靶器官组织对胰岛素敏感性下降引起糖、蛋白质、脂肪、水及电解质等一系列代谢紊乱，临床以高血糖及糖尿为主要标志,糖尿病是一种常见的代谢内分泌病，能够引发多种糖尿病并发症，严重影响患者的身体健康和生活质量，对人体的危害仅次于癌症，被称为现代疾病中的第二杀手。,糖尿病,型糖尿病,型糖尿病,妊娠期糖尿病,糖尿病典型症状及并发症,典型症状,多尿,多饮,并发症,神经障碍,肾病,血管病变,多食,消瘦,糖尿足,视力障碍,致病因素,型糖尿病,自身免疫系统缺陷,/,遗传因素,/,病毒感染,型糖尿病,遗传因素,肥胖,现代的生活方式,妊娠期糖尿病,激素异常/遗传基础/肥胖症,糖尿病的治疗方法,药物,饮食控制,运动,糖尿病体育康复的机理,增强胰岛素的作用,改善脂代谢和调节体重,改善血糖的利用,提高体质，增强抵抗力,在血糖浓度较低时,保持较正常的血糖代谢,提高脂蛋白酶的活性,降低低密度脂蛋白脂固醇,增加高密度脂蛋白脂固醇,消除肥胖,促进身体健康,较少感染,预防和控制并发症,增加肌肉毛细血管密度,扩大肌细胞与胰岛素及血糖的接触面,增加有氧代谢酶的活性,糖尿病的体育康复方法,运动强度控制,运动时间,运动频度,运动种类,最大摄氧量的40-60%,（220-年龄）50-70%,如出现血糖较大波动,则立即停止运动,初始：5-10min次 40-60min,5-10min准备活动,5min整理活动,有效心率：10-30min,运动强度大，时间缩短,运动强度小，时间延长,中等强度有氧运动,中等强度有氧套路,适当娱乐性球类活动,糖尿病医疗体操,全身关节、肌肉锻炼,针对肥胖型型,糖尿病患者,注意事项,不适宜进行体育康复的患者,病情不稳定，空腹血糖13.9mmol/L上,较严重的并发症,急慢性感染或神经系统并发症,进行体育康复时的注意事项,避免空腹/药物注射60-90min后,运动量适当，避免劳累,循序渐进、密切监督、定期调整、持之以恒,肥胖症,肥胖不仅仅是体态改变，而是一种慢性疾病,肥胖与“,死亡五重奏,”密切相关,肥胖的分类,单纯性肥胖,继发性肥胖,药物性肥胖,高血压,冠心病,糖尿病,脑卒中,血脂异常,95%,2-5%,2%,肥胖症的主要表现,体内脂肪含量增多,脂肪细胞的数量增多,体脂的分布失调,局部脂肪沉积,肥胖症的体育康复,基本原则,饮食控制,运动疗法,药物/手术治疗,日常生活教育指导,有效方法,适量的运动+适当的饮食控制+生活方式改变,肥胖症的体育康复机理,调节代谢功能,增强脂肪消耗,促进脂肪分解,肥胖症的体育康复方法,合理的运动强度,合理的运动项目,合理的运动时间,合理的运动频率,最适运动心率=75%心率储备+安静心率,心率储备=最大心率-安静心率,55-65%的最大心率,中等强度、长时间有氧运动+力量练习,至少15分钟/次 30-60分钟/次,运动减肥的注意事项,制定运动处方因人而异,实施运动处方应循序渐进,科学控制饮食，提供均衡营养,大运动运动、短时间运动、快速爆发力运动不利于减肥,骨质疏松,骨质疏松是一种以骨量持续减少、骨组织微观结构被破坏，导致以骨脆性增高和骨折危险性增加为特征的系统性、全身性的骨骼疾病,发生原因,内分泌功能紊乱,废用所致,钙代谢失衡,人种差异,继发骨质疏松,骨密度测定方法,骨质疏松症的特点骨强度降低，骨强度是由骨质量和骨密度两个重要因素决定的。大约骨强度的70%是由骨密度决定的，故骨密度测定骨强度最佳定量指标。,双能X线吸收法,定量超声测定法,其它,金标准,骨质疏松症的体育康复机理,运动的应力效应,运动促进骨的形成,神经-内分泌调节减少钙流失,运动的补钙效应,骨质疏松的体育康复方法,体育康复目的,运动方式,运动强度,运动时间和频度,提高骨强度，避免骨折发生,锻炼骨骼肌，保护关节,促进血液循环、神经调节,促进胃肠蠕动，增加钙的吸收,全面增强体质,有氧运动（体育舞蹈）,骨折易发部位的专项肌力训练,中等强度：60-70%最大摄氧量,70-85%最大心率,30-60min/次,3-4次/周,骨质疏松的体育康复的注意事项,医学体检必不可少,针对引起骨质疏松的多方面原因进行综合康复,体育康复训练应遵循微超量恢复性训练原则,避免过度前屈的运动,体育康复活动尽量采取室外运动,
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