孕早期营养饮食孕期防止黄褐斑妙

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,孕早期营养饮食孕期防止黄褐斑妙,行很好的调节，你有没有想到呢？让你平时头疼的,黄褐斑竟然可以如此轻松的“吃”掉，在这里，教,你几招，让你掌握孕期祛斑的法宝。,黄褐斑的前世今生,让我们先来了解一下黄褐斑，黄褐斑，亦称肝,斑、蝴碟斑，是一种常见的色素沉着性疾病。黄褐,斑多与内分泌，特别是性激素失调有关，最常见于,生殖活动期的妇女。黄褐斑是由于组织细胞间的微,慢慢的兰放和江离成了亲昵无间的朋友，江离只有在兰放面前才表现出小小女人的一面,细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色,斑沉着所造成的，当人体肝脏或肾脏功能不佳而又,过多接受紫外线照谢时，面部极易生出黄褐斑。,黄褐斑与饮食有着密切关系。专家们认为，饮,食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸形成,多巴醌，进而氧化成多巴素，形成黑色素，从而发,生色素沉着。因此，合理饮食对防治黄褐斑有一定,效果。,实践证明，黄褐斑患者要经常摄入富含维生素,c,的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、,鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素,c,为氧,化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内,的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色,素的形成。因此，经常吃富含维生素,c,的食物，可,使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。而猕猴桃作,为富含维生素,C,的食物，堪称“祛斑圣手”。,慢慢的兰放和江离成了亲昵无间的朋友，江离只有在兰放面前才表现出小小女人的一面,猕猴桃的营养价值,猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重,功效和作用，被人们称为果中之王。猕猴桃除含有,丰富的维生素,C、A、E,以及钾、镁、纤维素之外，,还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸、胡,萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。维生素,C,含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹,果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起,到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素,C,能,有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色,氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形,成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。,每天吃一点猕猴桃可以在一个月以内很好的,改善肤色和质地。它含有的维生素,C,有助于降低血,液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作,用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加,慢慢的兰放和江离成了亲昵无间的朋友，江离只有在兰放面前才表现出小小女人的一面,上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆,固醇的水平。,猕猴桃的吃法,每日吃,12,猕猴桃个既能满足人体需要，其,营养成分又能被人体充分吸收，食用时间以饭前饭,后,13,个小时较为合适，不宜空腹吃。除鲜食外，,猕猴桃还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、,果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽,诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，这里给你,介绍几款猕猴桃的吃法。,1、猕猴桃烩水果,原料：龙眼、荔枝、菠萝各,100g，猕猴桃,500g，,橙汁,1000g，红樱桃,50g,做法：,(1)将龙眼罐头去汁，菠萝去汁切小块，鲜荔,慢慢的兰放和江离成了亲昵无间的朋友，江离只有在兰放面前才表现出小小女人的一面,枝去壳、去核，猕猴桃洗净用小刀拉去皮，切小块；,(2)将以上各料放入盆内，加入橙汁、红樱桃，,放入冰箱即成。,2、猕猴桃酸奶,原料：猕猴桃,1/4,个，酸奶,3,勺，草莓酱,1/6,小勺,做法：,(1)剥去猕猴桃皮，取,1/4,捣碎过滤出汁；,(2)酸奶放入杯子，将猕猴桃汁倒入；,(3)最后加一点草莓酱即可。,其他防治黄褐斑的食品推荐,一、西红柿,西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效，它所,慢慢的兰放和江离成了亲昵无间的朋友，江离只有在兰放面前才表现出小小女人的一面,含的丰富的番茄红素、维生素,C,能抑制黑色素形,成，经常食用西红柿可有效减少黄褐斑，西红柿的,吃法也是多种多样的。,1、西红柿蛋汤,材料：番茄,300,克(切小块)，鸡蛋两只，八角,两朵，葱段、姜片、精盐、味精、湿淀粉各适量，,清油,20,克,制法方法：,1.起锅下油放入葱、姜、八角炒香。,2.倒入番茄加精盐炒至成糊状加水适量煮沸。,3.放味精打欠，倒入蛋液，起锅淋少许芝麻油,即可。,2、番茄拌火腿,慢慢的兰放和江离成了亲昵无间的朋友，江离只有在兰放面前才表现出小小女人的一面,原料：洋葱,1,个、火腿,3,片、小西红柿,4,粒、,香菜,2,大匙、小辣椒,1,个。,辅料：鱼露,2,大匙、糖,1,大匙、柠檬汁,2,大匙。,制作：,1.洋葱去外膜，对切两半，再切细丝，放入冷,开水浸泡,5,分钟沥干水分。,2.火腿切丝，小西红柿切半，香菜切碎，小辣,椒切末。,3.辣椒末与调味料先搅拌均匀备用。,4.洋葱丝、火腿丝、小西红柿、香菜混合，加,入综合调料味料拌匀。,二、柠檬,柠檬也是抗斑美容的水果，柠檬中所含的枸橼,酸能有效的防治黑色素沉着，使用柠檬制成的沐浴,慢慢的兰放和江离成了亲昵无间的朋友，江离只有在兰放面前才表现出小小女人的一面,露还能使皮肤滋润光滑。来看看柠檬的吃法。,1、柠檬蟹肉汤,原料：蟹肉,250,克，牛奶,500,克，葱头,25,克，,芹菜,25,克，面粉,15,克，鲜奶油,125,克，黄油,25,克，砂糖,15,克，柠檬汁,50,克，红辣椒粉少许，雪,利酒,25,克，精盐适量,做法：,1、将葱头洗净切成薄片，芹菜洗净切段；备,用。,2、把锅烧热后放入黄油，待熔化后放入葱头,片、芹菜段炒至上色盛起。,3、另起一锅，放入少许清水，撒入面粉调匀，,加入砂糖，牛奶，红辣椒粉用文火煮沸,4、放入葱丝、芹菜、蟹肉煮熟,慢慢的兰放和江离成了亲昵无间的朋友，江离只有在兰放面前才表现出小小女人的一面,5、加精盐、胡椒粉、柠檬汁、雪利酒调好口,味微沸即可。,2、柠檬嫩牛肉,原料：牛肉,500,克、番茄,60,克、黄瓜,100,克、,柠檬,1/4,个、洋葱,100,克、调味料,做法：,1.将柠檬洗净，去皮去籽后，切成小丁状备用。,2.将牛肉片用沸水汆烫过，取出后迅速放入冰,水中泡,2,分钟，捞起后沥干水份。,3.把牛肉片、柠檬丁及其他材料、调味料一起,搅拌均匀，盛入盘中即可上桌食用。洋葱丝、大黄,瓜丝可用冰水泡过，口感较脆。,三、黄豆,黄豆中所富含的维生素,E,能破坏自由基的化,慢慢的兰放和江离成了亲昵无间的朋友，江离只有在兰放面前才表现出小小女人的一面,学活性，不仅能抑制皮肤衰老还能有效防止色素沉,着于肌肤，再来看看黄豆的吃法。,1、金针菜黄豆煲猪脚,原料：金针菜,30,克，黄豆,60,克，猪脚一对，,生姜,3,片。,作法：,1.烹制金针菜、黄豆洗净，稍浸泡；猪脚洗净，,对半切开，用刀背敲裂。,2.与生姜一起放进瓦煲内，加入清水,2500,毫,升(10,碗量)，武火煲沸后改文火煲,2,小时，调入,适量食盐便可，为,3-4,人的分量。,2、肉汁黄豆萝卜汤,原料：白萝卜及胡萝卜丁各,50,克，黄豆肉汤,一碗，盐少许。,慢慢的兰放和江离成了亲昵无间的朋友，江离只有在兰放面前才表现出小小女人的一面,作法：,1.将双萝卜切小丁，在滚水中焯一下，加盐后,捞出,2.肉汤烧开，放入萝卜丁后拌匀，小火炖,30,分钟即可,点评：虽然黄褐斑有碍面容，但准妈妈们也不,必过于为此烦恼，以上我们推荐几种食物对防治黄,褐斑有很好，准妈妈们不妨试试，轻松“吃”走黄,褐斑。,孕早期营养饮食(共,54,篇)上一篇：孕妇饮食,注意事项|下一篇：孕妇能吃辣椒吗,0c08f1b,代孕,谢谢观赏！,2020/11/5,23,