社会心理学社会心理学在临床领域的应用课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2020/1/30,#,2020/1/30,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第14章 社会心理学在临床领域的应用,第四编 应用社会心理学,第14章 社会心理学在临床领域的应用第四编,1,普通人的体验,最近比较烦 比较烦 比较烦,总觉得日子过得有一些极端,总觉得钞票一天比一天难赚,我看那前方怎么也看不到岸,那个后面还有一班天才追赶,现在的我更觉得孤单,女儿太胖儿子不肯吃饭,车子太烂银行没有存款,我的头发只剩下从前的一半,每天的工作排得太满,（摘自李宗盛最近比较烦）,普通人的体验,2,2015年6月9日，你,“,郁闷,”,了吗？,“烦死了”、“郁闷”、“烦躁”、“别理我、烦着呢”、“无聊”、,“一点意思都没有”、,“哎！生活没有滋味”、“有点乐子就好了”,2015年6月9日，你“郁闷”了吗？“烦死了”、“郁闷”、“,3,2015年6月24日，你幸福吗,？,毕淑敏,：幸福是灵魂的成就,迟,子建,：幸福,是拥有简单的生活,2015年6月24日，你幸福吗？毕淑敏：幸福是灵魂的成就迟子,4,王安忆：幸福是快乐,严歌苓,：幸福,是知足,莫言：幸福是没有压力,贾平凹：幸福是没有压力,苏芩：幸福是一种感受力,蒋方舟：幸福是买到好看的高跟鞋,王安忆：幸福是快乐严歌苓：幸福是知足莫言：幸福是没有压力贾平,5,目 录,什么导致了临床诊断的,偏差,伴随行为,问题的认知过程是什么（重点,）,社会,心理治疗方法有,哪些,社会关系如何促进健康与幸福感（重点,）,目 录什么导致了临床诊断的偏差,6,什么导致了临床诊断的偏差,与强奸犯交谈的案例,（主观判断OR客观判断,）,相关错觉（自找强加事物联系）,事后聪明造成的过分自信,自我证实的诊断,什么导致了临床诊断的偏差与强奸犯交谈的案例（主观判断OR客观,7,1 2,3 4,1 23 4,8,相关错觉,律：你要求被告画一幅人像？,心：是的。,律：这是他画出来的人像？这幅画向你暗示了关于他人格的什么信息？,心：你可以注意到这是,一幅男性背面的画像,。从统计上来说，非常罕见。它,暗示了一种隐藏的负疚情绪，或是在逃避现实,。,律：那么这幅女人的画像呢，是否向你暗示了什么？如果有，那又是什么？,心：这一部分,暗示了对女性的敌意,。这种姿势，,放在臀部上的手，坚毅的脸，严厉的表情,。,律：还有别的吗？,心：,耳朵的大小暗示了一种偏执的观念，或是幻觉,。同时，,脚的缺失暗示了一种不安全感,。,相关错觉律：你要求被告画一幅人像？,9,查普曼等人（1969,1971）大学生和一些临床心理学家一起研究测验的表现和结果诊断。,A,B,C,假如学生或心理学家期望得到一种相关，无论数据是否支持这种联系,即使在呈现给他们的例子中，多疑的人比不多疑的人更少地画出奇异的眼睛，那么他们就会觉察到这种联系。,相信两种事物之间存在联系，使他们更可能注意到这种联系的证据。只要相信就能看见。,查普曼等人（1969,1971）大学生和一些临床心理学家一起,10,事后聪明与过分自信,事后聪明：人们往往倾向于利用事件发生之后的结果去理解事件发生的原因及过程。“事后诸葛亮”就是指这一现象。,罗森汉的研究,这个,39岁的白人男性从童年开始就对亲密关系表现出相当矛盾的态度，并一直持续到现在。他与母亲的融洽关系到青春期就结束了。而他和父亲原来疏远的关系后来被他自己描述为非常亲密。他的感情缺乏稳定性。他努力想控制自己对孩子和妻子的情绪，但是这种努力被不时发生的争吵和打孩子的情况所破坏。他也提到他有几个朋友，但可以感觉到在这些关系中他也是很矛盾的,。,事后聪明与过分自信事后聪明：人们往往倾向于利用事件发生之后的,11,自我证实的偏见,含义：,人类在主观上支持某种观点的时候，往往会倾向于寻找那些能够支持原来观点的信息，而对于那些可能推翻原来观点的信息往往会忽视掉,。也有说就是人们会光看对自己有利的一面等等。,疑邻偷斧,人,有亡斧者，意其邻之子。视其行步，窃斧也；颜色，窃斧也；言语，窃斧也；动作态度，无为而不窃斧也。俄而掘其谷而得其斧，他日复见其邻人之子，动作态度无似窃斧者,。,小练习,：,1,.你觉得大学生活快乐吗？请列出快乐清单,。,2.你觉得大学生活不快乐吗？请列出烦恼清单。,自我证实的偏见含义：人类在主观上支持某种观点的时候，往往会倾,12,SDS,（抑郁自评量表）,共有20道题，用这20道题可以比较科学地评定自己的感受。注意答题时不要受别人的影响,下面列出了有些人可能会有的问题请您仔细阅读每一条，然后根据最近一星期以内下述情况影响您的实际感觉，在4个答题中选择一个:,1 没有或偶尔有,2 有时有,3 经常有,4 几乎天天有,SDS（抑郁自评量表）共有20道题，用这20道题可以比较科学,13,一、我感到情绪沮丧,郁闷,二、我感到早晨心情最好,三、我要哭或想哭,四、我夜间睡眠不好,五、我吃饭向平时一样多,六、我的性功能正常,七、我感到体重减轻,八、我为便秘烦恼,九、我的心跳比平时快,十、我无故感到疲劳,十一、我的头脑象往常一样清楚,十二、我做事情象平时一样不感到困难,十三、我坐卧不安,难以保持平静,十四、我对未来感到有希望,十五、我比平时更容易激怒,十六、我觉得决定什么事很容易,十七、我感到自己是有用的和不可缺少的人,十八、我的生活很有意义,十九、假若我死了别人会过得更好,二十、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西,一、我感到情绪沮丧,郁闷十二、我做事情象平时一样不感到困难,14,结果评分,1,、没有或偶尔有：,1,分；,2,、有时有：,2,分；,3,、经常有：,3,分；,4,、几乎天天有：,4,分,(1,3,4,7,8,9,10,13,15,19,),2,、,5,、,6,、,11,、,12,、,14,、,16,、,17,、,18,、,20,共,10,题的计分，与其他题刚好反向计分，即答,1,者计,4,分，答,4,者计,1,分,把,20,题的分数相加，即得总粗分,X,，然后根据公式：抑郁严重度指数总粗分,X80(,最高总分,),，即用总粗分除以,80,，既得标准,分,按量表评完之后，首先要检查,20,道题是否全部打了分，然后将各题的得分相加得出总分,结果评分1、没有或偶尔有：1分； 2、有时有：2分； 3、经,15,认识抑郁症,一、抑郁症的存在,二、抑郁症的危害,三、抑郁症的产生,四、抑郁症的识别,五、抑郁症的预防,抑郁症影响我们每个人,认识抑郁症 抑郁症影响我们每个人,16,一、抑郁症的存在,1,、林妹妹患有抑郁症,“闲静似娇花照水，行动如弱柳扶风。,心较比干多一窍，病如西子胜三分。”,美貌、体弱、多愁、善感和多疑的 “病西施”的外表和内心世界。,早年双亲去世，在她心底留下了创伤。她好忧愁，善伤感，对事物阴暗的一面、消极的一面、悲观的一面十分敏感。看到花开就联想到花落的凋零景象；看到别一人家团聚就联想到父母双亡，孤苦伶仃寄人篱下。,她自卑感重，失严重眠，食欲减退，四肢乏力，病卧不起，最后郁郁而终。,一、抑郁症的存在 1、林妹妹患有抑郁症,17,2,、,抑郁症的患病率,国际上曾有报道，人的一生中，,100,个人里有,17,个人在不同的时期可以患有抑郁症。抑郁障碍（各种抑郁性疾病）的终生患病率为,17.1%,，年患病率为,10.3% (,美国，,1984),。,根据北京市,2003,年抑郁障碍流行病学调查，北京市抑郁障碍,(,各种抑郁性疾病,),的总患病率为,6,87,。,世界卫生组织不久前公布的题为,“,精神健康：新认识，新希望,”,的年度报告揭示，,抑郁症目前已位居世界十大疾病之第四，预计到,2020,年将跃至第二,，紧随于心肌梗死之后，甚至排在癌症之前。,2、抑郁症的患病率,18,抑郁症的,查看治疗现状,全球处方量最多的,10,种药品中，抗抑郁药占了,3,种,一级医疗机构中每,10,名患者就有,1,位患有抑郁症，但仅,1,3,得到正确诊断和治疗,据世界卫生组织调查，我国,95%,的抑郁症患者并未得到应有的、符合科学原则的服务,中国约,40%,抑郁症病人第一次看病去的是综合医院，综合医院内科医生对抑郁症识别率低于,20%,，存在较大的盲目性,女性患病率是男性患病率的,2,倍以上,抑郁症者只有,5%,接受了治疗,抑郁症的查看治疗现状,19,抑郁症的,“冰山”现象,精神病学家所见的抑郁症病人,抑郁症的“冰山”现象 精,20,在不同病人中的抑郁障碍的患病率,*,*,这里研究的百分比范围,在不同病人中的抑郁障碍的患病率*这里研究的百分比范,21,3,、名人与抑郁症,抑郁症多发群体是明星和知识分子，而单身男性和女性也易于产生抑郁症。,“你尽可能把他消灭掉，可就是打不败他”。这是小说中老 人的内心独白，也是海明威一生的写照。抑郁，就像一张挣脱不了的罗网，将这位文学巨匠紧紧地缠绕。,3、名人与抑郁症 “你尽可能把他消灭掉，可就,22,社会心理学社会心理学在临床领域的应用课件,23,四次抑郁症的困扰,你没穿着我的鞋，你永远不知道我脚的感觉,四次抑郁症的困扰,24,社会心理学社会心理学在临床领域的应用课件,25,得抑郁症的人基本都是天才,好多主持人做着做着就不是人了,得抑郁症的人基本都是天才,26,“,我需要时间来进行自我调节，连金钱也不能让我快乐。”,“我需要时间来进行自我调节，连金钱也不能让我快乐。”,27,曾患抑郁症的名人,赵匡胤,(,宋太祖，公元,927,976,年,),凯瑟琳,伊丽莎白,(,希茜公主、奥地利皇后，,1837,1898,年,),亚伯拉罕,林肯,(,美国第,16,任总统，,1861,1865,年,),文斯顿,丘吉尔,(,英国前首相，,1874,1965,年,),川端康成,(,日本著名小说家，,1899,1972,年,),阮玲玉,(,中国,30,年代电影明星，,1910,1935,年,),徐迟,(,中国著名作家，,1914,1996,年,),乔治,布什,(,美国前总统，,1924,),玛丽莲,梦露,(,美国影星,1926,1962,年,),三毛,(,中国台湾作家，,1943,1991,年,),顾城,(,诗人，,1956,1993,年,),张纯如,(,华裔作家，,1969,2005,年,),米歇尔,永贝里,(,前摔跤世界冠军，,19702004,年,),陈宝莲,(,香港影视明星，,1973,2002,年,),牛顿、达尔文、马克吐温、翁美玲、陈国华、周华健,没有哪种职业，种族，性别，或年龄可以对抑郁症免疫,曾患抑郁症的名人 赵匡胤(宋太祖,28,抑郁症普遍存在，圣诞老人也不例外,抑郁症普遍存在，圣诞老人也不例外,29,二、抑郁症的危害,1,、抑郁症的,负担,目前，全球每年用于抑郁症医疗上的费用总计约为,600,亿美元；专家指出，到,2030,年，世界范围内的抑郁症很可能会成为除心脏病外给社会经济造成负担最大的一种疾病。,因抑郁症的各种消耗，,全世界每年损失,2%,至,5%,的产值,二、抑郁症的危害 1、抑郁症的负担,30,英国的抑郁障碍的年花费,间接花费,30,亿英磅,直接花费,4,亿,2,千万英磅,Kind,和,Sorensen,1993,英国的抑郁障碍的年花费间接花费30亿英磅直接花费Kind 和,31,美国的抑郁障碍的每年花费：,437,亿美元,Greenberg,等,1993,美国的抑郁障碍的每年花费：437亿美元Greenberg等,32,1998,和,2020,年中国精神障碍的相对重要性,(,占全部,DALYs,的,%),1998 2020,排序 病因,占总负担的,%,排序 病因,占总负担的,%,1,慢性阻塞性肺部疾病,8.1,1,慢性,阻塞性肺部疾病,14.5,2,重性抑郁,6.9,2,脑血管疾病,8.2,3,脑血管疾病,5.7,3,重性抑郁,7.3,4,自伤,4.2,6,自伤,4.5,5,下呼吸道感染,3.5,11,双,相障碍,1.9,11,双相障碍,1.1,15,痴呆,1.3,18,精神分裂症,1.3,16,强迫,症,1.2,20,强迫症,1.3,18,精神分裂症,1.2,摘自,全球疾病负担, W.H.O., 1996;,和,世界卫生报告, , W.H.O., 1999,1998和2020年中国精神障碍的相对重要性 (占全部DA,33,2,、抑郁症的破坏性,抑郁症已经成为一种灾难性疾病。有关专家称：抑郁症有如禁锢灵魂、危害健康的蓝色病毒在全世界范围流行，其恐怖性虽比不上天花、鼠疫等传染病，但其对社会造成的危害却绝对在于其上。,据世界卫生组织预测：,21,世纪抑郁症将与艾滋病、癌症并列为本世纪人类生命的三大杀手。,早在十年余前，世界卫生组织就预测，抑郁症将成为,21,世纪人类的主要杀手。,到,2020,年，抑郁症将仅次于心脑血管疾病，而成为人类死亡和残疾的第二大杀手。,2、抑郁症的破坏性,34,抑郁症与自杀,自杀者,75%,患有抑郁症,“,扩大性自杀,”,，也称,“,怜悯性杀亲,”,“,曲线自杀,”,2/3,的抑郁症病人表现有自杀观念,10%-15%,的抑郁症病人自杀致死,Kaplan,和,Sadock,1991,抑郁症与自杀2/3的抑郁症病人表现有自杀观念10%-,35,3,、抑郁症所带来的危险因素,物质依赖问题,心血管疾病问题,代谢性疾病和内分泌疾病问题,恶性肿瘤问题,有效生命年缩短问题,美国喜剧大师金,凯瑞和意大利喜剧演员萨多,帕尔拉都患过抑郁症。金,凯瑞说：“抑郁症袭来时，你就会感到很绝望，找不到解决问题的办法。 ”,3、抑郁症所带来的危险因素美国喜剧大师金凯瑞和意大利喜剧演,36,4,、抑郁症与大学生自杀,2006,年,9,月,5,日央视国际消息：北京市,23.66%,大学生患有抑郁症，据此估计，不少于,10,万人。,2004,年，北京地区高校共有,19,名学生自杀身亡。,4、抑郁症与大学生自杀 2006年9月5日央视国际,37,大学生自杀的原因多种多样，但与普通人一样，自杀者大多患有抑郁症。,2006,年,05,月,16,日中国人民大学新闻学院一名即将毕业的,40,岁的女博士生董某跳楼自杀，当场死亡。据其身边熟识好友透露，事发前，她曾因压力过大有过轻生念头。好强用功，家庭学业,“,一担挑,”,大学生自杀的原因多种多样，但与普通人一样，自杀,38,三、抑郁症的产生,抑郁症古以有之，它既不是人类的弱点，更不是意志、品格或运气的标尺，但是这,个像流感一样不时发作的疾病，,为什么会如此频繁的光顾我们,所生存的这个时代？,三、抑郁症的产生,39,发生抑郁症的风险因素,-,遗传因素,大约有,40-70%,的患者有遗传的倾向，因此抑郁症患者的亲属，特别是一,级亲属发生抑郁症的危,险性明显高于一般人群,女性发生抑郁症,的遗传倾向高于男性,发生抑郁症的风险因素-遗传因素 大约有40-70,40,在成人女性患病比男性高，比例约为,2,：,1,对于儿童来说，男性,儿童的患病率略高于女,性，因此儿童期的男孩,更值得注意,发生抑郁症的风险因素,-,性别因素,发生抑郁症的风险因素-性别因素,41,儿童期双亲的丧失,儿童期缺乏双亲的关爱,儿童期受到虐待，特别是性虐待,儿童期的其它经历，例如由于各,种原因失去朋友或不能与成年人保,持正常的关系和进行正常的交流,发生抑郁症的风险因素,-,儿童期的经历,儿童期双亲的丧失发生抑郁症的风险因素-儿童期的经历,42,发生抑郁症的风险因素,-,人格因素,较为明显的焦虑、强迫、冲动等特征的个体成为发生抑郁综合征或抑郁症的易患个体,具体表现为,：,1,、过分疑虑及谨慎 力求完美,2,、道德感过强,3,、过分看重工作成效而不顾乐趣和人际关系,4,、出于维护躯体安全感的需要，在生活风格上有许多限制；或回避那些与人密切交往的社交或职业活动等,。,发生抑郁症的风险因素-人格因素 较为明显的焦虑,43,发生抑郁症的风险因素,-,社会环境,婚姻状况的不满意（离异或、分居或丧偶的个体发生抑郁症的危险性明显高于婚姻状况良好者，其中男性更为突出）,人际关系紧张,经济状况,重要丧失，重大生活事件，特别是持续时间在,2-3,个月以上的生活事件，对个体抑郁症的发生构成重要的影响,。,发生抑郁症的风险因素-社会环境 婚姻状况的,44,发生抑郁症的风险因素,-,躯体疾病,慢性中枢神经系统疾病（如帕金森氏病癫痫）,慢性躯体疾病（如,心肌梗塞、,糖尿病、甲减、恶性肿瘤等）,发生抑郁症的风险因素-躯体疾病 慢性中,45,1,、什么是抑郁症,抑郁症,是情感性精神障碍的一种情感状态，情感性精神障碍是指心境显著而持久的改变（高涨或低落）为基本临床表现，并伴有,相应思维和行为异常的一,类精神障碍。,四、抑郁症的识别,1、什么是抑郁症四、抑郁症的识别,46,2,、抑郁症的诊断标准,CCMD-3,症状标准,心境低落为主,并下列,4,项,兴趣与愉快感丧失 愉快的环境缺乏反应,精力减退或疲乏感,精神运动性迟滞,自我评价和自信降低,联想困难或自觉思考能力下降,2、抑郁症的诊断标准 CCMD-3,47,反复想死或自杀、自伤,睡眠障碍,食欲降低或体重明显减轻,性欲减退,躯体症状,早醒,2,小时或更多,晨重夜轻,食欲明显下降,体重明显下降,可存在一些分裂性症状,反复想死或自杀、自伤,48,病程标准,符合症状标准连续,2,周的时间以上,严重标准,对生活工作或其他重要方面造成,严重影响，伴随着显著的生活工作,方面的功能缺损、病态的自罪自责，,自杀观念，精神症状，或精神运动,迟滞。,社会功能受损（工作、生活、社交、遵守法律、法规的能力等）；给他人造成危害或不良后果。,病程标准,49,3,、抑郁症的特点,再发性,研究表明，大多数经治疗恢复的抑郁症患者，仍有,30%,一年内复发；有个,1,次复发者，其中,50%,会再发；有过,2,次发作者，今后再发的可能性达,70%,；有,3,次发作者，几乎,100%,会再发。,Merikangas等,1994,3、抑郁症的特点 再发性Merikangas等,50,五大显象,一、懒：无原因突然疲乏无力、自觉懒散无能，甚至连日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付,二、呆：动作减少，行动呆木、被动，思维迟钝、构思困难、记忆力和注意力下降，理解力和脑功能明显减退。,三、变：性格明显改变，前后判若两人。,四、忧：忧郁悲观、意志消沉、无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界一切事物缺乏兴趣，并感觉有许多身体上的不适。,五、虑：多思多虑，焦急不安，胡思乱想，坐立不宁，或是一筹莫展，常常自责，且自卑。一般而言，久治难愈，或是原因不明、长达数周甚至数月的失眠，可能是抑郁症的重要信号。,有的抑郁症患者，虽感觉身体不适，但生理检查会显示他们在身体上是完全健康的。,五大显象,51,症状特点,情绪低落,内心体验,：压抑、沮丧、悲伤,外在表现,：兴趣下降或缺乏,愁眉苦脸，表情呆滞,症状特点 情绪低落,52,情感、思维受损,情感受损,：,快感丧失 兴趣丧失 精力丧失,思维受损,：,迟滞 迟缓,客观观察,：,语流缓慢，反应迟钝,主观体验,：,脑子变笨，思路闭塞,情感、思维受损,53,言语、行为症状,抑制：,语音细小，言语动作减少，,懒散，社会性退缩，木僵,异常：,自杀（自杀观念、自杀企,图、自杀行为、自杀未遂）,言语、行为症状,54,认知障碍,自责,/,自罪,/,自杀（三自）,悲观,/,厌世,无望,/,无助,/,无价值（三无）,感知觉障碍,时间慢、声音远、距离没把握、幻觉,认知障碍,55,生理症状,食欲,/,体重下降,睡眠障碍,性欲缺乏,有例外,情绪的昼夜节律变化,生理症状,56,4,、明显症状再归纳,情绪,情绪低落,兴趣缺乏,无助感,自尊心缺乏,记忆受损,注意减退,焦虑,愤怒,/,易激惹,躯体症状,头痛,疲乏,睡眠障碍,头晕,躯体疼痛,胃肠道症状,性功能障碍,月经紊乱,4、明显症状再归纳 情绪 躯体症,57,抑郁患者都是消极思考的人，他们通过自己的黑色眼睛来看这个世界。,扭曲事实还是现实主义,普通人：, 夸大自己的能力和受欢迎的程度, 在回忆过去的时候加上玫瑰色的光环, 对自己持正性的评价, 把成功归公与自己的能力，而推卸失败的责任, 夸大他们对于周围发生的事情的控制能力, 相信未来会赐予很多美好的东西，而糟糕的事情会很少,抑郁的人：, 在回忆成功与失败的经历时更客观, 既描述自己正性的品质又描述负性的品质, 无论成功与失败，都认为是自己的责任, 不太容易受到对自己控制能力的错觉的影响, 对未来有更现实的认识,抑郁患者都是消极思考的人，他们通过自己的黑色眼睛来看这个世界,58,抑郁心境导致负性思维：,当我们感到快乐时，我们的思维也是快乐的。我们看见的和回忆起来的，都是一个美好的世界。当我们的情绪跌入低谷的时候，我们的思维就会进人另外一种模式。玫瑰色的眼镜被摘去了，我们换上了黑色的眼镜。现在，恶劣的心境主导着我们对负性事件的回忆。当事情没有按照我们预期的方式进行时，我们好像就会认为，它永远也不会按照我们的意愿进行了。,负性思维导致抑郁心境：,任何一种打击都会使我们怀疑自己是谁、自己的存在是否有价值。这种思考是有意义的,;,在抑郁时期休止状态中的洞察，可能会使得我们获得在未来的生活中处理事件更好的策略。但有抑郁倾向的人对不良事件的反应总是自我关注的反思和自责。他们的自尊随着成功急剧攀升又随着威胁急剧下降，波动得很厉害。,抑郁心境导致负性思维：当我们感到快乐时，我们的思维也是快乐的,59,孤独,感到孤独和被排斥：,感到被一个群体排斥、不被周围的人喜欢、不能和人分享自己的个人感受，或是像个异类一样与周围环境格格不入。男性和女性在不同的情境下感到孤独男性是在被一个群体孤立时感到孤独，而女性是在被剥夺了一段亲密的对一的关系时感到孤独。,消极地知觉他人：,他们也有一些像抑郁者一样消极的归因风格;他们感到自己和别人的交往时给对方留下的印象是不好的，因为不良的社会关系而资备自己，并且认为绝大多数事情都不是自己能控制的。,孤独感到孤独和被排斥：感到被一个群体排斥、不被周围的人喜欢、,60,焦虑,怀疑我们在社会情境中的能力,过分个人化的情境,焦虑,61,疾病,觉察症状：察觉和解释我们身体发出的信号，就像我们觉察和解释车子的行驶状况。除非信号很明显且很清晰，否则我们往往会忽视它们。,解释症状：我病了吗：一旦发现症状。我们通常会用熟悉的疾病模式去解释。,我需要治疗吗？一旦人们注意到自己的一个症状，并认为可能很严重，一些因素会影响他们是否寻求医院治疗的决定。如果人们认为他们的症状是由身体而不是心理原因引起的，他们通常更愿意寻求治疗,疾病觉察症状：察觉和解释我们身体发出的信号，就像我们觉察和解,62,情绪与疾病,业己证明，心脏病与一种好斗的一、缺乏耐心的以及易怒的(很重要的一点)人格相联系。抑郁也增加了患各种疾病的危险。消极情绪的危害，导致了在慢性病人中抑郁和焦虑的高发率。,情绪与疾病,63,乐观与健康,压力与疾病：经受高度压力体验的人变得更易患病。持续的压力从免疫系统中调用我们的精力，使我们更易受感染或患上恶性疾病。,归因风格与疾病：一些研究已经证实，对不好的事情的悲观的归因风格,(,例如说，“这是我的责任，它将持续下去，它将破坏一切事情”,),使发生疾病的可能性更大。,乐观与健康,64,社会心理治疗方法,通过外显行为引发内在变化,例如：自信心训练,主动和别人交往；,有问题就去问；,有要求大胆担；,见了面主动问好；,开会时坐到前排；,交谈时正视别人；,握手时要有力度；,站立时挺直腰板；,走路时加快速度；,发言时大声说话；,以微笑面对每一个人。,社会心理治疗方法通过外显行为引发内在变化,65,社会技能训练,例如：抑郁症患者的社会技能训练,工具性技能有:用药的管理、个人整洁与卫生、合适的处理个人财务、症状的自我控制、添购物品、制备日用食品、使用交通工具；社交性技能有：适应不同场合的人际交谈、非言语社交技能、职业的寻找和保持、友谊的建立和保持、约会或礼貌地拒绝、与人共享的休闲娱乐活动等。,社会技能训练例如：抑郁症患者的社会技能训练,66,解释风格疗法,莱登的实验,以抑郁的大学生为对象,归因风格越积极，他们的抑郁就消失得越多。通过改变归因，他们己经改变了自己的情绪。,解释风格疗法,67,通过对成功的内在归因维持变化,通过社会影响来进行治疗,通过对成功的内在归因维持变化,68,如何提升我们的幸福感,如何提升我们的幸福感,69,英国莱斯特大学的社会心理学家们对现代,中国人幸福感下降的原因进行了分析。,总体来看，有以下七点原因,:,1,、爱攀比,英国莱斯特大学的社会心理学家们对现代1、爱攀比,70,2,、缺乏信念,2、缺乏信念,71,3,、不善于发现阳光面,3、不善于发现阳光面,72,4,、不知道奉献,4、不知道奉献,73,5,、不知足,5、不知足,74,6,、相互不信任,6、相互不信任,75,过于焦虑,7,、,过于焦虑 7、,76,2024/8/30,77,一、,为何追求自己的幸福？,因为你会因此过得更好！你自己不想办法？,谁来为你满足愿望、达到目标、实现价值？,阿尔伯特,埃利斯,2023/9/577 一、 为何追求自己的幸福？,77,二、什么是幸福？,幸福,是一种主观的健康、快乐、舒适状态,二、什么是幸福？,78,三、与幸福有关的因素,财富 满足基本生活需要,年龄与性别 无关,工作 最重要因素之一,兴趣爱好 有关,目标 有关,人际关系 最重要因素之一,宗教 有关,积极的生活方式 有关,三、与幸福有关的因素财富,79,四、幸福的人都有哪些个性特征？,良好的自我评价,驾驭感,乐观,性格外向,四、幸福的人都有哪些个性特征？良好的自我评价,80,2024/8/30,81,性格特征：自我评价、控制感、乐观、外向,(,内在,),幸福感,生活方式：工作、兴趣、目标、人际关系,(,外在,),2023/9/581,81,五、生活方式,我们支配自己时间的方式是怎样的,?,五、生活方式,82,问自己,:,你对当前的生活方式有多满意？,它是否反映出你认为哪些事情比较重要？,它有益于健康、快乐吗？,你当前的生活方式会帮助你实现未来的目标吗？,问自己:,83,鸡蛋装在一个筐里,覆巢之下,安有完卵,?,鸡蛋装在一个筐里,84,鸡蛋分装在几个筐里,安全,丰富多彩,心满意足,鸡蛋分装在几个筐里 安全,85,均衡的生活方式带给我们生活好乐章,工作,/,经常性的事务,兴趣爱好,/,休闲活动,不要死气沉沉，来点儿新鲜刺激,保持健康,人际关系,均衡的生活方式带给我们生活好乐章,86,生活领域之一：,工作,/,日常事务,提问,：,你对自己在一个星期当中（无论是上班，还是做其他事情）所花费的时间感到满意吗？,精神上的刺激和鼓舞,成就感,社会联系、交往,自信心,快乐,个人的满足和自尊,目标感,有事做的投入感,生活领域之一：工作/日常事务提问：你对自己在一个,87,生活领域之二：,兴趣爱好,/,休闲活动,提问,：,你如何休闲,/,娱乐？你的生活有足够的乐趣吗？,快乐和放松的源泉,逃离循规蹈矩的日常事务,抵消来自其它方面的压力和紧张,生活领域之二：兴趣爱好/,88,生活领域之三：,精神文化生活,提问,：你平时都做什么事情来开动脑筋？,活跃我们思路的活动有,生活领域之三：精神文化生活,89,生活领域之四,：,保持健康,提问：,你对自己的健康负责吗？, , , ,生活领域之四：保持健康提问：你对自己的健康负,90,生活领域之五,：,人际关系,提问：,你有多少时间与你爱的人分享？亲朋好友对你很重要吗？,生活领域之五：人际关系提问：你有多少时间与你,91,良好的人际关系有益我们的身心：,情感支持,实用的信息,看问题的不同角度,个人的价值感和归属感,为解决问题出主意,良好的人际关系有益我们的身心：,92,良好的人际关系需要我们：,付出时间,坦诚交流,良好的人际关系需要我们：,93,我的生活方式有多均衡？,反思,改变,我的生活方式有多均衡？反思,94,一、学着去放松自己,一、学着去放松自己,95,二、试着去改变自己不良的认知方式,二、试着去改变自己不良的认知方式,96,三、我们要学会对自己进行好的暗示,我最棒！,三、我们要学会对自己进行好的暗示 我最棒！,97,四、学会一些技能，以便更好的应付生活事件,四、学会一些技能，以便更好的应付生活事件,98,五、培养人际交往的技能,五、培养人际交往的技能,99,设定我们生活的目标,我想要的是什么,?,对我来说什么才最重要,?,5,年之后我想呆在什么地方,?,设定我们生活的目标我想要的是什么?,100,设定生活目标的领域,健康,人际关系,性情,休闲,知识,兴趣爱好,工作,物质财富,精神生活,个人发展,其它方面,设定生活目标的领域健康 人,101,让我们张开想像的翅膀,想 像,让我们张开想像的翅膀想 像,102,期 望,我们感到快乐还是悲伤，,取决于我们的期望,不是我们拥有的，,而是我们期待的。,期 望 我们感到快乐还是悲伤，,103,自己理想化的别人形象,现实不切实际的理想,失衡,自己理想化的别人形象,104,适时改变期望,女人的一生,(,视频,),认知,:,必要的丧失,观念,:,生命中唯一不变的就是,变,适时改变期望,105,只要,就幸福了吗,?,活在当下,日子就是问题叠着问题,解决力所能及的,接受力所不及的,关注我们拥有的。,只要,就幸福了吗?活在当下,106,幸福就在我们身边,让我们痛苦的事 让我们开心的事,出错的事情 顺利的事情,受到不公平对待 我们的好运,被拒绝 别人对我们的关心,我们的失败 我们的成就,我们的短处 我们的长处和素质,我们错过的事情 我们有幸碰到的事情,我们的丧失 我们的收获,别人的毛病 别人的素质,幸福就在我们身边让我们痛苦的事,107,感恩清单,感恩清单,108,极不同意,很不同意,稍不同意,中立,稍同意,很同意,极同意,1,在我遇到问题时有些人（老师、同学、亲戚）会出现在我的身旁,1,2,3,4,5,6,7,2,我能够与有些人（老师、同学、亲戚）共享快乐与忧伤,1,2,3,4,5,6,7,3,我的家庭能够切实具体地给我帮助,1,2,3,4,5,6,7,4,在需要时我能够从家庭获得情感上的帮助和支持,1,2,3,4,5,6,7,5,当我有困难时有些人（老师、同学、亲戚）是安慰我的真正源泉,1,2,3,4,5,6,7,6,我的朋友们能真正的帮助我,1,2,3,4,5,6,7,7,在发生困难时我可以依赖我的朋友们,1,2,3,4,5,6,7,8,我能与自己的家庭谈论我的难题,1,2,3,4,5,6,7,9,我的朋友们能与我分享快乐和忧伤,1,2,3,4,5,6,7,10,在我的生活中有些人（老师、同学、亲戚）关心着我的感情,1,2,3,4,5,6,7,11,我的家庭能心甘情愿协助我做出各种决定,1,2,3,4,5,6,7,12,我能与朋友们讨论自己的难题,1,2,3,4,5,6,7,领悟社会支持量表（PSSS）,极不同意很不同意稍不同意中立稍同意很同意极同意1在我遇到问题,109,结果解释,12-36，低支持状态；,37-60，中间支持状态；,61-84，高支持状态。,结果解释12-36，低支持状态；,110,书上的结论,倾诉与健康：也许那些享受亲密人际关系的人吃得更好，运动更多，而吸烟和喝酒较少。朋友也可以使我们分心，并给我们一种感觉，就是无论发生什么事情，我们都会被接受、被喜欢、被尊重。,贫困、不平等与健康：贫困意味着致命。贫困意味着面临压力、负性情绪和有害环境的危睑性增加了。,亲密关系与幸福感：拥有朋友和家人支持的人更幸福。,友谊与幸福：在人的一生中，友谊培养了自尊，促进了幸福感。,婚姻与幸福：世界上每,10,个人当中，有超过,9,个人的亲密人际关系最终的一种结果是婚姻。相比那些单身或丧偶的人，尤其是与那些离婚或者分居的人相比，已婚者报告感到更幸福，对生活的满意度也更高。,婚姻促进幸福感至少有两个原因,:,第一，已婚者更可能享受一种持久的、支持性的、亲密的人际关系，且更少地感到孤独。还有另一个更实际的原因。婚姻提供了配偶和伴侣的角色，这可以提供自尊的额外来源。,书上的结论倾诉与健康：也许那些享受亲密人际关系的人吃得更好，,111,增进我们的幸福,1,认识到持久的幸福并不来自“制造它”。,2,控制你的时间。,3,表现出幸福。,4,寻找合适的工作和休闲方式，使得你的技能得以发挥。,5,参加运动。,6,保证足够的睡眠。,7,优先考虑亲密的人际关系。,8,关注自我之外的事物。,9,记录感恩日记。,10,照顾你的精神自我。,增进我们的幸福1认识到持久的幸福并不来自“制造它”。,112,谢谢聆听！,谢谢聆听！,113,