应对灾害和创伤事件后的情绪问题课件

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,11/7/2009,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,上海惠诚心理咨询有限公司,上海心理热线,:,台湾地震及其带来的损失,台湾地震后人们的心理反应,向灾民提供的基本帮助,灾民的自我救助,灾后的情绪警示,应对灾害和创伤事件后的紧张,帮助儿童应对灾害和创伤事件后的紧张,台湾地震及其带来的损失,到,1999,年,11,月,4,日，台湾累积余震已有,13,834,次，其中有感余震,800,多次，预计余震完全结束需,2,、,3,个月,2403,人死亡，重轻伤,9406,人，失踪,41,人,房屋全倒,46,000,多间，半倒,34,000,多间,初估重建家园经费需新台币,1,600,亿元,台湾地震后人们的心理反应,1,心理创伤症候群,：担忧家人或亲友的安全，常常觉得摇晃，很紧张，无法放松，觉得人生无常，感到不安、无助，隔一段时间就哭一场，觉得生活毫无希望,大楼恐惧症,：入夜后，就不敢再踏入自己的房子，心中的恐惧正逐渐加剧,近三成,救灾官兵,有精神异常情形,许多,老人,出现地震压力症候，不吃不喝不哭也不说话,台湾地震后人们的心理反应,2,21.7,的受访者“睡不好、做恶梦”,12,9,的受访者“心悸、心跳加快或胸口郁闷”；,11,的受访 者“头痛或头部紧紧”；,8.3,的受访者“不想吃东西，胃口不好、胃痛”；,不过也有,33.2,的受访者要“改变过去的生活方式，做更有意义的事”,向灾民提供的基本帮助,：公众,财金支援,是灾民急需的：应通过相关的组织以确保送到灾民手中,食物和衣服的捐献,应该等候官方通知：因为分发渠道在短时间内难以建立,志愿者,应通过红十字会组织：它们知道需要什么帮助,组织和社团的捐助,应首先与地方官、红十字会联络，并把捐助物准备好,向灾民提供的基本帮助,：个人,提供实际的帮助,：清理东西、提供食物、提供地方放东西、照看孩子并倾听他们的心声、询问你能做什么,倾听,：灾民诉说经历和感受时，你只需要听；你不必提供答案或解决办法，他们只是表白自己所受的伤害,用语言和行动表现关怀,：别怕说错话做错事，友好地搂搂肩、几句支持和鼓励的话，微而善的举动、真诚的敬意,不停的帮助,：灾害的破坏会持续一段时间，灾后恢复需要更长时间,灾民的自我救助,了解创伤经历后的通常反应：极端行为，焦虑，恶梦，闪回；孤独，服药，家庭暴力，自伤行为和自杀越早接受治疗，恢复越快,知道自己可能会出现上述反应属于正常，让,他人,（家人、同事、心理,专,家）了解自己的感受这有利于心理恢复过程的开始,多数幸存者只需要小小的治疗，帮助他们弄清自己的想法和感受，以及可能的心理反应和身体反应,灾后的情绪警示,1,创伤事件后不能把握自己的生活，或一个月以后还有以下症状者，应该寻求心理健康的帮助：,与事件有关的想法或恶梦反复出现,有睡眠障碍或食欲变化,接触令人想起创伤事件的事或物时，产生焦虑和恐惧,易受惊吓或过分警觉,抑郁，悲伤，缺乏活力,灾后的情绪警示,2,记忆出现问题，包括难以回忆创伤事件的某些方面,分心，无法集中注意于工作或日常活动，难做决策,易怒，易恨,情绪封闭，退缩，疏离他人，标新立异,无端哭泣，感到绝望和无助,想保护所爱的人，或担心他们的安全,无法面对创伤事件的某些方面，逃避令你想起事件的活动、地点，甚至人,应对灾害和创伤事件后的紧张,1,事后的典型反应,：,震惊、否认（属正常的保护性反应）；,感到紧张、易怒、情绪多变、特别焦虑、抑郁；,无由的闪回、心跳加速、出汗、难以集中注意和决策、迷惘；,情绪反复（月年的纪念，余震，警报）；,人际关系紧张（与家人、同事的冲突，退缩，孤立，回避日常活动）；,身体症状（头痛、恶心、胸痛）,应对灾害和创伤事件后的紧张,2,时间特点,：,有人是事后立即反应，有人是延迟反应（甚至可能在数月数年后）,反应方式：有人更活跃去助人，之后才气馁或抑郁,影响恢复时限的因素：紧张度和损失度（事件的持续时间、所带来的恐惧生命或财产的损失）；个人应对此种情绪挑战情境的能力；先前有无创伤经验,应对灾害和创伤事件后的紧张,3,自助与帮助家人,：,给自己时间治愈创伤，允许自己为遭受的损失而悲伤，耐心等待情绪的变化,向关心你、愿听你、同情你的人寻求支持但记住该支持系统可能很无力,沟通你的经验：与家人密友谈，记日记,找当地的支持团体：过来人的帮助,应对灾害和创伤事件后的紧张,4,找专家：小组讨论,从事健康的活动以提高应对能力，平衡的饮食、足够的休息；别酗酒、服药,建立或重建日常规律：定时吃饭、运动、嗜好,避免生活中的重要决策，比如变换工作，因为这种事是很有压力感的,应对灾害和创伤事件后的紧张,5,如何关注孩子的特殊需要,儿童在灾后的反应：更可能有过分焦虑和恐惧、回归、出现幼稚行为（吮手指、尿床）、恶梦、害怕单独睡觉、学业下降、发脾气、退缩、孤独,帮助儿童时应该做的：花更多的时间和孩子在一起，允许他在灾后的几个月内更加依靠你；通过游戏来释放紧张；鼓励大一点的孩子向你谈他的想法和感受；保持日常活动的规律，以便恢复安全感和正常感,应对灾害和创伤事件后的紧张,6,什么时候应该寻求专家帮助,成人：干扰日常生活的反应一直持续时教他们对极端事件的正常反应、寻找应对情绪压力的建设性方法,儿童：持续的、攻击性的情绪爆发，学校里的严重问题，沉溺于创伤事件，持续而严重的退缩反应，过分焦虑帮助儿童和父母理解和应对事后的想法，感受及行为,帮助儿童应对灾害和创伤事件后的紧张,1,怎么知道儿童需要帮助,明显的症状：恶梦、成绩下降、攻击性增加、尿床、极端行为、疏离家庭和朋友、饮食或睡眠障碍,其它的症状：变得安静、退缩、青少年阅读时间比已往更多、不像从前那样出去和朋友玩,注意：这些表现极易被忽视，因为它们是父母所希望的,帮助儿童应对灾害和创伤事件后的紧张,2,不同表现与年龄有关,5,岁以下：不会过分紧张，他们并不真懂,6,12,岁：不夸张的恐惧,青少年：能很好地把握复杂的问题，但容易夸大自己的恐惧，会让一种特定的恐惧控制思维,问孩子“你在想什么？”比“你感觉怎么样？”好,帮助儿童应对灾害和创伤事件后的紧张,3,如果孩子的反应比较极端化，就需要找心理健康专家,异常紧张的警示：,频繁的恶梦、,极端的攻击性、,完全退缩、,任何事都可能干扰其正常的日常生活,帮助儿童应对灾害和创伤事件后的紧张,4,能为孩子做什么：,交谈！讨论其感受是绝对重要的。,幼儿（,5,岁以前）：可能没有太多可谈的,6,9,岁：准备做理论解释,10,岁以上：比较健谈,青少年：极为健谈。仔细听。,耐心点！,帮助儿童应对灾害和创伤事件后的紧张,5,控制观看电视节目,帮助孩子梳理出“真实的新闻”,不管是看电视还是吃饭，家里都应该讨论每天的形势,如果孩子想换频道，就尊重他们的想法,不要把看新闻放在看孩子喜欢的、你自己喜欢的节目之前,帮助儿童应对灾害和创伤事件后的紧张,6,提供孩子宣泄焦虑的渠道,鼓励孩子画出他们害怕的东西，也鼓励画出美好的东西,建议孩子助人的方式：捐些钱给红十字会、花钱买些救灾物品给人,给灾害幸存者、救灾者写一封信,帮助儿童应对灾害和创伤事件后的紧张,7,不要忽视积极面,指出有人受害的同时，还有很多人毫发无损，而受害的人中也有很多人在康复,收集面对灾害时的英雄主义、勇敢行为的故事，指认这些人给孩子看,让孩子知道灾害使全世界愿意助人的人表现出了人性的美好面,帮助儿童应对灾害和创伤事件后的紧张,8,制定计划,让孩子确信，如果自己周围发生糟糕的事时，父母和自己知道该怎么做：制定一个计划，如果出事了，孩子该给谁打电话，或该上哪儿去,给孩子一个夹子，里面应该有一些重要 的名字、电话号码，让他带在身上或放在书包里,帮助儿童应对灾害和创伤事件后的紧张,9,尽力让自己平静下来,父母担心或焦虑时，孩子会知道；父母越紧张，孩子就会变得越紧张,如果孩子问你害怕吗，当然回答是，但要强调你知道这种事发生的可能性是非常小的,帮助儿童应对灾害和创伤事件后的紧张,10,让孩子感到他们受到了保护,各年龄的孩子在创伤事件发生后都非常关心自己的安全,让孩子知道这种事很少发生，并且不太可能在自己周围发生,反复向孩子表明，家里有人，会做一切来保护孩子的安全,让孩子确信即使发生什么糟糕事，他们也总会得到照顾,如果孩子害怕外出，可以认可,我们一直与你在一起,上海心理热线,