乳腺癌康复操

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,乳腺癌康复操,乳腺癌术后的功能锻炼,功能锻炼的意义,降低术后淋巴水肿，预防患侧上肢活动受限，促进肩关节活动。,功能锻炼的时间,持 续 6 个 月 以 上，,前 3 个 月 尤 为 重 要！,康复运动的原则,1,适可而止：以不疼痛、不疲劳为准,避免剧烈运动,2,注意活动的力度，有远到近，由简单到复杂,3,循序渐进,注意坚持,一般坚持,36个月,功能锻炼的方法,术后渐进式康复操：,早期康复操（术后2周内）,中期康复操（术后3月内）,后期康复操（术后3月开始，并配合游,泳、乒乓球等体育运动),早期康复操（术后2周内）,第一节（术后24小时）握拳运动：握松拳。,第二节（术后48小时）手腕运动：上下活,动手腕，配合内外旋转运动。,早期康复操（术后2周内）,第三节（术后第3天）前臂运动：上下屈,伸前臂。,第四节（术后第5天）肘部运动：肘部以,腰为支撑，手臂抬高放置对侧胸,前，两侧交替进行。,早期康复操（术后2周内）,第五节（术后第7天）抱肘运动：健侧手,握患侧手肘部，抬高至前。,第六节（术后第9天）松肩运动：往前、往,后旋转肩部。,早期康复操（术后2周内）,第七节（术后第10天）上臂运动：上臂抬高,尽量与地面平行。,第八节（术后第11天）颈部运动:两手叉,腰，头颈往前、后、左、右,及双向旋转。,早期康复操（术后2周内）,第九节（术后第12天）体转运动：左右,旋转上体，手臂前后摆动。,第十节（术后第14天）抬肩运动:健侧握,患侧手腕至腹前，抬高至胸,前平屈，尽力前伸。,中期康复操（术后3月内）,第一节,收展运动：双手向两侧展开45,左右两手向斜下于腹前交叉,重复展开。,第二节,侧推拉运动：健侧握患侧手腕,至胸前平屈，向患侧推、健,侧拉。,中期康复操（术后3月内）,第三节,甩手运动：双前臂向前平举，双,臂由前向下后方摆动，双前臂,向前上摆至头后侧。 第四节,扩胸运动：两手抬至胸前平屈，,向两侧用力展开，恢复至平屈。,中期康复操（术后3月内）,第五节,侧举运动：两手侧平举，屈肘与,肩同宽，恢复至侧平举。,第六节,上举运动：健侧握患侧手腕至腹,前，拉至胸前平屈，上举过头。,中期康复操（术后3月内）,第七节,环绕运动：健侧手握患侧手腕，,从胸前由患侧向上环绕上举再,向健侧向下环绕交替。,第八节,腹背运动：双手放至肩部，向,上侧举于头两侧，弓步，弯腰,双手伸直下垂。,中期康复操（术后3月内）,第九节,体转运动：双手臂上举，一手叉腰,同时向后旋转，目光随另一手平移。,第十节,整理运动：原地踏步，双手前后,摆动。,后期康复操,（术后3月开始，并配合游泳、乒乓球等体育运动),第一节,热身运动：脚与肩同宽，双手臂,配合吸气、呼气上下做环绕动作。,第二节,甩头运动：左右甩头。,后期康复操,第三节,抬头运动：低头，双手抬至胸前,抬头，双手相握举至头顶，配,合前后踮脚动作。第四节,伸臂运动：左右移重心,手臂依次,上升，配合抬头动作。,后期康复操,第五节,侧腰运动：侧腰肌，低头颔胸，,缓慢起立后，双肩向后环绕。,第六节,转腰运动：左右移重心转腰，,手臂弯曲。,后期康复操,第七节,环绕运动：双手臂大绕环，,左右移重心。,循序渐进，遵循科学,加以锻炼肩部活动,加以锻炼肘部活动,加以锻炼腕部活动,加以锻炼手指活动,谢谢观赏,