课间操十巧手课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,课间操（之一）,常练十巧手轻松又健康,关注职业健康，推广使用,虎口平击三十六次。,说明：打击大肠经合谷穴。,主治：预防及治疗颜面部位的疾病。,如视力模糊、鼻炎、口齿疼,痛、头痛及预防感冒。,手掌侧击三十六次。,说明：打击小肠经后溪穴。,主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及,预防骨刺、骨头退化。,手腕互击三十六次。,说明：打击心经及心包络经大陵穴。,主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸,闷、纾解紧张的情绪。,虎口交叉互击三十六次。,说明：穴位是八邪穴。,主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、,脚麻等末梢循环疾病。,十指交叉互击三十六次。,说明：穴位是八邪穴。,主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、,脚麻等末梢循环疾病。,左拳击右掌心三十六次。,说明：经络是心经和心包络经劳穴。,主治：消除疲劳及提神的作用。,右拳击左掌心三十六次。,说明：经络是心经和心包络经劳合穴。,主治：消除疲劳及提神的作用。,手背互相拍击三十六次。,说明：打击到的是三集经阳池穴。,主治：调整内脏机能、预防及治疗糖,尿病。,搓揉双耳三十六次。,说明：耳垂的穴位很多。,主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。,手掌心互相摩擦六下至微热，轻盖双眼，眼球左右转六圈，周而复始作六次。,说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。,主治：预防近视、老花及视力模糊。,课 间 操（之二）,3,2,1,1-1,10-20秒,1,再来一次!,1-2,10-20秒,请起立!,2,10-15秒,3-左边,8-10秒,3,请换到另外一边！,3-右边,8-10秒,4,15-20秒,5-1,3-5秒,3次,5-2,3-5秒,3次,5-3,3-5秒,3次,6-右边手臂,10-12秒,6,请换到另外一边!,6-左边手臂,3次,10-12秒,7,10秒,8,10秒,请坐下，并举起,你的右手！,9-右手向上，左手往下,8-10秒,9,请换到另外一边!,8-10秒,9-左手向上，右手往下,9,请把左腿交叉放在右腿上！,10-左手，左腿,8-10秒,10,请换到另外一边!,10-右手，右腿,8-10秒,11-1,10-15秒,11,再来一次!,11-2,10-15秒,12,甩一甩手,8-10秒,The End.,