踏上健康之路

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,4.,踏上健康之路,1.32,/,1.36,1.36,/,1.40,1.40,/,1.44,1.44,/,1.48,1.48,/,1.52,1.52,/,1.56,1.56,/,1. 60,1.60,/,1.64,1.64,/,1.68,1.68,/,1.72,1.72,/,1.76,男,1,2,5,8,21,29,21,8,5,2,1,女,1,2,4,9,22,28,22,9,4,1,人数,性别,研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？,身高：米 年龄：,12,岁,身高,身高,（,M,）,1.32,/,1.36,1.36,/,1.40,1.40,/,1.44,1.44,/,1.48,1.48,/,1.52,1.52,/,1.56,1.56,/,1. 60,1.60,/,1.64,1.64,/,1.68,1.68,/,1.72,1.72,/,1.76,男,女,人,数,性别,统计一下全班同学（男、女）的身高。,为了一个健康的身体 我们该怎么做？,注意个人卫生,讲究营养并注意饮食卫生,注意学习姿势与用眼卫生,加强体育锻炼,保证充足的睡眠,不迷恋电脑,科学用脑,怎样注意个人卫生？,早晚洗脸、刷牙 、饭前便后要洗手 、不挖鼻孔、睡前洗脚 、勤洗头 、勤洗澡 、勤剪指甲 、生吃瓜果要洗净 、不喝生水 等。,怎样讲究营养并注意饮食卫生？,注意饮食的供应、制定合理的饮食制度、 养成良好的饮食习惯、注意食物的烹饪方法、合理安排每天进餐的次数和时间等。,怎样注意学习姿势与用眼卫生？,正确的书写姿势、正确的阅读姿势、注意采光与照明等。,怎样加强体育锻炼呢？,体育锻炼的方式有哪些呢？对你的身体有哪些好处？,运动项目,体 力,柔 韧 性,耐 力,羽毛球,篮 球,自行车,体 操,远 足,慢 跑,足 球,伸展肢体,游 泳,排 球,举 重,怎样保证充足的睡眠？,小学生每天睡眠,10,小时，中学生每天睡眠,9,小时，高中生每天睡眠,8.5,小时，成人每天睡眠,79,小时。,1,影响学习,迷恋电脑有什么坏处？,2,对认知、情绪、行为带来消极影响,3,可能会诱发癫,(,dian,),痫,(,xian,),病,4,伤害视力,1,转移兴趣,培养多种爱好，如打球、集邮、书法、绘画、看书、养花等，把兴趣转移到其他活动上去，这样自然就会走出迷恋电脑游戏的误区。,2,合理安排时间,玩电脑游戏要适可而止，制定好时间表，自己严格遵守。,你应该怎么做呢？,3,选择合适的游戏内容,很多的暴力性的电脑游戏不利于青少年的健康成长，因此，在玩游戏时，应该有选择地玩，而不是不分青红皂白、看见游戏就上。,4,改善饮食结构,经常玩电脑游戏会危害视力以及身体健康，因此，加强营养有利于减少电脑游戏对身体的影响。,5,积极治疗,对于迷恋电脑游戏严重的同学，应该积极进行行为治疗，锻炼自己的控制能力，早日从电脑游戏的误区中走出来。,怎样科学用脑？,勤于思考、反复强化、动静结合、课程交替、适当休息等。,你还有哪些好的生活方式？,还有哪些需要改进的生活方式？,