踝泵运动-图文课件

踝泵运动踝泵运动常州市第二人民医院常州市第二人民医院 陆晔陆晔踝泵运动常州市第二人民医院 陆晔重点与难点重点与难点v重点重点踝泵运动的方法踝泵运动的方法v难点难点踝泵运动的作用踝泵运动的作用重点与难点重点因下肢受伤或手术而因下肢受伤或手术而需卧床的病人应如何需卧床的病人应如何进行运动呢？进行运动呢？因下肢受伤或手术而需卧床的病人应如何进行运动呢？?什么是踝泵运动？什么是踝泵运动？为什么要进行踝泵运动呢为什么要进行踝泵运动呢？什么是踝泵运动？取取这样的名字是由于的名字是由于这个个练习的作用，的作用，简单的的说，就是通，就是通过踝关踝关节的运的运动，起到像，起到像泵一一样的作用，促的作用，促进下肢的血液循下肢的血液循环和淋和淋巴回流。巴回流。这样的作用的作用对于卧床及手于卧床及手术之后之后的功能恢复，可是至关重要的。的功能恢复，可是至关重要的。取这样的名字是由于这个练习的作用，简单的说，就是通过踝关节的何为踝泵运动？何为踝泵运动？v踝泵踝泵Anklepumpv踝关节主动屈伸锻炼：踝关节用力、缓慢、踝关节主动屈伸锻炼：踝关节用力、缓慢、全范围的跖屈、背伸活动全范围的跖屈、背伸活动何为踝泵运动？踝泵Ankle pump 完成踝泵运动的主要肌肉完成踝泵运动的主要肌肉跖屈：小腿三头肌跖屈：小腿三头肌跖屈：小腿三头肌跖屈：小腿三头肌 背伸：胫骨前肌背伸：胫骨前肌背伸：胫骨前肌背伸：胫骨前肌完成踝泵运动的主要肌肉跖屈：小腿三头肌Diagram小腿三头肌收缩变小腿三头肌收缩变短短胫骨前肌放松伸长胫骨前肌放松伸长踝泵运动踝泵运动h胫骨前肌收缩变短胫骨前肌收缩变短h小腿三头肌放松伸小腿三头肌放松伸长长跖屈跖屈（脚尖向下踩）（脚尖向下踩）背伸背伸（向上勾脚尖）（向上勾脚尖）Diagram小腿三头肌收缩变短踝泵运动胫骨前肌收缩变短跖屈v小腿三头肌小腿三头肌小腿三头肌小腿三头肌与与与与胫骨前肌胫骨前肌胫骨前肌胫骨前肌这两组这两组这两组这两组相对应的肌肉在相对应的肌肉在相对应的肌肉在相对应的肌肉在收缩收缩收缩收缩的时候就的时候就的时候就的时候就象泵一样把象泵一样把象泵一样把象泵一样把血液和淋巴液挤压血液和淋巴液挤压血液和淋巴液挤压血液和淋巴液挤压回流回流回流回流，放松的时候新鲜的血液，放松的时候新鲜的血液，放松的时候新鲜的血液，放松的时候新鲜的血液就又流进去了。就又流进去了。就又流进去了。就又流进去了。小腿三头肌与胫骨前肌这两组相对应的肌肉在收缩的时候就象泵一样踝泵运动的作用踝泵运动的作用v促进血液循环，消除肿胀，对防止出现下促进血液循环，消除肿胀，对防止出现下肢深静脉血栓有重要意义。肢深静脉血栓有重要意义。v增强肌力，避免肌肉萎缩。增强肌力，避免肌肉萎缩。踝泵运动的作用促进血液循环，消除肿胀，对防止出现下肢深静脉血v我们应如何指导患者进我们应如何指导患者进行踝泵运动呢？行踝泵运动呢？我们应如何指导患者进行踝泵运动呢？踝泵运动的方法踝泵运动的方法v大腿放松，然后缓慢、但是用力的、在没大腿放松，然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖，之后再向下踩（让脚最大角度地勾脚尖，之后再向下踩（让脚尖向下）。尖向下）。v在最大位置保持在最大位置保持510秒左右秒左右v练习频率练习频率最好每个小时都能练习最好每个小时都能练习5分钟分钟也可每日也可每日34次，每次次，每次2050下下踝泵运动的方法大腿放松，然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者踝踝泵运运动方法方法绕环运运动：病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝关以踝关节为中心，做中心，做360度度绕环，尽力保持，尽力保持动作幅度最大。作幅度最大。绕环，可以使更多的肌肉得，可以使更多的肌肉得到运到运动。练习时，绕环动作有可参影响屈伸作有可参影响屈伸运运动的幅度，或增加疼痛感。如体力不的幅度，或增加疼痛感。如体力不够，或疼痛或疼痛剧烈，只做屈伸运烈，只做屈伸运动也可以达到效果。也可以达到效果。踝泵运动方法绕环运动：踝泵运动-图文课件踝踝泵运运动适适应症症v1、昏迷、麻痹、完全卧床休息的患者、昏迷、麻痹、完全卧床休息的患者v2、患者身体某一部位、患者身体某一部位处于制于制动阶段段为保持保持上下部位关上下部位关节功能，功能，为新的活新的活动做准做准备v3、改善心血管和呼吸功能、改善心血管和呼吸功能v4、卧床患者避免关、卧床患者避免关节挛缩、循、循环不良、骨不良、骨质疏松和心功能的降低等特殊情况疏松和心功能的降低等特殊情况踝泵运动适应症1、昏迷、麻痹、完全卧床休息的患者禁忌症禁忌症v1、踝关、踝关节不不稳定定v2、踝部骨折未愈合又未做内固定、踝部骨折未愈合又未做内固定v3、骨关、骨关节肿瘤瘤v4、全身情况差、全身情况差v5、病情不、病情不稳定等患者定等患者禁忌症1、踝关节不稳定思考题思考题v踝泵运动的作用是什么？踝泵运动的作用是什么？v如何指导患者进行踝泵运动？如何指导患者进行踝泵运动？思考题踝泵运动的作用是什么？Thank You!