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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,运动损伤的预防和处理,运动安全,段浩宇制作,1,运动损伤的预防和处理段浩宇制作1,精神生活的调味品,-,体育活动,参加体育活动，使你欢乐开怀,2,精神生活的调味品-体育活动参加体育活动，使你欢乐开怀,体育运动能增强人的体质,增进健康,提高机体抵抗疾病的能力,更能通过体育活动的参与得到更多的精神享受。,但是,由于体育运动具有身体活动的特殊性，所以难免出现运动伤害等安全事件。,如何在体育运动中减少和避免运动伤害？,下面就让我们一同走进这节课,-,运动安全,3,体育运动能增强人的体质,增进健康,提高机体抵抗疾,你遇到过在运动中受伤的情况吗？,4,你遇到过在运动中受伤的情况吗？4,刘翔受伤,5,刘翔受伤5,6,6,姚明在,NBA,受伤,7,姚明在NBA受伤7,运动损伤发生的原因,一、对预防运动损伤的意义认识不足,二、不良的心理状态,三、准备活动不足,（内容包括）,四、身体素质差或技术动作不正确,五、不良的气候变化。,六,、,组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事 故的原因。,8,运动损伤发生的原因一、对预防运动损伤的意义认识不足8,1,、提高运动中自我保护意识,我们应该如何做？,2,、针对运动项目做适当的准备活动,3,、穿好运动服、戴好护具,4,、适当的运动量,9,1、提高运动中自我保护意识我们应该如何做？2、针对运动项目做,脱臼,（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）,处理：,动作要轻巧， 不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。,10,脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的位置。）,骨折,（骨的完整性受破坏）,处理：,-,首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。,11,骨折（骨的完整性受破坏）处理：11,运动中常见生理反应,（一）、肌肉酸痛,肌肉酸痛它产生的原因是,运动时肌肉活动量大,，引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤和,乳酸积累,血液循环跟不上，氧气供应不足 ，将刺激神经系统，引起疼痛 。,处理：热水烫脚、按摩、洗澡。,12,运动中常见生理反应,（二）运动中腹痛,运动中腹痛多数在中长跑是产生。主要原因是,准备活动不充分,，开始是运动过于剧烈，运动时呼吸不均匀，内部器官由于惰性其功能尚未达到竞赛状态，致使脏腑功能失调，引起腹痛；也因为运动前吃得过饱，饮水过多，以及腹部受凉，引起胃肠痉挛,。,预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。同时用手按压，可减轻疼痛。,13,（二）运动中腹痛13,（ 三）、 肌肉痉挛,俗称腿,抽筋,，它是一种强直性肌肉收缩不能缓解放松的现象。冬季多发。天冷，,未进行准备活动,，或小腿肌肉受到冷的刺激，都会引起肌肉痉挛。,处理：保暖、牵引、按摩。,14,（ 三）、 肌肉痉挛14,运动锻炼小常识,1,、,长跑到达终点后，要是不继续做慢跑整理运动，而骤然停下来，下肢的静脉血就不能及时回到心脏，可引起脑部缺血，进而发生重力性休克，出现,头晕、眼花、恶心、呕吐,的现象。,2,、平时我们在做体育锻炼的时候不宜选择在饭后马上进行。因为运动时大量血液在肌肉中循环，胃肠的血液就会减少，从而会影响食物的消化吸收，还可能会引起,胃肠病,。通常在饭后半小时再运动为宜,3,、运动前一定要做充分的、适度的准备活动。,15,15,谢谢！再见！,16,谢谢！再见！16,
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