健康教育知识讲座课件

资料仅供参考,不当之处，请联系改正。高血压知识讲座高血压健康知识讲座主讲人李永福一、合理膳食高兴有病人应注意的饮食习惯：首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。多次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。多吃新鲜蔬菜和水果。高血压知识讲座高血压健康知识讲座1资料仅供参考,不当之处，请联系改正。高血压知识讲座二、适量运动运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。1、进行运动的注意事项：运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：注意保暖，防中风。高血压知识讲座2资料仅供参考,不当之处，请联系改正。高血压知识讲座 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。运动鞋等是必要的。选择安全场所：如公园、学校，勿在选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。巷道、马路边。进行运动时，切勿空腹，以免发生低进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。血糖，应在饭后两小时。高血压知识讲座 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是3资料仅供参考,不当之处，请联系改正。高血压知识讲座2、运动的禁忌：生病或不舒服时应停止运动饥饿时或饭后一小时不易做运动运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤运动中有任何不适现象，应即停止高血压知识讲座2、运动的禁忌：4资料仅供参考,不当之处，请联系改正。高血压知识讲座 三、戒烟限酒三、戒烟限酒人的一生中最宝贵的是生命，健康是人生人的一生中最宝贵的是生命，健康是人生中追求的永恒主题。健康就是幸福，只有中追求的永恒主题。健康就是幸福，只有身心健康身心健康,生活才能美满生活才能美满,家庭才能幸福，家庭才能幸福，事业才能兴旺。事业才能兴旺。高血压知识讲座 三、戒烟限酒5资料仅供参考,不当之处，请联系改正。高血压知识讲座 在春回大地、万物复苏的时刻我们向全体在春回大地、万物复苏的时刻我们向全体员工发出倡议员工发出倡议戒烟限酒。戒烟限酒。戒烟限酒，有人谓之为健康的四大基石之戒烟限酒，有人谓之为健康的四大基石之一。吸烟危害健康，对身体只有害处而无一。吸烟危害健康，对身体只有害处而无益处，并且与许多心血管病、恶性肿瘤以益处，并且与许多心血管病、恶性肿瘤以及道路交通事故的发生有关。对健康非但及道路交通事故的发生有关。对健康非但无害，还能升高对心血管系统有保护作用无害，还能升高对心血管系统有保护作用的高密度脂蛋白胆固醇，限酒，对健康的高密度脂蛋白胆固醇，限酒，对健康也非常重要。也非常重要。兴旺。兴旺。快乐工作，享受生活，让我们从快乐工作，享受生活，让我们从戒烟限酒开始！戒烟限酒开始！高血压知识讲座 兴旺。6资料仅供参考,不当之处，请联系改正。高血压知识讲座 简单地说，少量可以，大量或过量不可，简单地说，少量可以，大量或过量不可，酗酒的危害更是尽人皆知。如对酒精不过酗酒的危害更是尽人皆知。如对酒精不过敏，少量饮酒，但这并不是必须的。为了敏，少量饮酒，但这并不是必须的。为了您的健康，劝您戒烟限酒，并做到不敬烟，您的健康，劝您戒烟限酒，并做到不敬烟，不劝酒，以实际行动创造一个健康、无烟不劝酒，以实际行动创造一个健康、无烟的公共环境。社会发展离不开我们，我们的公共环境。社会发展离不开我们，我们的家庭需要我们。做好工作的需要，也是的家庭需要我们。做好工作的需要，也是我们快乐生活的需要。为了更好的发挥我我们快乐生活的需要。为了更好的发挥我们的聪明才智，们的聪明才智，高血压知识讲座 7资料仅供参考,不当之处，请联系改正。高血压知识讲座 为了更好地为社会的发展贡献力量，为了更好地为社会的发展贡献力量，我们热切希望全体员工加入到我们热切希望全体员工加入到戒烟限酒的行列中来。舒展心情，戒烟限酒的行列中来。舒展心情，快乐工作，享受生活，让我们从快乐工作，享受生活，让我们从戒烟限酒开始！戒烟限酒开始！高血压知识讲座 为了更好地为社会的发展贡献力量，8资料仅供参考,不当之处，请联系改正。高血压知识讲座 四、心理平衡四、心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些有都是使血压升怒、情绪不稳，这些有都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。张、焦虑。高血压知识讲座 四、心理平衡9资料仅供参考,不当之处，请联系改正。高血压知识讲座 五、自我管理五、自我管理1 1、定期测量血压，、定期测量血压，1-2周应至少测量一次周应至少测量一次2 2、治疗高血压应坚持、治疗高血压应坚持“三心三心”，及信心、决，及信心、决心、恒心心、恒心3 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳反跳高血压知识讲座 五、自我管理10资料仅供参考,不当之处，请联系改正。高血压知识讲座 4 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压、条件允许，可自备血压计及学会自测血压5 5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡注意饮食、适当进行运动、保持情绪稳定、睡眠充足眠充足高血压知识讲座 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压11资料仅供参考,不当之处，请联系改正。高血压知识讲座 六、按时就医六、按时就医服完药服完药血压升高或过低，血压波动大血压升高或过低，血压波动大出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求就等即到医院就医。如病情危重，请求就120急急救中心。救中心。高血压知识讲座 六、按时就医12资料仅供参考,不当之处，请联系改正。中医高血压知识 高血压是一种以体循环动脉血压升高为主要临床高血压是一种以体循环动脉血压升高为主要临床表现的综合征。随着病情的发展，可影响心、脑、表现的综合征。随着病情的发展，可影响心、脑、肾等重要脏器，也是引起其他心血管疾病最常见、肾等重要脏器，也是引起其他心血管疾病最常见、最主要的因素。我国的患病率低于国外，约为最主要的因素。我国的患病率低于国外，约为3 31010，近年来有逐步上升的趋势。迄今为止，现代，近年来有逐步上升的趋势。迄今为止，现代西医学关于其发病机制有多种学说，意见尚未趋于西医学关于其发病机制有多种学说，意见尚未趋于一致。鉴于传统降压药对血液、生化、脂类代谢及一致。鉴于传统降压药对血液、生化、脂类代谢及心理行为尚存在程度不等的副作用，探索中医药治心理行为尚存在程度不等的副作用，探索中医药治疗高血压是一项很有价值的工作。疗高血压是一项很有价值的工作。中医高血压知识 高血压是一种以体循环动脉血压升高为主要临床表13资料仅供参考,不当之处，请联系改正。（1 1）降压方）降压方 组成：生石决组成：生石决3030克，罗布麻叶克，罗布麻叶3030克，豨莶草克，豨莶草3030克，白芍克，白芍1010克，益母草克，益母草1010克，汉防己克，汉防己1010克，桑寄生克，桑寄生1515克，丹参克，丹参1515克。克。加减：头痛项强加葛根、藁本；面红目赤、便秘加黄芩、加减：头痛项强加葛根、藁本；面红目赤、便秘加黄芩、大黄；腰痛楚、夜尿多加川断、益智仁、黄精；心悸、脉结代大黄；腰痛楚、夜尿多加川断、益智仁、黄精；心悸、脉结代加炙甘草、桂枝、大枣、阿胶；胸闷、心前区前痛加全瓜蒌、加炙甘草、桂枝、大枣、阿胶；胸闷、心前区前痛加全瓜蒌、郁金、失笑散、延胡；血脂高加山楂、泽泻、茵陈、制首乌、郁金、失笑散、延胡；血脂高加山楂、泽泻、茵陈、制首乌、决明子。决明子。用法：每日用法：每日1 1剂，水煎服，早晚各一次。剂，水煎服，早晚各一次。（1）降压方14资料仅供参考,不当之处，请联系改正。（2 2）活血潜降汤）活血潜降汤 组成：川牛膝组成：川牛膝2020克，钩藤克，钩藤3030克，丹参克，丹参2020克，益母草克，益母草1010克，克，桑寄生桑寄生1515克，地龙克，地龙1010克，川贝母克，川贝母6 6克，生地克，生地1010克，山药克，山药1010克，泽克，泽泻泻2020克，甘杞子克，甘杞子1010克，制附子克，制附子3 3克，茶叶适量。克，茶叶适量。加减：失眠加夜交藤、炒枣仁；心悸气短加五味子、明党加减：失眠加夜交藤、炒枣仁；心悸气短加五味子、明党参；神疲乏力加焦自术、黄芪；腰酸肢冷者川牛膝改怀牛膝，参；神疲乏力加焦自术、黄芪；腰酸肢冷者川牛膝改怀牛膝，附子增至附子增至1010克，加杜仲；舌麻肢麻加全蝎、白僵蚕；半身不遂克，加杜仲；舌麻肢麻加全蝎、白僵蚕；半身不遂加川芎、黄芪；动脉硬化加首乌、草决明；血脂及胆固醇高加加川芎、黄芪；动脉硬化加首乌、草决明；血脂及胆固醇高加山楂；纳差加山楂或莱菔子。山楂；纳差加山楂或莱菔子。用法：每日用法：每日1 1剂，水煎服。剂，水煎服。（2）活血潜降汤 15