如何改变自我的心态

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,如何改变自我的心态,第五组,1,什么是心态？,心态就是决定我们心理活动和左右我们思维的一种心理状态。,我们是命运的主人，我们主宰自己的心灵。,98%心态+1%努力+1%机会=成功,成功源于正确的判断，但是正确的判断源于经验，而经验又常常源于错误的判断。,2,七种情绪,积极：,爱、性、希望、信心、希望、信心、同情、乐观、忠诚。,消极：,恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、报复、迷信。,3,态度问题,一、积极的：,1、积极心态能激活脑啡。,2、积极的人会散发出精力、愉悦和进取的光芒。,二、消极的：,1、能使人际关系恶化，创造力受损。,2、影响人的身心健康。,三、影响态度的因素是自己。,4,积极乐观的心态,强者让思维控制情绪，弱者用情绪控制思维。,任何困难和挫折都蕴藏者新的机会。,上帝总是会关注那些对生活热情的人。,处理方法：,1、避免与悲观的人为伍。,2、用积极思考的方式刺激体内制造脑啡。,3、不要整日怨天尤人。,4、早上起床，心情要愉快。用积极的方式思考问题。,5,平常的心态,平常心态就是面对已经来临或者将要面对的事物的时候保持一种平常临危不乱的态度。,如果我们是正确的，那么我们的世界也是正确的。,6,感恩的心态,感谢身边的每一个人。,感谢缘分相聚。,感谢社会和国家。,感谢我们自己，感谢自己的选则以及自己的努力。,感谢父母。,7,自律的心态,自律就是在生活和工作中如何自我控制自己的行为言谈以及自我的约束。,首先要求自我的改变，才能感染别人去改变。,我们要想成为什么样的人，就要和什么样的人在一起。,8,自律：,很想弃甲而逃，却终于坚持下去;,很想破口大骂，却按捺情绪;,心虚情怯，脸上却面带笑容;,真想放弃，却苦撑到底。,自我训练：,用工作和学习来磨练自己；,养成良好的表现习惯；,训练自己求胜。,9,提高自制力,1、加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。2、提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。3、稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。,10,4、要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。5、要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。,11,6、要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。7、调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云：“鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。”8、要强化积极思维。俗话说：凡事预则立，不预则废。平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。,12,如何改变心态,1、读名人传记。你会体会到他们身上汲取力量，作为自己成功的动力。,2、做自己怕做的事情。目的是要从中获得一次成功的记录，从而增强你的信心。,3、积小胜为大胜。每一个小的胜利，对你也许不是难事，但极少成多，便会引起质的飞跃。,4、再给自己一个机会。这句话应当成为我们的口头禅。从周围的事物中重新汲取信心和希望的源泉，激起自己再度奋起的勇气，当我们屡遭挫折或失败时，不妨对自己说“再试一次”。,13,5、给失败找出适当的原因。如果确实属于自己的能力不能胜任某项工作而导致了失败，而自己在这方面的能力又难以培养起来，这时候不妨在这件事上认输，而去找最适合自己能力特点的事情来干，你依然会成功。这样，你依然会有信心。,6、改变成功的观念。我们应当建立这样一个成功的观念，只要你的自我价值在一定程度上得到实现，即使有人在水平上远远超过你，你也是个成功者！,14,如何自我调整心态,不钻牛角尖，遇事拿得起放得下：很多情况下，我们遇到困难不能释怀的主要原因就是因为心里放不下，终于郁郁寡欢，精神恍惚做事不积极，影响工作、学习。其实想一想，遇到再大的困难，也还是要往前看的。因为困难是暂时的，方法永远比困难多。不开心的事也是暂时的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我调节。学会宽心、遇事先分析，往好处想往好处做，会越做越好。反之，越往坏处想越消极怠慢，结果越糟糕。,15,找朋友倾诉：大多数我们遇到困难，总是窝在自己心里，尤其是男士，有木有。总是自己纠结自己烦恼，其实很多事情说出来也就放下了。可以找自己的知心朋友多倾诉，多听听他们的建议，真正的朋友是愿意帮助你的，而不是火上浇油。他们希望你能从烦恼中摆脱。男士工作中遇到不顺心的事，或者被领导批评，不好意思跟朋友开口，可以回家跟自己的女朋友、老婆谈谈心，说说工作的不顺。他们会鼓励你，会帮助你走出困扰，财富不是一辈子的朋友，但朋友却是你一辈子的财富。无论到哪无论遇到什么，请记得你还有朋友。,16,给自己放假：若是因为生活、工作压力大，而心烦意乱，可以丢掉一切包袱给自己放个假期。向公司领导请个小假，关掉手机去个自己向往的地方，不被任何嘈杂的事干扰，彻底的放松2天，将心里的压力全部放下，鼓励自己安慰自己，要活的精彩，要积极向上，要不断奋斗，努力工作才能创造更好的生活，为将来、为自己、为亲人。,17,压抑久了要释放：如果压抑很久，一定要释放出来，可以大声唱歌、跑步或者大哭一场。有些感情一定要宣泄出来，才能得到安慰。所以尽情释怀，不要总是压抑在内心，时间久了人都抑郁了。严重了还会走极端。及时释放能及时解脱，不要自己难为自己。,18,