体育与情绪的调控 (3)(精品)

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,体育与情绪的调控,教学目标,教学重点,教学难点,教学过程,教学小结,一、了解情绪与健康的关系。,二、学会合理调控情绪的方法。,学会如何在生活和运动锻炼中控制和调节情绪,教学目标,教学重点,教学难点,教学过程,教学小结,有关消极情绪心理过程的理解和调控方法的掌握与运用。,教学目标,教学重点,教学难点,教学过程,教学小结,老太太的心事,一,位老太太有两个女儿，大女儿卖伞，二女儿晒盐。为了两个女儿老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老太太就念叨：这大晴天伞可不好卖哟。每逢阴天，老太太就嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？如此忧心忡忡，老太太竟忧虑成疾。两个女儿不知如何是好。幸访一智者，对老太太说了一番话：,老太太依计而行，果真无忧无虑心宽体健起来。,教学目标,教学重点,教学难点,教学过程,教学小结,寓言故事,图片展示,喜,1,图片展示,怒,2,图片展示,哀,3,图片展示,惧,4,教学目标,教学重点,教学难点,教学过程,教学小结,为什么一定要调节自己的情绪呢？,讨论,情绪与健康的关系,身体健康,认知发展,个性发展,人际关系,积极情绪,促进机体正常活动，提高免疫力，有益身体健康。,有利于注意力集中，感知清晰，记忆力牢固思维敏捷等,有利于形成良好的行为方式、性格特点和发展特长。,积极情绪的表情，例如欣赏微笑、认可的点头等，有利于与他人建立和谐友好的关系，互相尊重。,消极情绪,引起机体功能紊乱，导致免疫系统功能障碍，长期的消极情绪还会致病。,使注意力难以集中，对事物的感知不深，记忆不牢，思维僵化等。,易形成不良的行为方式和性格特点等,消极情绪的表情，例如冷漠的表情、不良的身体语言等，不利于人际沟通，回事同伴之间的关系疏远。,怎样调控自己的情绪的呢？,教学目标,教学重点,教学难点,教学过程,教学小结,一 情绪三部曲,ABC,模式,A:,遇到的诱发事件或不愉快的情境。,B:,对诱发事件所持的态度。,C:,产生相应的情绪和行为结果。,A,B,C,分组讨论：,对待同一事件，不同的态度对人的情绪和行为会产生哪些影响？在你的学习生活中怎样主动采取更多积极的态度取代消极的态度？,教学目标,教学重点,教学难点,教学过程,教学小结,二 不良情绪调控策略,紧张情绪,应 对 策 略,焦虑情绪,应 对 策 略,自卑情绪,应 对 策 略,教学目标,教学重点,教学难点,教学过程,教学小结,体育锻炼对情绪调控的方法,三 不良情绪的调控方法,活动调节法,注意转移法,增强胜任感,促进社会交往,情绪调控的其他方法,表象调节法,表情调节法,呼吸调节法,宣泄调节法,学以致用：,下周学校将举行广场舞比赛，要求每班不少于,30,人，同学们正在积极的训练中，在训练的过程中难免会遇到如紧张、焦虑、自卑等情绪，面对这些不良的情绪大家是如何来克服的？,情绪与健康的关系,积极情绪与健康,消极情绪与健康,学会调控情绪的方法,情绪三部曲,不良情绪调控的策略,不良情绪的调节方法,教学目标,教学重点,教学难点,教学过程,教学小结,