运动与环境-课件

第十五章第十五章运动与环境运动与环境2020/12/171ppt课件第一节第一节 冷热环境与运动冷热环境与运动 第二节第二节 水环境与运动水环境与运动第三节第三节 高原环境与运动高原环境与运动第四节第四节 大气环境与运动大气环境与运动第五节第五节 生物节律生物节律 2020/12/172ppt课件精品资料你怎么称呼老你怎么称呼老师师？如果老如果老师师最后没有最后没有总结总结一一节课节课的重点的的重点的难难点，你点，你是否会是否会认为认为老老师师的教学方法需要改的教学方法需要改进进？你所你所经历经历的的课课堂，是堂，是讲讲座式座式还还是是讨论讨论式？式？教教师师的教鞭的教鞭“不怕太阳晒，也不怕那不怕太阳晒，也不怕那风风雨狂，只怕先生雨狂，只怕先生骂骂我笨，我笨，没有学没有学问问无无颜见颜见爹娘爹娘”“太阳当空照，花儿太阳当空照，花儿对对我笑，小我笑，小鸟说鸟说早早早早早早”一、体温的调节一、体温的调节n n人和高等动物属恒温动物，即在一定范人和高等动物属恒温动物，即在一定范围内无论环境温度怎样变化，体温总维围内无论环境温度怎样变化，体温总维持相对稳定。持相对稳定。n n体温的稳定是保证机体新陈代谢和生命体温的稳定是保证机体新陈代谢和生命活动正常进行的必要条件。活动正常进行的必要条件。2020/12/175ppt课件n n生理学所说的体温，是生理学所说的体温，是指指机体深部的平均温机体深部的平均温度度。通常用腋下温度、。通常用腋下温度、口腔温度、直肠温度代口腔温度、直肠温度代表体温，正常人体口腔表体温，正常人体口腔温度一般在温度一般在36.537.2之间，腋下温度之间，腋下温度较口腔温度略低较口腔温度略低0.20.4，直肠温度较口腔，直肠温度较口腔温度略高温度略高0.30.5。2020/12/176ppt课件1 1、产热过程产热过程体内产生的热量，实际上是由细胞体内产生的热量，实际上是由细胞中物质氧化、物质代谢的进行而产生的中物质氧化、物质代谢的进行而产生的热量。因此，产热的多少取决于组织代热量。因此，产热的多少取决于组织代谢的强弱。谢的强弱。（一）机体的产热与散热（一）机体的产热与散热2020/12/177ppt课件2 2、散热过程、散热过程 经皮肤直接散热的方式：经皮肤直接散热的方式：辐射；辐射；传导；传导；对流；对流；蒸发；蒸发；2020/12/178ppt课件n n对流对流(convection)指体热借助于空气的指体热借助于空气的流动而散热于体外的一种形式，对流散流动而散热于体外的一种形式，对流散热取决于空气流动速度的快慢，气流愈热取决于空气流动速度的快慢，气流愈快则散热愈多。快则散热愈多。2020/12/179ppt课件n n传导传导(conduction)指体热直接传给与之指体热直接传给与之接触的较冷物体的一种散热方式。传导接触的较冷物体的一种散热方式。传导散热与物体导热性能有关。故当人体在散热与物体导热性能有关。故当人体在空气中时，经传导散热极少，当身体浸空气中时，经传导散热极少，当身体浸在冷水中时，则传导散热较快。在冷水中时，则传导散热较快。2020/12/1710ppt课件n n辐射辐射(radiation)是指机体以红外线方式是指机体以红外线方式将热传给外界较冷物体的一种散热形式。将热传给外界较冷物体的一种散热形式。这是人体热量散失的主要方式。这是人体热量散失的主要方式。n n辐射散热取决于体温与周围温度之差，辐射散热取决于体温与周围温度之差，差值愈大辐射散热就愈多；相反，若周差值愈大辐射散热就愈多；相反，若周围温度高于体温时，机体不仅不能通过围温度高于体温时，机体不仅不能通过辐射散热，反而会造成吸热。辐射散热，反而会造成吸热。2020/12/1711ppt课件n n蒸发蒸发(evaporation)指热量通过体内水分指热量通过体内水分转化为气体时散发于周围环境的过程。转化为气体时散发于周围环境的过程。每蒸发每蒸发1g水可带走水可带走2.4kJ热量。当环境温热量。当环境温度高于体温时，这是度高于体温时，这是唯一唯一的散热途径。的散热途径。n n蒸发散热分两种方式：蒸发散热分两种方式：不感汗蒸发不感汗蒸发 发汗发汗 2020/12/1712ppt课件（二）体温调节装置（二）体温调节装置1 1、温度感受器、温度感受器n n皮肤温度感受器、中枢温度感受器皮肤温度感受器、中枢温度感受器2 2、体温调节中枢、体温调节中枢n n体温调节中枢位体温调节中枢位 于于下丘脑下丘脑2020/12/1713ppt课件2020/12/1714ppt课件二、热环境与运动二、热环境与运动（一）热环境运动时的生理反应（一）热环境运动时的生理反应1 1、心血管功能、心血管功能2 2、能量供应、能量供应3 3、体液平衡、体液平衡2020/12/1715ppt课件（二）热环境运动时对人体的热伤害（二）热环境运动时对人体的热伤害 1 1、中暑性痉挛、中暑性痉挛 2 2、热疲劳、热疲劳 3 3、中暑、中暑2020/12/1716ppt课件（三）热环境的适应（三）热环境的适应n n不间断或反复居留在高温气候中，身体不间断或反复居留在高温气候中，身体会逐渐适应这种特殊的气候条件，身体会逐渐适应这种特殊的气候条件，身体对抗热应激的稳定性得到发展，对炎热对抗热应激的稳定性得到发展，对炎热的耐受能力提高，出现热适应状态为热的耐受能力提高，出现热适应状态为热习服。习服。2020/12/1717ppt课件三、冷环境与运动三、冷环境与运动 （一一)通通常常机机体体受受到到外外界界低低温温刺刺激激时时，可发生三个阶段的生理反应变化：可发生三个阶段的生理反应变化：1 1、兴奋增强期、兴奋增强期 2 2、兴奋减弱期、兴奋减弱期 3 3、完全麻痹期、完全麻痹期2020/12/1718ppt课件（二）冷环境对人体运动的影响（二）冷环境对人体运动的影响 在在寒寒冷冷环环境境下下运运动动，人人体体有有以以下下几几方方面面的的表表现现：低低温温可可使使肌肌肉肉僵僵硬硬，粘粘滞滞性性增增大大。容容易易造造成成运运动动损损伤伤。暴暴露露的的部部位有时还会造成冻伤。位有时还会造成冻伤。2020/12/1719ppt课件（三）冷环境的适应（三）冷环境的适应 1 1、代谢型服习、代谢型服习 2 2、绝热型服习、绝热型服习 3 3、习惯性冬眠型服习、习惯性冬眠型服习2020/12/1720ppt课件第二节第二节 水环境与运动水环境与运动 一、水环境与运动能力一、水环境与运动能力（1 1）在在水水环环境境中中运运动动对对呼呼吸吸功功能能的的影影响响比比陆地上运动深刻；陆地上运动深刻；（2 2）人人在在水水环环境境中中运运动动对对循循环环功功能能也也有有良良好影响；好影响；（3 3）在在水水环环境境中中运运动动，运运动动技技能能的的掌掌握握比比陆地上要求要高。陆地上要求要高。2020/12/1721ppt课件二、对水环境的适应二、对水环境的适应 （1 1）经经常常在在水水环环境境中中运运动动，将将对对人人体体产产热热、散热的调节能力有良好影响；散热的调节能力有良好影响；（2 2）人人在在水水环环境境中中运运动动也也有有急急性性的的适适应应过过程。大致有四个阶段：程。大致有四个阶段：1 1）皮皮肤肤脉脉息息血血管管收收缩缩、皮皮肤肤发发白白、散散热热减减少、产热加强；少、产热加强；2020/12/1722ppt课件 2 2）皮皮肤肤血血管管反反射射性性舒舒张张、血血液液流流向向皮皮肤，皮肤发红，有温暖感觉；肤，皮肤发红，有温暖感觉；3 3）身身体体散散热热增增多多，会会发发生生寒寒战战，以以加加强产热过程；强产热过程；4 4）若若继继续续停停留留太太久久，引引起起小小动动脉脉收收缩缩，小小静静脉脉扩扩张张，血血液液滞滞留留皮皮下下静静脉脉中中而而使皮肤和嘴唇青紫。使皮肤和嘴唇青紫。2020/12/1723ppt课件第三节第三节 高原环境与运动高原环境与运动2020/12/1724ppt课件一、高原环境一、高原环境 1 1、大气压、大气压 2 2、高原温度、高原温度 3 3、高原辐射、高原辐射高原环境具有低压、低氧、寒冷、日照时高原环境具有低压、低氧、寒冷、日照时间长、日夜温差大等特点，其中对人体影响最间长、日夜温差大等特点，其中对人体影响最大的是由于大气压力降低所致的低氧。这种低大的是由于大气压力降低所致的低氧。这种低压低氧的刺激会导致人体生理功能及运动能力压低氧的刺激会导致人体生理功能及运动能力产生一系列变化。产生一系列变化。2020/12/1725ppt课件二、高原的生理反应与高原适应二、高原的生理反应与高原适应（一）高原的生理反应（一）高原的生理反应 1 1、呼吸反应、呼吸反应 （1 1）肺肺通通气气：在在高高原原无无论论是是安安静静时时还还是是运运动动时，呼吸都会增加；时，呼吸都会增加；（2 2）肺泡气体扩散和氧气运输；）肺泡气体扩散和氧气运输；（3 3）肌肉的气体交换；）肌肉的气体交换；（4 4）最大摄氧量。）最大摄氧量。2020/12/1726ppt课件 2 2、心血管反应、心血管反应 （1 1）血血浆浆容容量量：到到达达高高原原后后人人体体的的血血容容量量很很快快开开始始减减少少，在在最最初初的的几几周周内内这这种持续性降低呈线形关系；种持续性降低呈线形关系；（2 2）心输出量：先增加后下降。）心输出量：先增加后下降。2020/12/1727ppt课件（二）高原运动时身体机能的变化（二）高原运动时身体机能的变化n n有氧运动有氧运动n n无氧运动无氧运动n n力竭性运动力竭性运动2020/12/1728ppt课件（三）高原适应（三）高原适应n n概念：高原的低氧环境会给人体，特别是概念：高原的低氧环境会给人体，特别是呼吸循环功能带来不利影响，但对高原居呼吸循环功能带来不利影响，但对高原居民不会有特殊的不良反应，这就是身体对民不会有特殊的不良反应，这就是身体对缺氧产生了适应，或称高原习服。缺氧产生了适应，或称高原习服。n n血液血液n n肌肉肌肉n n心肺功能心肺功能2020/12/1729ppt课件第四节第四节 大气环境与运动大气环境与运动一、大气环境与健康一、大气环境与健康（一）大气污染（一）大气污染（二）大气污染对人体健康影响的主要特点（二）大气污染对人体健康影响的主要特点（1）环境污染的涉及面广，易感性差异较大；）环境污染的涉及面广，易感性差异较大；（2）低计量、长时间的作用；）低计量、长时间的作用；（3）多途径进入人体；）多途径进入人体；（4）多种因素同时存在。）多种因素同时存在。2020/12/1730ppt课件二、大气污染与运动二、大气污染与运动n n不同程度大气污染对运动能力的影响不同程度大气污染对运动能力的影响n n运动训练与健身适宜环境的选择运动训练与健身适宜环境的选择2020/12/1731ppt课件第五节第五节 生物节律生物节律一、生物节律及其机制一、生物节律及其机制 生生物物节节律律：生生物物体体内内的的各各种种功功能能活活动动按按一一定定的的时时间间顺顺序序发发生生变变化化，如如果果这这种种变变化化以以一一定定时时间间重重复复出出现现，周周而而复复始始，则则称称为为节节律律性性变变化化，而这类变化的节律就称为生物节律。而这类变化的节律就称为生物节律。2020/12/1732ppt课件二、生物节律与运动训练二、生物节律与运动训练 合合理理利利用用生生物物节节律律的的规规律律可可对对运运动动训训练练质质量量以以及及运运动动竞竞赛赛成成绩绩的的提提高高发发挥挥良良好好的的作用。作用。一一些些研研究究认认为为，人人在在一一天天内内会会出出现现两两个个功能高潮，即上午功能高潮，即上午9 91111时，下午时，下午5 56 6时。时。2020/12/1733ppt课件（二）运动训练对生物节律的调整（二）运动训练对生物节律的调整n n当某些外界环境的急性变动时会引起机体暂当某些外界环境的急性变动时会引起机体暂时的生物节奏失调。例如，当乘飞机在短时时的生物节奏失调。例如，当乘飞机在短时间内超越时差飞行时，身体的节律与环境节间内超越时差飞行时，身体的节律与环境节律之间位相发生急剧的偏移，由此会出现暂律之间位相发生急剧的偏移，由此会出现暂时性疲劳、眠、胃肠道障碍、性功能障碍、时性疲劳、眠、胃肠道障碍、性功能障碍、精神及运动能力下降等各种各样的身心功能精神及运动能力下降等各种各样的身心功能障碍，被称为非同步综合症障碍，被称为非同步综合症(时差病时差病)。2020/12/1734ppt课件