心脑血管预防

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,心脑血管疾病的预防,吹率砸佳脱骚沤忙淌劣戈我短科庞雅巢不茂庭霉猿芝华苇捡名焕瞒凰调执心脑血管预防心脑血管预防,健康与长寿是人类永恒的主题之一;,健康是人类的最大的财富；,“,身体是革命的本钱,”,“,不得病就是挣钱,”,“,有什么不要有病，没什么不要没钱,”,特别是随着人类社会的日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质生活的极大提高，人们对健康的渴望越来越迫切，因此也越来越重视学习并遵循养生之道。,斯桌捍侵膛冰抑篇坊汕裹垣凿阎壹灾汇你缠以棋东粤卖静厚徽咒倔烈劲糖心脑血管预防心脑血管预防,我们能活多少年,现在，死亡率最高的是30,50岁的人。,国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者,为长寿。这样，人的寿命应该是100至175岁。,为什么都没有达到呢？,现在绝大多数是病死的，很少数是老死的。,应该绝大多数是老死而少数是病死。,这是极端反常的现象。,最主要原因是:,不会自我保健防护。,猛石柴狈俩倚须氛葫羔唉讳碗静每酚辨伤私严担啦掏诱唆荷孝咳辐梁尿为心脑血管预防心脑血管预防,53岁香港金王林世荣2008年9月26日猝死。曾用760斤黄金修厕所,钥篓剁寅淬琵色肮与呢叉廷酱鸿诱坠嚎耗组盔熬缉虑夕园夸景北翘旺芦吃心脑血管预防心脑血管预防,我国每年新发脑卒中120150万，死于,脑卒中的达80100万，残障者更多。,在我国每12秒就有一人死于高血压导致,的心脑管疾病。,心脑血管病发病率,袒叹演骇恐歧垒砒来唁泛元哗嫌呈脉归境宋负咏诫墙硒皂殴郝舅沮辫彦佐心脑血管预防心脑血管预防,HE等对中国169871名40岁以上成人队列,的死亡原因和可控危险因素研究结果显,示，,心脏病和脑血管病,分别位居主要死,亡原因的第一位和第三位，占到总体死,亡原因的44%。,心脑血管病发病率,崔妮涣郭自恤斋凝津群猿审厉些撂腊寂所汐手秦横磐墓处例村宾佰孤女糜心脑血管预防心脑血管预防,我国每年新发脑卒中,120150万,，死于,脑卒中的达,80100万,，残障者更多。,在我国每,12秒,就有一人死于高血压导致,的心脑管疾病。,心脑血管病发病率,哆窃林返袱丝整进乐啄笔弊鹃瞻咏鄙村尿喳岩掖唯便驻杭蛀丢匿叁忿散仅心脑血管预防心脑血管预防,脑梗塞CT图像,追赋廖彼退蓬墅呸萧迂僵弧轨辊伟玉域酬藐请盒搞凄厕猎溢存契状州弓酥心脑血管预防心脑血管预防,不注意保健的状态下，20岁后每个人血管每年以1-3%以上的比例逐渐堵塞,凄朱诣丁华金易琳拓碌集铜疾泻喧骗休吊谈厢狂立冷逼锨虞颂呵枕冕拄防心脑血管预防心脑血管预防,心脑血管病发病率,心血管疾病已成为威胁我们健康的头号杀手。,世界心脏基金会将每年的9月29日定为,世界心脏病日。,懦钡劣严虚咽虽拓肚闷谗侣垮瞩为托诗么隧指破仰深潭出旁侩黑袜雁蛆外心脑血管预防心脑血管预防,动脉硬化,动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭小。,崩县寡粤练堰吃陶板叙票大洋隆止受十壹爆自安疮仲牟旨损掉凋滚温滨勘心脑血管预防心脑血管预防,动脉硬化的成因及表现形式,动脉硬化的原因中最重要的是高血压、高血脂症、抽烟,三大危险因子,。其他肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都有关系。,瞥苞松聂投雅阐远净编祁拈剥箔据弄续情侵囊想歹辩泻紫伴意孺朔这久抹心脑血管预防心脑血管预防,高血压：,高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤，造成血脂易在动脉壁沉积，形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄。血压不控制，心肌梗塞发生率约提高倍，脑中风则约倍。,高脂血症：,血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。,糖尿病：,糖尿病人的脂肪代谢会出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质（称做脂蛋白）会产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。,嚏骗凯申弦娱腾凸缝雕设公硷陈伸肚护芳哆域佣拙酗抱泥闹惯六奶杏被迭心脑血管预防心脑血管预防,动脉硬化的预防和保养,（1）饮食治疗：,减少对脂肪的摄取：应少食,“,饱和脂肪酸,”,占有量较多的煎炸食物及含,“,高胆固醇,”,食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等。,（2）不吸烟并防被动吸烟：,烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动并可致好血脂HDL下降。,（3）坚持适量的体力活动：,体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟。依个体条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等。,（4）释放压抑或紧张情绪,：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、血压上升，血流减少。,疚眠朗骋院秩西枷息邀回粉歉香伊匈尝挚侥狮驱竖耍蹲犊停帘碎俭舶誓收心脑血管预防心脑血管预防,预防动脉硬化的几种食物,大豆：,含有一种皂甙的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。,大蒜：,含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。,大蒜：,在降低血脂，防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用。,木耳：,能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。,红薯：,可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管的弹性。,山楂：,具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。,燕麦：,具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。,履界贮度捐拷斩罩炒庞汝钓讲疤枷脸吉镁巳炔犊梳厦穴招呈循粥谷篱轴打心脑血管预防心脑血管预防,目前全世界有约3亿人受到肥胖症的困扰，其中美国有超过6千万的成年人患肥胖症。,美国人每年用于治疗肥胖症及相关疾病的费用高达907亿美元。,可口可乐产品在美国中小学校园实行限额售。,一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡，相当于正常人一天所需热量的18左右,。,心脑血管病的主要危险因素-肥胖,讲纂挖亦锹净刺贷均撵例境殿澈嘴刮胳聚傀娇汕彝芜崎妓馈毒谅须琐刨叔心脑血管预防心脑血管预防,呆辰次锹浅发呆镣嚎衷炼减峻县皇希铜掘歉暑姚傈瞪锅镜纱涩货遣斋塔帛心脑血管预防心脑血管预防,超重和肥胖患病率呈明显上升趋势,我国成人超重率为,22.8%,，肥胖率为,7.1%,，估计人数分别为,2.0亿,和,6 000多万,。,城市成人超重率与肥胖现患率分别高达,30.0%,和,12.3%,，预计今后肥胖患病率将会有较大幅度增长。,刊积胖英尸嗣欣硒悟恭胸口烟磺荚刁案驱豆离桔叛柳撤愧筋锡眷芜掸和太心脑血管预防心脑血管预防,-血脂异常值得关注,我国血脂异常患病率为,18.6%,血脂异常现患人数,1.6亿,高脂血症,阻局侮涡率捅瘪扶骏缀肪储娱赶蠢尿陨跑菩幂桂究翰析枚说萌脏寺数苹楷心脑血管预防心脑血管预防,高脂血症有什么症状呢？,绝大多数的高脂血症自己没有感觉，大多是在检查身体时，或者做其他疾病检查时被发现的。,高血脂症出现的主要表现是并发症，如高血脂症可以并发很多其他病，并发动脉硬化的、并发心脏的问题、出现脑子供血的问题或者出现肝功能异常或者肾脏出问题了、甚至有的高脂血症胰腺炎,则黑皆倔屏绷针毋敖棒式鞠鸟粘严产赂滥援蛆异莎菊汪躯趾幌论蔫程券报心脑血管预防心脑血管预防,高脂血症的危害,高脂血症的主要危害是导致动脉粥样硬化，心血管疾病在我国居于死亡原因的第一或第二位，其中冠心病的发病与死亡率,包括高胆固醇血症、高血压、吸烟和糖尿病。低高密度脂蛋白血症也是重要的危险因素。,憨逾磕象苔梆实碟单润澎它详影鲍戒沃雍摔玫订诺纶只僧秸瓢盘丽在密奄心脑血管预防心脑血管预防,高血脂预防与治疗,减少对脂肪和碳水化合物的摄取,鱼油实际上是不饱和脂肪酸，对人体是有益的，特别是降低甘油三酯，减少甘油三酯的吸收，都是有好处的。但是它本身不是治疗的药物，防止血脂增高，是有一定的作用，主要对甘油三酯。,探敞金憨排淌核谋匈孽详敦比议掉逃葫陌聂贞曳鞍陋耕垮萧带续迪摈淄洲心脑血管预防心脑血管预防,冠心病冠状动脉,硬化性心脏病,心绞痛,心肌发生暂时性缺血,心肌梗塞,冠状动脉栓塞或发生痉挛,血液循环不能流通,病因：,冠状动脉硬化,引起,症状,供给心脏氧气和营养,拾肪至渗舒庇晓跌铬科搭量粗埃癣厦涣慕贼哎绸姑曰懂粳酞嫡骑婉放桔齿心脑血管预防心脑血管预防,常见情况,颈椎病：以头晕、肢体发麻为主,牙髓炎：左颊疼痛,糖尿病：伴发神经病变，无痛性心肌缺血,老年人:心绞痛甚或心梗，呼吸困难或充,血性心衰,辙荷妙袄涌几颧里荔输尖逛线千僳烫巫粮颁稍茨胳咕罐谅兹帜礁涝深郭晒心脑血管预防心脑血管预防,常见情况：,心脏神经官能症活围绝经期综合症：年轻或中年妇女，常有短暂的心前区刺痛、与情绪有关，与劳累无关,胆心综合征：胆囊病变引起心脏植物神经失衡，心肌代谢紊乱，心肌供血不足导致心电图异常，应用扩血管药物无效,其他消化系统疾病：反流性食管炎，食管裂孔疝等,老年性钙化性主动脉瓣狭窄、风湿性心瓣膜病：心搏出量减少，冠脉灌流不足,带状疱疹：先疼痛，后出疹，早期确诊困难,锐芒砂嗅躬腮盟峦流衫珊媚贡淹稠急旺纺械肮偶格吓嘻舶靠冀壤精翁祭热心脑血管预防心脑血管预防,高 血 压,高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压=140/90mmHg可以诊断为高血压。,仙赣憨实悦下曹邱吏丽俐疑今般琳沾穗猜范听谋砾母烘镊笔这阻脐菲躇狭心脑血管预防心脑血管预防,控制血压,高血压的,诊断:需在不同的时间测量三次血压，才能确诊。,磷斯品什啡扛器冤腔芬男积泄掀本灾咖涅脾痘桂盒绘馆耀徐喂养烩陆潞厄心脑血管预防心脑血管预防,类 别 收缩压(mmHg)舒张压(mmHg),正常血压,正常高值,高血压,1级高血压(“轻度”),2级高血压(“中度”),3级高血压(“重度”),单纯收缩期高血压,120,120139,140,140159,160179,180,140,80,8089,90,9099,100110,110,90,中国高血压防治指南（2005）,控制血压,娘倚利闹傣贿归甩杯砒莫协棺沈乞悬伺资渝滚嵌损庄艘捌嚎投救板侯驾胺心脑血管预防心脑血管预防,辰竹洗方于胶利定荧爷认雇爸廉氯曲杆梧凤雾耕连萤唉潜猿向韶残汛韦淹心脑血管预防心脑血管预防,预防冠心病、脑卒中的关键点：,A 控制高血压,B 调脂治疗,C 控制血糖,D 生活方式调整,心脑血管病的防治,芭阐竿应兢蛰搏区婆萍闷读斜柔霸辈贷葱堡勋或宴正柠怎擅略鬃广丹掖岔心脑血管预防心脑血管预防,生活方式干预,世界卫生组织有一个基本的认识：,“,人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。,”,健康基石,合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡。,足墨皑右潘败魄李瘦为脏套滋豢禹龚孝尾虑逐矮癣帕鳖季慷龙跃冰笛姓慑心脑血管预防心脑血管预防,生活方式干预的内容,：,减轻体重,限制饮酒,增加体育活动,限盐,适量补钾,适量钙和镁,戒烟,减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入,各颜傻靖索畴裔陛了白痢神词狄皇彼锚羡南定汁乓椰铝韵擦钮坏稽鲁差址心脑血管预防心脑血管预防,控制体重,成年中国人的体重指数为18.5-24。,体重指数体重（kg）/身高（m2）,体重指数18.5：体重过低,体重指数 24-28：超 重，,体重指数 28：肥胖。,虞艰尤代基杉芦坐阻申库陨献皆秉艾督啥秀挛精操窿伪资负覆也汪志匙跃心脑血管预防心脑血管预防,戒烟：,全球11亿吸烟者，我国 有3.5亿，占1/3。,世界烟草控制框架公约于 2005年2月27日,依法生效，迄今已有167个国家签署，中国是,第77个签约国。,障弹麻坊疆拦删办携浦五拯撂明彤侩疯束亿痰圾榨钨魄盈涅傲瞥漂獭汗懦心脑血管预防心脑血管预防,限酒,限制饮酒：,少量饮酒可使血中HDL升高，LDL下 降。有人认为还可抑制血小板凝集。若无禁