情绪的管理ppt课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,在法庭上，律师拿出一封信问洛克菲勒：“先生，你收到我寄给你的信了吗？你回信了吗？”“收到了！”洛克菲勒回答他，“没有回信！”律师又拿出二十几封信，一一地询问洛克菲勒，而洛克菲勒都以相同的表情，一一给予相同的回答。律师控制不住自己的情绪，暴跳如雷，不断咒骂。最后，法庭宣布洛克菲勒胜诉！因为律师因情绪的失控让自己乱了章法。,这个故事给我们什么启示？,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,在法庭上，律师拿出一封信问洛克菲勒：“先生，,第四课 揭开情绪的面纱,情绪的管理,第二框,第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理第二框,1,、为什么要以恰当的方式表达情绪？,2,、,如何正确对待自己的各种情绪感受？,3,、调节情绪的方法有哪些？,4,、学会合理调节情绪的作用,5,、如何管理愤怒？,6,、如何安慰他人？,1、为什么要以恰当的方式表达情绪？,请问：该视频说明了什么道理？,人与人之间的情绪会相互感染。,即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。,一、情绪的表达,请问：该视频说明了什么道理？人与人之间的情绪会相互感染。即使,情绪的管理ppt课件,情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。,启示：,情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。启示,人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。,情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往,。,为什么要以恰当的方式表达情绪,？,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表,情景一：,今天的外语考试，,小红,得了,99,分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣,她的试卷上写着“,59,分”。,情景二：,凌晨一点，小球迷,小王,盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着,周围的邻居都被吵醒了。,请问：,1,、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？,2,、表达自己的情绪应注意什么？,以恰当的方式：,学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；,表达情绪时要照顾他人的感受；,不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益,情景体验：情绪表达,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起,二、情绪的调节,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,二、情绪的调节情绪的管理_优秀课件1情绪的管理_优秀课件1,踢猫效应,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,踢猫效应情绪的管理_优秀课件1情绪的管理_优秀课件1,1.,人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。,2.,保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。,3.,适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。,如何正确对待自己的各种情绪感受,？,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,1.人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正,请问：看了这两张图片，你有什么感悟？,适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。,好,可怕,，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！,这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化,悲痛,为力量！,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,请问：看了这两张图片，你有什么感悟？适度的负面情绪，可以帮助,2016,年,9,月,16,日，演员、歌手乔任梁在上海自杀死亡。他因抑郁症而,终日惆怅、郁闷,，最后积郁过重而选择结束自己年仅,28,岁的生命。,持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,2016年9月16日，演员、歌手乔任梁在上海自杀死亡。,持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身体健康,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身体健康情绪的管理_优,调节情绪的方法有哪些？,1.,改变认知评价,2.,转移注意,3.,合理宣泄,4.,放松训练,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,调节情绪的方法有哪些？1.改变认知评价情绪的管理_优秀课件1,下雨天,哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,下雨天哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒啊！情绪的管理_优秀课件,晴天,哎！哪还有人来买我大儿子的伞啊！,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,晴天哎！哪还有人来买我大儿子的伞啊！情绪的管理_优秀课件1情,老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！,改变认知评价,转变思维方式，,改变态度，调整角度,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，,改变认知评价,今,天,今,天,真开心！,还有半杯水呢！,真郁闷！,只有半杯水了！,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,改变认知评价今今真开心！真郁闷！情绪的管理_优秀课件1情绪的,我们看待问题的角度不同，会得出不同的结论，改变对问题认知的角度，也会有不同的情绪。,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,我们看待问题的角度不同，会得出不同的结论，改变对,你改变不了环境，但你可以改变自己；,你改变不了事实，但你可以改变态度。,你改变不了过去，但你可以改变现在；,你不能控制他人，但你可以掌握自己；,你不能预知明天，但你可以把握今天；,你不能样样顺利，但你可以事事尽心；,你不能左右天气，但你可以改变心情；,你不能选择容貌，但你可以展现笑容；,你不能改变生命的长度，但你可以拓展生命的宽度。,与君共勉,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,你改变不了环境，但你可以改变自己；与君共勉情绪的管理_优秀,把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。,转移注意,翩翩起舞,弹弹钢琴,美美睡一觉,看看电影,去郊游,看,看,书,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。转,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理_优秀课件1情绪的管理_优秀课件1,放声歌唱,进行剧烈运动,向他人倾述,合理宣泄,击打沙袋,适当场合哭一场,大声喊叫,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,放声歌唱进行剧烈运动向他人倾述合理宣泄击打沙袋适当场合哭一场,这样的发泄方式合理吗？,抽烟,酗酒,打架,情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,这样的发泄方式合理吗？抽烟酗酒打架情绪发泄要恰当，不能伤害自,近日，一女子疑似在乐天玛特超市,捏碎方便面、偷吃零食、打开饮料瓶喝完放回,合理宣泄,?,围攻乐天玛特超市,煽动砸韩系车,新闻在线：,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,近日，一女子疑似在乐天玛特超市捏碎方便面、偷吃零食、打开饮料,理性爱国，合理宣泄情绪,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,理性爱国，合理宣泄情绪情绪的管理_优秀课件1情绪的管理_优秀,放松训练,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,放松训练情绪的管理_优秀课件1情绪的管理_优秀课件1,1,、课间，我最拿手的语文试卷发了下来，才考了,72,分，我特别,沮丧,。,2,、考场上，好几道数学题我都不会做，我,紧张,地手都握不住笔了。,3,、今年暑假，疼爱我的爷爷去世了，我万分,悲痛,。,4,、听到好朋友在背地里说我的坏话，我十分,愤怒,。,假如,你,遇到以下情景，,你会采取什么方法调节情绪？,学以致用,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,1、课间，我最拿手的语文试卷发了下来，才考了72分，我特别沮,学会合理地调节情绪，有助于,我们更好地适应环境，成为情绪的主人,。,运用情绪调节的方法，我们还可以,帮助同学、家人改善情绪,，使他们,保持积极乐观的心境,。,合理调节情绪的作用,？,情绪的管理,_,优秀课件,1,情绪的管理,_,优秀课件,1,学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主,路怒要不得,路怒要不得,1.,与信赖的长者交流,2.,自我提醒,3.,运用“,我感到愤怒，是因为,”,的表达方式,4.,寻找适合自己排解愤怒的活动形式,5.,写一封信,怎样管理愤怒？,1.与信赖的长者交流怎样管理愤怒？,如果你是对的，你没必要发脾气；,如果你是错的，你没资格去发脾气。,如果你是对的，你没必要发脾气；,林则徐初到广州禁烟时，受百般阻挠，使他的,情绪波动大。但他知道暴,怒无济于事。于是，写了,“制怒”二字挂在墙上，每,当要发怒时，就注视墙上,“制怒”条幅，将怒气压下。,林则徐初到广州禁烟时，受百般阻挠，使他的,情绪的管理ppt课件,如何安慰他人？,1.,为他做些体贴的事,2.,做一个耐心的听众,3.,设身处地，向他表示理解,4.,帮助他转移注意,如何安慰他人？1.为他做些体贴的事,假如,你,遇到以下情景，你可以做些什么？,1,、同学因为没有完成作业受到老师的批评而,内疚,，你怎样安慰他？,2,、爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，很,焦虑,，你该怎样安慰爸爸？,3,、奶奶生病住院了，很,害怕,，你该怎样安慰奶奶？,假如你遇到以下情景，你可以做些什么？1、同学因为没有完成作业,情绪的,表达,情绪的,调节,1.,正确对待各种情绪,2.,合理调节情绪的方法,3.,调节情绪的作用,4.,学会管理愤怒和安慰他人,情,绪,的,管,理,1.,人与人之间的情绪会相互感染,2.,学会以恰当的方式表达情绪,情绪的情绪的1.正确对待各种情绪情1.人与人之间的情绪会相互,