中医体质自我诊断方法1(2)

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,中医体质自,我,我诊疗方法,体质为人体,发,发病的内在,因,因素,体质：为人,群,群中不同个,体,体在生长发,育,育过程中形,成,成的代谢、,机,机能与结构,上,上的特殊性,。,。从而决定,了,了不同个体,对,对某些致病,因,因子的易感,性,性、以及在,发,发生病变时,具,具有某种类,型,型的倾向性,。,。,在西医看来,，,，疾病的发,生,生大多数都,是,是偶然的，,原,原因大多归,于,于外部环境,影,影响或局部,细,细节因素。,中医的认识,中,中，疾病不,过,过是人与自,然,然或人体本,身,身阴阳不协,调,调发展到一,定,定阶段的外,在,在表现。,自然万物都,有,有“同气相,求,求”的特性,，,，一定的邪,气,气或者病因,，,，总是与一,定,定的体质有,密,密切联系。,掌,掌握其中的,规,规律性，对,于,于临床辨病,因,因是很有帮,助,助的。,望色：正常,色,色泽和病色,的,的区别，面,部,部色诊的分,属,属部位，五,色,色所主的病,证,证。,木：“木曰,曲,曲直”，根,本,本属性是生,发,发。代表生,机,机、仁慈、,进,进取、创新,、,、行动、变,化,化、发展、,谋,谋取、恒心,、,、持久、柔,韧,韧、耐力、,竞,竞争、理想,、,、躁动、勤,劳,劳等。,火：“火曰,炎,炎上”，根,本,本属性是外,现,现。代表活,力,力、明朗、,融,融洽、主动,、,、言辞、欢,乐,乐、安详、,公,公开、鼓舞,、,、热情、开,放,放、繁盛、,华,华丽、急迫,、,、浪漫、宣,传,传等。,土：“土爰,稼,稼穑”，根,本,本属性是承,载,载。代表宽,容,容、平和、,朴,朴实、安定,、,、谐调、散,漫,漫、悠缓、,丰,丰满、拥塞,、,、内守、谦,虚,虚、平淡、,务,务实、被动,、,、惰性等。,金：“金曰,从,从革”，根,本,本属性是收,敛,敛。代表刚,强,强、果断、,简,简练、顽固,、,、偏执、保,守,守、整洁、,直,直爽、规律,、,、恒定、沉,稳,稳、勇敢、,单,单调、集中,、,、冷淡、严,峻,峻等,水：“水曰,润,润下”，根,本,本属性是潜,藏,藏。代表隐,晦,晦，幽深、,卑,卑下、敏感,、,、直觉、灵,性,性、平静、,封,封闭、退怯,、,、机巧、智,慧,慧、钻研、,意,意志、久远,等,等,木行,身高，肩平,，,，长脸、上,宽,宽不载、瘦,而,而露背，走,路,路高声；音,短,短而直，齿,声,声；生气时,，,，青筋暴露,，,，面色青有,杀,杀气；,火性人,身材圆胖、,肩,肩圆、枣核,脸,脸上尖下宽,，,，行动急速,，,，说话声音,尖,尖高而破，,舌,舌音；赤红,脸,脸，肉多横,纹,纹、一生气,、,、面红耳赤,；,；,土性人,背隆腰厚，,圆,圆脸、蒜头,鼻,鼻子、多肉,，,，背厚、手,背,背厚、脚背,厚,厚。行动沉,重,重，说话鼻,音,音重，好生,闷,闷气，生气,时,时面部焦黄,。,。,金性人,眉清目秀，,唇,唇薄齿白，,颧,颧骨高，脸,长,长方，身段,不,不高。行动,敏,敏捷、说话,声,声音响亮、,唇,唇音、好恼,人,人，生气时,脸,脸煞白。,水性人,重下颏，多,肥,肥胖、粗眉,大,大眼，毛发,深,深黑，行动,立,立时好扶，,说,说话漫长而,低,低，喉音，,面,面色淡黑，,生,生气时好哭,阴土性,性格:成见,、,、呆板、好,怨,怨人,伤及脏腑：,怨,怨人伤,脾,脾,常见身体症,状,状：胃部膨,闷,闷饱胀感，,上,上吐下泻、,气,气虚无力。,阴水性,性格：愚鲁,好,好生闷气，,好,好烦人,相关脏腑：,伤,伤肾,症状：腰酸,腿,腿痛、肾亏,阴金性,性格：好说,假,假话，诡诈,好,好辩、阴险,嫉,嫉妒,脏腑：伤肺,症状：咳嗽,气,气喘,人体体质分,型,型及其临床,特,特征,体质类型,临床征象,正常质,体壮力强,面色润泽,耐寒暑,口微干,胃纳佳,脉有力,舌象正,晦涩质,肤色晦滞,口唇色暗,眼眶暗黑,肌肤甲错,丝缕斑痕,身有痛处,脉沉涩缓,舌质青紫,腻滞质,身体肥胖,中脘痞满,口甜粘,身重如裹,大便不实,口干不饮,胸满或滑,舌苔多腻,燥红质,形弱消瘦,口燥咽干,内热便秘,尿黄短少,少眠心交,五心烦热,喜冷饮,耳鸣聋,脉细弦数,舌红少苔或无苔,迟冷质,形体白胖,面色不华,形寒怕冷,四肢冷,肌冷自汗,大便溏稀,夜尿清长,耳鸣聋,喜热饮,脉沉迟无力,舌淡胖微齿印,倦恍质,面色恍白,气短懒言,乏力眩晕,心悸健忘,脱肛感,子宫下坠感,动则汗出,手脚易麻,月经淡少,脉细弱无力,舌质淡,中医四诊方,法,法及注意要,点,点,望,闻,问,切,清虚、相傅,之,之官肺,解剖结构：,生理功能：,肺主气，,司,司呼吸，天,气,气通于肺；,主,主一身之气,（,（,宗气的形成,：,：自然界的,清,清气和水谷,精,精气在肺内,结,结合，积聚,在,在胸中的气,海,海）,肺朝百,脉,脉：,体内外清浊,之,之气进行交,换,换，助心行,血,血。,肺主宣,发,发肃降：清,虚,虚宣降为主,。,。,肺主行,水,水：通调水,道,道,肺主治,节,节：,生理特征：,肺,肺为华盖,、,、合于皮毛,，,，易生表证,肺为娇脏，,不,不耐寒热,肺气与,天,天气相,通,通,气血生,化,化之源,，,，后天,之,之本,脾,解剖形,态,态：脾,胰,胰,生理功,能,能：,脾,脾主,运,运化（,对,对饮食,物,物的消,化,化吸收,和,和对水,谷,谷精微,转,转输作,用,用）,主,生,生血、,统,统血,主,生,生清：,上,上升轻,清,清，升,举,举维持,内,内脏位,置,置和相,对,对恒定,功,功能,生理特,征,征：宜,升,升则健,；,；喜燥,恶,恶湿；,脾气与,长,长夏之,气,气相应,。,。,长夏：,大,大暑、,立,立秋、,处,处暑,白,白露,将军之,官,官,肝,肝,解剖：,肝,肝左右,肺,肺,生理功,能,能：,肝,肝主,疏,疏泄（,调,调节情,志,志、促,进,进消化,吸,吸收、,维,维持气,血,血运行,、,、调节,水,水液代,谢,谢、调,节,节生殖,功,功能）,肝,藏,藏血（,储,储藏、,防,防止出,血,血、调,节,节血量,）,）,生理特,征,征：喜,条,条达而,恶,恶抑郁,肝为刚,脏,脏，刚,强,强急暴,，,，容易,乘,乘脾，,犯,犯胃、,冲,冲心、,侮,侮肺、,及,及肾，,故,故为五,脏,脏之贼,肝体阴,而,而用阳,肝气与,春,春气相,通,通，,先天之,本,本,肾,解剖形,态,态,生理功,能,能,肾,藏,藏精，,促,促进机,体,体生长,、,、发育,、,、生殖,，,，参与,血,血液生,成,成和提,高,高机体,抗,抗病能,力,力,肾,主,主水液,，,，肾阳,对,对水液,气,气化，,对,对水液,的,的开阖,保,保持协,调,调,肾,主,主纳气,：,：摄纳,肺,肺之清,气,气，调,节,节呼吸,生理特,征,征：,主,主封藏,（,（治疗,当,当以多,补,补少泻,）,）,主一身阴,阳,阳，水火,之,之宅，五,脏,脏六腑之,本,本,通于冬气,，,，封藏有,节,节，阴平,阳,阳秘,决断之腑,胆,生理功能,：,：储,藏,藏和排泄,胆,胆汁,主决,断,断，可判,断,断事物，,作,作出决定,等,等作用。,生理特征,：,：,胆,胆气主升,性喜,静,静谧,水谷之,海,海,胃,胃,生理功,能,能：,受,受纳,水,水谷,腐,熟,熟水谷,生理特,征,征：胃,主,主通降,，,，脾升,胃,胃降,养生当,以,以养胃,气,气为主,喜润恶,燥,燥，,望诊,五色诊,五色命,脏,脏原则,:,青为肝,，,，赤为,心,心，白,为,为肺，,黄,黄为脾,，,，黑为,肾,肾五五,色,色病性,分,分类,:,青黑为,痛,痛，黄,赤,赤为热,，,，白为,寒,寒,赤色属,火,火，主,热,热,白色：,主,主虚寒,、,、主失,血,血,青色；,主,主寒、,主,主痛、,主,主瘀、,主,主惊风,黄色：,主,主虚、,主,主湿,黑色：,主,主寒、,主,主痛、,主,主瘀血,、,、主肾,亏,亏,望形体,：,：强、,弱,弱、胖,、,、瘦、,常,常见畸,形,形等的,表,表现及,其,其临床,意,意义。,望肢体,望颈项,、,、望胸,胁,胁、望,腹,腹、望,背,背部、,望,望腰部,、,、望四,肢,肢等的,异,异常表,现,现及其,临,临床意,义,义,望头面,五,五官,望头面,与,与发、,望,望目、,望,望鼻、,望,望耳、,望,望口与,唇,唇、望,齿,齿龈及,咽,咽喉的,基,基本内,容,容，常,见,见异常,表,表现及,其,其临床,意,意义,望诊,局部诊,望鼻,正常人,鼻,鼻色红,黄,黄隐隐,，,，含蓄,明,明润，,是,是胃气,充,充足的,表,表现。,鼻端色,白,白，多,属,属气血,亏,亏虚，,或,或见于,失,失血病,人,人。鼻,端,端色赤,，,，多属,肺,肺、脾,蕴,蕴热,。,。,鼻端色,青,青，多,见,见于阴,寒,寒腹痛,病,病人；,若兼鼻,端,端发凉,，,，则病,情,情更为,严,严重。,鼻端色,微,微黑，,常,常是肾,虚,虚寒水,内,内停之,象,象。,鼻端晦,暗,暗枯槁,，,，则为,胃,胃气已,衰,衰，属,病,病重。,鼻红肿,生,生疮，,多,多属胃,热,热或血,热,热。,鼻端生,红,红色粉,刺,刺，称,为,为“酒,皶,皶鼻”,，,，多因,肺,肺胃蕴,热,热所致,。,。,望诊,局部诊,望口唇,唇色红润：,此,此为正常人,的,的表现，说,明,明胃气充足,，,，气血调匀,。,。,唇色淡白：,此,此为血亏，,血,血不上荣，,故,故毫无血色,。,。可见于大,失,失血的患者,。,。,唇色淡红：,此,此为虚为寒,，,，多属血虚,或,或气血双虚,，,，体质稍弱,而,而无病之人,亦,亦见此唇色,。,。,唇色深红：,此,此为实为热,。,。深红而干,，,，是热盛伤,津,津。赤肿而,干,干者，为热,极,极,唇色青黑：,唇,唇淡红而黑,的,的是寒甚，,唇,唇口青黑则,是,是冷极。口,唇,唇色青，为,气,气滞血瘀，,所,所以青黑也,主,主痛。青而,深,深紫，是内,有,有郁热。环,口,口黑色是肾,绝,绝，口唇干,焦,焦紫黑更是,恶,恶候。,望诊,局部诊,望口唇,口唇干裂，,为,为津液损伤,。,。见于外感,燥,燥热，邪热,伤,伤津。亦见,于,于脾热，或,为,为阴虚津液,不,不足。口,角,角流涎，多,属,属脾虚湿盛,，,，或胃中有,热,热,口糜者是口,内,内糜腐，色,白,白形如苔藓,，,，拭去白膜,则,则色红刺痛,。,。多由阳旺,阴,阴虚或脾经,湿,湿热内郁，,以,以致热邪熏,蒸,蒸而成。,口疮是口内,唇,唇边生白色,小,小泡，溃烂,后,后红肿疼痛,，,，亦称,口破,、,口疳,。由于心脾,二,二经积热上,熏,熏所致。实,火,火者烂斑密,布,布，色鲜红,；,；虚火者，,有,有白斑而色,淡,淡红。,望诊,局部诊,望龈,牙龈淡白者,，,，多是血虚,、,、血少不能,充,充于龈络所,致,致。,龈肉萎缩而,色,色淡者，多,属,属胃阴不足,，,，肾气虚乏,。,。,齿龈红肿者,，,，多是胃火,上,上炎。,齿缝出血，,痛,痛而红肿，,多,多为胃热伤,络,络。,若不痛不红,微,微肿者，多,为,为气虚，或,肾,肾火伤络。,龈间长出胬,肉,肉，此曰“,齿,齿壅”，多,由,由好食动风,之,之物所致。,望诊,望皮肤,全身皮肤色,泽,泽变化及,色泽,部位,局部 斑疹,、,、痈疽疔疖,等,等表现及临,床,床意义。,阳性,:,红肿热痛,阴性,:,色泽,有根与否,局部诊,目诊,局部诊,耳诊,耳轮荣枯,穴位反应点,情,情况,皮下静脉情,况,况,望诊,舌诊,舌神,荣枯,舌色,舌形,舌态,舌苔苔色,舌苔苔质,望诊,舌诊,舌色,望舌体,舌形,裂纹舌,舌面上有多,少,少不等，深,浅,浅不一，各,种,种形态明显,的,的裂沟，称,裂,裂纹舌。,望舌体,舌形,光滑舌,舌面光洁如,镜,镜，光滑无,苔,苔，称光滑,舌,舌，,也叫,镜面舌,，,光莹舌,。,齿痕舌舌体,边,边缘见牙齿,的,的痕迹，称,为,为齿痕舌或,称,称齿印舌。,常与胖大舌,同,同见,望舌体,舌形,齿痕舌,舌体边缘见,牙,牙齿的痕迹,，,，称为齿痕,舌,舌或称齿印,舌,舌。,常与胖大舌,同,同见,若淡白而湿,润,润，则属寒,湿,湿壅盛 ；,淡,淡红而有齿,痕,痕，多是脾,虚,虚或气虚。,望舌体,舌形,舌衄,舌,舌上出,血,血，名为舌,衄,衄。其主病,是,是心火、胃,热,热、肝火、,脾,脾虚或阳浮,。,。（见右图,）,）,“荣”就是,荣,荣润红活，,有,有生气，有,光,光彩，故谓,之,之有神，虽,病,病也是善候,。,。,“枯”是干,枯,枯死板，毫,无,无生气，失,去,去光泽，故,谓,谓之无神，,乃,乃是恶候。,局部诊,手诊,从肚脐看健,康,康,肚脐：神阙,穴,穴，属于任,脉,脉，任脉统,摄,摄全身阴经,，,，为阴脉之,海,海，神阙穴,与,与生长发育,、,、生殖功能,、,、消化系统,有,有密切的关,系,系,肚脐诊,圆形： 下,半,半部丰厚朝,上,上，男性中,最,最好的一种,，,，表明血压,正,正常，肝、,肠,肠和胃等内,脏,脏健康，精,力,力充沛,满月形：结,实,实丰满，下,腹,腹有弹性，,女,女性中最好,的,的一种，表,明,明身心健康,，,，卵巢机能,良,良好,向上形：肚,脐,脐向上，延,长,长几乎或成,三,三角，多半,胃,胃、胆囊和,胰,胰赃情况不,佳,佳，要多注,意,意,向下形：形,状,状与向上形,相,相反，表明,有,有胃下垂、,便,便秘等疾病,，,，也要注意,慢,慢性肠胃胃,疾,疾病以及妇,科,科病,偏右形：易,患,患肝炎、十,二,二直肠黏膜,溃,溃疡等病症,偏左形：胃,肠,肠不佳，容,易,易患便秘、,大,大肠粘粘等,病,病症,浅形：身体,较,较弱，激素,分,分泌不正常,，,，经常会感,受,受到浑身乏,力,力。,气血特征气血物质,为,为天部之气,。,。,运行规律大部分冷,缩,缩后由天部,归,归降地部，,小,小部分循任,脉,脉上行。,功能作用收降浊气,。,。,治法寒,则,则灸之，热,则,则凉药敷之,。,。,望诊,望排出物,痰涎、呕吐,物,物、大便、,小,小便等色、,质,质、量变化,的,的内容及其,一,一般临床意,义,义。,阴阳辨证原,则,则,:,赤黄臭秽为,热,热,清稀色白为,寒,寒,四诊,切诊,寸口脉诊的,方,方法，正常,脉,脉象的特征,，,，常见脉象,(,浮、沉、迟,、,、数、实、,洪,洪、细、弦,、,、紧、滑、,涩,涩、濡、缓,、,、弱、微、,促,促、结、代,),按诊的触、,摸,摸、按、叩,按胸胁、按,脘,脘腹、按肌,肤,肤、按手足,、,、按俞穴的,方,方法、,四诊,切诊,寸口诊脉方,法,法,诊脉内容,脉之节律,脉位浮沉,有根与否,传统脉象,中性体质（,正,正常型）,体证表现为,无,无明显阴阳,胜,胜衰、对致,病,病刺激反应,不,不明显，体,壮,壮力强、面,色,色润泽、胃,纳,纳佳、耐寒,暑,暑、对气象,因,因素变化适,应,应力好,。,为陰陽平衡，,氣,氣血旺盛流,暢,暢，臟腑功,能,能正常協調,，,，身體能力,抗,抗病強的生,理,理特徵。中,性,性體質的人,不,不僅是先天,稟,稟賦良好，,後,後天也調養,得,得當才能形,成,成。此類型,的,的人體質不,寒,寒不熱、形,體,體胖瘦勻稱,、,、體格健壯,、,、髮茂黑澤,、,、面色光澤,、,、食慾正常,、,、睡眠良好,、,、耐寒耐暑,、,、精力充沛,、,、舌淡紅潤,有,有澤、舌苔,淡,淡薄、脈象,和,和緩有力。,养生方法,:,平补阴阳强,质,质法,陰虛體質（,燥,燥红质）,具有體質偏熱,、,、機能虛亢,等,等生理特徵,。,。陰虛體質,的,的人大多由,於,於先天稟賦,不,不足、後天,調,調養不當或,久,久病不癒所,致,致，多見於,體,體型較瘦的,人,人身上。,主要表現的,症,症狀有：身,體,體消瘦、面,色,色黯淡無光,或,或潮紅，有,時,時會有烘熱,感,感、口舌容,易,易乾燥、口,渴,渴時喜歡喝,冷,冷飲、四肢,怕,怕熱、易煩,易,易怒、容易,失,失眠、大便,偏,偏乾、小便,短,短少、舌紅,少,少苔、脈象,細,細數。多为阴虚，,新,新陈代谢较,高,高，不耐暑,热,热而易感温,邪,邪，若有阴,之,之不足，秋,季,季燥邪入侵,，,，则肺燥咳,血,血等证。,体形,多,多瘦,小,小或,瘦,瘦长,；,；肢,体,体怕,热,热、,手,手足,心,心热,；,；皮,肤,肤比,较,较明,显,显偏,干,干或,偏,偏油,，,，肤,色,色苍,白,白或,颧,颧红,，,，常,有,有烘,热,热感,；,；眼,睛,睛巩,膜,膜红,丝,丝较,多,多，,浑,浑浊,，,，目,干,干涩,，,，视,物,物昏,花,花；,唇,唇红,微,微干,，,，咽,喉,喉干,燥,燥，,口,口臭,口,口疮,；,；不,耐,耐夏,热,热；,大,大便,偏,偏干,或,或秘,结,结，,小,小便,短,短黄,。,。容,易,易早,衰,衰。,性格,急,急噪,易,易怒,，,，情,绪,绪波,动,动；,睡,睡眠,时,时间,短,短；,时,时有,熬,熬夜,。,。,成因,：,：先,天,天禀,赋,赋；,经,经常,熬,熬夜,，,，性,格,格内,向,向，,情,情绪,长,长期,压,压抑,抑,抑郁,；,；过,多,多服,用,用利,尿,尿药,、,、清,热,热利,湿,湿方,剂,剂；,长,长期,服,服食,辛,辛辣,燥,燥热,的,的食,物,物等,。,。,易出,现,现的,美,美容,问,问题,：,：痤,疮,疮、,黄,黄褐,斑,斑、,失,失眠,、,、黑,眼,眼圈,、,、便,秘,秘、,口,口臭,。,。,滋润,养,养阴,滋,滋质,法,法，清,降,降虚,火,火，,镇,镇静,安,安神,不宜,温,温燥,、,、辛,辣,辣、,香,香浓,的,的食,物,物，,如辣,椒,椒、,花,花椒,、,、胡,椒,椒、,八,八角,、,、茴,香,香、,韭,韭菜,、,、香,菜,菜、,葱,葱、,姜,姜、,蒜,蒜、,鲫,鲫鱼,、,、扁,豆,豆、,酒,酒、,咖,咖啡,、,、浓,茶,茶、,鹌,鹌鹑,、,、狗,肉,肉、,羊,羊肉,、,、虾,、,、油,炸,炸煎,炒,炒等,。,。适,宜,宜清,润,润滋,补,补的,食,食物,，,，如,葡,葡萄,、,、西,瓜,瓜、,梨,梨、,香,香蕉,、,、枇,杷,杷、,西,西红,柿,柿、,马,马蹄,、,、甘,蔗,蔗、,芹,芹菜,、,、菠,菜,菜、,山,山药,、,、莲,藕,藕、,百,百合,、,、黑,芝,芝麻,、,、豆,腐,腐、,鸭,鸭肉,、,、牡,蛎,蛎、,海,海参,、,、桂,鱼,鱼、,银,银鱼,、,、鲍,鱼,鱼、,墨,墨鱼,、,、龟,肉,肉、,鳖,鳖肉,等,等。,食疗,举,举例,：,：,兔,兔,肝,肝菠,菜,菜汤,：,：兔,肝,肝,90,克左,右,右，,菠,菠菜,100,克。,按,按常,法,法滚,汤,汤，,汤,汤成,后,后加,芝,芝麻,油,油数,滴,滴。,适,适宜,于,于阴,虚,虚内,热,热。,鸭梨,饮,饮,:,鸭梨,1,个（,连,连皮,）,），,香,香蕉,2,只（,去,去皮,）,），,红,红枣,2,枚，,枸,枸杞,子,子,6,克。,先,先将,红,红枣,、,、枸,杞,杞子,共,共煮,开,开,10,分钟,，,，待,稍,稍温,后,后将,鸭,鸭梨,和,和香,蕉,蕉切,碎,碎放,入,入，,加,加冰,糖,糖少,许,许即,可,可进,食,食。,适,适用,于,于阴,虚,虚内,热,热燥,象,象明,显,显者,。,。,适宜,中,中药,：,：沙,参,参、,麦,麦冬,、,、玉,竹,竹、,山,山药,、,、地,黄,黄、,枸,枸杞,子,子、,旱,旱莲,草,草、,女,女贞,子,子、,冬,冬虫,夏,夏草,等,等。,常用,成,成药,：,：六,味,味地,黄,黄丸,、,、杞,菊,菊地,黄,黄丸,、,、知,柏,柏地,黄,黄丸,、,、天,王,王补,心,心丹,、,、金,水,水宝,。,。,陽虛,體,體質,（,（迟,冷,冷质,）,）,指陽氣,偏,偏衰,、,、機,能,能減,退,退、,熱,熱量,不,不足,、,、抗,寒,寒能,力,力低,弱,弱的,生,生理,特,特徵,。,。陽,虛,虛體,質,質的,人,人大,多,多由,於,於先,天,天稟,賦,賦不,足,足或,後,後天,調,調養,不,不當,所,所致,，,，較,常,常見,於,於體,型,型白,胖,胖者,。,。,主要表,現,現的症,狀,狀有：,面,面色淡,白,白無光,、,、口淡,不,不渴、,體,體寒喜,暖,暖、四,肢,肢欠溫,、,、不耐,寒,寒冷、,精,精神不,振,振懶言,、,、大便,稀,稀瀉狀,、,、小便,清,清長或,短,短少、,舌,舌淡胖,嫩,嫩苔淺,、,、脈象,沉,沉細無,力,力。新陈代,谢,谢低、,行,行动迟,缓,缓、不,耐,耐寒邪,而,而为寒,病,病。,形：胖,瘦,瘦体形,均,均可见,，,，中年,常,常有发,胖,胖；乳,房,房发育,不,不佳；,肢,肢体不,温,温怕冷,；,；毛发,不,不茂盛,，,，易于,脱,脱落；,面,面色苍,白,白不华,，,，皮肤,松,松弛，,干,干性皮,肤,肤多见,；,；目光,清,清澈；,口,口唇色,淡,淡；耐,夏,夏不耐,冬,冬，喜,食,食温热,食,食物，,大,大便偏,溏,溏，小,便,便清长,。,。,神：性,格,格多沉,静,静，内,向,向，不,事,事张扬,；,；有时,神,神疲倦,怠,怠，消,沉,沉、悲,观,观；不,喜,喜运动,；,；缺乏,性,性欲。,2,、成因,：,：先天,禀,禀赋、,慢,慢性病,、,、常服,苦,苦寒清,热,热之药,，,，过食,生,生冷寒,凉,凉之品,所,所致。,3,、易出,现,现的美,容,容问题,：,：肥胖,、,、脱发,、,、黑眼,圈,圈、黄,褐,褐斑。,壮阳驱,寒,寒温质,法,法,(,温补脾,肾,肾，振,奋,奋阳气,，,，温化,水,水湿，,畅,畅达气,血,血。,),不宜多,食,食生冷,、,、苦寒,、,、粘腻,的,的食物,，,，,比如梨,、,、李、,西,西瓜、,香,香蕉、,枇,枇杷、,马,马蹄、,甘,甘蔗、,冬,冬瓜、,黄,黄瓜、,丝,丝瓜、,芹,芹菜、,茄,茄子、,蚕,蚕豆、,绿,绿豆、,鸭,鸭肉、,田,田螺、,蟹,蟹肉、,绿,绿茶、,冷,冷冻饮,料,料等。,宜,宜食温,热,热、甘,缓,缓的食,物,物，比,如,如荔枝,、,、龙眼,、,、胡桃,仁,仁、栗,子,子、番,瓜,瓜、韭,菜,菜、芥,菜,菜、香,菜,菜、胡,萝,萝卜、,洋,洋葱、,香,香菇、,黄,黄豆芽,、,、牛肉,、,、羊肉,、,、狗肉,、,、鸡肉,、,、鹌鹑,肉,肉、黄,鳝,鳝、草,鱼,鱼、鳙,鱼,鱼、海,产,产品、,饴,饴糖、,酒,酒、咖,啡,啡、生,姜,姜、胡,椒,椒、糯,米,米等。,食疗,举,举例,：,：,五香,羊,羊肉,：,：肥,羊,羊肉,500,克。,煮,煮熟,，,，切,片,片，,加,加盐,、,、生,姜,姜、,大,大蒜,、,、五,香,香粉,（,（,5,克）,及,及黄,酒,酒适,量,量（,20,毫升,）,）焖,煮,煮入,味,味。,适,适宜,于,于阳,虚,虚体,弱,弱者,经,经常,食,食用,。,。,韭菜,炒,炒虾,仁,仁：,韭,韭菜,250,克，,鲜,鲜虾,仁,仁,100,克。,先,先将,韭,韭菜,炒,炒好,，,，然,后,后放,入,入虾,仁,仁再,炒,炒片,刻,刻，,加,加少,许,许胡,椒,椒粉,。,。,中药,：,：鹿,茸,茸、,补,补骨,脂,脂、,益,益智,仁,仁、,胡,胡桃,肉,肉、,菟,菟丝,子,子、,沙,沙苑,子,子、,人,人参,、,、黄,芪,芪等,。,。,常用,中,中成,药,药：,参,参茸,丸,丸、,金,金匮,肾,肾气,丸,丸、,龟,龟鹿,二,二仙,膏,膏等,。,。,氣血,虛,虛體,質,質（,倦,倦恍,质,质）,多为本身,脾,脾胃,消,消化,功,功能,不,不佳,或,或大,病,病久,病,病後,氣,氣血,不,不足,，,，,此類,型,型常,是,是面,色,色蒼,白,白或,萎,萎黃,、,、說,話,話有,氣,氣無,力,力、,四,四肢,倦,倦怠,乏,乏力,、,、頭,暈,暈目,眩,眩、,心,心悸,失,失眠,、,、兩,眼,眼乾,澀,澀、,舌,舌淡,苔,苔少,、,、小,腹,腹隱,隱,隱作,痛,痛、,有,有空,墜,墜感,、,、女,性,性經,量,量少,顏,顏色,淡,淡薄,，,，脈,象,象細,弱,弱無,力,力。脉细,弱,弱无,力,力、,不,不耐,寒,寒热,、,、虚,汗,汗不,绝,绝、,少,少衣,则,则风,寒,寒外,感,感，,暑,暑天,则,则倦,怠,怠少,气,气，,对,对气,候,候适,应,应力,较,较差,。,。,养生,方,方法,:,益气,生,生血,健,健质,法,法,补脾,益,益气,养,养血,山药,汤,汤圆,：,：山,药,药粉,80,克，,莲,莲子,去,去心,20,克，,红,红糖,15,克，,加,加水,搅,搅拌,做,做馅,，,，糯,米,米粉,500,克包,为,为汤,圆,圆，,分,分几,次,次吃,完,完。,，,，,龙眼,枣,枣泥,：,：龙,眼,眼肉,150,克，,红,红枣,150,克，,蜂,蜂蜜,150,克，,麦,麦芽,30,克，,生,生姜,汁,汁,10,毫升，龙,眼,眼肉大枣,加,加水煮沸,六,六、七成,熟,熟，谷芽,、,、麦芽焙,粉,粉，将生,姜,姜汁加蜂,蜜,蜜、谷芽,、,、麦芽倒,入,入，捣烂,成,成泥，每,天,天一次，,每,每次,15,克左右，,连,连吃一周,，,，暂停两,天,天，再吃,。,。,食材,:,牛肉 红,糖,糖 麦,芽,芽糖,桂,桂圆肉,成药,:,八珍糕,;,四君子汤,补,补中益,气,气丸,归,归脾丸,乌,乌鸡白凤,丸,丸,痰濕體質,（,（腻滞质,）,）,指水分代謝,功,功能減退,、,、痰濕停,滯,滯在體內,的,的生理特,徵,徵。痰多,由,由於肺臟,功,功能失調,引,引起，以,形,形體肥胖,的,的人作為,常,常見，,主要表現,為,為喜好甜,食,食、口甜而粘,，,，精神疲倦,嗜,嗜睡、頭,腦,腦昏沉、,身,身體常覺,千,千金重、,睡,睡覺易打,鼾,鼾、代謝,能,能力不佳,，,，積聚廢,物,物於體內,，,，進多出,少,少。体内多异,常,常代谢产,物,物积聚，,易,易感湿邪,，,，引动内,湿,湿而为泻,为,为肿，口,干,干不饮、,大,大便不实,、,、脉滑或,濡,濡，苔腻,、,、可见于,饮,饮酒者。這類型的,人,人如果運,動,動又少，,很,很容易發,生,生關節酸,痛,痛、腸胃,不,不適、高,血,血壓、糖,尿,尿病、痛,風,風等文明,病,病。,养生方法,:,除湿化滞,利,利质法,湿热体质,形：肤色,偏,偏黄，油,性,性皮肤居,多,多，口苦,口,口臭，喜,食,食肥甘油,腻,腻之品，,大,大便燥结,或,或粘滞不,爽,爽臭秽难,闻,闻。,神：性情,多,多急躁易,怒,怒，烦闷,懈,懈怠。,成因：先,天,天禀赋，,嗜,嗜烟嗜酒,，,，滋补不,当,当，情志,抑,抑郁、消,化,化道慢性,炎,炎症、妇,科,科慢性炎,症,症等。,易出现的,美,美容问题,：,：体臭、,口,口臭、痤,疮,疮、黄褐,斑,斑、脱发,、,、失眠。,健脾去湿、,疏,疏肝利胆。,饮食：不可,暴,暴饮暴食，,尤,尤其不可多,饮,饮高糖饮料,。,。少食性热,生,生湿、肥甘,厚,厚腻的食物,。,。如烟酒、,辣,辣椒、菠萝,、,、橘子、芒,果,果、山楂、,柿,柿子、石榴,、,、猪肉、羊,肉,肉、狗肉、,燕,燕窝、银耳,、,、甲鱼、海,参,参等。宜食,清,清淡、去湿,的,的食物：薏,苡,苡仁、冬瓜,、,、绿豆、苦,瓜,瓜、丝瓜、,黄,黄瓜、西瓜,、,、芹菜、莴,笋,笋、荠菜、,鲜,鲜藕、豆角,、,、绿豆芽、,赤,赤小豆、豆,腐,腐、萝卜、,田,田螺、鲫鱼,、,、鲤鱼、鸭,肉,肉、海带、,泥,泥鳅、螃蟹,、,、猕猴桃、,杨,杨桃、葫芦,、,、大麦、蚕,豆,豆。,食疗举例：,四仁赤扁豆,粥,粥：薏苡仁,20,克，赤小豆,20,克，绿豆,20,克，冬瓜仁,15,克，白扁豆,15,克，苦杏仁,6,克，白蔻仁,1,克，粳米,100,克。洗净加,适,适量水，煮,粥,粥。,茵陈咖啡：,茵,茵陈,10,克，陈皮,10,克，咖啡,20,克，二药用,清,清水浸泡,10,分钟，煎汁,约,约,150,毫升，冲入,咖,咖啡，加方,糖,糖，以微甜,为,为宜。,简易方药：,适,适宜中药：,薏,薏苡仁、赤,小,小豆、陈皮,、,、杏仁、茵,陈,陈、车前草,、,、淡竹叶等,。,。,瘀血體質（,晦,晦涩质）,主要徵候是,血,血行遲緩不,暢,暢，多半是,因,因為情緒意,志,志長期抑鬱,，,，或久居寒,冷,冷地區，以,及,及臟腑功能,失,失調所造成,，,，以身體較,瘦,瘦的人為主,。,。,常見有頭髮,易,易脫落、膚,色,色暗沉、唇,色,色暗紫、舌,有,有紫色或瘀,斑,斑、眼眶暗,黑,黑等症狀，,爪,爪甲缟枯、,肌,肌肤甲错、,脉,脉沉涩紧弦,、,、舌青淤，,遇,遇寒则血脉,凝,凝涩为痛为,胀,胀，疼痛加,剧,剧，血热妄,行,行则可出血,或,或为内热等,，,，此时对温,热,热燥更为敏,感,感。,此類型的人,，,，有些过早,出,出现老人斑,，,，有些常有,身,身上某部分,疼,疼痛的困擾,，,，例如：女,性,性生理期容,易,易痛經，男,性,性身上多有,瘀,瘀青等，身,上,上的疼痛症,在,在夜晚更加,重,重（因為活,動,動少）,1,、主要表现,：,：,形：头发易,于,于脱落；面,色,色晦暗易生,色,色斑，皮肤,干,干燥，瘙痒,；,；易生黑眼,圈,圈；口干，,口,口唇色暗；,时,时有疼痛（,如,如头痛、胸,痛,痛、胃脘痛,、,、腹痛、痛,经,经等），月,经,经不调。,神：七情长,期,期压抑不得,舒,舒展，较少,运,运动，表情,抑,抑郁或呆板,。,。,2,、成因：先,天,天禀赋、七,情,情不调、慢,性,性疼痛性疾,病,病、久服寒,凉,凉的药物或,食,食物、长期,生,生活在寒冷,的,的环境中（,包,包括夏季过,于,于贪凉）。,3,、易出现的,美,美容问题：,肥,肥胖、黄褐,斑,斑、痤疮、,月,月经不调、,黑,黑眼圈、抑,郁,郁证。,养生方法,:,行血消淤活,质,质法,(,疏肝理气，,活,活血化瘀,),。,玫瑰花、茉,莉,莉花、荷花,、,、月季花等,。,。,饮食：宜食,具,具有健胃、,行,行气、活血,作,作用的食物,：,：鸡内金、,山,山楂、黑木,耳,耳、薤白、,韭,韭菜、酒、,醋,醋、红糖、,菜,菜子油、桂,皮,皮、韭菜、,蘑,蘑菇、香菇,、,、芸薹、刀,豆,豆、茄子、,藕,藕、螃蟹等,。,。可经常适,当,当饮酒。不,宜,宜多食寒凉,、,、温燥、油,腻,腻、收涩的,食,食物，如冰,冻,冻饮料、辛,辣,辣燥热、油,炸,炸或肥腻食,物,物、柿子、,番,番石榴等。,食疗举例：,山楂内金粥,：,：山楂片,15,克，鸡内金,1,个，粳米,50,克。将山楂,片,片以文火炒,至,至棕黄色，,然,然后与粳米,同,同煮到烂。,鸡,鸡内金焙干,，,，研成细末,，,，倒入煮沸,的,的粥中，再,煮,煮片刻即可,。,。,鲜藕炒木耳,：,：鲜藕片,250,克，黑木耳,10,克。将黑木,耳,耳泡开洗干,净,净，加姜丝,、,、酒，热油,爆,爆炒。,适宜中药：,山,山楂、桃仁,、,、红花、穿,山,山甲、当归,、,、田七、川,芎,芎、丹参、,益,益母草等。,常,常用中成药,：,：逍遥丸、,血,血府逐瘀口,服,服液、生化,汤,汤、丹七片,等,等,。,体质的变动,性,性,人,的体质在一,生,生中也会改,变,变。促成人,体,体质变化的,因,因素是多方,面,面的，包括,社,社会环境，,心,心理，饮食,，,，气候等,.,人体内部的,机,机制更重要,。,。具体来说,，,，青春期前,后,后，生育前,后,后，中年向,老,老年过渡期,间,间，人体内,部,部气血阴阳,变,变化较为剧,烈,烈，体质也,将,将随之发生,一,一定改变，,尤,尤以女子更,为,为明显。但,必,必须注意到,这,这种改变是,缓,缓慢的，部,分,分的，体质,仍,仍有其相对,恒,恒定的一面,。,。,