运动创伤的处理课件

按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,2019-9-13,谢谢观赏,*,按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,2019-9-13,谢谢观赏,*,按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,2019-9-13,谢谢观赏,*,按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,2019-9-13,谢谢观赏,*,按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,2019-9-13,谢谢观赏,*,按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,2019-9-13,谢谢观赏,*,按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,2019-9-13,谢谢观赏,*,按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,2019-9-13,谢谢观赏,*,按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,2019-9-13,谢谢观赏,*,按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,2019-9-13,谢谢观赏,*,按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,2019-9-13,谢谢观赏,*,运动创伤的处理,1,谢谢观赏,2019-9-13,运动创伤的处理1谢谢观赏2019-9-13,认识处理一般运动创伤的程序及方法,一般急救须知,一般运动创伤处理须知,常见的急救程序及方法,包扎,2,谢谢观赏,2019-9-13,认识处理一般运动创伤的程序及方法一般急救须知2谢谢观赏20,一般急救须知,急救的目的,主要的急救技术,气道畅通,足够的呼吸,（,Breathing）,充分的血液循环,（Circulation）,复原卧式,3,谢谢观赏,2019-9-13,一般急救须知急救的目的3谢谢观赏2019-9-13,急救的目的,预防胜于治疗真是不错，若在运动之前作好充份的准备（详细的运动安全程序资料可参照体适能常识选修单元二），相信运动创伤的机会可减至最低；但意外始终是意外，在运动当中如遇受伤时，能够加以适当的处理，不但可以减轻其伤势恶化，而且还可以加速复原的机会，这也是急救的目的。,4,谢谢观赏,2019-9-13,急救的目的预防胜于治疗真是不错，若在运动之前作好充份的准,主要的急救技术,急救的其中一个重要目的是要保存生命，然而生命的保存，有赖于伤病者能否得到充足的氧气和那些氧气能否经血液带往全身。假若身体缺乏氧气供应一段时间，身体有些器官便会迅速受到破坏，例如大脑神经细胞只要缺氧三分钟就会坏死。,5,谢谢观赏,2019-9-13,主要的急救技术急救的其中一个重要目的是要保存生命，然而生命的,主要的急救技术,所以，如果伤病者的呼吸或心跳停止、严重出血、或人事不省时，便会有上述危机出现而可能导致死亡。因此，保存伤病者生命的三个基本需要是：,1.,气道畅通,2.,足够的呼吸,3.,充分的血液循坏,6,谢谢观赏,2019-9-13,主要的急救技术所以，如果伤病者的呼吸或心跳停止、严重出血、或,气道畅通（,Airway）,目的是使新鲜空气得以进入伤病者的肺部。当伤病者不省人事时，他的气道可能因舌头后滑，阻住了气道；或者头部往前倾使气道狭窄；或者喉部后面有有呕吐物滞留而阻塞气道若不立即清理，可能因而致命。,气道,畅通,的步骤：,跪在伤病者身旁,用食指及中指将伤病者的下颔,托向头顶上方，用另一手将额,头向后压，这可便舌头向前，,气道畅道。,7,谢谢观赏,2019-9-13,气道畅通（Airway）目的是使新鲜空气得以进入伤病者的肺部,气道畅通（,Airway）,检查呼吸,为了确知不省人事的伤病者是否仍有呼吸，在畅通道后，再以自己的耳朵贴近其口和鼻来听其呼吸，眼看其胸部有没有起伏，同时也以自己的面部去感觉其有否呼吸征象。,8,谢谢观赏,2019-9-13,气道畅通（Airway）检查呼吸8谢谢观赏2019-9-13,气道畅通（,Airway）,清理气道,如果发觉张开了气道后，伤病者仍不能呼吸，便可将他的头部转侧并向后，然后以食指与中指深入他口中挖出所有异物。但是不要刻意寻找你看不见的阻塞物，而且切勿把阻塞物再向下推。若把异物挖出后，便应再检查其呼吸。,9,谢谢观赏,2019-9-13,气道畅通（Airway）清理气道9谢谢观赏2019-9-13,足够的呼吸（,Breathing）,若用以上方法畅通其气道及挖出异物后，伤病者仍不能呼吸，便应由持有心肺复甦法合格而有效証书的人替他进行人工呼吸以助其得到氧气供应。,10,谢谢观赏,2019-9-13,足够的呼吸（Breathing）若用以上方法畅通其气道及挖出,充分的血液循环（,Circulation）,若以上两个步骤进行后应，发觉伤病者的心脏不再跳动，再做人工呼吸都没有作用了，因为血液不能循环流动，便不能把吹入肺部的氧气带往全身。因此，为着帮助其血液循环，便应由持有有效的心肺伤甦法合格証书人士替他进行体外心脏压法，使伤病者的血液可以把氧气运送到全身。但如果伤病者仍有微弱跳动，而且脉搏仍可以摸到，千万不要作体外心脏压法。,11,谢谢观赏,2019-9-13,充分的血液循环（Circulation）若以上两个步骤进行后,复原卧式,若不省人事的伤者回复呼吸及心跳后，便可把他置于复原卧式，接着不断监察其呼吸与脉搏至医护人员到场为止。以下是置伤病者于复原卧式的步骤：,若伤者仰卧地上，你可跪在他一边，面向其胸，把他的头转向你，但略微后仰，使地下颔向前，保持气道畅通。,将伤者靠近你那边的手贴近他身体，手指伸直，手掌于他臀下；再将另一手放于胸前。抓住较远的那条腿拖过来叠放在近你的那条腿上。,12,谢谢观赏,2019-9-13,复原卧式若不省人事的伤者回复呼吸及心跳后，便可把他置于复原卧,复原卧式,用你的一只手保护及托住他的头，另一只手抓住他侧髋部的衣服拉向你自己。用你的大腿支持他的身体。,用你的膝部继续支持他的身体，同时为他调整头部姿势，确保气道畅通。,弯曲伤者原先于在胸前的手臂成直角，使它能支撑他自己的上半身。,13,谢谢观赏,2019-9-13,复原卧式13谢谢观赏2019-9-13,复原卧式,弯曲他叠在上方的腿，使膝部成直角，而大腿向前（靠向自己）以支持下半身。,小心拉出他被身体压住的那只手，使这只手与他的身体平行放置，以防止他自行翻回仰卧的姿势，亦可避免血液循环不畅通。,检查最后的位置是否稳当，伤者不能向前或后滚动。要注意胸部不可过半贴住地面，头部及下颔要向前以保持气道畅通。,14,谢谢观赏,2019-9-13,复原卧式14谢谢观赏2019-9-13,一般运动创伤处理须知,运动创伤的类别,运动创伤程度的分类,急性运动受伤的一般处理原则（,RICE,原则）,慢性运动受伤的一般处理原则,15,谢谢观赏,2019-9-13,一般运动创伤处理须知运动创伤的类别15谢谢观赏2019-9-,运动创伤的类别,运动创伤一般分为急性和慢性两种，以下分述其特点、原因、受伤的征状及一般的处理原则：,16,谢谢观赏,2019-9-13,运动创伤的类别运动创伤一般分为急性和慢性两种，以下分述其特点,运动创伤的类别,17,谢谢观赏,2019-9-13,运动创伤的类别17谢谢观赏2019-9-13,运动创伤的类别,18,谢谢观赏,2019-9-13,运动创伤的类别18谢谢观赏2019-9-13,第一程度,（,1st Degree,）,伤势轻，仍可运动，但要倾听自己身体的反应，如疼痛感、肿胀，僵硬程度，有没有杂音及有没有不稳固的感觉。,第二程度,（,2nd Degree,）,受伤太重，可略作有限制性的运动，但要小心，并以疼痛程度作为运动的指引。,第三程度,（,3rd Degree,）,受伤严重，避免激烈运动并减低运动量，或休息至可动时才作复康性的运动。,运动创伤程度的分类,19,谢谢观赏,2019-9-13,第一程度（1st Degree）运动创伤程度的分类19谢谢观,休息,（,REST,）,让伤者以最舒适的姿势休息，并保护其不再被伤。,冰敷,（,ICE,）,通常在急性受伤后,24,至,48,小时，要使用冰敷，待受伤征状（热、红、肿、痛）消失后，便可转为热敷。所以，冰敷的时期要按个别受伤情况而定。而受伤后愈早冰敷效果便愈佳。冰敷的方法可用扭干的湿毛巾包住冰袋或冰块，敷在患处即可。通常冰敷的时间每次为,10,分钟左右（切勿太久，否则血管反而扩张，令肿胀加剧），然后移开冰袋或冰块，,5,至,10,分钟后再冰敷一次，如此重覆,3-4,次。若受伤当日，每,2,至,3,小时，重覆以上步骤至受伤征状受控制为止。冰敷可减少疼痛及防止患处肿长。,急性运动受伤的一般处理原则（,RICE,原则）,20,谢谢观赏,2019-9-13,休息（REST）急性运动受伤的一般处理原则（RICE原则）2,压迫,（,COMPRESSION,）,在受伤部位休息及冰敷后，便可以厚厚的棉花园裹患处，并以弹性绷带绑紧以固定及预防或消解肿胀。但要留意绷带也不可以绑得太紧，否则妨碍血液流通。,抬高,（,ELEVATION,）,当上述的,RIC,步骤都完成后，便应将患处抬高至高于心脏位置，这有助于防止肿胀。,急性运动受伤的一般处理原则（,RICE,原则）,21,谢谢观赏,2019-9-13,压迫（COMPRESSION）急性运动受伤的一般处理原则（R,倾听你身体的反应,(i),疼痛,模糊疼痛：,即运动后肌肉觉得酸痛，这是不要紧的，因为可能是乳酸堆积所致，祗要稍作休息或减低运动量便可以了。,慢性运动受伤的一般处理原则,22,谢谢观赏,2019-9-13,倾听你身体的反应慢性运动受伤的一般处理原则22谢谢观赏201,局部疼痛：,这是严重的一种，它直接与局部之韧带、肌腱、肌肉、骨骼或关节之受伤有关。通常可以指出疼痛部位。若有这种疼痛，便要休息改为轻量的运动，使它尽快复原。,慢性运动受伤的一般处理原则,23,谢谢观赏,2019-9-13,局部疼痛：慢性运动受伤的一般处理原则23谢谢观赏2019-9,延迟疼痛：,这是在剧烈运动后,24,小时，肌肉及关节尚未出现疼痛，而在,48,小时后疼痛便到达最高峰的现象。这是大部份的人都会经历过的，尤其在重量训练后特别明显。所以运动量不宜每天都这样剧烈，宜在延迟疼痛消失后再做。但在延迟疼痛出期间仍可作轻量运动，这反而可以减少疼痛。,慢性运动受伤的一般处理原则,24,谢谢观赏,2019-9-13,延迟疼痛：慢性运动受伤的一般处理原则24谢谢观赏2019-9,肿胀,肿胀是受伤部位的微血管撕裂而使大量的血液或体液过渡积聚于患处而成。其作用除血液或体液被动地渗出外，它可加速清除不必要的代谢物，并剎菌清毒。所以少许肿胀是正常的复原过程，但过分肿胀便要以冰敷来控制了。,慢性运动受伤的一般处理原则,25,谢谢观赏,2019-9-13,肿胀慢性运动受伤的一般处理原则25谢谢观赏2019-9-13,僵硬（不灵活）,僵硬不灵活可能是由于关节内的肿胀血块、软骨受损、也可能是肌肉、肌腱或韧带的发炎等原因所致。若僵硬而又有局部疼痛的话，便要立刻减低运动量或休息，以免伤势恶化。,慢性运动受伤的一般处理原则,26,谢谢观赏,2019-9-13,僵硬（不灵活）慢性运动受伤的一般处理原则26谢谢观赏2019,有杂音,若关节活动时有杂音的话，便要看是否有疼痛伴随，若有的话，可能是关节粗糙表面的摩擦所引起或是关节软骨受发炎或撕裂所造成，这较为严重，在运动时要注意应在没有疼痛和杂音范围内轻量活动，不可太剧烈。但在臗或踝关节中，常有杂音而不疼痛的情况，这可能是正常的韧带滑过关节突出部位碰击而成。在这情况下，亦要多观察不要在有杂音的动作范围过度活动，不要明显地加刻这些动作。,慢性运动受伤的一般处理原则,27,谢谢观赏,2019-9-13,有杂音慢性运动受伤的一般处理原则27谢谢观赏2019-9-1,