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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,第十二章,足厥阴肝经,足厥阴肝经是足三阴经中排在中间的一条经脉。黄帝内经认为，肝属木，具有解毒和储藏养分的作用，可称之为人体的将军。当足厥阴肝经发生异常时，身体呈现不适症状,如脸色不佳、喉干、恶心等。,在十二时辰中，肝经对应丑时（,1-3,点），丑时是万物俱寂的时候，此时人体正处于熟睡状态，这样便于气血回归，使肝脏得到滋养。,足厥阴肝经的循行,:,起于足大趾甲后从毛处，沿足背向上至内踝前一寸处，向上沿胫骨内缘，在内踝上,8,寸处交出足太阴脾经之后，上行过膝内侧，沿大腿内侧中线进入阴毛中，绕阴器，至小腹，挟胃两旁，向上穿过膈肌，分布于胁肋部，沿喉咙的后边，向上进入鼻咽部，上行连接目系出于额，上行与督脉会于头顶部。本经脉一分支从目系分出，下行于颊里，环绕在口唇的里边。又一分支从肝分出，穿过膈肌，向上注入肺，交于手太阴肺经。,肝经循行穴位：,起于大敦穴，经行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五里、阴廉、急脉、章门，到期门穴止，总共,14,个穴位。,肝经循行线路虽不长，所历经的穴位也不多，但其作用却不小。肝经和肝、胆、胃、肺、膈、肾、眼、头、咽喉等器官都有联系，该经若发生病变，人体会出现面色晦暗、口渴咽干、恶心呕吐、胸闷、腰痛、大便稀溏、遗尿、小便频数，男子阳痿、早泄、疝气、阴囊肿胀，女性阴部瘙痒或子宫脱垂等症。,肝经与胆经相表里，而胆经为脏器生化的关键，所以肝在生化气血，协调脏腑经络的功能和抵御外邪方面起着极其重要的作用。,肝经在第九肋骨处虽然有一个分叉，但是和十二经脉的起始,肺经相衔接。因此，又与十二经脉的最初经脉，形成生命永远的循环通道。因此，我们在平时应注意对肝脏和肝经的保养，对于维护身体的健康具有十分重要的意义。,第一节 脏器解读：让肝脏适时休息,一、肝是人体的“将军”,黄帝内经,说：“肝者，将军之官，谋虑出焉”。,即肝脏被比喻为一个国家的将军。在一个国家里，将军是军队的领导者，是力量的象征。“谋”是策划， “虑”指想得非常远。所以，将军的工作不单要带兵打仗，还要出谋划策。可见肝在人体中的重要作用。,肝脏部位：位于上腹部，横隔之下。,主要生理功能：主疏泄和藏血。,1,、肝主疏泄，泛指肝气具有疏通、条达、升发、畅泄等综合功能。其主要表现为调节精神情志、促进消化吸收和维持气、血、津液的运行。,中医认为：,“,肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。,”,即肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。,在生活中，易怒者很可能是肝疏泄功能出现了异常。肝疏泄功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏。,疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善感、沉闷欲哭、胸胁胀闷等；,疏泄太过，则表现为兴奋状态如烦躁易怒、头晕胀痛、失眠多梦等。,肝的疏泄功能还有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能。如肝失疏泄，可影响脾的升降和胆汁的排泄，从而出现消化功能异常症状，如食欲不振、消化不良、气泛酸，腹胀、腹泻等。,肝疏泄功能还直接影响全身气机的调畅。气是血液运行的动力，气行则血行，气滞则血淤。若肝失疏泄，气滞血淤，则可出现胸胁刺痛，甚至淤积、肿块；肝主冲任，还可出现女子经行不畅、痛经和经闭；男子不射精等；肝的疏泄功能还有疏利三焦、通调水道的作用，故肝失疏泄，有时还可出现腹水、水肿等。,可见，肝主疏泄与人体气机调畅的关系极为密切，肝气条达，疏泄适宜，则气机通畅、升降适度，出入行节，故一切器官功能正常，若肝失条达，疏泄失宜，则气机郁滞或紊乱，升降无度，出入失节，从而使一定的组织器官功能失调而发生多种病变。,2,、肝主藏血功能：指肝有储藏血液和调节血量的功能。当人体在休息或情绪稳定时，机体需血量减少，大量血液储藏于肝；当劳动或情绪激动时，机体需血量增加，肝就排出其所储藏血液，以供机体活动需要。,如肝藏血功能异常，则会引起血虚或出血病变。若肝血不足，不能濡养于目，则两目干涩，昏花，或为夜盲；若失于对筋脉的濡养，则筋脉拘急，肢体麻木，屈伸不利；血不能养发则头发易脆、分叉、断裂、焦枯；肝主冲任，女子还可出现经行量少、后期、经闭等症。,肝是人体重要脏器，故古代医家称肝为五脏的特使。,知医必辨,上说,“,人之五脏，唯肝易动难静。其他脏有病，不过自病,唯肝一病及延及他脏,”,。,二、养肝丑时最重要,丑时是凌晨,1-3,点时段，此时肝经当令。,肝脏是主管全身气血循环和流注的器官，有主藏血功能。 人的思维和行动要靠肝血支持，废旧血液需淘汰，新鲜血液需产生，这种代谢通常在肝经最旺盛的丑时完成。,黄帝内经：人动则血运行于诸经，人静则血归于肝。丑时人体应处于熟睡状态，以使气血回归肝脏而养肝。,黄帝内经：“故人卧，血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”意思是说，人躺下休息时血归于肝脏，眼睛得到血的滋养就能看到东西，脚得到血的滋养就能行走，手掌得血滋养就能把握，手指得血滋养能抓取。,肝脏是人体的血液银行，需随时存入，存入最佳方式是丑时深度睡眠。为了让肝脏得到更好滋养，除了保证丑时睡眠以养肝外，应该注意做到以下几点：,1,、注意调节情志：肝属木，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。所以，养肝首条是调理情志。西医认为：不良情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。要想养好肝，在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁，以维持正常疏泄功能。,2,、勿久视、常按摩：肝开窍于目，目具视物功能依赖肝精血濡养和肝气疏泄。过度用眼耗损肝血，人体就会出现眼干涩、视物不清、小腿抽筋、腰膝酸软、手足无力、手指不灵活、皮肤斑点、情绪不稳、月经不调等症状。因此，脑力劳动者要时常闭目休息，更换姿势，并经常按摩穴位，如按压肝经上的太冲穴、行间穴、丰隆穴。,3,、多喝水、少饮酒、多运动：多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害；少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但多饮伤肝，不能贪杯过量；运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。,问题：什么时候按摩肝经最好？理论上讲，在丑时按摩最好，但丑时宜保持熟睡以养肝，因此，可改在同名经,手厥阴心包经当令的戌时（,19-21,）按摩，也可采用酉时（,17-19,）肾经当令时按揉太溪穴和太冲穴。,第二节 足厥阴肝经穴位的对应病症治疗,一、大敦穴：,-,有效缓解头痛和焦躁情绪,大敦穴是人体足厥阴肝经的要穴。,大敦穴命名；大敦，即大树墩也，意指穴内气血的生发特性。本穴物质为体内肝经外输的温热水液，而本穴又为肝经之穴，时值为春，水液由本穴的地部孔隙外出体表后蒸发扩散，表现出春天气息的生发特性，如大树墩在春天生发新枝一般，故而名为大敦,大敦穴的治病作用：不仅可以用来治疗头痛目眩，还是用来镇静及恢复神智的要穴。,现代人整天工作繁忙，身体疲倦，晚上无法入睡，早上醒来神不清、气不爽，身体倦怠，没精神。长此以往，生活步调混乱烦事越来越多，身体各方病症就会不断涌现，最终导致歇斯底里或神经衰弱。这时按摩大敦穴可有效缓解精神紧张引起的焦躁情绪。,大敦穴位于脚大拇趾,(,靠第二趾一侧,),甲根边缘约,2,毫米处。脚拇趾是肝经的起始处，肝经由此依序延伸到生殖器、肝脏、脑、眼等人体器官。因此指压大敦，能使头脑清晰、眼睛明亮。,指压大敦穴时先强压,7-8,秒钟，再慢慢吐气，每日就寝前重复,10,次左右。,由于肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。用大敦穴治疗出血症时，常用艾灸法。大敦穴旁边有个隐白穴，属于脾经，也是止血要穴，两穴配合使用，止血效果最好。,大敦穴还是治疗疝气的特效穴。,大敦穴为木经木穴（肝经属木），疏肝理气作用最强，善治因气郁不舒引起的妇科诸症；同时还是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴。,慢性肝病，大敦穴更是必不可少的治疗与保健要穴。按摩大敦穴并配合饮用五铃饮对治疗慢性乙肝有一定疗效。,二、行间穴：,-,舌尖起泡，一按就消,行间穴为足厥阴肝经之荥穴，在五行中属火，所以具有泄肝火，疏气滞的作用。,行间穴含义，黄帝内经说，行，是行走、流动、离开的意思。间，是指二者当中。该穴名意指肝经的水湿风气由此顺传而上。本穴运行的气血为大敦穴传来的湿重水气，至本穴后吸热并循肝经向上传输，气血物质遵循其应有的道路而行，故而得名。,行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果有人肝火太旺，就泻其心火，这叫,“,实则泻其子,”,。行间穴是一个泻心火的穴位。如果你经常两肋胀痛、嘴苦，那是肝火旺；而像牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血，尤其是舌尖长泡，就是心火成盛，这时多揉行间穴就可以消火。,行间穴除了对治疗肝火旺盛的舌尖起泡和流鼻血有神效外，在临床上配合悬颅、期门、支沟、隐白、三阴交、气海等穴位，对治疗由肝火旺盛引起的头痛、目赤、失眠等症，及肝气郁滞引起的胁痛、呃逆、月经不调等症，常能起到立竿见影的效果。,每天坚持按揉肝经上的期门、行间等要穴，将改善肝炎带来的危害。每天两次指压，每次,30,下强刺即可。,对于有肝硬化和酒精肝、脂肪肝者，艾柱每天坚持灸,20,，并注意饮食起居，效果十分显著。,三、太冲穴：,-,人体最好的出气筒,太冲，太指最大，冲指冲击，意指通过按揉太冲穴，可把人体郁结的气最大限度地冲出去。对爱发火，生闷气，按揉此穴，能化解怒气，缓解因生气引起的一些疾病。因此，太冲穴又常常被称作“消气穴”。,太冲穴位置：在脚背大脚趾与二脚趾结合处向脚脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。,太冲是肝经原穴，原者，发源也，原穴往往调控着该经的总体气血。通过观察原穴的异常变化，可推知脏腑的盛衰；有人有时会发生头晕无力，气短，以为是心脏问题，去医院检查又查不出来，其实是肝脏供给心脏血液少了，常揉太冲穴就能增加心脏供血量，解决根本问题；,当人生气时，肝会受到影响，太冲穴会表现为有压痛感等；还有人总感到委屈，想哭，这是肝郁的表现，最好能哭出来把浊气放掉；因,“,肝为液之泪,”,，浊气化为液体排出体外对身体有好处。太冲穴善于调节人体上、中、下三焦之总气，而且是冲击淤阻之气的,“,消气,”,急先锋。按摩太冲穴，能让淤气、浊气、毒素及时排出体外。,每次生气或不痛快时，用拇指肚按住太冲穴下压，缓缓加力，按住,1,分钟，再缓缓收力，放开。如此反复指压太冲穴，每只脚按压,3-5,次。便立即神清气爽、心情愉悦、气消无踪了。,所以，对于爱生闷气、有泪往肚里咽的人，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人来说，太冲穴是人体最好的出气筒,有人夜里两三点还睡不着觉，睡着常做噩梦，起床后无精打采或莫名烦躁。这是什么原因引起的呢,?,中医讲心主神、肝藏魂，本来到晚上时神和魂都该回去，但是神回去了魂没有回去，这就叫,“,魂不守神,”,。中医认为肝火旺则魂不守神，夜卧不宁，易惊、没魂的人自然不能好好睡觉，要解决这一问题就得让魂回去。那么如何才能让肝魂回去呢？每晚临睡前花,10,分钟刺激肝经上的太冲穴，消消火气，几分钟后人感到心平气和了，自然也就能安然入睡了。,按摩太冲穴对头痛也有一定效果。头为,“,诸阳之会、百脉所通,”,，既有经络相连，又有眼、耳、鼻、口诸窍。内外相通的许多疾症都会反应到头部。很多时候郁怒伤肝、肝火疏泄、气逆上冲都会导致头痛。而太冲穴可以平息肝火，疏通经络，按摩该穴可使头痛症状减轻。,女性月经提前或经期延长，颜色深红，莫名发热，经前烦躁不安，想发脾气，用中医理论讲是肝的问题，因为肝主藏血，还有就是肝经有热导致的。这时点揉太冲会有明显效果。在经前,5,天开始每天点揉太冲，每次,3-5,分钟，坚持,2-3,个月后，经期恢复正常，经前紧张烦躁，痛经也消失了。,太冲穴还可在发烧的时候帮我们发汗，在紧张的时候帮我们舒缓，在昏厥的时候将我们唤醒，在抽搐的时候帮我们解痉。太冲穴可以解决如此众多的问题。所以我们一定要好好地善加利用。,
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