分腿腾越横箱

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,分腿,腾越横箱,耐久跑,执教人 温州中学黄小明,1.,认知目标：通过学习使学生了解更多的体操知识，掌握用体操运动的方法和手段来进行健身，并了解其的锻炼价值。,教 学 目 标,2.,技能目标：通过本课的学与练，初步掌握分腿腾越横箱的技术动作，巩固提高耐久跑的技术，发展学生的灵敏，协调，奔跑，腾越障碍的能力。,3.,情感目标：培养学生勇敢顽强，胆大心细，,团结协，作，拼搏的好品质。,教学重点：,1.,踏跳有力,2.,主动伸臂,教学难点：,1.,顶肩推离器械迅速有力,教学方法：,1.,讲解法,2.,示范法,3.,积极推手,4.,分腿挺身,3.,练习法,4.,游戏法,2.,两,腿下,压制动及时,一,.,体育委员整队，报告人数,二,.,宣布本课教学内容与要求,三,.,师生问好,四,.,检查服装，安排见习,五,.,热身舞,（,6,分钟）,1.,兔子舞（,3-4,次）,2.,八步舞（,3-4,次）,一,.,组织,X X X X X X X X,X X X X X X X X,二,.,要求,1.,静,齐,快,2.,精神饱满,3.,队伍整齐,一,.,分腿腾越横箱（,22,分钟）,1.,动作要领：,助跑，踏跳，跳起后稍含胸稍前倾稍屈髋向前上方法腾越，两臂主动撑箱紧腰固髋，肩未过垂直面时，向前下方快速有力的顶肩推手，两腿侧分前摆，制动腿，上体抬起，挺身落地。,2.,动作重点,：踏跳有力，主动伸臂，积极推手，分腿挺身,3.,动作难点：,顶肩推离器械迅速有力，两腿下压,制动及时。,4.,保护帮助：,站在落地点一侧，一手扶腹，另一手扶背。正面两脚前后开立，手握练习者两臂（顶肩），顺势上提，同时前腿练习者落地而后退。,5.,动作图示,6.,练习,辅助练习：俯撑推起成分腿撑，跳山羊,分解练习：踏板，踏撑，上箱分腿挺身下,完整练习：保护帮助下完整练习，独立完成,3-5,次,5-7,次,2-3,次,2-3,次,2-3,次,5-7,次,5-7,次,一,.,组织,X X X X X X X X X X,二,.,教法,1.,示范讲解,2.,保护帮助,3.,纠正错误,4.,语言提示,5.,集体纠错,6.,鼓励学生,三,.,要求,1.,认真看听练,2.,动作技术正确,3.,消除恐惧心理,4.,踏跳有力,5.,推手迅速有力,6.,两腿下压制动,7.,安顺序练习,8.,互相观察评价,9.,完整练习动作连贯,10.,落地要屈膝缓冲,11.,互相鼓励,12.,独立练习积极大胆,两列,横队,两人一组,二,.,耐久跑（,10,分钟）,1.,动作要点,：,A.,后蹬力量低于短跑,B.,上体直立或稍前倾,C.,先前脚掌外侧着地过渡到全脚掌,D.,步幅 要适当不甩小腿,E.,前臂夹角,90,度摆幅小轻松,F.,用口鼻呼吸,2.,教学重点：,A.,摆臂,B.,步伐,3.,教学难点：,动作的协调自然，做到合理分配体力,4.,练习：,A.,原地摆臂练习,4*8*2 B.,记时跑图形练习,3,分钟,2,次,动作图示,一,.,组织,1.,两列横队,2.,红线“,Z”,图形,3.,蓝线“,W”,图形,XXXXXXXX,二,.,教法,1.,示范讲解,2.,口令指挥,3.,全场监控,4.,掌握时间,5.,语言调动,三,.,要求,1.,克服惰性，积极进取,2.,上下肢动作协调配合,3.,呼吸方式正确,4.,极点出现时要坚持到底,5.,合理分配体力,一,.,整队集合,二,.,放松游戏,1.,老虎，人，枪,2.“,弹钢琴”,3.“,阿西跳月”,三,.,作业,1.,跳单绳,200*5,2.,立定跳,15*2,四,.,小结：总结本课教学内容,和强调课外锻炼的健身意义。,五,.,收拾器材,六,.,师生再见,一,.,组织,X X X X X X X X X,X X,X,X,X,X,X,二,.,要求,1.,全身心放松,2.,开心玩游戏,3.,心情愉快,4.,积极加入健身行列,