心理危机课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,ppt课件,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,ppt课件,*,认识心理危机,应对心理危机,发现心理危机,1,ppt课件,认识心理危机1ppt课件,一、认识心理危机,危机的概念,危机的种类,危机三要素,危机的特征,2,ppt课件,一、认识心理危机危机的概念2ppt课件,1,、危机概述,危机是人们面对,重要,生活,目标,的,阻碍,时产,生的一种,状态,。,这里的阻碍是指在一定的时间内，使用,常,规的解决方法不能解决,的问题。,这里的状态是一段时间的解体和混乱，在,此期间可能有,多次失败的解决问题的尝试,。,3,ppt课件,1、危机概述 危机是人们面,2,、危机的种类,发展性危机,境遇性危机,存在性危机,4,ppt课件,2、危机的种类发展性危机4ppt课件,（,1,）发展性危机,发展性危机是指在人的正常成长和发展过程中，,急剧的变化或转变所导致的异样反应。,对大学生来说，新生入学不适应、大学毕业没有,合适的工作、考试不及格、不喜欢所学的专业、没有,被评上,都可能导致发展性危机。,5,ppt课件,（1）发展性危机5ppt课件,（,2,）境遇性危机,当出现罕见或超常事件，且个人无法预测,和控制时出现的危机称为境遇性危机。如：交,通意外、被绑架、被强奸、失恋、突然的疾病,和死亡等都可以导致境遇性危机。,6,ppt课件,（2）境遇性危机6ppt课件,（,3,）存在性危机,存在性危机是指伴随着重要的人生问题，,如关于人生的目的、责任、独立性、自由和承,诺等出现的内部冲突和焦虑。,7,ppt课件,（3）存在性危机7ppt课件,（,1,）危机事件,1,）大学的每一个阶段都会面临不同的压力。,大一阶段：适应新的校园生活。,大二、三阶段：情感、交往、学习等。,大四阶段：就业、考研等人生重大选择、面对社会环境的压力等。,8,ppt课件,（1）危机事件1）大学的每一个阶段都会面临不同的压力。8pp,2,）大学生压力的主要来源,环境,人际关系,专业发展,经济,对重大丧失,恋爱和失恋,与“自我”有关的问题,9,ppt课件,2）大学生压力的主要来源9ppt课件,练习：,给自己定位找到自己在群体中的位置,；,写下你为自己选择这个位置的理由；,分享：归属、认同和尊重需要是否满足,10,ppt课件,练习：给自己定位找到自己在群体中的位置；10ppt课件,（,2,）心理因素,危机状态的程度与发生事件的强度,之间不一定成正比。它取决于当事人对于,事件的认识、应对能力状况、以往的经历,和个性等等。,11,ppt课件,（2）心理因素 危机状态的程度与发生事件的强度11,危机事件固然必要，但个体应对,危机的能力（良好的心理素质）更加,重要，它既决定了危机的大小，又决,定了个体对危机的程度。,12,ppt课件,危机事件固然必要，但个体应对12ppt课件,物竞天择 适者生存,13,ppt课件,13ppt课件,（,3,）应激反应,危机事件并不重要，重要的是应对。,面对威胁和挑战，需要个体付出较大努力,才能进行适应性反应；或这种反应超出了个体,所能承受的适应能力，就会引起心理、生理平,衡的失调即紧张反应状态出现。,14,ppt课件,（3）应激反应 危机事件并不重要，重要的是应对。14p,1,）,情绪,2,）情绪智力,),压力应对,15,ppt课件,1）情绪15ppt课件,1,）情绪,（,1,）情绪定义,是个体对客观事物的态度体验及相应的行为,反应。它由主观体验、外部表现和生理唤醒三种,成分构成。这三部分只有同时发生才能构成一个,完整的情绪体验过程。它是由内而外的一致性真,实表现。（佯装、压抑和测谎仪）,16,ppt课件,1）情绪16ppt课件,喜怒哀乐悲恐惊、焦虑、抑郁等。,心情愉悦、怒火冲天、欣喜若狂、悲痛欲绝、百感交集,(,情绪程度以及与理性的关系）。,喜笑颜开、手舞足蹈、眉头紧锁、怒目而视、摩拳擦掌狗急跳墙、目瞪口呆。,呼吸急促、心跳加快、肌肉紧张、四肢发抖、脸色发白（红）、,声音颤抖、瞳孔变大。,17,ppt课件,喜怒哀乐悲恐惊、焦虑、抑郁等。17ppt课件,（）情绪与心境,心境是比较持久、相对稳定的一种情绪状态，是,先前情绪整合的结果，是情绪的底色，是影响个体看,待事物的情绪色彩。良好心境则充满好感、与人为,善、以物为美；心境恶劣，挑剔、不满和敌意,。,18,ppt课件,（）情绪与心境18ppt课件,（）情绪的特征,情绪的两极性,情绪的动力性,情绪的非理性,情绪的过程性,情绪的转换性,19,ppt课件,（）情绪的特征19ppt课件,（）情绪生理表现,情绪,通过生理表现来表达自己被压抑的负性情绪,此压力缓解彼压力出现。,情绪持续状态下出现生理紊乱乃致身心疾病。它,们是一类疾病的发生、发展和转归等与心理社会因素,密切相关的一类躯体疾病，在心理应激后起病，情绪,影响下恶化。常见的身心疾病有：,20,ppt课件,（）情绪生理表现20ppt课件,胃肠系统：消化性溃疡、结肠炎、便秘、腹泻、烧心。,呼吸系统：支气管哮喘、过度换气、慢性呃逆。,心血管疾病：高血压、心动过速、偏头痛、雷诺氏病、心绞痛、心肌,梗塞。,内分泌疾病：甲亢、甲减、糖尿病等。,皮肤：荨麻疹湿疹、牛皮廯、皮肤瘙痒症（夜间、腿部和外阴）,生殖泌尿：阳痿、阴冷、性交障碍、排尿困难等。,肌肉骨骼：痛性痉挛（颈、肩、腰、腿和头部肌肉的紧张和疼痛）、,关节炎,其他：性变态反应、进食障碍、睡眠障碍、口腔溃疡、咽部异物、美,尼尔氏、原发性青光眼等等。,21,ppt课件,胃肠系统：消化性溃疡、结肠炎、便秘、腹泻、烧心。21ppt,（,1,）敏锐觉察情绪,（,2,）认同接纳情绪,（,3,）表达情绪：,（,4,）理性认知,（,5,）活在当下,（,6,）其他,22,ppt课件,（1）敏锐觉察情绪22ppt课件,3,）,应对危机或压力的耐力,23,ppt课件,3）应对危机或压力的耐力23ppt课件,耐力测试,1,、碰到令人担心的事：,A,：无法着手工作,0,分,B,：照干不误,2,分,C,：二者之间,1,分,24,ppt课件,耐力测试1、碰到令人担心的事：24ppt课件,2,、碰到讨厌的对象时：,A,：感情用事，无法应对,0,分,B,：控制感情，应付自如,2,分,C,：二者之间,1,分,25,ppt课件,2、碰到讨厌的对象时：25ppt课件,3,、失败时：,A,：再不想干,0,分,B,：努力寻找成功的机会,2,分,C,：二者之间,1,分,26,ppt课件,3、失败时：26ppt课件,4,、学习进展不顺利时：,A,：焦躁万分，无法思考,0,分,B,：可以冷静地想办法,2,分,C,：二者之间,1,分,27,ppt课件,4、学习进展不顺利时：27ppt课件,5,、学习中感到疲劳时：,A,：脑子不好使了,0,分,B,：能够继续坚持,2,分,C,：二者之间,1,分,28,ppt课件,5、学习中感到疲劳时：28ppt课件,6,、学习条件恶劣时：,A,：无法学好,0,分,B,：克服困难、创造条件,2,分,C,：二者之间,1,分,29,ppt课件,6、学习条件恶劣时：29ppt课件,7,、感到绝望时：,A,：不想再干工作了,0,分,B,：能够振奋精神,2,分,C,：二者之间,1,分,30,ppt课件,7、感到绝望时：30ppt课件,8,、碰到难题时：,A,：失去信心,0,分,B,：开动脑筋,2,分,C,：二者之间,1,分,31,ppt课件,8、碰到难题时：31ppt课件,9,、接受很难完成的任务时：,A,：顶了回去,0,分,B,：千方百计干好,2,分,C,：二者之间,1,分,32,ppt课件,9、接受很难完成的任务时：32ppt课件,10,、困难落到自己头上时：,A,：嫌恶之极,0,分,B,：努力克服,2,分,C,：二者之间,1,分,33,ppt课件,10、困难落到自己头上时：33ppt课件,耐力测试的总分：,17,分以上，说明你有较强的耐冲击能力,1016,分，说明你对某些特定的应激源抵,抗力水平薄弱。,7,分以下，说明你对应激源的耐冲击能力,差，当前压力水平高。,34,ppt课件,耐力测试的总分：34ppt课件,3,）,应对危机、压力的模式,35,ppt课件,3）应对危机、压力的模式35ppt课件,狐狸的故事,盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一棵葡萄,架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得,直流口水，可葡萄架很高。,第一只狐狸跳了几次摘不到，从附近找来一个,梯子，爬上去满载而归。,36,ppt课件,狐狸的故事 盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到,第二个狐狸跳了几次仍吃不到，找遍四周，没有,任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特,别酸！”于是，心安理得地走了。,第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不,到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最,后累死在葡萄架下。,37,ppt课件,第二个狐狸跳了几次仍吃不到，找遍四周，没有37ppt,第四个狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不,乐，抑郁成疾，不治而亡。,第五个狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活,着还有什么意义！”于是找个树藤上吊了。,38,ppt课件,第四个狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不38pp,第六只狐狸吃不到便破口大骂，被路人一棒,子了却性命。,第七个狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别,人得到”阴暗心理，一把火把葡萄园烧了。,第八个狐狸因为吃不到葡萄而气极发疯蓬头垢,面，口中念念有词“吃葡萄不吐葡萄皮”。,39,ppt课件,第六只,如果你遇到类似的情况，你会,选择哪种应对方式？,以上答案仅供参考。,40,ppt课件,如果你遇到类似的情况，你会40ppt课件,另外几只狐狸来到一个更,高的葡萄架下，经过友好协商,利用叠罗汉的方式，成果共享,皆大欢喜。,41,ppt课件,另外几只狐狸来到一个更41ppt课,二、应对心理危机,1,、健康的心理素质,2,、良好的人际关系,3,、有效的支持系统,42,ppt课件,二、应对心理危机1、健康的心理素质42ppt课件,三、发现心理危机,1,、有意识的观察,2,、高同理的认同,3,、最有效的帮助,43,ppt课件,三、发现心理危机1、有意识的观察43ppt课件,1,、有意识的观察,事件、时间,情绪、认知、行为、生活、药物,危机信号等。,44,ppt课件,1、有意识的观察事件、时间44ppt课件,1,）事件,长期承受较大的心理压力,人际关系,经济问题,突然的、重大的丧失,慢性躯体疾病,酒精或药物滥用,45,ppt课件,1）事件45ppt课件,2,）压力征兆,头痛、肌肉疼痛,判断力、注意力、记忆力、创造力下降、健忘、犹豫不决,负性想法、悲观厌世、沮丧、消沉、焦虑、忧虑、紧张,心悸、不能放松、出汗增加,睡眠受干扰、恶梦、梦魇,恶心、消化不良、食欲改变、,生活乐趣减少、社交孤独、动机缺乏、疲乏、自信心下降,酒精或药物滥用,46,ppt课件,2）压力征兆46ppt课件,3,）危机信号,任何行为的转变；,抑郁沮丧；,无助无用的感觉；,酒精药物作用增加；,曾经有长期的难以治愈的疾病；,自杀和行动等。,47,ppt课件,3）危机信号47ppt课件,收藏药物，或者到处看病；,掩饰沮丧；,离群；,做临别安排；,长期的睡眠障碍；,自杀和行动等。,48,ppt课件,收藏药物，或者到处看病；48ppt课件,2,、高同理的认同,个体都希望被人接纳和理解，在群体中有价值有尊严。,每个人都有被倾听的需要。,聆听、,接纳和理解是建立和维持关系的法宝。,49,ppt课件,2、高同理的认同个体都希望被人接纳和理解，在群体中有价值有,聽,50,ppt课件,聽50ppt课件,1,）聆听,懂得聆听，能够体谅同伴的感受，你会发现同伴会觉得自己被理解而心情变好。,懂得聆听，不仅能够增进彼此的关系，还能提升自己的价值感。,聆听比倾诉更难。,51,ppt课件,1）聆听51ppt课件,2,）聆听三部曲,感觉第一。,表达自己的同理心。,建议第三。,避免“意见先于感觉”,52,ppt课件,2）聆听三部曲52ppt课件,3,）同理三要素,站在对方的立场去理解。,了解导致如此情形的心理逻辑。,把设身处地的了解让对方知道。,53,ppt课件,3）同理三要素53ppt课件,同理,了解,同理,同情,同理,只重视感受,同理,认同和赞同对方的行为和看法,54,ppt课件,54ppt课件,4,）空杯的心,有三个杯子，第一个杯子是倒扣着的,第二个杯口朝上但有内容物，第三个杯内,空空杯口朝上。,现在往三个杯里加水，结果会是：,55,ppt课件,4）空杯的心55ppt课件,每个杯子就如我们接纳别人、接纳外界的心。,我的感悟：,56,ppt课件,每个杯子就如我们接纳别人、接纳外界的心。56,3,、最有效的支持系统,家庭成员,老师,同学朋友,学校心理危机工作者,57,ppt课件,3、最有效的支持系统家庭成员57ppt课件,要有目标和追求,58,ppt课件,要有目标和追求58ppt课件,经常保持微笑,59,ppt课件,经常保持微笑 59ppt课件,学会和别人一块分享喜悦,60,ppt课件,学会和别人一块分享喜悦60ppt课件,乐于助人,61,ppt课件,乐于助人61ppt课件,保持自己的一颗童心,62,ppt课件,保持自己的一颗童心62ppt课件,学会和各种人愉快的相处,63,ppt课件,学会和各种人愉快的相处63ppt课件,保持幽默感,64,ppt课件,保持幽默感 64ppt课件,要关爱别人,65,ppt课件,要关爱别人65ppt课件,学会宽恕他人,66,ppt课件,学会宽恕他人66ppt课件,有几个知心朋友,67,ppt课件,有几个知心朋友67ppt课件,常和别人保持合作从中获得乐趣,68,ppt课件,常和别人保持合作从中获得乐趣68ppt课件,最好能够有点男欢女爱,69,ppt课件,最好能够有点男欢女爱69ppt课件,保持高度的自信心,70,ppt课件,保持高度的自信心 70ppt课件,尊重弱者,71,ppt课件,尊重弱者71ppt课件,偶尔放纵自己一下,72,ppt课件,偶尔放纵自己一下72ppt课件,不做违法犯罪的事,73,ppt课件,不做违法犯罪的事73ppt课件,具备胆识和勇气,74,ppt课件,具备胆识和勇气74ppt课件,不要狗拿耗子多管闲事,75,ppt课件,不要狗拿耗子多管闲事 75ppt课件,要经常运动，比如提水,76,ppt课件,要经常运动，比如提水76ppt课件,经常出去呼吸一下新鲜空气,77,ppt课件,经常出去呼吸一下新鲜空气 77ppt课件,对人对己都要严格要求,78,ppt课件,对人对己都要严格要求 78ppt课件,有点成绩，不要总是沾沾自喜,79,ppt课件,有点成绩，不要总是沾沾自喜 79ppt课件,不要总是追求不属于自己的东西,80,ppt课件,不要总是追求不属于自己的东西 80ppt课件,登高望远能淘冶情操,81,ppt课件,登高望远能淘冶情操81ppt课件,每年去度假几次,82,ppt课件,每年去度假几次82ppt课件,不要酗酒,83,ppt课件,不要酗酒83ppt课件,不要财迷,84,ppt课件,不要财迷84ppt课件,凡事要量力而行,85,ppt课件,凡事要量力而行 85ppt课件,要学会劳逸结合,86,ppt课件,要学会劳逸结合86ppt课件,要学会关心别人,87,ppt课件,要学会关心别人87ppt课件,不要轻意向人发火,88,ppt课件,不要轻意向人发火88ppt课件,要处世不惊,89,ppt课件,要处世不惊89ppt课件,面对色情，要背过脸来,90,ppt课件,面对色情，要背过脸来90ppt课件,要懂得浪漫,91,ppt课件,要懂得浪漫91ppt课件,不要总把自己想成世上最好的男人,92,ppt课件,不要总把自己想成世上最好的男人92ppt课件,无论条件如何，都不要忘记学习,93,ppt课件,无论条件如何，都不要忘记学习93ppt课件,要遵守交通规则,94,ppt课件,要遵守交通规则94ppt课件,要知足常乐，我已经拥有了“保时捷,95,ppt课件,要知足常乐，我已经拥有了“保时捷95ppt课件,周末愉快,96,ppt课件,周末愉快96ppt课件,