第一节-评价自己的健康状况

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,11/7/2009,#,第八单元健康地生活,八年级下册生物（人教版）,第三章了解自己，增进健康,第一节 评价自己的健康状况,第1页，共30页。,第2页，共30页。,一、给你的健康打分,1,健康的概念：是指一种,_,上、,_,上和,_,方面的良好状态,，,而不仅仅是没有,_,或者,_,。,2,评价自己的健康应从,_,、,_,和,_,三个方面进行评价。,二、保持愉快的心情,1,儿童青少年心理健康的核心是,_,。,_,和适度的,_,，,表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。,身体,心理,社会适应,疾病,不虚弱,身体健康,心理健康,社会适应,心情愉快,良好的情绪,情绪反应,第3页，共30页。,2,调节情绪的方法：,(1),注意力转移法：有意识地,_,，,或者,_,，,如听音乐、打球、看电视等。,(2),合理宣泄法：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友,_,，,也可以到无人的地方,_,，,把积压在内心的烦恼,_,。,(3),自我安慰法：当你想得到一件东西的愿望落空,，,或者做某件事情未能成功时,，,为了减少内心的,_,，,可以找一个适当的理由来,_,。,转移话题,做点别的事情,诉说,大哭一场,宣泄出来,失望,安慰自己,第4页，共30页。,第5页，共30页。,知识点,1,给你的健康打分,1,(2017,深圳期末,),下列关于评价健康的说法中,，,正确的是,(),A,肌肉发达,，,运动能力强,，,是健康的标志,B,没病没灾,，,是健康的标志,C,食欲好,，,睡得好,，,是健康的标志,D,在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志,D,第6页，共30页。,2,以下评价自己的健康状况的项目中,，,属于评价心理是否健康的指标是,(),A,我早上起来感到身体很舒服,B,我的食欲很好,C,我的体育成绩都已达标,D,我大多数时候感到心情愉快,D,第7页，共30页。,3,(2017,南京模拟,),根据世界卫生组织对健康的定义,，,健康是指,(),A,身体上状态良好,B,心理上状态良好,C,社会适应状态良好,D,以上三项均是,D,第8页，共30页。,4,李亮同学在校运会上夺得了,100,米短跑冠军,，,是班里的体育健将,，,但他平时比较任性,，,骄傲,，,自私自利,，,一切随心所欲,，,所以同学们还是不喜欢他,，,甚至说他不健康,，,你认为此处的不健康主要是指下列哪一种,(),A,思想不健康,B,道德缺损性疾病,C,心理疾病,D,社会适应性疾病,C,第9页，共30页。,知识点,2,保持愉快的心情,5,(2017,苏州期末,),让我们拥有“一颗感恩的心、积极向上的人生态度、愉快的心情”。在下列描述或想法中,，,你认为不符合的,(),A,当我生病躺在床上时,，,妈妈或爸爸给我喂药,，,我会从心里感受到家长对我的关心,B,我口渴时,，,发现热水瓶中只倒出小半杯开水,，,我想：唉,，,真倒霉,，,只倒出一点点,C,当我遇到困难时,，,我会想：困难不可怕,，,它能锻炼我的意志,D,当我遇到苦闷的事而无法解决时,，,我会向老师、朋友或父母亲倾诉、咨询,B,第10页，共30页。,6,我国中医认为“怒伤肝”,，,“恐伤肾”,，,“虑伤脾”这说明,(),A,中医是错误的,B,人的情绪与健康无关,C,不良情绪对健康有害,D,人的疾病是由消极情绪造成的,C,第11页，共30页。,7,人们常常用“吃不到葡萄说葡萄酸”来比喻人们对于自己得不到的东西就说那东西不好的一种心理现象。在生物学中,，,这种情绪调节属于,(),A,转移注意力,B,宣泄烦恼,C,自我安慰,D,遗忘,C,第12页，共30页。,8,(2017,威海期末,),下列各项做法中,，,有利于调节不良情绪的是,(),大哭一场到公园散步吸一支香烟进行体育活动喝一点酒解闷向家人大发脾气,A,B,C,D,B,第13页，共30页。,第14页，共30页。,9,不利于身心健康的因素包括,(),舒适的环境很少锻炼和谐的人际关系,经常感觉疲劳感到郁闷良好的学习条件对自己没有信心,，,经常有挫折感,A,B,C,D,C,第15页，共30页。,10,下列促进健康的基本原则中,，,哪些是错误的,(),了解身体的结构和功能睡眠很好,，,保持乐观的生活态度早餐可吃可不吃每日读书,，,不喜欢运动建立良好的人际关系大多数时候感到心情愉快,A,B,C,D,B,第16页，共30页。,11,在竞选学生会干部时,，,李强落选了,，,他不应有的态度是,(),A,认为别人嫉贤妒能,，,才故意不选自己,B,人人都应有锻炼的机会,，,要轮流提高大家的能力,C,自己的能力有限,，,不适合当学生会干部,D,自己的学习需要投入较多的精力,，,不想因社会活动受到影响,A,第17页，共30页。,12,当遇到心情不好的情况时,，,应当通过哪些方式来调节,(),有意识地转移话题向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场找一个适当的理由来安慰自己做些自己喜欢的事情,，,如听音乐、看电视、练书法等,用打枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼,A,B,C,D,D,第18页，共30页。,13,保持愉快的心情是青少年心理健康的核心,，,当出现某些问题时,，,以下哪种方法不利于调节自己的情绪,(),A,分散注意力,，,如打球,，,下棋等,B,将烦恼向亲友诉说,C,找一个适当的理由自我安慰,D,自我封闭,，,不与他人交流,D,第19页，共30页。,14,以下做法可以提高自己社会适应能力的是,(),参加活动与陌生人相处时,，,要主动把自己介绍给对方上课时要大胆发言生活中陌生人需要帮助时,，,自己能帮助的要主动帮助对于自己绝对不能承担的事,，,要勇于说,“,不,”,A,B,C,D,D,第20页，共30页。,15,下列各项中,，,哪一个人的健康状况最理想,(),A,对人生悲观失望,，,不存在任何幻想的小丽,B,没有生病,，,但精神萎靡不振的小强,C,虽然没钱,，,但乐于助人的小芳,D,为了达到目的而不择手段的小明,C,第21页，共30页。,16,八年级一班的班级,QQ,群上,(,如图,),，,同学们对青春期遇到的烦恼、焦虑、失望、紧张、抑郁等情绪问题的处理方式发表了很多意见,，,你认为谁的做法不可取,(),A,缥缈,B,星星雨,C,天边的云,D,双节棍,C,第22页，共30页。,17,(2017,襄阳期末,),假设你参加某项体育比赛,，,因失误而没取得理想的成绩时,，,你应该,(),A,埋怨裁判不公正和自己未发挥好,B,进行自我安慰,，,争取下一次获胜,C,闷闷不乐或不再参加此类活动,D,脑海中反复不断地回忆失误的情境,B,第23页，共30页。,18,请将下列状况的项目进行分类,，,将序号填在对应的横线上。,我至少有一两个好朋友,当我受到挫折时,，,我会向我的朋友征求意见或寻求帮助,我早上起来感到身体很舒服,我至少有一两个爱好或特长,我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动,第24页，共30页。,我能原谅别人的缺点和错误,我对自己很有信心,我的食欲很好,我与其他同学合作时,，,能听取和接受他人的意见,我大多数时候感到心情愉快,第25页，共30页。,(1),评价心理健康的是,_,；,(2),评价身体健康的是,_,；,(3),评价社会适应状态的是,_,。,第26页，共30页。,第27页，共30页。,19,下图为宣泄烦恼的三种方法示意图,，,据图回答：,第28页，共30页。,(1),日常生活中,，,你遇到的烦恼主要有,_,。你宣泄这些烦恼的方式是,_,。,学业负担过重，被同学、老师或家长误解等,(,合理即可,),向家人或朋友倾诉，看书或听音乐，进行体育锻炼，到公园或郊外散步等,(,方法正确即可,),第29页，共30页。,(2),晓霞遇到了烦心事,，,她采取图,A,所示的方法宣泄,，,不过她是在午夜朋友休息时,，,打电话诉说烦恼,，,你认为她这样做合适吗？说说你的看法,_,。,(3),有些人采取图,C,所示的方法宣泄烦恼,，,不过宣泄的对象不是沙袋或枕头,，,而是家里的日用品,，,你认为不良结果是,_,。,不合适，宣泄烦恼时要注意宣泄的时间和对象，晓霞的做法影响了朋友的休息,造成经济损失，并且不容易得到家人的理解和帮助，只能适得其反,第30页，共30页。,