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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,立 定 跳 远,完整示范,动作要点,重点,难点,下一页,动作要点,两脚开立于起跳线后，经过,两臂预摆,（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚,屈膝蹬伸,，向前上方跳出，收腿向前落地，,屈膝缓冲,看图片,重 点,摆臂与蹬地的配合,返回,难 点,抬腿收腹,返回,分解动作,准备动作,空中动作,收腹动作,落地动作,准备动作,问,：,为什么我们要下蹲和向后摆手呢？,答,：,下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作,返回,空中动作,问,：,为什么我们要展开身体呢？,答,：,展开身体便于我们获得更好的飞行角度,上一页,返回,收腹动作,问,：,为什么我们要尽量收腹呢？,答,：,收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。,上一页,返回,落地动作,问,：,我们怎样才能落地站稳呢？,答,：,腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。,上一页,返回,易范错误动作和纠正方法（一）,错误动作：,摆臂与蹬地配合不协调,原因：,动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致,纠正方法：,放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合,易范错误动作和纠正方法（二）,错误动作：,跳得太低,原因：,1,、蹬地角太小,2,、上体太直或摆臂不充分,纠正方法：,1,、向下后蹬地（起跳角接近,45,度）,2,、准备时膝稍前移，上体前傾,上一页,易范错误动作和纠正方法（三）,错误动作,：,落地点偏左或右,原因：,两脚用力有大小或摆臂方向不正,纠正方法,：,两脚用力一致，向正前方摆臂,上一页,谢 谢 观 看,
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