高血压的饮食与运动疗法课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,SUMMER TEMPLATE,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,高血压的饮食与运动疗法,高血压的饮食与运动疗法高血压的饮食与运动疗法山压的饮食与运动,荆州市三医心血管内科,血为什么需要食和运动疗?一,合理你食和运动可以有效降低血压,能减少降压药物的使用量,最大程度的发挥降压药物的治疗效果,减少面管疾病事件的发生,所谓“巧妇难为无米之炊”，没有素材，学生写作中自然不知道写什么，可见积累素材对写作的重要性。积累和整理素材有助于丰富学生的认知和写作内容，让学生建立起“素材库”和“语言库”，在写作中信手拈来。,一、以教材为素材库，引导学生自主积累,教材是最好的素材库，也是学生学习写作的最好借鉴。但很多学生并不会应用教材中的素材，如以“青春年华”为主题的写作中，学生多是记叙往事，而没有突出对美好青春赞美的主题，也很少有学生会结合教材中的往事依依十三岁的际遇等课文来写作。结合初中语文教材的编排特点来看，每个单元有不同的主题。以七年级下第二单元为例，该单元的主题是“童年趣事”，所选文章为从百草园到三味书屋月迹三颗枸杞豆柳叶儿，通过阅读这些文章，可让学生更好地体会童年的可贵，也可整理关于童年的素材。,在对教材中的素材进行整理时，要分单元、分课文进行，根据单元主题和具体的课文而进行整理。如要写“至爱亲情”类的作文，那么，教材中选择了哪些文章，每篇文章又是如何表现至爱亲情的，这在整理中就可分类进行。如背影记叙父亲送“我”去车站的过程中，通过对父亲背影的描写来表现父子情深，学习该文后就可整理出父子情深的素材。同时，要引导学生对课文中的写作方法进行整理。如学习松鼠松树金龟子等课文后，就要对作者采用的说明方法进行整理。,二、以素材“点”为基础，引导学生学会分点积累,无论教材也好，课外语篇也罢，素材都比较多，但学生在积累中不会抓“点”，更多的是凌乱地积累。如八年级上第二单元“江山多娇”的学习后，学生在整理过程中要么是记下一些风景名胜，要么是积累一些描写祖国山水的句段，不够系统。提倡分点整理，目的是要引导学生学会根据教材所选文章或材料而逐点归纳，形成系统。如以“咏物抒怀”为主题的文章中，先整理作者所采用的咏物抒怀方法，再结合具体的文章，从词汇、句子、段落等方面进行整理。,分点整理中，要引导学生逐点进行整理。如学习关于描写春天的文章，要学会积累描写春天的好词、好句、好段。在整理这些素材时，不能简单地抄写，要在抄写的同时识记，并写出自己的感悟。如对于描写春天的诗句的整理，哪些是写初春的，哪些是写暮春的，引用时要如何选择，都可做好相应的标记。,三、由“点”到类，引导学生学会归类整理,归类就是要把分散的“点”归为不同的类别，如成语寓言、诗词歌赋、古今人物语录、格言等。分类方法可根据学生的实际选择，如分为人物类、景物类、抒情类等不同的类别，又如按生命、道德、人生、社会、自然等类别来进行整理。整理好大类后，要对不同的大类进行细分，如对生命素材的整理，又可细分为珍爱生命、尊重生命、善待生命、珍惜健康、生命教育等不同的小类，结合小类而整理相应的素材。,在分类整理素材的过程中，要引导学生对素材进行分析，引申感悟。以“珍爱生命”的素材为例，素材来源于海伦?凯勒的假如给我三天光明。海伦?凯勒面对失明，命运多厄，没有低下高贵的头颅，而是选择热情地对待生活，可引申出“坚强不屈和积极乐观的精神”“感恩生活”“对世人强烈的爱和热切的希望”等感悟。,四、系统整合素材，引导学生应用素材写作,在素材整理过程中还要注重引导学生掌握素材的提取方法，否则，杂乱地抄写一些素材是无用的。以叙事材料的素材提取为例，首先要弄清事件中的主人公做了什么，即要弄清起因、经过和结果；其次就要分析主人公的做法是对还是不对，即建立在自我认知上对主人公的行为进行判断，而这也是通过作文来表现自己的人生观和价值观的主要方法；最后则要结合事件生成感悟，确定好应用素材的角度。,?o论是对教材中的素材整理也好，还是分点分类整理也罢，素材整理是为写作服务的，要引导学生在整理素材的基础上学会应用素材。以写参观游览的文章为例，在确定游览经历后，首先要从素材库中快速找出描写景物的相关素材，接着精选好的诗句、词汇和段落，结合游踪将素材中的这些内容渗透到作文中。素材是死的，在写作中，只有引导学生灵活应用所积累的素材，这样才能写出更好的作文。,素材整理是写作过程中较为重要的一环，也是丰富作文内容的重要途径。在积累和整理素材的过程中，不仅要引导学生学会分点分类，还得系统归纳，将其应用于写作中，这样才能发挥好素材的作用。,幼儿教师的专业化程度直接影响着幼儿教育教学工作的开展，更影响着幼儿未来的成长与发展。当前，我国幼儿教师的专业化程度总体水平有所提高，但仍存在着诸多问题。如教师缺乏足够的主体意识、教师外出学习机会缺乏、园内各种培训和专业指导不足、幼儿教师工作繁重而无暇关注自身的专业成长、教师在职培训效果不好、幼儿教师在职培训机会被剥夺等。需要指出的是，农村幼儿教师的专业化进程缓慢，有待进一步的加强与改善。,一 农村幼儿教师专业化发展存在的问题,1.自身意识不强，专业精神缺乏,教师专业化是当今世界教师教育改革和教师职业发展的共同趋势。他可以帮助教师正确地树立专业发展方向、专业自主意识，稳固教师的专业地位和社会地位。,在农村，幼儿教师师资力量相对薄弱，多以转岗教师为主，他们缺乏对幼儿教师职业全面而正确的认识。由于缺少专业人才的指导，很多人认为幼儿教师只是尽职尽责地看好孩子，在活动的过程中只关注幼儿的人身安全，教学过程中适当地教些拼音、数学知识就完成了任务。至于幼儿教师的专业素质、工作职责、自身的专业学习与发展很是轻视，对专业发展欠缺基本的理念。专业发展的目标方向不足，这就使他们在教育实践中没有教学自主意识和是非观念。,2.教学任务繁重，无暇顾及专业发展,在我国的幼儿园，我们实行的是保教结合的幼教制度。而在广大的农村幼儿园，教育教学太过繁重、工作量大、工作时间长等是农村教师面临的最大困境。,农村幼儿教师工作时间较长，一般在八小时左右，有的甚至超过八小时，而且工作量大，任务繁重。从早上7点多上班，一直到傍晚幼儿离园，教师们既要负责教育又要负责保育，保教系于一身。另外，农村幼儿家长虽文化水平不高，但却寄予幼儿园很高的期望。传统的“望子成龙，望女成凤”的观念根深蒂固，他们希望从小就给孩子更多的知识。因而寄予幼儿园教师较高的期望。而幼儿教师自身，由于工作繁重，无力顾及自身专业发展的需要。,二 发展对策,1.加强培训，完善教师群体的素养,在国家高度重视学前教育的今天农村幼儿教育事业也迎来了春天。随着第一个学前教育三年计划的落实，第二个三年教育计划的开端，为农村幼儿教育事业的发展带来了全新的际遇。崭新的园舍、先进的教学设备、优美的幼儿园环境，都为农村幼儿园的新发展提供了有效的物质保障。此外，国家级培训拉开帷幕，使我们农村幼儿园园长及教师，有更多的机会“走出来”，如：国培计划转岗教师培训、骨干教师培训、园长级培训等等，将教育理念、幼儿教师专业化的内涵做了全新的解释，通过国内外教育专家的理念渗透、各地区幼儿园的观摩交流等形式将学前教育理论与实践有效地结合起来。,2.幼儿园教育教学理念的有效转变，解放幼儿园教师的时间与空间,在国际大背景的发展下，学前教育尤以关注儿童社会性与个性的发展为重点，而非单一以发展儿童智力为主。而现实世界中，在广大的农村幼儿园，我们的发展空间受限，一味迎合家长的“口味”，幼儿园小学化现象令人担忧。幼儿自入小班后就开始小手背后识字，上主干课程（语文、数学），每天有固定的休息时间，固定的时间表。诚然，要改变家长的观念不是一朝一夕能够做到的，但幼儿园可以适当调整幼儿园的教育教学理念，解放儿童的双手、眼睛、嘴巴、时间，让教师从繁重的教学任务中解放出时间与空间，利用农村广阔天地和得天独厚的自然条件，丰富和发展传统游戏的价值，使幼儿更容易获得快乐的情绪情感体验。所以比起转变家长的教育理念，我们更应该解放教师的工作压力，让教师们有余力去思考解决教育教学问题，更深层次地关注幼儿，为进一步地教研活动打好基础。,3.反思与促进并举,新纲要要求幼儿教师努力成为反思型的教师。反思即教师把自我作为意识的对象，并且在教学过程中，将教学活动本身作为意识的对象，不断地对自我及教学进行积极、主动的计划与反思，从而解决教育实践中的问题，努力提升教育实践的科学性、合理性。幼儿园教育教学中，由于教育对象的特殊性，我们更需要进行反思活动。反思是为了更好地了解幼儿、了解教学成果、了解教学行为，帮助每一个幼儿在现有的条件下有效地获得发展。需要指出的是，农村幼儿园中幼儿群体特点是比较自立、独立的，容易忽略掉她们个体的优势领域。所以教师经常性地进行反思活动，撰写反思笔记，可以使教师将更多的可能性集中在幼儿的身上，努力实现自己的专业化目标。,综上所述，在时代发展的今天，教师的角色发生着根本性的转变，不再是“教书匠”，而是幼儿游戏的同伴，社会化的指导者等等。农村幼儿园教师的任务可谓是任重而道远，但我们坚信，要实现专业化，凭借着政府及各界力量有效帮助的同时，自我也在不断地成长与发展！,高血压的饮食与运动疗法高血压的饮食与运动疗法高血压的饮食与运,1,山压的饮食与运动,荆州市三医心血管内科,山压的饮食与运动,2,血为什么需要食和运动疗?一,合理你食和运动可以有效降低血压,能减少降压药物的使用量,最大程度的发挥降压药物的治疗效果,减少面管疾病事件的发生,血为什么需要食和运动疗?一,3,高血压有“四怕,二、怕胖,怕“咸,四、怕细,高血压有“四怕,4,懒,缺乏运动,心血管调节能力差,体重增加。,科学的运动可以有效的降低血压。,懒,5,重和肥胖是血压升高的重要危险因素。腹型肥,者容易发生高血压。肥胖者心脑血管疾病危险,显著上升,重和肥胖是血压升高的重要危险因素。腹型肥,6,成,摄盐越多,血压水平,和患病率越高。,成,7,少食粗粮,少吃蔬菜水果,喜大鱼大肉,少食粗粮,少吃蔬菜水果,喜大鱼大肉,8,句话言之:,了用影,句话言之:,9,高血压达标,从饮食和运动做起,高血压达标,10,高血压合理饮食,1、低盐;,32、低脂肪,3、充钾和钙,、限制饮酒;,5不宜过饱、少食多餐,高血压合理饮食,11,高血压的饮食与运动疗法课件,12,高血压的饮食与运动疗法课件,13,高血压的饮食与运动疗法课件,14,高血压的饮食与运动疗法课件,15,高血压的饮食与运动疗法课件,16,高血压的饮食与运动疗法课件,17,高血压的饮食与运动疗法课件,18,高血压的饮食与运动疗法课件,19,高血压的饮食与运动疗法课件,20,高血压的饮食与运动疗法课件,21,高血压的饮食与运动疗法课件,22,高血压的饮食与运动疗法课件,23,高血压的饮食与运动疗法课件,24,高血压的饮食与运动疗法课件,25,高血压的饮食与运动疗法课件,26,高血压的饮食与运动疗法课件,27,高血压的饮食与运动疗法课件,28,高血压的饮食与运动疗法课件,29,高血压的饮食与运动疗法课件,30,高血压的饮食与运动疗法课件,31,高血压的饮食与运动疗法课件,32,高血压的饮食与运动疗法课件,33,高血压的饮食与运动疗法课件,34,高血压的饮食与运动疗法课件,35,高血压的饮食与运动疗法课件,36,高血压的饮食与运动疗法课件,37,高血压的饮食与运动疗法课件,38,高血压的饮食与运动疗法课件,39,高血压的饮食与运动疗法课件,40,66,、节制使快乐增加并使享受加强。,德谟克利特,67,、今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。,裴斯泰洛齐,68,、决定一个人的一生，以及整个命运的，只是一瞬之间。,歌德,69,、懒人无法享受休息之乐。,拉布克,70,、浪费时间是一桩大罪过。,卢梭,66、节制使快乐增加并使享受加强。德谟克利特,41,