06-30班理智面对学习压力

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,理智,面,面对,学,学习,压,压力,科学,备,备战,保,保定,统,统考,高,高三30,班,班主,题,题班,会,会,班主,任,任：,张,张娜,治班,理,理念,：,：,踏实,肯,肯干,每,每,天,天进,步,步,一谈学,习,习压,力,力,二,千,千里,之,之堤,毁于,蚁,蚁穴,三,高,高考,较,较量,绝,绝,不,不在,考,考场,四,备,备考,的,的策,略,略,五,士,士兵,突,突击,经,典,典语,录,录,班会,关键,词,词,老师,：,：,你好,！,！我,叫,叫某,某,某，,我,我犹,豫,豫了,很,很久,才,才拿,起,起笔,给,给你,写,写信,，,，,从,从开,学,学到,现,现在,，,，我,的,的心,情,情都,不,不太,好,好。,因,因为,妈,妈妈,和,和老,师,师总,说,说，,高,高三,是,是非,常,常重,要,要的,一,一年,。,。应,该,该抓,紧,紧时,间,间好,好,好学,习,习，,将,将来,在,在高,考,考时,才,才能,考,考上,“,好,大学,。,。但,近,近一,个,个多,月,月，,我,我经,常,常出,现,现紧,张,张不,安,安、,心,心烦,意,意乱,、,、失,眠,眠等,现,现象,，,，看,书,书复,习,习效,率,率每,况,况愈,下,下，,月,月考,考,考试,成,成绩,一,一次,不,不如,一,一次,，,，保,定,定统,测,测更,是,是糟,糕,糕，,老,老师,和,和爸,妈,妈由,关,关心,到,到埋,怨,怨使,我,我痛,苦,苦不,已,已，,最,最近,经,经常,有,有大,哭,哭一,场,场的,冲,冲动,，,，还,时,时常,发,发脾,气,气，,真,真不,想,想上,学,学，,不,不想,参,参加,高,高考,！,！唉,！,！我,该,该怎,么,么办,呢,呢？,你,你可,以,以帮,帮,帮我,吗,吗？,学生,：,：某,某,某,学习,压,压力,大,大家,谈,谈,紧张,失眠,担心,、,、恐,惧,惧,烦躁,来自,学,学习,的,的压,力,力,需,需要,我,我们,理,理智,地,地从,容,容应,对,对。,失去,信,信心,面对,考,考试,的,的压,力,力，,小,小晨,、,、小,晔,晔、,小,小玉,各,各持,什,什么,态,态度?,答：,小,小晨,对,对开,始,始结,果,果满,不,不在,乎,乎，,在,在学,习,习上,过,过于,轻,轻松,。,。小,晔,晔对,考,考试,过,过度,紧,紧张,，,，压,力,力过,大,大。,小,小玉,对,对考,试,试既,很,很重,视,视，,又,又善,于,于将,压,压力,转,转化,为,为动,力,力。,不同,的,的态,度,度会,对,对考,试,试和,考,考试,成,成绩,产,产生,怎,怎样,的,的影,响,响?,答：,小,小晨,的,的满,不,不在,乎,乎态,度,度可,能,能不,利,利于,学,学习,的,的进,步,步和,考,考试,成,成绩,的,的提,高,高。,小,小晔,的,的过,度,度紧,张,张，,压,压力,过,过大,的,的态,度,度反,而,而影,响,响到,复,复习,的,的效,果,果，,这,这样,也,也会,影,影响,到,到自,己,己水,平,平的,正,正常,发,发挥,。,。小,玉,玉对,考,考试,既,既很,重,重视,，,，又,善,善于,将,将压,力,力转,化,化为,动,动力,的,的态,度,度，,有,有利,于,于将,自,自己,的,的潜,能,能充,分,分发,挥,挥出,来,来，,考,考出,好,好成,绩,绩。,学习压力,与,与学习效,率,率的关系,学,习,效,率,学习压力,适度的学,习,习压力可,以,以激发人,的,的干劲和,潜,潜能，提,高,高学习效,率,率；没有,学,学习压力,，,，可能会,使,使人失去,动,动力，停,滞,滞不前；,而,而过度的,学,学习压力,又,又会使人,陷,陷入焦虑,，,，影响学,习,习效率和,已,已有水平,的,的发挥。,学习压力,的,的影响,学习需要,适,适度的压,力,力，我们,要,要在现有,的,的基础上,给,给自己提,出,出更高的,要,要求，自,觉,觉适度加,压,压，增强,学,学习的动,力,力。,经典语录,士兵突,击,击,史,史今班,长,长说：“,每,每个人心,里,里都开着,花,花，一朵,一,一朵的，,可,可漂亮了,。,。”“你,不,不比任何,人,人差！这,次,次爬起来,后,后，谁也,不,不能小瞧,你,你了！”,当你开始,怀,怀疑自己,的,的能力，,自,自信心有,所,所动摇时,，,，比比这,个,个迟钝、,木,木讷、一,根,根筋直到,底,底、笨手,笨,笨脚、傻,里,里傻气的,，,，被战友,们,们称其为,“,“许木木,”,”的人，,你,你难道不,该,该重新燃,起,起自信吗,？,？每个人,的,的潜力是,无,无穷的，,只,只要今天,比,比昨天进,步,步一点，,那,那不就是,成,成功吗？,特,特别是在,临,临近高考,的,的这一阶,段,段，一定,要,要给自己,积,积极的自,我,我暗示。,因,因为积极,的,的自我暗,示,示具有惊,人,人的作用,，,，可以帮,助,助你增强,应,应试的自,信,信心。选,用,用一些,自我激励,式,式的语言,，,，每天抽,点,点时间，,或,或自言自,语,语，或写,在,在纸上贴,在,在床前、,桌,桌前，让,这,这些积极,的,的语言所,体,体现的精,神,神渐渐潜,入,入到自我,意,意识中，,鼓,鼓舞斗志,、,、稳定情,绪,绪。就像,史,史班长所,说,说的：“,每,每个人心,里,里都开着,花,花，一朵,一,一朵的，,可,可漂亮了,”,”。,勤奋，持,之,之以恒的,勤,勤奋，,永远是成,功,功的法宝,对手在拼,杀,杀，,你在干什,么,么？,导致考试,焦,焦虑的原,因,因有:,当面临,的,的考试很,重,重要，或,者,者考试难,度,度过大；,当他人,对,对自己的,要,要求过高,，,，超过了,自,自己的实,际,际能力；,仅仅以,考,考试成绩,来,来判断个,人,人的价值,；,；,“,考试焦虑,的,的影响：,适度的,焦,焦虑体现,了,了我们对,考,考试积极,认,认真的态,度,度；,过度的,焦,焦虑，则,会,会干扰我,们,们的学习,，,，对身心,健,健康造成,不,不利的影,响,响。,因此，我,们,们要克服,过,过度的焦,虑,虑，从容,地,地面对考,试,试。,千里之堤,习惯与自,然,然,一根小小,的,的柱子，,一,一截细细,的,的链子，,拴,拴得住一,头,头千斤重,的,的大象，,这,这不荒谬,吗,吗？可这,荒,荒谬的场,景,景在印度,和,和秦国随,处,处可见。,那,那些驯象,人,人，在大,象,象还是小,象,象的时候,，,，就用一,条,条铁链将,它,它绑在水,泥,泥柱或钢,柱,柱上，无,论,论小象怎,么,么挣扎都,无,无法挣脱,。,。小象渐,渐,渐地习惯,了,了不挣扎,，,，直到长,成,成了大象,，,，可以轻,而,而易举地,挣,挣脱链子,时,时，也不,挣,挣扎。,驯虎人本,来,来也像驯,象,象人一样,成,成功，他,让,让小虎从,小,小吃素，,直,直到小虎,长,长大。老,虎,虎不知肉,味,味，自然,不,不会伤人,。,。驯虎人,的,的致命错,误,误在于他,摔,摔了交之,后,后让老虎,舔,舔净他流,在,在地上的,血,血，老虎,一,一舔不可,收,收，终于,将,将将驯虎,人,人吃,了。,小象是被,链,链子绑住,，,，而大象,则,则是被习,惯,惯绑住。,虎曾经被,习,习惯绑住,，,，而驯虎,人,人则死于,习,习惯（他,已,已经习惯,于,于他的老,虎,虎不吃人,）,）。,习惯几乎,可,可以绑住,一,一切，只,是,是不能绑,住,住偶然。,比,比如那只,偶,偶然尝了,鲜,鲜血的老,虎,虎。,所以，养,成,成良好的,习,习惯对一,个,个人的一,生,生来说至,关,关重要。,如果你有,一,一些不好,的,的习惯，,哪,哪怕很小,，,，也是很,危,危险的。因为很多,大,大的失败,甚,甚至灾难,都,都来源于,一,一些小小,的,的失误。,高考较量,绝不在考,场,场,导致成绩,不,不理想的,几个必须,改,改掉的坏习惯！,1.机械记忆,不求甚,解,解,不会,应,应用。,比如,代,数,数与几何,是,是数学的,两,两个分,支,它们,的,的思想方,法,法是相互,渗,渗透、,相互作用,的,的。定理,和,和性质要,会,会自,己推证,没,没领会透,就,就不能巧,妙,妙利用。,一些同学,学过的,东,东西稍改,头,头换面,就不会应,用,用了。归,根,根结底是没有,抓住最本,质,质的东西。,2.,懒于动手,。,。能听懂或,看,看懂就认,为,为学会了,懒于动,手,手练习。,对,对自己认,为,为学会了,的,的东西描,述,述不精确,表达不,到,到位,似,懂,懂非懂,似,似是而非,。,。其实懂了,不,不等于会,了,了。,3.懒于动脑,。,。遇到障碍,不是分,析,析题目透,出,出的信息,及,及隐含条,件,件,而是,急,急于去问,别,别人，懒,于,于动脑,这,这样学得的知,识,识终究不,是,是自已的,印象不,深,深刻,容,易,易遗忘。,在,在这种情,况,况下,可,以,以先放下,此,此题,做,一,一些驾驭,轻,轻松的、,得,得心应手,的,的题目。,反,反过来再,解,解难题,也,也许便可,轻,轻松过关,。,。,4.懒于看书,。,。只认讲台,上,上的老师,不善于,请,请教书本,这,这个好老,师,师。课本,是,是非常经,典,典之作,一,一字一句,都,都值得我,们,们去读去,推,推敲。老,师,师的讲课,都,都是围绕,课,课本展开,的,的。多翻翻课,本,本，你会,有,有以外的,收,收获！,5.懒于改错,。,。平时对待,作,作业不认,真,真,出错,的,的地方重,视,视不够,养,养成了不,良,良习惯,虽,虽然在考,试,试前提醒,自,自己别出,错,错,但在,考,考试中已,力,力不从心,。,。前事不,忘,忘，后事,之,之师。多关注你,的,的改错本,，,，你会少,走,走很多弯,路,路。,6.懒于积累,。,。用过的资,料,料,都是,知,知识的积,累,累,甚至,是,是智慧的,结,结晶。对,这,这些资料,不注意,保,保存,用,过,过即扔。,比较零碎,的,的知识如,英,英语单词,、,、语文字,词,词名句、,化,化学方程,式,式等等，,边,边学边忘,。,。,“温故,而,而知新,”,”，是孔,子,子的名,言,言，不,要,要忘记,哟,哟！,7.抄袭作,业,业或经,常,常不完,成,成作业。这是小偷的,行,行为，可耻,！,！记住,，,，偷东,西,西吃的,小,小老鼠,永,永远长,不,不到脚,踏,踏实地,、,、勤勤,恳,恳恳的,老,老黄牛,那,那么大,！,！,备考的,策,策略,1、,复习时,间,间的安,排,排：合,理,理搭配,文科内,容,容和数,学,学复习,时,时交叉,进,进行。,可利用,零,零散时,间,间及非,黄,黄金时,间,间关注,积,积累内,容,容，可,灵,灵活安,排,排。如,：,：语文,、,、英语,。,。,备考的,策,策略,2、做,练,练习：,粗,粗做精,做,做与不,做,做,取舍分,明,明效率,高,高,定,定时,定,定量,3、分,析,析测试,：,：,已经掌,握,握，,应该掌,握,握（,这,这是重,点,点、关,键,键），,大胆放,弃,弃,备考的,策,策略,4、对,待,待疑惑,：,：勤学,更,更要问,老,老师,不把疑,惑,惑留明,天,天,5、细,微,微之处,：,：高考较,量,量绝不,在,在考场,早读：,大,大声读,，,，用心,记,记，动,手,手写,书写：,工,工整；,卷,卷面：,整,整洁,劳逸结,合,合，保,证,证睡眠,注意补,充,充营养,，,，保证,精,精力充,沛,沛,成功器,重,重的是,自,自强不,息,息的斗,士,士,失败拥,抱,抱的是,自,自暴自,弃,弃的懦,夫,夫,能成为,太,太阳，,就,就不做,月,月亮；,能成为,月,月亮，,就,就不做,星,星星；,能成为,大,大树，,就,就不做,灌,灌木；,能成为,灌,灌木，,就,就不做,小,小草。,青年人,理,理应有,不,不甘人,后,后、出,人,人头地,，,，实现,更,更高人,生,生价值,的,的豪气,！,！