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,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,整理ppt,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,整理ppt,*,远离骨质疏松,生活有滋有味,敬祝各位护士姐妹生活快乐、幸福安康！,南华附一康复医学科 廖 瑛,整理ppt,远离骨质疏松 敬祝各位护士姐妹生活快乐、幸福安康！整理pp,1,悄悄发生的流行病,60%,的骨质疏松患者早期,无任何症状，导致人们对,其认识不足，但骨质疏松,像一个无情的杀手，不断、,大量的致人残废、死亡！,人的寿命已大大延长，,骨质疏松已成为严重影,响中老年人生命质量的,但又悄悄发生的流行病,整理ppt,悄悄发生的流行病60%的骨质疏松患者早期人的寿命已大大延长，,2,您能看出哪个图片是骨质疏松骨吗？,正常人骨,骨质疏松骨,整理ppt,您能看出哪个图片是骨质疏松骨吗？ 正常人骨,3,什么是骨质疏松？,骨量减少,骨组织微结构破坏,骨骼脆性增加,是一种全身代谢性骨病,骨折危险,整理ppt,什么是骨质疏松？骨量减少骨组织微结构破坏骨骼脆性增加是一种全,4,整理ppt,整理ppt,5,骨质疏松症的临床表现,整理ppt,骨质疏松症的临床表现整理ppt,6,骨质疏松最麻烦的后果,骨折,整理ppt,骨质疏松最麻烦的后果整理ppt,7,老年,女性,母系家族史,出生低体重,先天性,（特发性骨质疏松）,不,可,控,制,因,素,哪些人容易患骨质疏松症?,整理ppt,老年不哪些人容易患骨质疏松症?整理ppt,8,哪些人容易患骨质疏松症?,低体重,药物,(,皮质激素等),雌激素低下（闭经和早绝经）,吸烟，过度饮酒、咖啡等,体力活动缺乏,饮食中钙缺乏,维生素,D,缺乏,可,控,制,因,素,整理ppt,哪些人容易患骨质疏松症?低体重可整理ppt,9,双能,X,线骨密度测量是确诊骨质疏松症的金标准该检查快速简便、无痛苦,辐射剂量低，老幼皆宜,整理ppt,双能X线骨密度测量是确诊骨质疏松症的金标准该检查快速简便、无,10,防治骨质疏松药物,基础,药物,抑制骨吸收药,促进骨形成药,钙、维生素,D,双膦酸盐,SERMS,降钙素,雌激素,氟制剂,PTH,整理ppt,防治骨质疏松药物基础药物抑制骨吸收药促进骨形成药钙、维生素D,11,钙补充剂的来源,食物补充为主,钙制剂补充为辅,整理ppt,钙补充剂的来源 食物补充为主整理ppt,12,普通食物含钙量一览表,(mg,元素钙,/100g,食物,),虾皮,:1200,豆腐：,164,红豆,:76,花生,:39,海带,:1177,芹菜,:160,白菜,:61,面粉,:25,芝麻,:564,山核桃,:133,木耳,:57,玉米,:22,黄豆,:367,牛奶,:120,鸡蛋,:55,大米,:14,豆腐干,:308,莲子,:97,白果,:54,鸡肉,:11,青豆,:200,鳊鱼,:94,黄鱼,:53,牛肉,:10,丝瓜,:197,绿豆,:80,韭菜,:48,猪肉,:6,整理ppt,普通食物含钙量一览表(mg元素钙/100g食物)虾皮:120,13,牛奶是最理想的钙源,每,100g,牛奶中含钙元素量为,100-120mg,牛奶的钙吸收率为,30%,牛奶中含铅量低,牛奶是最安全、最有效的钙源,整理ppt,牛奶是最理想的钙源 每100g牛奶中含钙元素量为100-1,14,美国,FDA,认定豆奶为健康食品,美国,FDA,认定豆奶为健康食品,并批准实施新的商标法,所有的食品凡是含有,6.25g,的大豆蛋白都可以在商标上注明：,大豆蛋白有益妇女骨骼健康,同时建议每人每天应喝,4,杯豆奶以降低体内胆固醇并延长寿命,.,整理ppt,美国FDA认定豆奶为健康食品 美国FDA认定豆奶为健康食,15,钙剂的安全性问题,推荐摄入量的钙几乎无副作用,过量补钙,:,可引起高钙血症、偶发奶,-,碱综合症,(,表现为高血钙、碱中毒、肾功能不全,),、肾结石、异位钙化,(,血管钙化,),、动脉粥样硬化,整理ppt,钙剂的安全性问题推荐摄入量的钙几乎无副作用整理ppt,16,补钙有讲究,分次口服比一次口服补钙效果更好,早晚各,1,次，或早中晚各一次，饭后服用,服用碳酸钙最好同时进餐,睡前服用可防止夜间血钙浓度下降引起,的抽筋，而且可改善睡眠,整理ppt,补钙有讲究分次口服比一次口服补钙效果更好整理ppt,17,如何提高补钙的功效,多晒阳光和运动,保持身心状态稳定,摄入必要的蛋白质膳食,限盐 少饮咖啡,餐时或餐后服用,配合维生素,D,整理ppt,如何提高补钙的功效 多晒阳光和运动整理ppt,18,维生素,D,是钙吸收,的忠实伴侣，维生,素,D,的不足会导致,钙吸收利用率低,维生素,D,与骨质疏松,整理ppt,维生素D是钙吸收维生素D与骨质疏松整理ppt,19,整理ppt,整理ppt,20,如何补充维生素,D,药补,食补,晒太阳,整理ppt,如何补充维生素D 药补整理ppt,21,健康生活方式,避免吸烟、饮酒和进食过量的咖啡因,吸烟、酒精、浓茶和咖啡会增加患骨质疏松症的风险,整理ppt,健康生活方式避免吸烟、饮酒和进食过量的咖啡因整理ppt,22,运动预防骨质疏松症,做适量的负重运动,例如：,每周保持最少三次运动，每次做,20-30,分钟。,太极、缓步跑、骑单车，广场舞,整理ppt,运动预防骨质疏松症做适量的负重运动每周保持最少三次运动，每次,23,跌倒原因,65-69,岁妇女跌倒率,30%,，,80,岁左右,50%,65-69,岁男性跌倒率,13%,，,80,岁左右,31%,老年内在因素：,保护性反射能力,综合反应能力,神经系统平衡协调能力,骨骼肌肉稳定能力,听觉、视觉功能,外在因素：,路面不平、台阶、雨雪路滑、浴室和厕所灯光昏暗等。,骨,质,疏,松,性,骨,折,发,生,因,素,整理ppt,跌倒原因 65-69岁妇女跌倒率30%，80岁左右50%,24,骨,质,疏,松,性,骨,折,发,生,因,素,家务劳动,照看小孩，为了保护孩子的安全、,老年人常易受损伤。,整理ppt,骨家务劳动照看小孩，为了保护孩子的安全、整理ppt,25,防跌倒 防骨折,保持良好心态，不要急,活跃生活方式，积极锻炼 力量训练和平衡训练,改善视力 按需配镜,保护双脚，穿合适的鞋,改善生活环境 地板 光线 扶手 改厕所,管理好药物,整理ppt,防跌倒 防骨折保持良好心态，不要急整理ppt,26,骨质疏松不再是老年病，,也并非人人都有，,及早预防，储蓄骨本，,即使老年后丢掉一部分，,也无伤大雅,整理ppt,骨质疏松不再是老年病，整理ppt,27,康复医学科,整理ppt,康复医学科整理ppt,28,骨质疏松治疗仪,整理ppt,骨质疏松治疗仪整理ppt,29,谢谢！,健康骨骼 幸福人生,整理ppt,谢谢！健康骨骼 幸福人生整理ppt,30,
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