颈椎病的自我治疗系列：颈椎病的娱乐疗法

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,4/25/2010,#,D1DNK,颈椎病,颈椎病的自我治疗系列：颈,椎病的娱乐疗法,娱乐是我们生活中不可缺少的部分，颈椎病人同样也,不可或缺娱乐。颈椎病娱乐疗法是用文体活动来颈椎病的,自我治疗的一种方法。在,2000,多年前的中医古籍内经,中就有五音治病的记载，也有用娱乐活动治病的记载。现,代医学认为，对于颈椎病患者，可根据其爱好与身体状况,选择娱乐活动项目，如唱歌、跳舞、听音乐、弹琴等，通,D1DNK,颈椎病,过这些娱乐活动，增进人际关系，增加生活情趣，陶冶性,情，消除紧张优虑状态，而达到改善颈椎病症状的目的。,颈椎病的自我治疗时应注意：,在实施娱乐疗法用于颈椎病的自我治疗时应注意：要,本着自愿参加的原则，若迫使病人参加其不感兴趣甚至厌,恶的娱乐活动，则会适得其反。因人而异，在组织病人参,加娱乐活动时，要考虑到病人的不同经历及性格特点、爱,好和病因，给病人选择较合适的娱乐方式。内容应健康、,活泼、积极向上，切不可搞一些格调低下的娱乐活动。颈,椎病常用的娱乐疗法介绍,对颈推病有预防治疗作用的娱乐疗法有许多种，而这,D1DNK,颈椎病,些方法存在于我们的日常生活之中，如果运用得当，肯定,会有好的医疗效果。但由于颈推病病因的复杂性，在云用,娱乐疗法治疗时，先要征求医生的意见，在医生的潜导下,进行。,1、放风筝疗法,放风筝是一项有益人体健康的体育活动。寒冬，人们,久居室内，气血郁积，春季到室外放风筝，可以呼吸到负,离子含量高的新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放,风筝时，或缓步，或迅跑，缓急相间，张弛有变，活动周,身关节，促进血液循环，是一项很好的全身运动。放风筝,时昂首翘望，极目远视，能调节眼部肌肉和神经，消除眼,D1DNK,颈椎病,的疲劳，防治近视眼，达到保护视力的目的。,放风筝是一种科学性、趣味性、娱乐性兼备的娱乐运,动。春光融融之际，步出户外，放放风筝，这不仅利于活,络筋骨，愉悦身心，也确是一项长幼男女皆宜的健身运动，,尤其是适合于老年人和颈推病患者。放风筝有利于人的健,康，但放风筝付还要注意场地的选择，不要在市区建筑物,集中的地方放飞。市区一般楼房鳞次栉比，电杆林立，道,路交错，电线纵横。在这些地方放风筝，不但影响交通，,践踏绿地，损坏电线，破坏环谙.还有可能酿成车祸，中,断通间不要太长，以免加重有的颈椎病症状。,2、跳舞疗法,D1DNK,颈椎病,跳舞是以舞蹈活动为主要内容的一种防病治病方法。,跳舞是有节奏的全身运动，具有舒筋活络、流通气血、,滑利关节、改善机体功能等作用。优美潇洒，千姿百态的,舞姿及其伴奏乐曲，或其中表现出的舞蹈语言和情调，,不但令跳舞的人心情舒畅，而且可使观舞者精神愉悦。跳,舞多在音乐伴奏下进行，音乐与舞蹈的结合，其功效不仅,仅是两者的简单叠加，而往往具有更广泛的整体效应。跳,舞作为一种深受中老年喜爱的运动方式，可以分为独舞、,双人舞和集体舞等，一般皆有音乐伴奏，即使无音乐亦须,按一定的节奏运动，因此，跳舞也可以用于颈椎病的自我,治疗。,D1DNK,颈椎病,跳舞可作为运动娱乐疗法治疗一些慢性肢体关节疾,病，如肩周炎、风湿性及类风湿性关节炎、脊推增生、颈,推病、某些程度较轻的中风后遗症、肢体活动不利以及手,足麻木酸痛等。但须根据民族、地区及个人爱好等选择合,适的舞蹈内容。以病者喜欢、易学易行并适合病情及个人,体质状况等为原则，不必追求舞蹈的艺术性，在进行颈椎,病的自我治疗时如果仅以治病为目的。一般每日可进行,1-3,次，每次,1,小时左右，1,个月为一疗程，视病情需要,进行,13,个疗程。,脊髓型颈椎病患者及年迈体衰者，舞蹈运动时间不宜,过多，更不能进行过于剧烈的舞蹈运动。在一个疗程中，,舞蹈运动或观赏舞蹈的内容可在同类范围内经常变换，以,D1DNK,颈椎病,免单调乏味，但适合个人需要的原则不变。舞蹈运动宜在,饭后半小时之后进行，过于剧烈的舞蹈则至少应在一小时,之后进行。跳舞可以说是目前颈椎病患者最好的娱乐运,动，有条件者不妨积极参加，会收到意想不到的效果。,3、钓鱼疗法,垂钓对健身养生很有益处，我国历史上就出现过许多,以垂钓健身的着名人物，如姜子牙、严子陵等。在西周时,期被尊称为师尚父的姜子牙，活到,97,岁的高龄。他在,任职时已是霆髦之年，但他身体健康，耳聪目明，思维敏,捷，精力充沛，不仅是因为他有超人的天赋，还与他的年,垂钓生涯有相当大的关系。从运动医学、运动心理等机理,D1DNK,颈椎病,分析，颈椎病的自我治疗完全可以试试钓鱼，垂钓对健身,养生有以下几方面的好处。,垂钓使人的神经和肌肉松弛:垂钓是一种行之有效的,自我精神疗法。当一条活蹦乱跳的鱼儿被钓上来后，会使,人欣喜万分，心中的快乐难以言表。鱼儿进篓，又装饵抛,钩，寄托新的希望，因此，每提一次竿，无论得鱼与否，,都是一次快乐的享受。此种乐趣冲淡了人们情神上的优,虑，患者处于这种精神状态中，必然有利于疾病的医治和,病情的好转，是一种不错的颈椎病的自我治疗方式。,垂钓使人放松心身垂钓者从充满尘烟、噪音的城市来,到环境幽静的郊外，与青山绿水、花草虫蝶为伴，与鸟语、,D1DNK,颈椎病,虫唱、流琴、鱼闹、林喧为伍，就有心情轻爽、脑清目明、,心旷神怡之感。而垂钓时全神贯注，直视鱼漂，又能诱使,垂钓者迅速进人放松人静、恬淡虚无、安闲清静的状态，,可以松弛心身，陶冶性情，延缓衰老。对于长期从事体力,劳动，患有神经衰弱、被颈椎疾患困扰、年老体弱的人来,说，可谓益莫大焉。,垂钓具有运动的特征从垂钓姿势上说，时而站立，时,而坐蹲，时而走动，时而又振臂投竿，这就是静中有动，,动中有静。静时可以存养元气，松弛肌肉，聚积精力。动,时可以舒筋活血，按摩内脏。如此动静结合，刚柔相济，,就使人体内脏、筋骨及肢体都得到了锻炼，增强了体质。,此外，垂钓之处大多是有草木、水源的地方，或湖边塘畔，,D1DNK,颈椎病,或水库滩涂，或江岸河沿，或涧岩溪旁。其处水浪翻飞，,草木葱笼，在大自然中，吸人清新的空气，有利于改善人,体的心肺功能，对治疗颈椎病、高血压、心脏病等慢性疾,病大有裨益。因此，现在很多颈椎病专家也推崇颈椎病的,自我治疗时可以进行钓鱼。颈椎病的娱乐疗法,注意事项,娱乐疗法对颈椎病有非常好的作用，颈椎病患者实施,该疗法时应注意这样几点：,（1）、本着自愿参加的原则，若迫使病人参加其不感,兴趣甚至厌恶的娱乐活动，则会适得其反。因人而异，朋,友及家人、颈椎病患者之间在组织病人参加娱乐活动时，,D1DNK,颈椎病,要考虑到病人的不同经历、性格特点、爱好和病因，给病,人选择较合适的娱乐方式。内容应健康、活泼、积极向上，,切不可搞一些格调低下的娱乐活动。,（2）、此章内容所讲的娱乐疗法主要是户外娱乐，一,定要以安全为首要原则。另外，由于科技的发展，一些室,内娱乐方式在颈椎病患者中也颇为流行，如电脑游戏。,但专家提醒颈椎病患者:不宜长时间在电脑上参玩娱乐活,动。有的人每次玩游戏玩久了就会感觉头昏眼花，脖子和,肩膀酸痛，特别是右肩和右胳膊，这主要是由于长时间保,持一个姿势控制鼠标的缘故。长时间保持一个姿势对着电,脑，使颈部的肌肉一直处于强直状态，血液循环不畅，就,会影响到大脑的供血，出现头晕等症状。所以玩电脑娱乐,D1DNK,颈椎病,时要适可而止，注意休息，并且要经常站起来活动活动。,在进行颈椎病的自我治疗时，应该杜绝电脑游戏。,