小儿体质和饮食调养ppt课件

文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿体小儿体质小儿体小儿体质由由先天禀先天禀赋和后天和后天调养决定，与生活养决定，与生活环境、季境、季节气候、食物、气候、食物、药物、物、锻炼等因素有关等因素有关，【其中，【其中饮食食营养是最重要的因素养是最重要的因素。】。】出生出生时体体质较好的小儿可因好的小儿可因喂养不当喂养不当而使体而使体质变弱弱，而先天不足的小儿，只，而先天不足的小儿，只要后天喂养得当，也能使其体要后天喂养得当，也能使其体质增增强。小儿体质小儿体质由先天禀赋和后天调养决定，与生活环境、季节气1文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿小儿湿湿热体体质小孩子由于身体体小孩子由于身体体质较弱弱，稍不小，稍不小心就会出心就会出现体内湿体内湿热的症状的症状，在，在小小儿儿难受的受的时候，也候，也让家家长非常的担非常的担心。心。小儿小儿如果出如果出现体内湿体内湿热现象的象的话，很有可能是很有可能是因因为饮食不当食不当所造成的，所造成的，那么小孩体内湿那么小孩体内湿热吃什么食物比吃什么食物比较好好?小儿湿热体质小孩子由于身体体质较弱，稍不小心就会出现体内湿热2文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿湿小儿湿热饮食食一、薏米粥一、薏米粥功效：薏米，有利水消功效：薏米，有利水消肿、健脾祛湿、健脾祛湿、舒筋除痹、舒筋除痹、清清热排毒等功效。排毒等功效。材料：薏米材料：薏米50克，粳米克，粳米10克克做法做法:1、将薏米洗、将薏米洗净，研成，研成细粉；粉；2、将粳米洗、将粳米洗净，放入，放入锅内，加水适量，置武火上内，加水适量，置武火上烧沸；沸；3、改用文火熬煮至熟；、改用文火熬煮至熟；4、加入薏米粉、加入薏米粉烧沸即成。沸即成。小儿湿热饮食一、薏米粥3文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿湿小儿湿热饮食食冬瓜粥冬瓜粥功效：冬瓜含有丰富的功效：冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品。也是消暑佳品。材料：粳米材料：粳米18克，猪肉克，猪肉(瘦瘦)10克，冬瓜克，冬瓜30克。克。做法做法:1、将猪肉洗、将猪肉洗净，剁茸，加茸，加盐、水淀粉拌匀。、水淀粉拌匀。2、冬瓜削皮，洗、冬瓜削皮，洗净，切片。，切片。3、粳米淘、粳米淘净入入锅，加适量水煮，加适量水煮约25分分钟，放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮，放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮几分几分钟，待粥液，待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。小儿湿热饮食冬瓜粥4文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。辨辨别小儿体内湿小儿体内湿热1，看胃口看胃口：湿气重：湿气重导致脾胃退行，因此胃口差，不愿致脾胃退行，因此胃口差，不愿进食，就食，就说明有湿气。明有湿气。2、看大便看大便：要么便秘要么腹泻，：要么便秘要么腹泻，大便黏糊，大便黏糊，颜色色发青，排不干青，排不干净。宿便。宿便产生的毒素生的毒素积留在体内，留在体内，则百病百病丛生。生。3、看精神看精神：小儿起床：小儿起床时老是睡不醒，特老是睡不醒，特别疲疲劳，没精神，没精神。就有可能是湿气。就有可能是湿气在作怪。在作怪。4、看舌苔看舌苔：“舌舌为心之苗，又心之苗，又为脾之外候脾之外候”，舌，舌头是可以敏感地反映出小儿是可以敏感地反映出小儿的身体状况。的身体状况。微微红淡薄是健康，淡薄是健康，舌苔白厚舌苔白厚，看起来滑而湿，看起来滑而湿润，则说明明体内有寒体内有寒；舌苔粗糙舌苔粗糙或很厚、或很厚、发黄黄发腻，则说明明体内有湿体内有湿热；如果舌；如果舌质赤赤红无苔无苔，则说明体内已明体内已经热到到一定的程度一定的程度伤阴了阴了。辨别小儿体内湿热1，看胃口：湿气重导致脾胃退行，因此胃口差，5文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。如何帮如何帮小儿小儿祛外湿呢？祛外湿呢？1、不要、不要让小儿小儿长期呆在期呆在潮湿潮湿的地方，的地方，经常在潮湿、阴冷的常在潮湿、阴冷的环境境中，中，就容易就容易导致致湿气入侵体内。湿气入侵体内。2、不要、不要让小儿穿小儿穿潮湿未干潮湿未干的衣服，不要盖的衣服，不要盖潮湿的被子潮湿的被子;洗完澡后洗完澡后要及要及时充分擦干身体，吹干充分擦干身体，吹干头发。3、多、多让小儿小儿动起来，运起来，运动不不仅可以可以缓解解压力，力，还能加速能加速湿气排湿气排出体外出体外。2、外湿重在祛湿，而内湿重在健脾。内湿与外湿往往相互影响，、外湿重在祛湿，而内湿重在健脾。内湿与外湿往往相互影响，互互为因果。因果。3、不、不论是是寒湿寒湿还是暑湿是暑湿，体内的湿气重就会，体内的湿气重就会伤脾脾。可以吃一些。可以吃一些开胃开胃乌梅、山楂、梅、山楂、鸡内金、内金、萝卜籽等。卜籽等。4、清淡、清淡饮食，食，肠胃系胃系统关系到关系到营养及水分代养及水分代谢，保，保护肠胃最好胃最好的方式就是清淡、适量、均衡的方式就是清淡、适量、均衡饮食。食。如何帮小儿祛外湿呢？1、不要让小儿长期呆在潮湿的地方，经常在6文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿小儿气郁体气郁体质气郁体气郁体质的小儿大部分都体形的小儿大部分都体形偏瘦偏瘦、性格内向、常感性格内向、常感闷闷不不乐、多愁善、多愁善感感，受不了大的精神刺激。，受不了大的精神刺激。此此类小儿小儿在日常生活中首先要保持在日常生活中首先要保持乐观的心的心态，然后，然后还应注意注意饮食食营养，使气机通养，使气机通畅。小儿气郁体质气郁体质的小儿大部分都体形偏瘦、性格内向、常感闷7文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿气郁体小儿气郁体质饮食食柑橘山楂柑橘山楂饮材料：柑橘材料：柑橘100克，山楂克，山楂80克。克。做法：做法：1、将柑橘去皮，果肉分成瓣。、将柑橘去皮，果肉分成瓣。2、山楂、山楂对半切开，去核，果肉切成小半切开，去核，果肉切成小块。3、锅中注入适量清水中注入适量清水烧开，倒入柑橘、山楂。开，倒入柑橘、山楂。4、盖上盖，用小火煮、盖上盖，用小火煮15分分钟，至其析出有效成分，揭盖，略微，至其析出有效成分，揭盖，略微搅动片刻。片刻。5、将煮好的柑橘山楂、将煮好的柑橘山楂饮盛出，装入碗中即可。盛出，装入碗中即可。小儿气郁体质饮食柑橘山楂饮8文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿气郁体小儿气郁体质饮食食青青萝卜卜陈皮皮鸭汤材料：青材料：青萝卜卜30克，克，鸭肉肉60克，克，陈皮、姜片各适量。皮、姜片各适量。调料：料：盐、鸡粉、料酒各适量。粉、料酒各适量。做法：做法：1、青、青萝卜切成丁，卜切成丁，鸭肉肉斩成小成小块，氽去血水，待用。去血水，待用。2、砂、砂锅中注水中注水烧开，放入开，放入陈皮、姜片、皮、姜片、鸭块，淋入料酒，淋入料酒，烧开后用小火煮开后用小火煮20分分钟，倒入青，倒入青萝卜，卜，搅拌均匀，用小火再煮拌均匀，用小火再煮20分分钟，放入少，放入少许盐、鸡粉，粉，搅匀匀调味。味。3、将炖好的、将炖好的汤料盛出，装入碗中即可食用。料盛出，装入碗中即可食用。小儿气郁体质饮食青萝卜陈皮鸭汤9文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿痰湿体小儿痰湿体质痰湿体痰湿体质的小儿的小儿形体肥胖、面形体肥胖、面色淡黄色淡黄、精神不佳。、精神不佳。对于痰湿体于痰湿体质的小儿来的小儿来说，首，首要的是要的是健脾除湿健脾除湿。小儿痰湿体质痰湿体质的小儿形体肥胖、面色淡黄、精神不佳。10文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿痰湿体小儿痰湿体质如何如何调理理痰湿体痰湿体质的的小儿小儿有有这些特点：些特点：小儿小儿体形体形偏胖，偏胖，动作作迟缓，容易疲倦容易疲倦;性格性格较安静安静，不喜，不喜欢活活动;爱吃吃辛辣油辛辣油腻的食物，的食物，爱吃甜食，容易吃甜食，容易恶心，心，对季季节变化的适化的适应能力能力较差，平差，平时大便大便较稀稀;舌苔舌苔腻，容易咳嗽，痰多而清稀，容易咳嗽，痰多而清稀。这种体种体质的的小儿皮肤容易感染小儿皮肤容易感染，易患，易患荨麻疹、湿疹、脂溢性皮炎、神麻疹、湿疹、脂溢性皮炎、神经性皮炎、哮喘、支气管炎、水性皮炎、哮喘、支气管炎、水肿、泄泻等、泄泻等疾病。疾病。痰湿体痰湿体质小儿的小儿的调养原养原则是是健脾、祛湿、化痰健脾、祛湿、化痰。小儿痰湿体质如何调理痰湿体质的小儿有这些特点：11文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿痰湿体小儿痰湿体质饮食食米仁米仁红枣粥粥制作步制作步骤：1、取米仁、取米仁50克，【米仁有利水消克，【米仁有利水消肿,健脾去湿健脾去湿,舒筋除痹舒筋除痹,清清热排排脓等功效等功效,】红枣10枚，粳米枚，粳米100克，糖适量克，糖适量;2、将粳米、米仁淘洗干、将粳米、米仁淘洗干净，红枣洗洗净;3、在、在锅内加水内加水800毫升，将粳米、米仁、毫升，将粳米、米仁、红枣放入放入锅内，先用大火内，先用大火烧开，再开，再用小火熬粥，等粥熟后，加少用小火熬粥，等粥熟后，加少许糖糖调味，味，搅匀起匀起锅即成。即成。特点：特点：这款粥有健脾利湿的作用，可款粥有健脾利湿的作用，可给孩子当早餐食用。孩子当早餐食用。小儿痰湿体质饮食米仁红枣粥12文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿痰湿体小儿痰湿体质饮食食鲫鱼薏米薏米萝卜卜汤制作步制作步骤：1、取、取鲫鱼1条条(约100克克)，薏米，薏米15克，克，萝卜卜50100克克;2、去除、去除鲫鱼的的鱼鳞和内和内脏，洗，洗净，萝卜切片卜切片;3、将、将鲫鱼与与萝卜片放入卜片放入300毫升水中，与薏米一起煮毫升水中，与薏米一起煮汤，调味后即可食用。味后即可食用。特点：特点：鲫鱼有有补脾利水的功效、脾利水的功效、萝卜有消食化痰的作用，与健脾化湿的薏米卜有消食化痰的作用，与健脾化湿的薏米相配而煮成的相配而煮成的这款款靓汤，能起到益气健脾、化湿利水的功效。小儿可以每天，能起到益气健脾、化湿利水的功效。小儿可以每天喝喝1次，次，连续喝几天就有效果。喝几天就有效果。小儿痰湿体质饮食鲫鱼薏米萝卜汤13文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。痰湿体痰湿体质小儿如何减肥小儿如何减肥痰湿不痰湿不仅仅是咱是咱们一般所一般所说的的“痰痰”，而是泛指体内的，而是泛指体内的水湿代水湿代谢反常所构反常所构成的成的一系列体一系列体现，包含身体，包含身体沉重，沉重，脸部油部油腻，口粘，口粘腻等，痰湿最有代表性的体等，痰湿最有代表性的体现即是肥壮。即是肥壮。1、减肥、减肥饮食关食关键痰湿体痰湿体质的胖人，那要的胖人，那要记住想减肥首先要做的即是健脾利湿、祛痰化住想减肥首先要做的即是健脾利湿、祛痰化浊。忌。忌暴暴饮暴食和暴食和进食速度食速度过快。快。应常吃味淡性温平的食物，多吃些蔬菜、生果，常吃味淡性温平的食物，多吃些蔬菜、生果，尤其是一些具有尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰健脾利湿、化淤祛痰的食物。的食物。2、一定要运、一定要运动痰湿体痰湿体质者多形体肥壮，身重易倦，所以最佳能者多形体肥壮，身重易倦，所以最佳能长时间坚持体育持体育锻炼，活活动量量应逐步增逐步增强，让疏松的皮肉逐步疏松的皮肉逐步转变成健壮、成健壮、细密的肌肉。密的肌肉。痰湿体质小儿如何减肥痰湿不仅仅是咱们一般所说的“痰”，而是泛14文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿阴虚体小儿阴虚体质阴虚体阴虚体质的的小儿小儿易易口渴、嗓子干，口渴、嗓子干，爱吃冷吃冷饮、手心、脚心手心、脚心发热，睡，睡觉时爱出汗。出汗。阴虚体阴虚体质的的小儿小儿可以适当增加可以适当增加荞麦、麦、小麦、小麦、鸭肉、肉、鸡蛋、牡蛎肉、干蛋、牡蛎肉、干贝、银耳等耳等补阴食物的阴食物的摄入。入。小儿阴虚体质阴虚体质的小儿易口渴、嗓子干，爱吃冷饮、手心、脚15文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿阴虚体小儿阴虚体质的症状的症状舌舌头是脾胃功能的反是脾胃功能的反应，脾阴不足，脾阴不足，说明孩子体内有明孩子体内有热，所以，所以小儿小儿舌舌头红，嘴唇也嘴唇也红。因。因为脾开脾开窍于口，其于口，其华在唇。在唇。阴虚的阴虚的小儿小儿会会大便干燥或大便不成形大便干燥或大便不成形，还会盗汗会盗汗，晚上在床上翻来覆去睡不，晚上在床上翻来覆去睡不着着觉。脾阴不足的脾阴不足的小儿小儿，往往好往往好动，因，因为他他们体内的体内的热太多了太多了，所以控制不住自己。，所以控制不住自己。阴虚体阴虚体质甚至可能改甚至可能改变小儿小儿的性情，因的性情，因为阴虚的阴虚的小儿小儿爱心心烦。没有耐性。没有耐性坚持持去做一件事，很去做一件事，很难养成一种良好的养成一种良好的习惯。这个性情上的改个性情上的改变是是对小儿小儿最大的最大的危害。危害。小儿阴虚体质的症状舌头是脾胃功能的反应，脾阴不足，说明孩子体16文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿阴虚体小儿阴虚体质饮食食梨梨有生津、有生津、润燥、清燥、清热的作用，的作用，对肺阴虚，或肺阴虚，或热病后阴病后阴伤者最宜。者最宜。银耳耳有滋阴养胃、生津有滋阴养胃、生津润燥的作用。燥的作用。银耳含有丰富的胶耳含有丰富的胶质、多种、多种维生素和生素和17种氨种氨基酸、基酸、银耳多糖和蛋白耳多糖和蛋白质等等营养物养物质，为民民间最常用的清最常用的清补食品，尤其是食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。适宜。枸杞子枸杞子有滋阴益寿之功，尤其是有滋阴益寿之功，尤其是对肝肝肾阴虚，或是肺阴虚的阴虚，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚核病盗汗、虚劳咳嗽，咳嗽，食之更佳。食之更佳。小儿阴虚体质饮食梨17文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿小儿阳虚体阳虚体质身体里的阳气不足就意味着你的健身体里的阳气不足就意味着你的健康正受到威康正受到威胁，脸色色苍白、无力、白、无力、怕冷怕冷都是阳虚的症状。都是阳虚的症状。所所谓阳虚，就是阳虚，就是阳的缺乏阳的缺乏，所以阳，所以阳虚虚质的人需要的人需要补充体内阳的元素。充体内阳的元素。由于身体由于身体长期缺乏期缺乏阳光阳光的温暖，的温暖，这类人的身体往往人的身体往往处于一种寒冷的于一种寒冷的状状态。温阳散寒是温阳散寒是这类人保健养生人保健养生的关的关键所在。所在。小儿阳虚体质身体里的阳气不足就意味着你的健康正受到威胁，脸色18文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿小儿阳虚体阳虚体质要养阳要养阳黄帝内黄帝内经将人体看做一个以五将人体看做一个以五脏为中心的整体，而在五中心的整体，而在五脏之中，之中，肾和脾和脾分分别被称被称为先天之本先天之本和和后天之本后天之本，补益从它益从它俩下手会起到下手会起到事半功倍事半功倍的效的效果。果。中医中医认为，肾乃一身阳气之根，脾乃一身阳气之根，脾为阳气生化之源阳气生化之源，脾，脾肾阳气足，身体自然阳气足，身体自然安泰了。因此，治安泰了。因此，治冷冷要治本，脾要治本，脾肾施施补是重点。是重点。还要提醒的是，要提醒的是，补讲究的是温究的是温补，不能急于求成不能急于求成，动不不动就上就上大大热的的补品品，这样只会适得其反，欲速而不达。只会适得其反，欲速而不达。小儿阳虚体质要养阳黄帝内经将人体看做一个以五脏为中心的整19文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿阳虚体小儿阳虚体质饮食食狗肉：狗肉：性温，味咸，能温性温，味咸，能温补阳气，无阳气，无论脾阳虚或是脾阳虚或是肾阳虚阳虚，皆宜食之。民，皆宜食之。民间早有早有“阳虚怕冷，常吃狗肉阳虚怕冷，常吃狗肉”的的习俗。每年入冬以后，俗。每年入冬以后，经常食狗肉，最常食狗肉，最为适宜。适宜。羊肉羊肉：性温，味甘，：性温，味甘，为温温补佳品，有温中暖下、益气佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、助元阳、补精血、精血、益虚益虚劳的温的温补强壮效果。壮效果。茴香茴香：性温，味甘辛。有大茴香与小茴香之分，两者均有温阳：性温，味甘辛。有大茴香与小茴香之分，两者均有温阳补火与散寒理火与散寒理气作用。阳虚火衰和寒凝气滞者，食之皆宜。金元医家李气作用。阳虚火衰和寒凝气滞者，食之皆宜。金元医家李东垣垣认为：“小茴小茴香香补命命门之火之火”。小儿阳虚体质饮食狗肉：性温，味咸，能温补阳气，无论脾阳虚或是20文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿阳虚体小儿阳虚体质饮食食当当归生姜羊肉生姜羊肉汤当当归20g，生姜，生姜30g，冲洗干，冲洗干净，用清水浸，用清水浸软，切片，切片备用。羊肉用。羊肉500g剔去筋膜，剔去筋膜，放入开水放入开水锅中略中略烫，除去血水后，除去血水后捞出，切片出，切片备用。当用。当归、生姜、羊肉放入砂、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食中，加清水、料酒、食盐，旺火，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。即成。河河虾、海、海虾、海参、核桃仁、蜂王、海参、核桃仁、蜂王浆、雄蚕蛾等性味都是甘温的、雄蚕蛾等性味都是甘温的，有助阳作，有助阳作用，平用，平时可适当的多食用。可适当的多食用。小儿阳虚体质饮食当归生姜羊肉汤21文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿小儿气虚气虚体体质气虚是中医常气虚是中医常见的一种身体症状，的一种身体症状，气虚体气虚体质是一种是一种亚健康体健康体质。气虚是需要气虚是需要补的，的，选择什么什么样的的食物以及食食物以及食疗方法是很关方法是很关键的，的，那么那么小儿小儿气虚吃什么好呢？小儿气虚吃什么好呢？小儿脾气虚弱怎脾气虚弱怎样调理？理？小儿气虚体质气虚是中医常见的一种身体症状，气虚体质是一种亚健22文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿小儿脾气虚脾气虚饮食食脾虚的孩子要吃具有脾虚的孩子要吃具有补脾益气、开胃消食的食品，如粳米、脾益气、开胃消食的食品，如粳米、灿米、米、锅巴、薏巴、薏米（薏苡仁）、西米、南瓜、熟藕、山米（薏苡仁）、西米、南瓜、熟藕、山药、莲子肉、扁豆、栗子、子肉、扁豆、栗子、红薯（番薯（番薯薯/地瓜）、地瓜）、红枣、马铃薯、香菇、薯、香菇、银耳、胡耳、胡萝卜、牛肉、牛肚、卜、牛肉、牛肚、鲈鱼、葡、葡萄等等。萄等等。家家长每天早晨每天早晨给孩子喝一碗孩子喝一碗现熬的粳米粥，熬的粳米粥，对孩子的身体孩子的身体发育能起到很好的育能起到很好的作用。特作用。特别是粥熬好后上面漂浮的那是粥熬好后上面漂浮的那层米油，米油，对身体有很好的身体有很好的补益效果，所益效果，所以很多以很多时候家里有人生病了，特候家里有人生病了，特别是孩子或老人生病了，不是孩子或老人生病了，不爱吃吃东西，我西，我们就就给他他们喝米油喝米油，能，能让他他们尽快好起来。尽快好起来。小儿脾气虚饮食脾虚的孩子要吃具有补脾益气、开胃消食的食品，如23文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿小儿脾气虚脾气虚饮食之忌食之忌猕猴桃猴桃性寒性寒，味甘酸。开宝本草中指出：，味甘酸。开宝本草中指出：“冷脾胃。冷脾胃。”中中药大辞典也大辞典也说：“脾胃虚寒者慎服。脾胃虚寒者慎服。”凡脾胃虚寒痛者当忌。凡脾胃虚寒痛者当忌。甘蔗甘蔗性寒性寒，味甘。，味甘。虽有清有清热生津作用，但脾胃虚寒之人生津作用，但脾胃虚寒之人则不宜食。不宜食。梨子梨子生梨性凉生梨性凉，脾虚切忌。正如，脾虚切忌。正如饮食食须知中所言：知中所言：“多食令人寒中，多食令人寒中，损脾。脾。山楂山楂又叫棠株、山里又叫棠株、山里红。能开胃消食，但有。能开胃消食，但有损害脾胃之弊。害脾胃之弊。小儿脾气虚饮食之忌猕猴桃24文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿小儿平和体平和体质平和体平和体质是最是最稳定、最健康的一种定、最健康的一种体体质。但是，。但是，先天条件好，也不能先天条件好，也不能随便随便挥霍，霍，也也还需要后天的保养。需要后天的保养。平和体平和体质调养方法，按方每天养方法，按方每天为自自己的小儿制作己的小儿制作营养美味的食物，你养美味的食物，你的小儿一定会的小儿一定会变得更健康、更活得更健康、更活泼、更更聪明。明。小儿平和体质平和体质是最稳定、最健康的一种体质。但是，先天条25文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿平和体小儿平和体质饮食食合理膳食。注意合理膳食。注意荤菜与素菜相搭配，避免同一菜与素菜相搭配，避免同一类食品的重复食用。古人食品的重复食用。古人说，“早早饭宜好，午宜好，午饭宜宜饱，晚，晚饭宜少宜少”。按照。按照现代代营养学家的养学家的说法，法，“早早饭要占要占全天全天总量的量的25，中餐占，中餐占40，晚餐占，晚餐占35”，这样的成分比例是的成分比例是对于小孩于小孩最合理的最合理的摄入比例。入比例。睡眠充足。医学研究表明，在深度睡眠中，人体睡眠充足。医学研究表明，在深度睡眠中，人体细胞可以自我修复，尤其在胞可以自我修复，尤其在夜夜间十点到凌晨三点十点到凌晨三点间的睡眠，可以排除体内毒素，恢复人体功能的睡眠，可以排除体内毒素，恢复人体功能。适量运适量运动。适量的运。适量的运动对于身体各个器官的代于身体各个器官的代谢、运作、运作、营养吸收有着不可养吸收有着不可忽忽视的作用。家的作用。家长们一定要鼓励小孩多多一定要鼓励小孩多多进行有氧运行有氧运动。小儿平和体质饮食合理膳食。注意荤菜与素菜相搭配，避免同一类食26文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系本人改正。小儿平和体小儿平和体质饮食食要五味要五味调和，不宜有偏嗜、和，不宜有偏嗜、因因为偏食会破坏身体的平衡状偏食会破坏身体的平衡状态。如。如过酸多酸多伤脾，脾，苦多苦多伤肺，辛多肺，辛多伤肝，甘多肝，甘多伤肾，咸多，咸多伤心。心。酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺，咸入酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺，咸入肾。春季春季阳气初生，宜食韭菜、香菜、豆豉、阳气初生，宜食韭菜、香菜、豆豉、萝卜、卜、枣、猪肉等；、猪肉等；夏季夏季心火旺盛，心火旺盛，且且饮食宜清淡而不宜食甘、厚味，宜食菠菜、黄瓜、食宜清淡而不宜食甘、厚味，宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、李、瓜、冬瓜、桃、李、绿豆、豆、鸡肉、肉、鸭肉等；肉等；秋季秋季干燥易干燥易伤津液，宜食津液，宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆、豆、鸭肉、猪肉等；肉、猪肉等；冬季冬季阳气衰微，故宜食温阳气衰微，故宜食温补之品以保之品以保护阳气，而不宜寒阳气，而不宜寒凉之品，宜食大白菜、板栗、凉之品，宜食大白菜、板栗、枣、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。小儿平和体质饮食要五味调和，不宜有偏嗜、因为偏食会破坏身体的27