糖尿病健康教育培训ppt课件

文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。糖尿病:现代生活的主要流行病中国目前有9240万糖尿病患者,还有1.48亿成年人处于糖尿病前期，我国患病总人数已从世界第二升至第一位在未来25年内，全球糖尿病的患病率将是现在的2倍在西方国家，2型糖尿病已成为主要的卫生负担，占住院费用的10%WHO,2010 糖尿病:现代生活的主要流行病中国目前有9240万糖尿病患者1 1文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。糖尿病的典型症状：多饮、多尿、多食、体重下降、疲乏。糖尿病的典型症状：2 2文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。2型糖尿病人中，有半数以上症状不明显，尤其是中年超重或肥胖者，大多为轻型患者，而以某种并发症或伴随症状就医。2型糖尿病人中，有半数以上症状不明显，尤其是中年超3 3文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。糖尿病健康教育培训ppt课件4 4文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。NN1123456NN11234565 5文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。糖尿病的高危人群1肥胖，特别是腹型肥胖，男性90cm女性80cm。2体重减轻或消瘦，找不到消瘦的其它原因。3年龄40岁，有糖尿病家族史（尤其2型）的一级亲属。4有高血压、高血脂、高尿酸、脂肪肝，高胰岛素血症的。5有皮肤症状：伤口不易愈合、皮肤瘙痒、经常长疖子，经常患牙周病。6早发、多发的脑梗死、冠心病、无痛性心绞痛及心肌梗死。7中年女性：分娩巨大儿史（4Kg)，多饮、流产、宫内死胎或无明原因不孕者。糖尿病的高危人群6 6文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。糖尿病、糖耐量减退和空腹血糖调节受损的诊断标准项目静脉血糖（mmol/L）空腹（口服葡萄糖75g）餐后2h正常人6.17.8糖尿病7.011.1（或随机血糖）糖耐量减退（IGT）7.07.811.1空腹血糖调节受损（IFG）6.17.07.8 注：“随机血糖”表示任何时候，不考虑距上一餐的时间抽取的血糖，若无典型症状，应在不同日期再测一次，均超过上表标准，方可诊断为糖尿病。糖尿病、糖耐量减退和空腹血糖调节受损的诊断标准7 7文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。实验室检查1.尿常规尿糖2.血糖（确诊依据）3.OGTT4.糖化血红蛋白（HbA1c）实验室检查1.尿常规尿糖8 8文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。血糖高于正常范围而又未达到诊断糖尿病标准者，须进行口血糖高于正常范围而又未达到诊断糖尿病标准者，须进行口服葡萄糖耐量试验（服葡萄糖耐量试验（OGTTOGTT）。）。1、OGTT试验：（1）空腹(1014h)过夜（2）晨起采集空腹血样（3）75克葡萄糖(含有结晶水的粉末应称量83克）溶解于250300ml水中口服（5分钟内），也可采用50%葡萄糖高糖溶液150ml，加入100150ml白水稀释。（4）半小时、1小时、2小时后分别采集血样，确诊时只参考2小时血糖，也可只抽取2小时血糖。血糖高于正常范围而又未达到诊断糖尿病标准者，须进行口服葡萄糖9 9文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。2、OGTT结果分析IFG：空腹血糖受损，指空腹血糖介于6.17.0之间，未达到糖尿病诊断水平。IGT：糖耐量减低，指OGTT试验后2小时血糖水平介于7.811.1之间，是葡萄糖不耐受的一种类型。IFG和IGT代表了正常葡萄糖稳态和糖尿病高血糖之间的中间代谢状态，表明其调节受损，我们称之为糖尿病前期状态。2、OGTT结果分析IFG：空腹血糖受损，指空腹血糖介于6.1010文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。糖尿病的治疗糖尿病的治疗 五驾马车：（1）糖尿病教育（2）饮食治疗（3）运动、情绪疗法（4）药物治疗（5）血糖监测其中饮食治疗是糖尿病治疗的基础，科学健康的饮食利于血糖的稳定控制。糖尿病健康教育培训ppt课件1111文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。血糖控制目标（1）理想：空腹血糖4.46.1mmol/L、餐后2小时4.48.0mmol/L，HbA1c6.5%。（2）良好：空腹血糖7.0mmol/L、餐后2小时10.0mmol/L，HbA1c6.57.5%。（3）差：空腹血糖7.0mmol/L、餐后2小时10.0mmol/L，HbA1c7.5%。血糖控制目标（1）理想：空腹血糖4.46.1mmol/L1212文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。饮食治疗的原则饮食治疗的原则合理控制总热能，热能摄入量以达到或维持理想体重为宜合理控制总热能，热能摄入量以达到或维持理想体重为宜平衡膳食，选择多样化、营养合理的食物平衡膳食，选择多样化、营养合理的食物放宽对主食类食物的限制，减少单糖及双糖的食物放宽对主食类食物的限制，减少单糖及双糖的食物限制脂肪摄入量限制脂肪摄入量适量选择优质蛋白质适量选择优质蛋白质增加膳食纤维摄入增加膳食纤维摄入增加维生素、矿物质摄入增加维生素、矿物质摄入提倡少食多餐，定时定量进餐提倡少食多餐，定时定量进餐饮食治疗的原则合理控制总热能，热能摄入量以达到或维持理想体重1313文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。饮食控制饮食控制 三步曲三步曲第一步确立每日饮食总热量第一步确立每日饮食总热量q计算标准体重计算标准体重q理想体重（理想体重（kg）=身高（身高（cm）105q计算每日所需食物总热量计算每日所需食物总热量q食物总热量（食物总热量（kcal）=理想体重理想体重每公斤体重所需热量每公斤体重所需热量 休息状态休息状态2530 kcal 中度体力劳动中度体力劳动 3540kcal轻体力劳动轻体力劳动 3035kcal 重体力劳动者重体力劳动者40kcal以上以上饮食控制三步曲第一步确1414文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。第二步：第二步：饮食控制饮食控制 三步曲三步曲营养要素营养要素占总热量的比例占总热量的比例产生的热量产生的热量碳水化合物碳水化合物50%60%4 kcal/g蛋白质蛋白质0.81.2g/kg/天天4 kcal/g脂肪脂肪20%30%9kcal/g每日所需的各营养要素的比例每日所需的各营养要素的比例第二步：饮食控制三步曲营1515文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。饮食控制饮食控制 三步曲三步曲第三步：制定较细致的饮食食谱，并坚决执行最好要有家人的监督，支持饮食控制三步曲第三步：1616文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。平衡膳食平衡膳食任何一种食物无法含有所有营养素，只有通过多种食物混合才能任何一种食物无法含有所有营养素，只有通过多种食物混合才能达到营养齐全达到营养齐全食物品种多样化是获得全面营养的必要条件食物品种多样化是获得全面营养的必要条件应做到：主食粗细粮搭配；副食荤素食搭配；应做到：主食粗细粮搭配；副食荤素食搭配；勿挑食，勿偏食勿挑食，勿偏食平衡膳食任何一种食物无法含有所有营养素，只有通过多种食物混合1717文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。食物的种类食物的种类谷薯类：如米、面、玉米、薯类，主要含有碳水化合谷薯类：如米、面、玉米、薯类，主要含有碳水化合物、蛋白质和物、蛋白质和B族维生素族维生素菜果类：富含维生素、矿物质及膳食纤维菜果类：富含维生素、矿物质及膳食纤维肉蛋类：如肉、蛋、鱼、禽、奶、豆腐等，主要为机肉蛋类：如肉、蛋、鱼、禽、奶、豆腐等，主要为机体提供蛋白质、脂肪、矿物质和维生素体提供蛋白质、脂肪、矿物质和维生素油脂类：如油脂、坚果类食物，能够为机体提供热能油脂类：如油脂、坚果类食物，能够为机体提供热能食物的种类谷薯类：如米、面、玉米、薯类，主要含有碳水化合物、1818文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。蛋白质优质蛋白质来源：肉类、蛋类、禽类、鱼类、牛奶、奶酪及大豆。非优质蛋白来源：谷类类、坚果及蔬菜、水果蛋白质优质蛋白质来源：肉类、蛋类、禽类、鱼类、牛奶、奶酪及大1919文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。放宽对主食的限制，减少单糖摄入放宽对主食的限制，减少单糖摄入主食类食品以碳水化合物为主主食类食品以碳水化合物为主碳水化合物碳水化合物糖分为单糖、双糖和糖醇糖分为单糖、双糖和糖醇单糖主要指葡萄糖、果糖。食入后吸收较快，使血糖升高明显；单糖主要指葡萄糖、果糖。食入后吸收较快，使血糖升高明显；双糖主要指蔗糖、乳糖等；双糖主要指蔗糖、乳糖等；糖糖醇醇常常见见于于含含糖糖点点心心、饼饼干干、水水果果、饮饮料料、巧巧克克力力等等，可可以以产产生能量但不含其他营养物质生能量但不含其他营养物质淀淀粉粉为为多多糖糖，不不会会使使血血糖糖急急剧剧增增加加，并并且且饱饱腹腹感感强强，应应做为热量的主要来源做为热量的主要来源主食类食品提供的热能占每日总热能的主食类食品提供的热能占每日总热能的5060%放宽对主食的限制，减少单糖摄入主食类食品以碳水化合物为主2020文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。限制脂肪摄入限制脂肪摄入脂肪摄入不易产生饱腹感，因此常容易超量食用脂肪摄入不易产生饱腹感，因此常容易超量食用看看得得见见的的脂脂肪肪：各各种种烹烹调调油油脂脂、黄黄油油、动动物物油油、动动物物外外皮皮看看不不见见的的脂脂肪肪：肉肉、禽禽、鱼鱼、奶奶制制品品、蛋蛋黄黄以以及及坚坚果果类类食食物物如如花花生生、瓜瓜子子、核核桃桃、芝芝麻麻酱酱以以及及油油炸炸食食品品、汉汉堡堡包包限制限制300 mg/d限制脂肪摄入脂肪摄入不易产生饱腹感，因此常容易超量食用2121文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。适量增加膳食纤维摄入适量增加膳食纤维摄入膳膳食食纤纤维维也也是是多多糖糖，由由于于其其在在胃胃肠肠道道不不能能被被消消化化吸吸收收而而不不产产生生热热量量膳食纤维可分为膳食纤维可分为可可溶溶性性纤纤维维：燕燕麦麦、荞荞麦麦、水水果果中中果果胶胶、海海藻藻中中的的藻藻胶胶及及魔魔芋芋制品等人工提取物制品等人工提取物不不溶溶性性纤纤维维：谷谷物物的的表表皮皮（粗粗粮粮）、水水果果的的皮皮核核、蔬蔬菜菜的的茎茎叶叶、玉米面等玉米面等应增加每日膳食纤维的摄入：每日应增加每日膳食纤维的摄入：每日25-30g适量增加膳食纤维摄入膳食纤维也是多糖，由于其在胃肠道不能被消2222文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。增加维生素、矿物质的摄入增加维生素、矿物质的摄入B族维生素：粗粮、干豆、蛋类、绿叶蔬菜族维生素：粗粮、干豆、蛋类、绿叶蔬菜维生素维生素C：新鲜蔬菜、水果：新鲜蔬菜、水果钙质：牛奶、豆制品、海产品钙质：牛奶、豆制品、海产品钠盐：限制在钠盐：限制在6g/天，如并发高血压应天，如并发高血压应5g/天天铬：参与葡萄糖耐量因子的组成，菌菇类、铬：参与葡萄糖耐量因子的组成，菌菇类、牛肉、粗粮中较牛肉、粗粮中较多多锌：与胰岛素活性有关，常见于粗粮、豆制品、锌：与胰岛素活性有关，常见于粗粮、豆制品、海产品、红肉海产品、红肉中中增加维生素、矿物质的摄入B族维生素：粗粮、干豆、蛋类、绿叶蔬2323文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。限制饮酒限制饮酒限制饮酒限制饮酒酒酒中中含含的的酒酒精精热热量量很很高高，1g酒酒精精产产热热7Kcal，不不含含其其它它营营养养素素，并并增增加加肝肝脏脏负负担担，要要避避免免空空腹腹饮饮酒酒，如如果果无无法法避避免免，也也应尽量不饮白酒，而少量应尽量不饮白酒，而少量 饮用酒精浓度低的啤酒、果酒饮用酒精浓度低的啤酒、果酒当当空空腹腹血血糖糖小小于于6mmol/dl6mmol/dl，可可适适量量饮饮1 12 2次次周周，其其量量为为：白酒白酒45ml45ml或啤酒或啤酒350ml350ml或葡萄酒或葡萄酒150ml150ml以下。以下。限制饮酒限制饮酒2424文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。患者可以选择水果，但必须掌握时机以及数量患者可以选择水果，但必须掌握时机以及数量血血糖糖控控制制平平稳稳时时(餐餐后后2小小时时血血糖糖在在180mg/dl以以下下)，HbA1c(在在7.5%以下以下)可以选用水果可以选用水果应应将将水水果果的的热热量量计计入入每每日日总总热热能能之之内内，选选用用时时减减去去相相应应的的碳碳水化合物的量水化合物的量吃吃水水果果最最好好在在两两餐餐之之间间做做加加餐餐用用，既既不不至至于于血血糖糖太太高高，又又能能防止低血糖发生防止低血糖发生水水果果中中西西瓜瓜、苹苹果果、梨梨、桔桔子子等等含含糖糖量量相相对对较较低低；而而香香蕉蕉、红枣、荔枝、柿子、红果含糖量相对较高红枣、荔枝、柿子、红果含糖量相对较高糖尿病患者吃水果糖尿病患者吃水果患者可以选择水果，但必须掌握时机以及数量糖尿病患者吃水果2525文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。应用代糖食品或甜味剂食品应用代糖食品或甜味剂食品应用代糖食品或甜味剂食品应用代糖食品或甜味剂食品甜味剂可以分为无热量甜味剂可以分为无热量(非营养型）和有热量（营养型）两大类非营养型）和有热量（营养型）两大类无热量型：阿司巴甜、糖精等无热量型：阿司巴甜、糖精等有热量型：果糖、蜂蜜、糖浆、淀粉水解物、果汁等需列入饮食计划有热量型：果糖、蜂蜜、糖浆、淀粉水解物、果汁等需列入饮食计划注意事项：代糖并不代表无热能注意事项：代糖并不代表无热能应用代糖食品或甜味剂食品甜味剂可以分为无热量(非营养型）和有2626文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。糖尿病健康教育培训ppt课件2727文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。饮食建议：一、二、三、四、五，饮食建议：一、二、三、四、五，红、白、黄、绿、黑红、白、黄、绿、黑一指每日一袋奶（250g），有助于补钙及蛋白质。二指每日250g碳水化合物，相当于4-6两主食。三指每日三份蛋白质食品，每份相当于瘦肉一两、2两豆腐、1个大鸡蛋、2两鱼虾。四指每日有粗有细、不甜不咸、少量多餐、七分饱。五指每日进食500g蔬菜、100g水果。饮食建议：一、二、三、四、五，2828文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。红指每日饮50100ml红葡萄酒。白指每日进食碳水化合物以燕麦粉和燕麦片。黄指每日多食黄色蔬菜：胡萝卜、南瓜、玉米、西红柿。绿指每日多饮绿茶。黑指每日适量进食黑木耳。红指每日饮50100ml红葡萄酒。2929文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。等值奶制类交换表等值奶制类交换表每份蔬菜类供蛋白质每份蔬菜类供蛋白质每份蔬菜类供蛋白质每份蔬菜类供蛋白质5g5g5g5g，脂肪，脂肪，脂肪，脂肪5g5g5g5g，碳水化合物，碳水化合物，碳水化合物，碳水化合物6g6g6g6g，热能，热能，热能，热能90Kcal90Kcal90Kcal90Kcal食品食品重量（重量（g）食品食品重量（重量（g）奶粉奶粉20牛奶牛奶160脱脂奶粉脱脂奶粉25羊奶羊奶160奶酪奶酪25无糖酸奶无糖酸奶130等值奶制类交换表每份蔬菜类供蛋白质5g，脂肪5g，碳水化合3030文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。等值肉蛋类交换表等值肉蛋类交换表等值肉蛋类交换表等值肉蛋类交换表每份蔬菜类供蛋白质每份蔬菜类供蛋白质每份蔬菜类供蛋白质每份蔬菜类供蛋白质9g9g9g9g，脂肪，脂肪，脂肪，脂肪6g6g6g6g，热能，热能，热能，热能90Kcal90Kcal90Kcal90Kcal食品食品重量（重量（g）食品食品重量（重量（g）熟火腿、香肠熟火腿、香肠20鸡蛋（鸡蛋（1大个带壳）大个带壳）60半肥半瘦猪肉半肥半瘦猪肉25鸭蛋、松花蛋（鸭蛋、松花蛋（1大个带壳）大个带壳）60熟叉烧肉（无糖）、午餐肉熟叉烧肉（无糖）、午餐肉35鹌鹑蛋（鹌鹑蛋（6个带壳）个带壳）60瘦猪、牛、羊肉瘦猪、牛、羊肉50鸡蛋清鸡蛋清150带骨排骨带骨排骨50带鱼带鱼80鸭肉鸭肉50草鱼、鲤鱼、甲鱼、比目鱼草鱼、鲤鱼、甲鱼、比目鱼80鹅肉鹅肉50大黄鱼、鳝鱼、黑鲢、鲫鱼大黄鱼、鳝鱼、黑鲢、鲫鱼100兔肉兔肉100虾、青虾、鲜贝虾、青虾、鲜贝100熟酱牛肉、熟酱鸭熟酱牛肉、熟酱鸭35蟹肉、水浸鱿鱼蟹肉、水浸鱿鱼100鸡蛋粉鸡蛋粉15水浸海参水浸海参350等值肉蛋类交换表每份蔬菜类供蛋白质9g，脂肪6g，热能903131文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。等值油脂类交换表等值油脂类交换表每份蔬菜类供脂肪每份蔬菜类供脂肪每份蔬菜类供脂肪每份蔬菜类供脂肪10g10g10g10g，热能，热能，热能，热能90Kcal90Kcal90Kcal90Kcal食品食品重量重量（g）食品食品重量（重量（g）花生油、香油（花生油、香油（1汤勺）汤勺）10猪油猪油10玉米油、菜籽油（玉米油、菜籽油（1汤汤勺）勺）10牛油牛油10豆油（豆油（1汤勺）汤勺）10羊油羊油10红花油（红花油（1汤勺）汤勺）10黄油黄油10核桃、杏仁、花生米核桃、杏仁、花生米15葵花籽（带壳）葵花籽（带壳）25西瓜籽西瓜籽40等值油脂类交换表每份蔬菜类供脂肪10g，热能90Kcal食3232文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。等值谷薯类交换表等值谷薯类交换表每份谷薯类供蛋白质每份谷薯类供蛋白质每份谷薯类供蛋白质每份谷薯类供蛋白质2g2g2g2g，碳水化合物，碳水化合物，碳水化合物，碳水化合物20g20g20g20g，热能，热能，热能，热能90Kcal90Kcal90Kcal90Kcal食品食品重量重量(g)食品食品重量重量(g)大米、小米、糯米大米、小米、糯米25绿豆、红豆、干豌豆绿豆、红豆、干豌豆25高粱米、玉米碴高粱米、玉米碴25干粉条、干莲子干粉条、干莲子25面粉、玉米面面粉、玉米面25油条、油饼、苏达饼油条、油饼、苏达饼25混合面混合面25烧饼、烙饼、馒头烧饼、烙饼、馒头35燕麦片、莜麦面燕麦片、莜麦面25咸面包、窝窝头咸面包、窝窝头35各种挂面、龙须面各种挂面、龙须面25生面条、魔芋生面条生面条、魔芋生面条35马铃薯马铃薯100鲜玉米鲜玉米200等值谷薯类交换表每份谷薯类供蛋白质2g，碳水化合物20g，3333文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。等值蔬菜类交换表每份蔬菜类供蛋白质每份蔬菜类供蛋白质每份蔬菜类供蛋白质每份蔬菜类供蛋白质5g5g5g5g，碳水化合物，碳水化合物，碳水化合物，碳水化合物17g17g17g17g，热能，热能，热能，热能90Kcal90Kcal90Kcal90Kcal食品食品重量重量（克）（克）食品食品重量重量（克）（克）大白菜、圆白菜、菠菜大白菜、圆白菜、菠菜500白萝卜、青椒、茭白、白萝卜、青椒、茭白、冬笋冬笋400韭菜、茴香韭菜、茴香500倭瓜、南瓜、花菜倭瓜、南瓜、花菜350芹菜、苤蓝、莴笋、油芹菜、苤蓝、莴笋、油菜苔菜苔500鲜豇豆、扁豆、洋葱、鲜豇豆、扁豆、洋葱、蒜苗蒜苗250西葫芦、西红柿、冬瓜、西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜苦瓜500胡萝卜胡萝卜200黄瓜、茄子、丝瓜黄瓜、茄子、丝瓜500山药、孛荠、藕山药、孛荠、藕150芥蓝菜、飘菜芥蓝菜、飘菜500茨菇、百合、芋头茨菇、百合、芋头100蕹菜、笕菜蕹菜、笕菜500毛豆、鲜豌豆毛豆、鲜豌豆70绿豆芽、鲜蘑菇绿豆芽、鲜蘑菇500等值蔬菜类交换表每份蔬菜类供蛋白质5g，碳水化合物17g，3434文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。等值水果类交换表等值水果类交换表每份蔬菜类供蛋白质每份蔬菜类供蛋白质每份蔬菜类供蛋白质每份蔬菜类供蛋白质1g1g1g1g，碳水化合物，碳水化合物，碳水化合物，碳水化合物21g21g21g21g，热能，热能，热能，热能90Kcal90Kcal90Kcal90Kcal食品食品重量重量（g）食品食品重量重量（g）柿、香蕉、鲜荔枝柿、香蕉、鲜荔枝150李子、杏李子、杏200梨、桃、苹果（带梨、桃、苹果（带皮）皮）200葡萄（带皮）葡萄（带皮）200桔子、橙子、柚子桔子、橙子、柚子200草莓草莓300猕猴桃（带皮）猕猴桃（带皮）200西瓜西瓜500等值水果类交换表每份蔬菜类供蛋白质1g，碳水化合物21g，3535文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。等值大豆类交换表等值大豆类交换表每份蔬菜类供蛋白质每份蔬菜类供蛋白质每份蔬菜类供蛋白质每份蔬菜类供蛋白质9g9g9g9g，脂肪，脂肪，脂肪，脂肪4g4g4g4g，碳水化合物，碳水化合物，碳水化合物，碳水化合物4g4g4g4g，热能，热能，热能，热能90Kcal90Kcal90Kcal90Kcal食品食品重量（重量（g）食品食品重量（重量（g）腐竹腐竹20北豆腐北豆腐100大豆大豆25南豆腐南豆腐150大豆粉大豆粉25豆浆豆浆400豆腐丝、豆腐干豆腐丝、豆腐干50等值大豆类交换表每份蔬菜类供蛋白质9g，脂肪4g，碳水化合3636文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。运动治疗运动治疗q目的目的 减轻体重减轻体重 改善胰岛素抵抗改善胰岛素抵抗q制定运动计划、循序渐进、长期坚持制定运动计划、循序渐进、长期坚持q年龄、性别、体力、病情及有无并发症等年龄、性别、体力、病情及有无并发症等不同条件不同条件q注意安全注意安全控制血糖控制血糖运动治疗目的控制血糖3737文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。糖尿病健康教育培训ppt课件3838文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。自我感觉判断法（1）恰当：运动后感有微汗，、轻度的肌肉酸痛、休息后即可缓解，次日精力充沛，有运动欲望，食欲和睡眠良好。（2）过大：大汗淋漓、喘息、易激动、不思饮食、脉搏在运动后15分钟尚未恢复，次日周身乏力、酸痛,应及时减量。（3）不足;运动后身体无发热感、无汗、脉搏无任何变化或在2分钟内恢复。为了保证运动疗法的顺利进行、一般宜从低运动量开始，循序渐进。确定运动强度是否适当，简单方法：运动脉搏=170-年龄。运动量的判断自我感觉判断法运动量的判断3939文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。运动时间（1）尽可能在饭后1小时尤其是早餐后最佳，因为这时是一天中血糖最高的时候。（2）不要在空腹或胰岛素及降糖药物药效最强的时候，有可能诱发低血糖避免服药运动后吃饭。（3）运动期间胰岛素注射部位尽量不选择大腿肌肉运动剧烈活动的部位。（4）早餐前血糖6.6mmol/L可进行运动，如血糖6.1左右运动前进食15g糖，低于6.0以下进食30g糖。运动时间（1）尽可能在饭后1小时尤其是早餐后最4040文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。运动要持之以恒，才能发挥治疗作用，因为运动所产生的积极作用在运动后1-2周内即可表现出来，但若不坚持运动，再经1-2天就会很快消失。应坚持每周至少5天，每天在30-60分钟。运动要持之以恒，才能发挥治疗作用，因为运4141文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。监测血糖及相关指标空腹血糖及餐后血糖糖化血红蛋白（HbA1c)肝、肾功、血脂、尿常规、尿微量白蛋白血压、眼底注意心、脑、肾等靶器官的改变监测血糖及相关指标空腹血糖及餐后血糖4242文档仅供参考，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。谢谢！谢谢！4343