中医药预防春季“上火”(详细)课件

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,中医药预防春季上火,中医药预防春季上火,春天来了，风多雨少的气候，使得人体内也容易干燥，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，于是会出现“,上火,”的症状。那么，春季上火怎么办呢?下面中医教你对症“灭火”小秘方。,春天来了，风多雨少的气候，使得人体内也容易干燥，较难保持人体,心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同，具体食疗降火方法如下：,心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同，具体食疗降火方法如,1、心火,主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;,儿童,可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。,预防：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬，多饮水，少食,辛辣,之物，禁酒，多运动。,1、心火,食 疗：,赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。,灯芯草,柿饼,汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。,食 疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开,2、肝火,主要表现：急躁易怒、,头痛,眩晕,、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况。,预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。,食疗：,菊花茶,。选,菊花,10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。,2、肝火主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口,3、肺火,主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。,儿童,肺热较为多见，如易,感冒,、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。,预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食,蔬菜,水果，忌食,橘子,，适当运动，但应避免寒邪侵袭。,3、肺火主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮,食疗：,川贝,炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。,食疗：川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20,4、胃火,主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为,口腔溃疡,，大,便秘,结等，多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食,辛辣,之品所致。,预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。,4、胃火主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表,食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。,食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服,纯上火吃什么好?五大蔬菜实不可少,纯上火吃什么好?五大蔬菜实不可少,1、卷心菜：,增强饱足感，多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。丰富的,维生素C,，能,增强免疫力,，并预防,心血管疾病,，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有,护肤美容,的效果呢!,1、卷心菜：增强饱足感，多吃也不会热量超标!而且其中所含,2、白萝卜：,白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，,维生素B,1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含,胡萝卜素,，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白萝卜的减肥特色哦!,3、菠菜：,菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、,维生素E,等有益成分，能供给人体多种,营养物质,中医药预防春季“上火”(详细)课件,4、西兰花：,西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C能够促进消化吸收，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，降低血脂。,4、西兰花：西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物,5、白菜：,白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。,5、白菜：白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪,