落实希望找寻拥有

,按一下以編輯母片標題樣式,*,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,*,落实希望 找寻拥有,学生正向心理辅导技能初探,辽宁人和职业培训学校,宁波人和心理咨询师职业培训学校,刘浩,分享：一位母亲的困境,背景资料,来访者是一位,10,岁（小学三年级）孩子的,妈妈,职业是某国有企业职员,生活经历简单,没有什么重大生活事件发生。,来访者的丈夫是某街道的公务员。夫妻感,情良好、相处融洽。,求助问题,据来访者自述，她总是不能控制地给自己孩子太多的,关注，有时候孩子可能无意中说的一句话，她都会考虑,半天，往往还会引发担心、忧虑。比如有一次，她的儿,子问她：“妈妈，人为什么要死呢？”她听了这个话就,非常担心，害怕自己的儿子过于早熟，虽然后来在和别,人的聊天中获知别人的孩子也是这样，但还是担心孩子,是否过多地背上了生活的负担，从而对这句话不能完全,释怀。,另外还自述，对孩子总是不能完全放心，事事都要操,心，虽然自己也明白随着孩子慢慢长大，应该培养他的,自立能力，但还是无法抑制自己的过分关心和关注。这,种情绪经常会引来自己无端责骂孩子，或是对孩子及家,人发脾气，虽然丈夫也多次劝说过自己，但是仍然不能,很好地控制自己，甚至有时还会因此影响睡眠，进而影,响白天在工作中的表现，影响了工作效率和业绩，使自,己感受到巨大的压力。,来访者非常希望可以解决这些困扰，经人推荐，主动,前来咨询。,分享：一位咨询师的辅导方式,求助者：儿子的一举一动、一言一行总是牵动着我的心。,我知道这种担心可能是杞人忧天。可是就是抑,制不住。我实在不想这样下去了！,（咨询师开始用倾听、同理及各种技术促进求助者自我探索、自我了解发现和分析问题产生的根源。若干次咨询后）,求助者：我已经知道原因了。这可能同我.有关。,可是我越清楚这些原因，我越觉得无奈。那,现在我该怎么办？,此时，心理辅导可能陷入最常见的困境。,立意与破题,当我们遭遇生活困扰时，我们如何思考？,我不想再这样下去了,我不要这样了,我为什么会这样？,我的不足在哪里？差哪儿了？！,我到底该怎么办？,执著抱怨 寻找缺失,可能的问题,面对个案时，我们协助个案深入探索自己的困扰和问题，希望能够实现个案的自我了解：我之所以这样，是因为.,但是真的了解了问题发生的原因，问题就一定能够解决吗？,个案更关注的是什么？是我为什么会有这个问题？还是面对这个问题我到底该如何解决？,另外的思考向度,我们能不能这样感受个案：她虽然面对着现实的困扰，但除了这些负向的情绪和经验外，她一定有解决困扰的正向经验和资源。,我们能不能这样假设：个案的困扰可能同各种自身和环境的原因有关，但找到这些原因又能如何？事出未必定有因。放弃对原因的探索和证实。直接从个案的正向经验和资源中，找到解决的办法，可能更直接。,落实希望 找寻拥有,人为何持续受困？,落入习惯与未见希望,1.,解决方法不适切：问题本身不是问题，受困是,尚未找到合适的解决方法,2.,能量尚未完全开启,知觉受到限制；难以跳脱既有的习惯与想法,3.,目标还不够正向、清晰具体,袋鼠与栅栏；人生五章,人生五章,波歇 尼尔森,(Portia Nelson),第一章,我走上街，,人行道上有一个深洞，,我掉了进去。,我迷失了,我绝望了。,这不是我的错，,费了好大的劲才爬出来。,人生五章,第二章,我走上同一条街，,人行道上有一个深洞，,我假装没看到，,还是掉了进去。,我不能相信我居然会掉在同样的地方。,但这不是我的错，,还是花了很长的时间才爬出来。,人生五章,第三章,我走上同一条街，,人行道上有一个深洞，,我看到它在那儿，,但还是掉了进去,这是一种习惯。,我的眼睛张开着，我知道我在那儿，,这是我的错。,我立刻爬了出来。,人生五章,第四章,我走上同一条街，,人行道上有一个深洞，,我绕道而过。,人生五章,第五章,我走上另一条街。,人如何脱困？,看见目标、相信自己、用对方法,咨询师是创造一个合作解决导向对话的引导者,1.,目标建构,想改变的是什么？（想过什么样的生活？）,这样生活的重要与意义是,2.,赋予正,能量,：,加法,；增加来访者解决问题的自我效能感,内在资源、 外在资源,3.,实践,修行：,整理与发现我们的生命经验，,做些不一样且有效的事情，,由成功小改变引发并累积正向的感受与行动。,过去 现在 未来,例外经验探索,奇迹经验探索,建立正向目标,回,应,赞赏,正向辅导,的示意,I,设定正向目标：,正向叙述目标（由抱怨到改变的期待）,我不想,那么，你希望当时，你要做到什么？,以过程方式叙述目标（由静到动）,我希望,当你,时，你会如何表现？,抱怨不是目标,正向辅导,的示意,II,扩大例外经验,99%,1%,正向辅导,的示意,III,正向经验引导，做,加法,，落实并实践例外与,奇迹的经验,学生,给,咨询师,的建议,1.,对我们好一点,2.,不要大惊小怪,3.,不要把我们当小孩看,4.,不要老是,教育的,口吻，像正常人就好,5.,也说说你自己,6.,不要假装自以为是,7.,问正在发生的事、生活中的事，让他们开口说话，不要急着谈问题,8.,倾听,倾听学生重要的事,目标建构,找出个案抱怨底下的期待 聆听出个案最关切的心理需要,直问法：你想要改变什么？,“你觉得今天的谈话有什么收获，会觉得很值得”,“你觉得今天的晤谈要如何进行，对你比较有帮助？”,反差法：当困扰你的问题解决了，你的生活会有什么不一样？,位移法：“如果你最好的朋友知道你来找我晤谈，他会建议我如何做，才能真正帮到你？”,例外建构,引导进入成功回应的轨道中直指有效的回应具体的解决方法,1),例外让困境缩小（多问细节）,2),例外证明了个案的能力（你怎么想到要这么做的？）,3),例外直指解决方法（你要怎么做才能重复这个经验）,4),例外把焦点放在,什么是可能的,上头（你已经知道要怎么做了）,例外建构,引导进入成功回应的轨道中直指有效的回应具体的解决方法,典型：,“,你说每此遇到考试，就紧张得不得了，我们来想一想，从小到大，有没有曾经哪个时候，你在面对考试时，稍微没那么紧张时候？,”,“,那时候你是怎么让自己不那么紧张的？,”,全黑反逼法：,“,你的意思是，从小到大，每一次，不管大小的考试你都紧张到无法入睡，没有一次例外？,”,奇迹,/,假设建构,深切的渴望奇迹直指生活,(,辅导,),目标 导引至困境是可能解决的正向轨道中,“让我们来想象一下，若有一个奇迹发生了,一天早上醒来，目前的困境解决了。现在的你，最希望发生什么奇迹？”,(1),重要他人,，会如何发现,/,注意到这样的奇迹？他会怎么说？,(2),这样的奇迹，对你们的生活会有何影响？他会怎么说？,(3),假若这个奇迹,持续地发生,，对你的生活会有什么影响？,赞赏经验探索,回想从小时候至今你仍印象深刻的一个赞赏？,-,请去想想，是谁这么有欣赏眼光？他,/,她是怎么对你说的呢？,-,请回想是在什么样的情境下说的？你做了什么样的好事被发掘了？,-,这样的一个赞赏，对你现在的生活方式有何影响？,-,这样的赞赏，对于你的生涯选择，有什么样的影响？,-,这样的赞赏，如何影响你看待人性，以及与别人的相处？,正向辅导,的赞赏,（一）直接赞赏,“,在百忙当中，你们可以愿意抽时间来上课，且这么有精神、充满学习动力，真是太令人佩服了！,”,（二）间接赞赏,“,若你们的学生，看到他们的老师为了能够更帮助他们而这么认真学习，他们会如何欣赏你们？,”,（三）自我赞赏,“,我,们在学习中，可以开放自己生命经验来应证，且不断反思，提出问题，追求更棒的应用！哇我们,是怎么做到的？！,”,结 语,没有失败，只有回馈,“,人生不如意十常八九，一二虽为例外绝非偶然；,回顾例外掌握玄机，累积偶然就成好习惯。,天无绝人之路，抱怨的底层其实就是努力目标；,开启小改变、创造成功就能保有希望与信心；,掌握自身宝藏，扩大偶然，创造希望，,累积努力，如意到来！,”,