管理之——释放工作压力

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,万里培训学,校,校,讲师：吴,健,健,压 力 管,理,理,张国荣,翁美玲,阿道夫,默克勒,项羽、老舍,、,、陈宝莲,海明威、川,端,端康成,万里培训学校,讲 师：吴 健,思考：,有权、有钱,、,、有名，为,何,何如此？,我们追求的,到,到底是什么,？,？,万里培训学校,讲 师：吴 健,思考：,中国的教育,模,模式值得我,们,们去做一些,思,思考。,减负越减越,重,重,要赢在起跑,线,线上,高考独木桥,万里培训学校,讲 师：吴 健,思考：,为何自杀？,为何抑郁？,全世界心理,疾,疾病已成为,第,第四大疾病,，,，全球约,4亿,人患有抑郁,症,症，英国,一半,的妇女服用,抗,抗抑郁药。,我国抑郁症,患,患者占总人,口,口的,4%8%,，约5500万人，导,致,致自杀人数,为,为,80万人,，远超过年,交,交通事故死,亡,亡人数的,15万人,。,每,2分钟有1,人,人自杀，8人自杀未,遂,遂,。可怕的是,，,，约,90%,左右的抑郁,患,患者没有意,识,识到并及时,就,就医，成为,隐,隐匿在社会,中,中的定时炸,弹,弹。,万里培训学校,讲 师：吴 健,1.1,、什么是压,力,力？,心理冲突、,种种猜测,压力,不是一种想,象,象出来的疾,病,病而是身体,战备状态,的反应，这,是,是当我们意,识,识 到某种,情,情形，或者,某,某个人，或,者,者某件事情,具,具有潜在的,威,威胁性的时,候,候做出的反,应,应。,面临选择,未知事件,面对威胁,长期劳累,本能反应,、,、,精力消耗,一、压力概,述,述,1,、什么是压,力,力,2,、压力的来,源,源,3,、压力的表,现,现,二、压力的,利,利弊,三、,压,压力,的,的释,放,放,四、,内,内容,回,回顾,内容,提,提要,万里培训学校,讲 师：吴 健,1.2,、压,力,力的,来,来源,职,场,场,家,庭,庭,环,境,境,个,人,人,不可,抗,抗拒,的,的天,灾,灾人,祸,祸,晋升,业,业绩,教育,生,生活,压力,来,来自,于,于人,的,的内,心,心，,菩,菩提,本,本无,树,树，,明,明镜,亦,亦非,台,台，,本,本来,无,无一,物,物，,何,何处,惹,惹尘,埃,埃。,一、,压,压力,概,概述,1,、什,么,么是,压,压力,2,、压,力,力的,来,来源,3,、压,力,力的,表,表现,二、,压,压力,的,的利,弊,弊,三、,压,压力,的,的释,放,放,四、,内,内容,回,回顾,内容,提,提要,万里培训学校,讲 师：吴 健,1.3,、压,力,力的,表,表现,1,、脱,发,发、,斑,斑秃,、,、早,秃,秃，,每,每次,洗,洗头,都,都有,大,大堆,头,头发,脱,脱落,，,，这,是,是工,作,作压,力,力大,、,、精,神,神紧,张,张所,致,致；,2,、频,频,频去,洗,洗手,间,间，,正,正常,人,人每,天,天排,泄,泄,1,2,次，,患,患者,的,的排,泄,泄次,数,数超,过,过正,常,常人,，,，说,明,明消,化,化系,统,统和,泌,泌尿,系,系统,开,开始,衰,衰退,；,；,3,、记,忆,忆力,减,减退,，,，忘,记,记一,些,些熟,人,人的,名,名字,，,，有,时,时提,醒,醒都,想,想不,起,起来,；,；,4,、心,算,算能,力,力越,来,来越,差,差，,必,必须,借,借助,或,或者,依,依赖,计,计算,工,工具,；,；,5,、做,事,事经,常,常后,悔,悔，,易,易怒,、,、烦,躁,躁、,悲,悲观,，,，难,以,以控,制,制自,己,己的,情,情绪,；,；,6,、注,意,意力,不,不集,中,中，,集,集中,精,精力,的,的能,力,力越,来,来越,差,差；,7,、睡,觉,觉时,间,间越,来,来越,短,短，,醒,醒来,也,也感,到,到不,解,解困,乏,乏，,而,而且,常,常常,失,失眠,；,；,8,、经,常,常头,疼,疼、,耳,耳鸣,、,、目,眩,眩，,检,检查,也,也没,有,有结,果,果，,查,查不,出,出什,么,么病,情,情，,得,得不,到,到针,对,对性,的,的治,疗,疗。,一、,压,压力,概,概述,1,、什,么,么是,压,压力,2,、压,力,力的,来,来源,3,、压,力,力的,表,表现,二、,压,压力,的,的利,弊,弊,三、,压,压力,的,的释,放,放,四、,内,内容,回,回顾,内容,提,提要,万里培训学校,讲 师：吴 健,2.1,压力,反,反应,曲,曲线,疲劳,耗竭,崩溃,压力,水平,工,作,表,现,无限,潜,潜能,绩效,高,高峰,管理,目,目标,兴奋,一、,压,压力,概,概述,二、,压,压力,的,的利,弊,弊,1,、压,力,力曲,线,线,2,、潜,能,能开,发,发,3,、压,力,力历,史,史作,用,用,4,、压,力,力指,数,数,5,、压,力,力影,响,响,三、,压,压力,的,的释,放,放,四、,内,内容,回,回顾,内容,提,提要,万里培训学校,讲 师：吴 健,2.,2,潜能,开,开发,知识,、,、技,能,能,思维,、,、观,念,念,潜,能,能,开发潜,能,能有三,大,大要素,，,，即高度的,自,自信、,坚,坚定的,意,意志、,强,强烈的,愿,愿望。,一、压,力,力概述,二、压,力,力的利,弊,弊,1,、压力,曲,曲线,2,、潜能,开,开发,3,、压力,历,历史作,用,用,4,、压力,指,指数,5,、压力,影,影响,三、压,力,力的释,放,放,四、内,容,容回顾,内容提,要,要,万里培训学校,讲 师：吴 健,2.,3,压力的,历,历史作,用,用,人的成,长,长,社会的,发,发展,是不断适,应,应压力的过程,压力不,应,应是负,担,担，,压力是,动,动力,一、压,力,力概述,二、压,力,力的利,弊,弊,1,、压力,曲,曲线,2,、潜能,开,开发,3,、压力,历,历史作,用,用,4,、压力,指,指数,5,、压力,影,影响,三、压,力,力的释,放,放,四、内,容,容回顾,内容提,要,要,万里培训学校,讲 师：吴 健,2.,41,压力指,数,数,职业压,力,力指数,：,：（美,国,国职业,调,调查）,第一名,：,：矿工,第,第,二,二名：,警,警察,第,第三,名,名：飞,机,机驾驶,员,员,第,第四名,：,：牙医,第,第,五,五名：,演,演员,第,第六,名,名：医,生,生,最,最后一,名,名：图,书,书管理,员,员,我们似,乎,乎没有,理,理由总,感,感觉身,心,心疲惫,。,。,职,场,场,一、压,力,力概述,二、压,力,力的利,弊,弊,1,、压力,曲,曲线,2,、潜能,开,开发,3,、压力,历,历史作,用,用,4,、压力,指,指数（,1,）,5,、压力,影,影响,三、压,力,力的释,放,放,四、内,容,容回顾,内容提,要,要,万里培训学校,讲 师：吴 健,2.,42,压力影,响,响,社会再,调,调整评,量,量表（,压,压力指,数,数）,配,偶,偶死亡,离,婚,婚,分,分居,扣,扣押在,牢,牢狱中,有,有重大,亲,亲人死,亡,亡,自,自己重,伤,伤或生,病,病,结,婚,婚,被,被革职,离,婚,婚后再,婚,婚,退休,家 庭,一、压,力,力概述,二、压,力,力的利,弊,弊,1,、压力,曲,曲线,2,、潜能,开,开发,3,、压力,历,历史作,用,用,4,、压力,指,指数（,2,）,5,、压力,影,影响,三、压,力,力的释,放,放,四、内,容,容回顾,内容提,要,要,万里培训学校,讲 师：吴 健,2.,51,压力影,响,响,逆境帮,助,助生存,敌人帮,助,助成长,困境促,进,进思维,本田庄,一,一郎，,“,“全世,界,界都听,说,说过我,那,那百分,之,之一成,功,功的故,事,事，却,不,不知道,我,我有九,十,十九次,失,失败。,一、压,力,力概述,二、压,力,力的利,弊,弊,1,、压力,曲,曲线,2,、潜能,开,开发,3,、压力,历,历史作,用,用,4,、压力,指,指数,5,、压力,影,影响（,1,）,三、压,力,力的释,放,放,四、内,容,容回顾,内容提,要,要,万里培训学校,讲 师：吴 健,2.,5,2,压力影,响,响,逆境帮,助,助生存,一、压,力,力概述,二、压,力,力的利,弊,弊,1,、压力,曲,曲线,2,、潜能,开,开发,3,、压力,历,历史作,用,用,4,、压力,指,指数,5,、压力,影,影响（,2,）,三、压,力,力的释,放,放,四、内,容,容回顾,内容提,要,要,万里培训学校,讲 师：吴 健,2.,53,压力影,响,响,逆境帮,助,助生存,王永庆,学知学,做,做,一、压,力,力概述,二、压,力,力的利,弊,弊,1,、压力,曲,曲线,2,、潜能,开,开发,3,、压力,历,历史作,用,用,4,、压力,指,指数,5,、压力,影,影响（,3,）,三、压,力,力的释,放,放,四、内,容,容回顾,内容提,要,要,万里培训学校,讲 师：吴 健,2.,54,压力影,响,响,敌人帮,助,助成长,蒋介石,毛,毛,泽,泽东,一、压,力,力概述,二、压,力,力的利,弊,弊,1,、压力,曲,曲线,2,、潜能,开,开发,3,、压力,历,历史作,用,用,4,、压力,指,指数,5,、压力,影,影响（,4,）,三、压,力,力的释,放,放,四、内,容,容回顾,内容提,要,要,万里培训学校,讲 师：吴 健,2.,55,压力影,响,响,敌人帮,助,助成长,一、压,力,力概述,二、压,力,力的利,弊,弊,1,、压力,曲,曲线,2,、潜能,开,开发,3,、压力,历,历史作,用,用,4,、压力,指,指数,5,、压力,影,影响（,5,）,三、压,力,力的释,放,放,四、内,容,容回顾,内容提,要,要,万里培训学校,讲 师：吴 健,2.,56,压力影,响,响,困境促,进,进思维,一、压,力,力概述,二、压,力,力的利,弊,弊,1,、压力,曲,曲线,2,、潜能,开,开发,3,、压力,历,历史作,用,用,4,、压力,指,指数,5,、压力,影,影响（,6,）,三、压,力,力的释,放,放,四、内,容,容回顾,内容提,要,要,丘吉尔,万里培训学校,讲 师：吴 健,3.1,压力的,测,测试,一、压,力,力概述,二、压,力,力的利,弊,弊,三、压,力,力的释,放,放,1,、压力,测,测试（,1,）,2,、食疗,法,法,3,、运动,法,法,4,、事件,优,优先法,5,、修炼,法,法,四、内,容,容回顾,内容提,要,要,万里培训学校,讲 师：吴 健,3.12,压力的,测,测试,在下面,的,的测验,中,中找出,最,最接近,你,你实际,生,生活的,一,一种情,况,况,如果没,有,有经历,过,过这类,事,事情,可选择,最,最接近,你,你的想,法,法的一,种,种。,1,，生日,，,，婚礼,，免不,了,了花钱,。,。,A,你不想,在,在这类,场,场合出,现,现，以,免,免花钱,买,买礼物,；,；,B,尽管不,少,少花钱,，,，可在,各,各种场,合,合，你,还,还是乐,天,天选择,小,小巧而,特,特别的,礼,礼物；,C,只在对,你,你很重,要,要的场,合,合送礼,；,；,2,，你的,自,自行车,与,与别人,的,的车相,撞,撞，你,不,不得不,与,与对方,约,约个时,间,间解决,这,这个问,题,题。,A,这件事,引,引起的,焦,焦虑和,不,不安使,你,你失眠,；,；,B,这并非,重,重要的,事,事情，,只,只是生,活,活中发,生,生的许,多,多事情,中,中的一,件,件，你,会,会在问,题,题解决,后,后，做,点,点自己,喜,喜欢的,事,事情，,以,以便尽,快,快忘掉,那,那不愉,快,快的事,；,；,C,开始时,你,你不去,管,管它，,只,只要在,解,解决问,题,题的那,一,一天到,来,来时再,想,想办法,应,应付它,；,；,3,，你的,家,家具或,电,电器由,于,于水管,破,破裂损,坏,坏了，,且,且发现,你,你的财,产,产保险,不,不能完,全,全弥补,损,损失。,A,你很失,望,望，痛,苦,苦地抱,怨,怨保险,公,公司；,B,开始自,己,己修复,家,