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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,第五章运动训练的,机体能量供应,第一节运动时物质,代谢和能量代谢的基,本过程,磷酸原供能系统,无氧代谢,动时能量供,糖酵解供能系统,应系统,糖有氧代谢供能系统,有氧代谢,脂肪代谢和蛋白质代谢供能系统,运动时物质代谢与能量代谢的两个过程和四个系统,因负荷强度、负荷量、运动持续时间、环,境等而不同:,口短时间大强度运动时,口长时间低强度运动时,任何一种运动都存在有氧和无氧代谢(比,例,为主的代谢类型不同,第二节运动时连续,释放过程与运动强,度的关系,能量供给是一个连续释放的统一过程。,不同供能系统参与程度主要取决于运动强,度:(91页图5-2),安静和轻度活动时,主要依靠游离脂肪酸氧化,供能;,口糖阈:3050%VO2max(超过FFA氧化最大,输出功率),糖氧化供能明显增加,口乳酸阂:55-75%VO2max,糖酵解供能比例迅,速增加(提供2-3分钟最大强度运动),磷酸肌酸阈:80-95%O2max,糖酵解供能,减少,CP供能明显增加。,不同强度、时间的运动项目中,有氧代谢,和无氧代谢的参与程度不同,有明显的项,目特点。(93页,图5-4),第三节不同运动项,目的物质代谢和能,量代谢,运动项目的代谢类型的分类,94页图5-5,、在运动训练过程中代谢规律应,用的基本思路,不同运动项目供能系统参与比例具项目特征:,(95页表5-1,5-2),了解运动项目与供能的关系(起主导作用的,供能系统),作为制定训练方式、方法的依,据。(96页表53)(关键:严格控制运动,强度和运动时间),评价,修正,
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