失眠全攻略ppt课件教材课程

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,Click to edit Master title style,失眠全攻略课件教材课程,失眠全攻略课件教材课程失眠全攻略课件教材课程鞍山市中医“治未病”养生协会,身心和谐中医心理养生,解决失眠的全项略,鞍山市中医“治未病”养生协会,关涵予,讲师,ANNE GEDDRS,鞍山市中医“治未病”养生协会,成人失眠,调查显示中国成年人失眠率382%,青少年失眠,孩子在青春期失眠的情况越来越多,中老年失眠,九成以上的中老年人患不同程度失眠,一、几种现象,农村小学在日常教学现状调查和听课中发现如下令人担忧的现象：（1）许多教师照抄教案以应付上级的教学检查；（2）部分教师长期不备课，临上课时拿着教案书走上讲台“即兴施教”；（3）多数教师是先上课，后备课（抄教案）；（4）冠以集体备课的名义教案集体打印。这些怪现象造成的弊端是不言而喻的。,二、正确归因,1.目标不明,许多教师对语文教学的目标确定说不清抓不准，形成以下问题：（1）教学目标不明确。从日常听课和检查教师的备课情况看，有的教师制定的课堂教学目标不恰当，教师在一节课中要教哪些知识，说不清培养学生什么能力，什么习惯。因此在课堂教学中有许多教学措施，教学环节没有明确的目标指向，既浪费时间，更谈不上什么高效；（2）教学目标不准确，存在教学目标定得过高、过低、不全三种情况。这与教师没有系统全面地掌握教材，不明确教学目标的能级水平，不能把握教学的度有关；（3）重点教学目标不突出；（4）教学目标的组合不恰当。因为组合不恰当，造成教学内容不必要的重复，教师废话多，影响教学目标的实现。,2.流于形式,其一，问答式的课堂教学形式替代学生的听说读写训练，一节课40分钟几乎没有学生的听说读写活动。课堂上表面看很热闹，实际上放弃学生进行语言文字实践的时间和机会。其二，训练走过场，面面俱到。教师千篇一律，对学生一读就懂的文章也作滔滔不绝的讲解。而在读的训练上，动笔写字和做作业的习惯训练上走过场。其三，摆花架子，华而不实，课堂一会儿多媒体，一会儿录音，演、唱、念、做都搬进课堂，追求表面上的热热闹闹，实际上语言文字上的训练只是“蜻蜓点水”，没有落到实处。,三、成功尝试,1.积极备课,语文教学要达到“减负高效”的目的，必须集中改掉形式主义的东西，抓实备课。,（1）根据教学目标的需要，省去一些不必要的环节，如板书课题等。这样的“简化”，既节省了宝贵的时间，又有利于培养学生读文先读题的习惯。此外，教师随心所欲地在黑板上书写的杂乱板书要一并取消。恰当地使用教具能调节课堂气氛，突破重难点，但教具使用泛滥，会适得其反。,（2）精简冗长的教学环节，使教学内容更精粹，如课堂提问的问题。有的教师把提问与启发式教学等同起来，误认为启发式教学要训练学生的思维就得提问，但两者并非一码事，提问可以是启发性的，也可以是毫无意义的。启发式提问有着非常广泛的应用，教师生动的语言、恰当的比喻、有感情的讲解，以及演示、参观、实验等，如果运用得当，就会引起学生的联想。,（3）精编教学的操作程序。使教学内容相对集中，整堂课的结构科学、明了、精练，无拖泥带水，重复唆之感。,2.课堂求变,（1）精讲代替多讲。我国最著名的语文教材教法专家、华东师范大学李伯棠教授在漫谈小学语文教学改革中分析阅读教学的改革时，曾概括地指出教学中存在“一多三少”和“五多五少”的现象。其中“教师讲得多”是一个带根本性的毛病，是阅读教学的常见病、多发病、疑难病。李老认为：“一篇课文要精讲两点：一是讲带规律性的东西，一是讲文章的精华。”,（2）多读替代少读。这里所说的多读是指“读的文章篇数多”和“一篇文章读的次数多”两个方面，就是说既要保证读书的质量，又要保证读书的数量。实践证明：阅读教学时多引导学生读书，背诵课文或者精彩的段落，要求熟读成诵，学生在读书中学会读书，培养学生读书的毅力和愿意读书、喜欢读书的积极性。当然多读不等于盲读，教师在对学生的读书进行指导时，要把多读和精思结合起来。学生读书时做到了读思结合，就能大大提高读书效率。,（3）巧练替代盲目训练。语文是工具学科。学习语文必须掌握听说读写能力，能力的掌握必须经过长期训练。叶圣陶先生早就指出：“大凡传授技能技巧，讲说一遍，指点一翻，只是个开始，而不是终结。”只有技能技巧在学生的身上生根，习惯成自然，那才是终结。所以讲说和指点之后，接下去有一段必要的工夫要下，督促受教的人多练习，并按规格练习。“技能的形成不是别人能够代劳的，非自己动手，认真学习不可”。这虽然是针对练习写字的技能技巧而言的，但同样适用于听、说、读、写语文能力的培养。,一夜的工作是小学六年级的一篇传统课文，这篇课文讲的是敬爱的周总理彻夜未眠，通宵工作的一件事，歌颂了周总理不辞劳苦的工作精神和简朴的生活作风，作者对总理敬仰、赞佩之情充盈于字里行间，引起读者的共鸣。走近总理，仅靠课文文本内容是远远不够的，需要有大量的补充材料，让学生多角度、多渠道地去体会作者想要通过这样的语言表达出的情感，从而理解文章的中心，咀嚼出令人回味的东西，获得深深的震撼。在这里，笔者将谈一谈在执教这一课时是如何大胆创新，充分发挥现代教育技术的优势，通过媒体辅助教学，整合优质资源为我所用，使语文课堂教学传递的质量、容量、速度、效果等达到最佳状态。,1 上课前收集信息，为走近文,本汲取养分,预习时让学生广泛涉猎与课文相关的信息资料，能激发阅读兴趣，拓宽视野，丰富知识。对同一主题领域素材宽泛的阅读，有助于丰富学生的感性认识，有助于他们“建构属于自己的意义理解”。,一夜的工作就文章的内容而言，对学生来说是没有什么难度的。但是学生生活在21世纪，距离总理生活的年代比较久远，他们对总理的认识尚浅显，总理的形象在他们心中是公式化、概念化的，没有生活的积累、阅历的补充，学生很难在情感上产生与作者那样的共鸣，学习时体会也不深刻。因此，笔者在教学这一课前，布置学生搜集有关周总理的资料（图片、故事、生平、名言等），让学生更贴近人物。当这些资料汇到一处时，这些多个角度的不同信息，让学生更完整地认识了一个有血有肉的伟大人物的形象。在这些丰富的感知认识之后，在学生心里留下的是对人物的充满个性化的理解，留下的是更想走进人物的兴趣与冲动。,2 揭题时借助资源，为走入文,本营造情境,小学生对阅读不可能顷刻之间就如饥似渴，必须由教师循循善诱，逐步培养兴趣。基于此，笔者在课前播放歌唱敬爱的周总理MTV，不仅在于增强气氛，也为的是让学生更接近事件、人物，由此轻松地走进课堂。针对学生年级高，有着一定知识储备的特点，笔者在揭题时请学生说说自己读过哪些关于周总理的故事或文章，提供多元信息，增加知识积累，激发学生学习的兴趣，播下课外阅读的种子，可谓一举多得。,3 理解时提取资源，为突破难,点降低难度,学生对课文的鉴赏和感悟，具有很强的个性化特点。课中笔者积极引导学生感悟，在感悟时渗透多种内容，扩大阅读含量，无疑会有利于学生更深地理解课文的内容，在课堂教学环节上播放出精彩的小插曲，有利于阅读感悟。,课文的最后两个自然段是本课的教学难点，作者明明只看到总理一夜的工作，为什么说每一个夜晚都是这样工作的呢？为了让学生理解这一点，笔者提出一个问题：作者明明只看到了总理一夜的工作，我们也仅仅读到了总理一夜的工作，他为什么说总理每一个夜晚都是这样工作的呢？通过这一问题激活学生课外的储存作补充。学生出示课前收集的总理的一天等相关资料，笔者也适时出示总理在生命的最后一段历程这段资料。这些生动、鲜活、感人的文字材料给学生提供了理解课文的支撑点，丰满了学生对课文的感悟。学生可以真真切切地从这一夜的工作看到周总理一生为国家操劳的缩影。当学生感受到总理这种伟大的人格之后再读“我看见了他一夜的工作，他每个夜晚都是这样工作的”这一句时，他们脑海中浮现的便不再是一个夜晚的情景，他们“看”到的是一位一生劳苦、一生俭朴的总理，一种崇敬之情便会油然而生。,4 整合资源，深度挖掘文本的,内涵,情的感染是需要强化的。在已经形成体验的情况下，再用重锤定音，学生一时的情绪才能稳定为情感。就在学生尽情表达对总理的崇敬之情时，笔者告诉学生：1976年1月8日，这颗巨星陨落了，一颗伟大的心脏停止了跳动，联合国破例为他的逝世降半旗致哀。笔者为学生诵读了联合国秘书长的悼词，话语虽不多，但进一步激发了学生对周总理的崇敬之情。,然后请学生读一读诗人宋小明为纪念周总理诞辰一百周年时所写的你是这样的人，会别有一番滋味在心头！诵读你是这样的人既是赞美，又是怀念，也是对语文之美的领略，更是促进学生继续去了解人物与追随人物的号角。正可谓，拓展之下，文之昭昭，情之昭昭。,5 课尾延伸，为走出文,本架设桥梁,对阅读教学而言，文本是最重要的教育资源。但文本却并非唯一的教学资源，教师如果一味地带领学生局限于教材的学习，只会死死地扑在教材上，有时会丢掉文本所蕴涵的东西。周总理的一生是一部值得世人研究学习的大书，一节课只有40分钟，要想让学生一下子深入全面了解周总理是不现实的。在课的结尾，笔者给学生的课外阅读指明了广阔的空间。可以想象，下课时，一定是学生主动寻找相关读物进行新一轮阅读的开始，这样的拓展，起到了扩展学生视野、延伸课堂学习的作用。,新课标赋予语文教师新的职责，语文教师不再是课程的忠实执行者，而是课程的构建者和开发者，要有强烈的资源意识，努力开发、利用课程资源，给课堂教学注入生机与活力，让学生兴趣盎然地、健康地去求知，实现语文课堂的效益最大化。,鞍山市中医“治未病”养生协会,身心和谐中医心理养生,解决失眠的全项略,鞍山市中医“治未病”养生协会,关涵予,讲师,ANNE GEDDRS,鞍山市中医“治未病”养生协会,成人失眠,调查显示中国成年人失眠率382%,青少年失眠,孩子在青春期失眠的情况越来越多,中老年失眠,九成以上的中老年人患不同程度失眠,鞍山市中医“治未病”养生协会,失眠的危害,失眠的危害1:导致身体免疫力下降,失眠的危害2:引起记忆力减退,头痛,失眠的危害3:影响工作、学习和生活,失眠的危害4:可导致植物神经紊乱,失眠的危害5:引起老年人痴呆症,失眠的危害6:影响皮肤的修复和代谢,失眠的危害7:影响发育和代谢,失眠的危害8:容易造成各种心理疾病,鞍山市中医“治未病”养生协会,失眠的病因病理,失眠病位主要在心,并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。,机体诸脏腑功能的运行正常且协调,人体阴阳,之气的运行也正常,则人的睡眠正常,反之,就会出现睡眠障碍一一失眠,鞍山市中医“治未病”养生协会,失眠的病因:,环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可,导致失眼,4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,5、情绪因素:情绪失控可引起的心境上的改变,而且就连晚上也仍然欲罢不能,鞍山市中医“治未病”养生协会,经常失眠多梦是怎么一回事?,睡眠就是在为人体“充电”,没有强劲的电力,就无法支撑第,天的生活。失眠多梦,经常导致人们上班时无精打采、疲劳乏力。,那么,为什么会经常失眠多梦呢?,专家指出,梦是正常的生理现象。多梦与深睡眠期时间短,睡眠,深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加,祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠,不得卧”、“目不,瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因,引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时,间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。,避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒,鞍山市中医“治未病”养生协会,女人为何比男人更容易失眠?,据美