做快乐的自己 (2)

快 乐开 心 、 满 足 ？ 小 亮 过 生 日 ， 请 了 几 个 同 学 到 他 家 来 玩 。 小刚 和 小 明 带 着 礼 物 来 到 他 家 。 这 时 已 经 来 了 两 个同 学 ， 只 见 桌 子 上 摆 着 半 瓶 可 乐 。 小 刚 想 ： “ 我们 来 晚 了 ， 还 给 我 们 剩 半 瓶 ， 真 不 错 !” 他 非 常快 乐 。 而 小 明 却 想 ： “ 怎 么 把 可 乐 都 喝 去 这 么 多了 ， 真 倒 霉 !” 他 愁 眉 苦 脸 的 ， 难 过 极 了 ！ 对 于 一 件 事 的 看 法 会 影 响 你 的 心 情 。 只 有 半 杯 水还 有 半 杯 水半 杯 水 的 故 事 有 时 候 ， 只 要 我 们 稍 微 改 变 一下 对 某 些 事 的 看 法 ， 我 们 的 苦 恼 就会 少 很 多 ! 一 个 人 生 活 得 是 不 是 快 乐 ， 取 决 于一 个 人 对 人 、 事 、 物 的 看 法 。 不 快 乐快 乐 乐 观 些 ， 改 变 看 法 让 自 己 变 得 快 乐 。 生 活 就 是 一 面 镜 子 ， 你 笑 ， 它 也 笑 ；你 哭 ， 它 也 哭 。 小 月 前 几 天 遇 到 了 一 件 不 顺 心 的 事 。 好 几 天 她 都 一直 阴 沉 着 脸 ， 不 说 也 不 笑 。 别 人 问 她 怎 么 了 ， 她 头一 低 就 躲 开 了 。 这 样 一 来 ， 同 学 们 对 她 就 疏 远 了 ，她 的 学 习 成 绩 也 下 降 了 。 看 到 这 些 情 况 ， 班 主 任 王老 师 把 小 月 叫 到 她 的 办 公 室 ， 语 重 心 长 地 对 她 说 ：“ 小 月 ， 老 师 知 道 你 心 里 有 事 ， 希 望 你 能 说 出 来 ，好 吗 ?如 果 一 个 人 的 情 绪 不 好 ， 把 烦 恼 总 是 放 在 心里 不 释 放 出 来 ， 不 但 会 影 响 学 习 ， 还 会 影 响 与 同 学的 关 系 ， 对 自 己 的 身 体 健 康 也 有 坏 处 。 所 以 当 你 心情 不 好 的 时 候 ， 最 好 找 一 个 值 得 你 信 任 的 人 把 心 里的 话 告 诉 他 ， 这 样 你 的 心 情 就 会 变 好 的 。 你 觉 得 老师 值 得 信 任 吗 ?如 果 值 得 ， 你 就 尽 管 跟 我 说 吧 !”小 月听 了 ， 眼 泪 一 下 子 涌 了 出 来 ， “ 哇 ” 的 一 声 哭 了 。小 月 哭 了 半 天 ， 王 老 师 慢 慢 地 擦 干 了 她 的 眼 泪 ， 接着 说 ： “ 你 尽 管 哭 吧 !这 对 你 有 好 处 。 ” 小 月 不 哭 了 ，感 激 地 向 老 师 倾 诉 了 长 时 间 闷 在 心 里 的 事 ， 接 下 来 的 几 天 里 ， 大 家 发 现 ， 小 月 变 了 ， 又 跟 以 前 一 样 了 。 小 月 为 什 么 近 几 天 与 同 学 关 系疏 远 了 ， 学 习 成 绩 也 下 降 了 ? 王 老 师 告 诉 小 月 一 个 什 么 道 理 ? 小 月 哭 了 ， 王 老 师 为 什 么 没 有阻 止 ， 反 而 让 她 继 续 哭 呢 ? 小 月 前 几 天 遇 到 了 一 件 不 顺 心 的 事 。 好 几 天 她 都 一直 阴 沉 着 脸 ， 不 说 也 不 笑 。 别 人 问 她 怎 么 了 ， 她 头一 低 就 躲 开 了 。 这 样 一 来 ， 同 学 们 对 她 就 疏 远 了 ，她 的 学 习 成 绩 也 下 降 了 。 看 到 这 些 情 况 ， 班 主 任 王老 师 把 小 月 叫 到 她 的 办 公 室 ， 语 重 心 长 地 对 她 说 ：“ 小 月 ， 老 师 知 道 你 心 里 有 事 ， 希 望 你 能 说 出 来 ，好 吗 ?如 果 一 个 人 的 情 绪 不 好 ， 把 烦 恼 总 是 放 在 心里 不 释 放 出 来 ， 不 但 会 影 响 学 习 ， 还 会 影 响 与 同 学的 关 系 ， 对 自 己 的 身 体 健 康 也 有 坏 处 。 所 以 当 你 心情 不 好 的 时 候 ， 最 好 找 一 个 值 得 你 信 任 的 人 把 心 里的 话 告 诉 他 ， 这 样 你 的 心 情 就 会 变 好 的 。 你 觉 得 老师 值 得 信 任 吗 ?如 果 值 得 ， 你 就 尽 管 跟 我 说 吧 !”小 月听 了 ， 眼 泪 一 下 子 涌 了 出 来 ， “ 哇 ” 的 一 声 哭 了 。小 月 哭 了 半 天 ， 王 老 师 慢 慢 地 擦 干 了 她 的 眼 泪 ， 接着 说 ： “ 你 尽 管 哭 吧 !这 对 你 有 好 处 。 ” 小 月 不 哭 了 ，感 激 地 向 老 师 倾 诉 了 长 时 间 闷 在 心 里 的 事 ， 接 下 来 的 几 天 里 ， 大 家 发 现 ， 小 月 变 了 ， 又 跟 以 前 一 样 了 。 小 月 前 几 天 遇 到 了 一 件 不 顺 心 的 事 。 好 几 天 她 都 一直 阴 沉 着 脸 ， 不 说 也 不 笑 。 别 人 问 她 怎 么 了 ， 她 头一 低 就 躲 开 了 。 这 样 一 来 ， 同 学 们 对 她 就 疏 远 了 ，她 的 学 习 成 绩 也 下 降 了 。 看 到 这 些 情 况 ， 班 主 任 王老 师 把 小 月 叫 到 她 的 办 公 室 ， 语 重 心 长 地 对 她 说 ：“ 小 月 ， 老 师 知 道 你 心 里 有 事 ， 希 望 你 能 说 出 来 ，好 吗 ?如 果 一 个 人 的 情 绪 不 好 ， 把 烦 恼 总 是 放 在 心里 不 释 放 出 来 ， 不 但 会 影 响 学 习 ， 还 会 影 响 与 同 学的 关 系 ， 对 自 己 的 身 体 健 康 也 有 坏 处 。 所 以 当 你 心情 不 好 的 时 候 ， 最 好 找 一 个 值 得 你 信 任 的 人 把 心 里的 话 告 诉 他 ， 这 样 你 的 心 情 就 会 变 好 的 。 你 觉 得 老师 值 得 信 任 吗 ?如 果 值 得 ， 你 就 尽 管 跟 我 说 吧 !”小 月听 了 ， 眼 泪 一 下 子 涌 了 出 来 ， “ 哇 ” 的 一 声 哭 了 。小 月 哭 了 半 天 ， 王 老 师 慢 慢 地 擦 干 了 她 的 眼 泪 ， 接着 说 ： “ 你 尽 管 哭 吧 !这 对 你 有 好 处 。 ” 小 月 不 哭 了 ，感 激 地 向 老 师 倾 诉 了 长 时 间 闷 在 心 里 的 事 ， 接 下 来 的 几 天 里 ， 大 家 发 现 ， 小 月 变 了 ， 又 跟 以 前 一 样 了 。 倾 诉写 日 记 发 牢 骚 大 吼哭 激 动 、 苦 闷 、 烦 恼 时 ， 将 注 意力 转 移 到 有 兴 趣 的 活 动 中 去 ，可 以 去 游 戏 、 打 球 、 绘 画 、 唱歌 、 听 音 乐 让 自 己 变 得 轻 松 、 快 乐 。 1. 和 朋 友 闹 矛 盾 ， 他 误 会 了 我 ， 我 非 常 痛 苦 ；2. 考 试 成 绩 不 理 想 ， 感 到 伤 心 ；3. 父 母 、 老 师 批 评 自 己 ， 心 情 烦 闷 ；4. 别 人 在 背 后 说 自 己 坏 话 ， 心 生 怨 恨 ；5. 上 课 回 答 问 题 出 错 ， 觉 得 自 己 好 笨 ；6. 学 会 给 自 己 制 定 小 目 标 ， 你 会 发 现 成功 离 你 很 近 ， 快 乐 就 在 你 身 边 ！ 向 别 人 倾 诉 ， 哭 ， 写 （ 情 绪 宣 泄 ）自 我 放 松 ， 多 参 加 休 闲 运 动 （ 注 意 转 移 ）遇 到 不 快 乐 的 事 ， 换 个 方 法 变 个 方 式 思 考 ，朝 好 的 方 面 想 （ 乐 观 些 ,改 变 看 法 ）积 极 参 加 集 体 活 动 ， 搞 好 同 学 关 系 ;（ 遗 忘 ） 快 乐 的 源 泉 来 自 自 己 ， 而 不 是 别 人 ！ 快 乐 靠 自 己 去 创 造 ！ 快 乐 其 实 很 简 单 ， 只 需 我 们 时 刻 保 持 积极 乐 观 的 心 态 。 睁 大 眼 睛 到 学 习 和 生 活 中 寻 找 快 乐 吧 ！