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,受伤如何止痛,受伤如何止痛,受伤如何止痛,受伤如何止痛,受伤如何止痛,受伤如何止痛,受伤如何止痛,受伤如何止痛,受伤如何止痛,受伤如何止痛,受伤如何止痛,受伤如何止痛,受伤如何止痛,受伤如何止痛,受伤如何止痛,受伤如何止痛,知道摔伤后要先冷敷再热敷;,掌握冷敷和热敷的方法。,学习目标,今天摔跤了,交 流,摔伤后如何止痛?你有什么好的建议吗?,一、先冷敷后热敷,先冷敷止痛,我们经常看到运动场上的运动员受伤后,医护人员跑上前,拿包东西敷在他的伤处,其实那就是用冰冷敷呢。,冷敷是在摔伤后初期最简单的止痛方法。它可使毛细血管收缩,使流向伤处的血液减少,从而使受伤部位的内出血和肿胀情况得到控制,利于恢复。,摔伤后,很多人就会下意识地揉伤处或立即用红花油涂抹、热毛巾热敷。他们觉得这样可以减轻疼痛、缓解伤情。其实,这样不仅不利于伤处恢复,甚至还可能加重伤情,出现局部组织充血水肿。,再热敷活血,热敷应该在冷敷,24,小时、伤处肿胀减小后再进行,即用热毛巾、暖水袋等敷治伤患处,15,至,20,分钟,每天,2,至,3,次,改善局部血液循环,活血化瘀,加速痊愈。,二、冷敷及热敷的技巧,冷敷小技巧,将湿毛巾放到冰箱里进行冷冻,出现冰晶后,直接将其放到疼痛部位,便可帮助消肿止痛。如用冰块或冰袋冷敷,最好不直接置于患部,以免冻伤。冷敷一般每次间隔约,4,小时,持续敷,15,20,分钟最有效。,热敷有两种方法。一种是用热水袋,水温是,60-80,,以用手背试温不太热为度,将热水灌至热水袋的三分之二即可,排出袋内气体,拧紧螺旋盖,装进布套内或用毛巾裹好,放在患病部位。,热敷小技巧,热水袋热敷,也可把盐、米或砂子炒热后装入布袋内,代替热水袋热敷。一般每次热敷,20-30,分钟,每天,3-4,次。,另一种热敷法是把毛巾在热水中浸湿,拧干后敷于患病部位。在热毛巾外面可以再盖一层毛巾或棉垫,以保持热度。,毛巾热敷,一般每,5,分钟更换一次毛巾,最好用两块毛巾交替使用。每次热敷时间,15-20,分钟,每天敷,3-4,次。,三、冷敷与热敷的好处,冷敷的好处:,1.,促进毛细血管收缩;,2.,减少出血;,3.,缓解疲劳,热敷的好处:,1,、缓解疼痛;,2,、缓解僵硬;,3,、减少肌肉痉挛;,4,、松弛紧张的肌肉和关节;,5,、使软组织恢复正常柔软性;,热敷作为配合疗法适用于初起的疖肿、麦粒肿、肌炎、关节炎、痛经、风寒、引起的腹痛及腰腿痛等。,但是,当急腹症未确诊时,如急性阑尾炎,面部、口腔的感染化脓,各种内脏出血,关节扭伤初期的有水肿时,都禁用热敷。,姜醋汁热敷巧治落枕,醋具有活血化淤的作用,而捣碎的姜汁具有消肿止痛的作用。两者合用对颈部进行热敷可有效缓解落枕带来的不适。,取醋,300-500克、姜汁100克,加热至沸腾。,将毛巾浸入其中,不十分烫手时,将毛巾拧成半干,敷在颈部疼痛处,保持20-30分钟。,为保持热敷的温度,可用两块毛巾轮换进行。,小知识,这些你都记住了吗?,谢 谢 观 看!,
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