乒乓球之业余选手击球前应该养成的意识

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,4/25/2010,#,乒乓球之业余选手击球前应该养成的,意识,z6c2e,体育在线,365,官方网站,自己是个业余选手，机遇不好没什么人指导。,不过我总在探索，以下是我的训练计划中的，可能,对其他业余选手有参考价值。感觉目前的教科书，,对击球前应该养成的意识讲的不连贯，当然也许是,自己领悟不够。目前我按照这个计划训练，有时有,365,点顾此失彼。如精英技术版斑竹所言，这是由于常,常要想的缘故，尚未形成条件反射，但是要坚持,下去，一定会有收获的。以下谈谈个人的感觉，欢,迎讨论。,业余选手击球前应该养成的意识总则:放松身,体、观拍盯球、判断落点、步法快移、身体前迎、,力看弹球,.放松身体对业余选手来说，常常练球就是赛,球，有时难免紧张。要不断暗示:放松、放松。检,查身体各部位是否放松，特别是腰部是否僵硬。,365,.观拍盯球、判断落点、步法快移这,3,个要点,放在一起的原因是因为这几个活动联系紧密。常常,几乎一气呵成。,1）观拍盯球观拍-观察对方击球瞬间的拍型角,度、用力方向、动作结构。这项技术主要为将来判,断球的旋转用，目前只需有这个意识而已。盯球-,指球击出后飞行的方向、弧度、快慢、力量。,2)判断落点盯球后，尤其是观察球飞离对方的,球拍后的方向后，应大致判落点。千万要养成球还,在空中飞行的时候就判断并移动的习惯。,365,3)步法快移判断落点后，一般脚步就应该有所,动作了。说快移，其实只是强调移动尽力迅速。并,非总是需要快速移动。当球的飞行方向与站位之间,的夹角不大时脚步预启动就足够了(预启动参见张,博的乒乓球步伐训练)。较大时可用跳步、滑,步、交叉步等快速移动。如果落点较近，用踮步、,单步就够了。这里要强调的是步伐的制动和旋转。,因为既然是判断尤其是咱们业余水平的判断，就有,可能不是很准确，因此在移动过程中还要继续观,察，发现过头了中途有可能要刹车。另外，脚步,365,旋转，对准来球的方向极为重要，常为业余选手所,忽视。它应该和步伐的移动溶为一体。,身体前迎这个要领并非必须的，但是常被忽,略，因此强调一下。现在打球，对方发短球比较多，,尤其是如果你是弧快打法，对方害怕你的弧圈，总,是发短球来对付。为了在台内能拉好弧圈，要结合,步法，使身体前迎。另外，弧快打法在对付短球时，,身体还要向前倾，如王吉生教练所说。,力看弹球努力看清住从桌面弹起的球，即所谓,第二跳的球。这是非常重要的一个环节。业余选手,365,总是靠大致的感觉来挥拍击球，对球的上升期、高,点期、下降期的把握不是很稳定，导致技术发挥也,不稳定。我个人觉得这是盯球环节中最重要的一,环，应该高度集中注意力。看清弹起的球后，才好,确定引拍位置和击球的时间。,