我对中医养生保健和治慢性病的认识培训ppt课件

我我对对中医养生保健和中医养生保健和治慢性病的治慢性病的认识认识我我对对中医养生保健和治慢性病的中医养生保健和治慢性病的认识认识1作者简介：费伦 男（1931），1955年毕业于复旦大学化学系，历任复旦大学物理化学实验室主任、化学系副系主任、复旦大学分析测试中心主任，1997年从核磁共振研究室退休。1990年代初期，中国政府高层认为经络是中国的文化遗产，必需投入资源加以研究，当时，复旦大学费伦费伦教授成立项目进行研究。花了近十年时间，终于找到了几项经络存在的具体证据。2我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识作者作者简简介：介：2我我对对中医养生保健和治慢性病的中医养生保健和治慢性病的认识认识2前言前言现在是我一生中最佳的黄金时段，我常以现在是我一生中最佳的黄金时段，我常以现在是我一生中最佳的黄金时段，我常以现在是我一生中最佳的黄金时段，我常以 “天天天天行健，君子当自强不息行健，君子当自强不息行健，君子当自强不息行健，君子当自强不息”来勉励自己，不求名利，但来勉励自己，不求名利，但来勉励自己，不求名利，但来勉励自己，不求名利，但求在有生之年，多做一些真正有益于社会大众、和国求在有生之年，多做一些真正有益于社会大众、和国求在有生之年，多做一些真正有益于社会大众、和国求在有生之年，多做一些真正有益于社会大众、和国家的事，不负我活在世上这一生的价值。家的事，不负我活在世上这一生的价值。家的事，不负我活在世上这一生的价值。家的事，不负我活在世上这一生的价值。八十多年来，我积累了大量生活经验，悟出了作为八十多年来，我积累了大量生活经验，悟出了作为八十多年来，我积累了大量生活经验，悟出了作为八十多年来，我积累了大量生活经验，悟出了作为一个社会人的人生哲理；还因涉猎了多个学术、技术一个社会人的人生哲理；还因涉猎了多个学术、技术一个社会人的人生哲理；还因涉猎了多个学术、技术一个社会人的人生哲理；还因涉猎了多个学术、技术领域，扩大了视野；又从微观到宏观的长期研究中，领域，扩大了视野；又从微观到宏观的长期研究中，领域，扩大了视野；又从微观到宏观的长期研究中，领域，扩大了视野；又从微观到宏观的长期研究中，锻炼了我善于审视宏观表面现象背后、复杂的内在细锻炼了我善于审视宏观表面现象背后、复杂的内在细锻炼了我善于审视宏观表面现象背后、复杂的内在细锻炼了我善于审视宏观表面现象背后、复杂的内在细节和运行规律的思想方法；还因为我的健康重又回来节和运行规律的思想方法；还因为我的健康重又回来节和运行规律的思想方法；还因为我的健康重又回来节和运行规律的思想方法；还因为我的健康重又回来了，否则的话，也是无能为力的，只能听任病魔的折了，否则的话，也是无能为力的，只能听任病魔的折了，否则的话，也是无能为力的，只能听任病魔的折了，否则的话，也是无能为力的，只能听任病魔的折磨，消极地等待着身体的逐渐衰老、凋亡。磨，消极地等待着身体的逐渐衰老、凋亡。磨，消极地等待着身体的逐渐衰老、凋亡。磨，消极地等待着身体的逐渐衰老、凋亡。我健康的恢复是靠疏通经络，发挥我健康的恢复是靠疏通经络，发挥我健康的恢复是靠疏通经络，发挥我健康的恢复是靠疏通经络，发挥“扶正祛邪扶正祛邪扶正祛邪扶正祛邪”在在在在养生中的重要作用，当然与知足常乐的心态很有关系。养生中的重要作用，当然与知足常乐的心态很有关系。养生中的重要作用，当然与知足常乐的心态很有关系。养生中的重要作用，当然与知足常乐的心态很有关系。3我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识前言前言3我我对对中医养生保健和治慢性病的中医养生保健和治慢性病的认识认识3从从从从19931993年开始，通过二十年来的实验研究，我年开始，通过二十年来的实验研究，我年开始，通过二十年来的实验研究，我年开始，通过二十年来的实验研究，我发现古人称为发现古人称为发现古人称为发现古人称为“经络经络经络经络”的物质基础主要是在的物质基础主要是在的物质基础主要是在的物质基础主要是在结缔组结缔组结缔组结缔组织织织织之中；经络生理功能中的所谓之中；经络生理功能中的所谓之中；经络生理功能中的所谓之中；经络生理功能中的所谓“行气血行气血行气血行气血”、就是、就是、就是、就是向人体各处供应营养物质、和清除垃圾的运输通道向人体各处供应营养物质、和清除垃圾的运输通道向人体各处供应营养物质、和清除垃圾的运输通道向人体各处供应营养物质、和清除垃圾的运输通道细胞间质、血液系统、和淋巴系统。细胞间质、血液系统、和淋巴系统。细胞间质、血液系统、和淋巴系统。细胞间质、血液系统、和淋巴系统。实际上，每个细胞的活性都是师傅强大的，但如实际上，每个细胞的活性都是师傅强大的，但如实际上，每个细胞的活性都是师傅强大的，但如实际上，每个细胞的活性都是师傅强大的，但如果人体某些局部微循环（微血管、毛细血管、微淋果人体某些局部微循环（微血管、毛细血管、微淋果人体某些局部微循环（微血管、毛细血管、微淋果人体某些局部微循环（微血管、毛细血管、微淋巴管、毛细淋巴管、细胞间质）系统被堵，则其周巴管、毛细淋巴管、细胞间质）系统被堵，则其周巴管、毛细淋巴管、细胞间质）系统被堵，则其周巴管、毛细淋巴管、细胞间质）系统被堵，则其周围的细胞得不到赖以更新的营养物质，也无法将代围的细胞得不到赖以更新的营养物质，也无法将代围的细胞得不到赖以更新的营养物质，也无法将代围的细胞得不到赖以更新的营养物质，也无法将代谢废物排泄出去，产生环境污染，导致与之相关的谢废物排泄出去，产生环境污染，导致与之相关的谢废物排泄出去，产生环境污染，导致与之相关的谢废物排泄出去，产生环境污染，导致与之相关的组织生理活性和功能的急剧下降，还会渐进性地蔓组织生理活性和功能的急剧下降，还会渐进性地蔓组织生理活性和功能的急剧下降，还会渐进性地蔓组织生理活性和功能的急剧下降，还会渐进性地蔓延到与该处相通的组织、脏器，导致脏器自修复能延到与该处相通的组织、脏器，导致脏器自修复能延到与该处相通的组织、脏器，导致脏器自修复能延到与该处相通的组织、脏器，导致脏器自修复能力的下降和疾病的发生，例如浅表性胃炎的发生。力的下降和疾病的发生，例如浅表性胃炎的发生。力的下降和疾病的发生，例如浅表性胃炎的发生。力的下降和疾病的发生，例如浅表性胃炎的发生。4我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识 从从1993年开始，通年开始，通过过二十年来的二十年来的实验实验研究，我研究，我发现发现古人古人4这解释了针灸之所以能治病的机制：由这解释了针灸之所以能治病的机制：由这解释了针灸之所以能治病的机制：由这解释了针灸之所以能治病的机制：由于疏通了经络，细胞新陈代谢所需的营养物质于疏通了经络，细胞新陈代谢所需的营养物质于疏通了经络，细胞新陈代谢所需的营养物质于疏通了经络，细胞新陈代谢所需的营养物质得到了保证，细胞内外环境中的代谢垃圾能及得到了保证，细胞内外环境中的代谢垃圾能及得到了保证，细胞内外环境中的代谢垃圾能及得到了保证，细胞内外环境中的代谢垃圾能及时得到清除，提升了细胞、脏腑的活力和对抗时得到清除，提升了细胞、脏腑的活力和对抗时得到清除，提升了细胞、脏腑的活力和对抗时得到清除，提升了细胞、脏腑的活力和对抗疾病的自修复能力，从而达到疾病的自修复能力，从而达到疾病的自修复能力，从而达到疾病的自修复能力，从而达到“扶正祛邪扶正祛邪扶正祛邪扶正祛邪”、“处百病处百病处百病处百病”的目的。的目的。的目的。的目的。但针灸仅仅起到疏通经络的作用，如果因贫但针灸仅仅起到疏通经络的作用，如果因贫但针灸仅仅起到疏通经络的作用，如果因贫但针灸仅仅起到疏通经络的作用，如果因贫血等原因，导致血液等体液的运输能力不足，血等原因，导致血液等体液的运输能力不足，血等原因，导致血液等体液的运输能力不足，血等原因，导致血液等体液的运输能力不足，反映为反映为反映为反映为“气血气血气血气血”不足，则疗效仍是不会很高的。不足，则疗效仍是不会很高的。不足，则疗效仍是不会很高的。不足，则疗效仍是不会很高的。所以在针灸治疗的同时，还必须在养生、养性所以在针灸治疗的同时，还必须在养生、养性所以在针灸治疗的同时，还必须在养生、养性所以在针灸治疗的同时，还必须在养生、养性等生活习惯和情志方面采取相应的对策，等生活习惯和情志方面采取相应的对策，等生活习惯和情志方面采取相应的对策，等生活习惯和情志方面采取相应的对策，以提以提以提以提升升升升“气血水平气血水平气血水平气血水平”。5我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识 这这解解释释了了针针灸之所以能治病的机制：由于疏通了灸之所以能治病的机制：由于疏通了经经51.经络的物质基础及其功能性本质的探经络的物质基础及其功能性本质的探索索 我们发现经络的主要物质基础是在结缔组织之中，我们发现经络的主要物质基础是在结缔组织之中，我们发现经络的主要物质基础是在结缔组织之中，我们发现经络的主要物质基础是在结缔组织之中，它至少是由以下七种生理网络交叉构成：它至少是由以下七种生理网络交叉构成：它至少是由以下七种生理网络交叉构成：它至少是由以下七种生理网络交叉构成：组织液网络、淋巴网络、组织液网络、淋巴网络、组织液网络、淋巴网络、组织液网络、淋巴网络、血管网络、多糖血管网络、多糖血管网络、多糖血管网络、多糖/水凝胶层水凝胶层水凝胶层水凝胶层网络、胶原纤维网络、神经网络、和内分泌网络等。网络、胶原纤维网络、神经网络、和内分泌网络等。网络、胶原纤维网络、神经网络、和内分泌网络等。网络、胶原纤维网络、神经网络、和内分泌网络等。前四种生理网络主要与体液中的营养代谢物质、能前四种生理网络主要与体液中的营养代谢物质、能前四种生理网络主要与体液中的营养代谢物质、能前四种生理网络主要与体液中的营养代谢物质、能量物质、和信使物质的输运有关；后三种生理网络则量物质、和信使物质的输运有关；后三种生理网络则量物质、和信使物质的输运有关；后三种生理网络则量物质、和信使物质的输运有关；后三种生理网络则与各种形式的生命信息和能量的传输、调控、记忆有与各种形式的生命信息和能量的传输、调控、记忆有与各种形式的生命信息和能量的传输、调控、记忆有与各种形式的生命信息和能量的传输、调控、记忆有关，这二大类功能性网络都存在于全身的各种结缔组关，这二大类功能性网络都存在于全身的各种结缔组关，这二大类功能性网络都存在于全身的各种结缔组关，这二大类功能性网络都存在于全身的各种结缔组织，并延伸到细微的细胞间质（腠理）之中，构成为织，并延伸到细微的细胞间质（腠理）之中，构成为织，并延伸到细微的细胞间质（腠理）之中，构成为织，并延伸到细微的细胞间质（腠理）之中，构成为一个全身性的复杂网络系统，所谓经络现象是该七个一个全身性的复杂网络系统，所谓经络现象是该七个一个全身性的复杂网络系统，所谓经络现象是该七个一个全身性的复杂网络系统，所谓经络现象是该七个网络交叉产生的各种综合性生理功能的反映。网络交叉产生的各种综合性生理功能的反映。网络交叉产生的各种综合性生理功能的反映。网络交叉产生的各种综合性生理功能的反映。6我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识1.经络经络的物的物质质基基础础及其功能性本及其功能性本质质的探索的探索6我我对对中医养生保健中医养生保健62.1.12.1.1 1993199319931993年，我们凭针刺年，我们凭针刺年，我们凭针刺年，我们凭针刺穴位产生的得气感，探索经络穴位产生的得气感，探索经络穴位产生的得气感，探索经络穴位产生的得气感，探索经络物质基础，用磁共振成像确定物质基础，用磁共振成像确定物质基础，用磁共振成像确定物质基础，用磁共振成像确定穴位的组织学三维位置入手的。穴位的组织学三维位置入手的。穴位的组织学三维位置入手的。穴位的组织学三维位置入手的。统计学数据显示：统计学数据显示：统计学数据显示：统计学数据显示：产生针产生针产生针产生针感的感的感的感的200200200200多个穴位的组织学位多个穴位的组织学位多个穴位的组织学位多个穴位的组织学位置，均处于各种置，均处于各种置，均处于各种置，均处于各种“结缔组织结结缔组织结结缔组织结结缔组织结构构构构”之中，如骨膜，肌间隔筋之中，如骨膜，肌间隔筋之中，如骨膜，肌间隔筋之中，如骨膜，肌间隔筋膜、浅筋膜、深筋膜、神经鞘膜、浅筋膜、深筋膜、神经鞘膜、浅筋膜、深筋膜、神经鞘膜、浅筋膜、深筋膜、神经鞘等。等。等。等。右图是右图是右图是右图是足三里足三里足三里足三里“地地地地”深度穴位的磁深度穴位的磁深度穴位的磁深度穴位的磁共振成像三维定位。共振成像三维定位。共振成像三维定位。共振成像三维定位。2.1 2.1 经络物质基础研究探索简介经络物质基础研究探索简介7我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识2.1.1 1993年，我年，我们们凭凭针针刺穴位刺穴位产产生的得气感，探生的得气感，探72.1.22.1.22.1.22.1.2 各个穴位内部都存在各个穴位内部都存在各个穴位内部都存在各个穴位内部都存在各种特异性构造，除了结缔组各种特异性构造，除了结缔组各种特异性构造，除了结缔组各种特异性构造，除了结缔组织自身固有的胶原纤维和基质织自身固有的胶原纤维和基质织自身固有的胶原纤维和基质织自身固有的胶原纤维和基质外，还富集有微血管、淋巴系外，还富集有微血管、淋巴系外，还富集有微血管、淋巴系外，还富集有微血管、淋巴系统、植物神经、肥大细胞、以统、植物神经、肥大细胞、以统、植物神经、肥大细胞、以统、植物神经、肥大细胞、以及由钙、磷、钾、铁、锌、锰及由钙、磷、钾、铁、锌、锰及由钙、磷、钾、铁、锌、锰及由钙、磷、钾、铁、锌、锰、铬、铜等多种元素构成的各、铬、铜等多种元素构成的各、铬、铜等多种元素构成的各、铬、铜等多种元素构成的各 微血管外壁上富集的肥大细胞微血管外壁上富集的肥大细胞微血管外壁上富集的肥大细胞微血管外壁上富集的肥大细胞种纳米微结构，从而种纳米微结构，从而种纳米微结构，从而种纳米微结构，从而产生各种极其复杂的产生各种极其复杂的产生各种极其复杂的产生各种极其复杂的生理功能。生理功能。生理功能。生理功能。右图为穴位中一种氧右图为穴位中一种氧右图为穴位中一种氧右图为穴位中一种氧、铜、锌的三级纳米结构，、铜、锌的三级纳米结构，、铜、锌的三级纳米结构，、铜、锌的三级纳米结构，可能具有光可能具有光可能具有光可能具有光/电转换功能。电转换功能。电转换功能。电转换功能。8我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识2.1.2 各个穴位内部都存在各个穴位内部都存在8我我对对中医养生保健和治慢性病中医养生保健和治慢性病8例如肌肉剧烈运动时，肌肉旁边的穴位受例如肌肉剧烈运动时，肌肉旁边的穴位受例如肌肉剧烈运动时，肌肉旁边的穴位受例如肌肉剧烈运动时，肌肉旁边的穴位受到刺激，穴位处的亚稳态到刺激，穴位处的亚稳态到刺激，穴位处的亚稳态到刺激，穴位处的亚稳态CaCa元素会立即解离成元素会立即解离成元素会立即解离成元素会立即解离成CaCa离离离离子子子子,使交感神经释放使交感神经释放使交感神经释放使交感神经释放CGRPCGRP递质，后者会导致微血管递质，后者会导致微血管递质，后者会导致微血管递质，后者会导致微血管扩张，致使血流量增加，最后促使毛细血管中流出扩张，致使血流量增加，最后促使毛细血管中流出扩张，致使血流量增加，最后促使毛细血管中流出扩张，致使血流量增加，最后促使毛细血管中流出的组织液流量增加，和输运速度加快，起到冲刷肌的组织液流量增加，和输运速度加快，起到冲刷肌的组织液流量增加，和输运速度加快，起到冲刷肌的组织液流量增加，和输运速度加快，起到冲刷肌肉中大量尿酸等代谢废物的作用。将肌肉因运动产肉中大量尿酸等代谢废物的作用。将肌肉因运动产肉中大量尿酸等代谢废物的作用。将肌肉因运动产肉中大量尿酸等代谢废物的作用。将肌肉因运动产生的代谢废物快速清除掉。所以穴位中的生的代谢废物快速清除掉。所以穴位中的生的代谢废物快速清除掉。所以穴位中的生的代谢废物快速清除掉。所以穴位中的CaCa起着自起着自起着自起着自主性调节组织液流量、冲刷代谢废物的功能。主性调节组织液流量、冲刷代谢废物的功能。主性调节组织液流量、冲刷代谢废物的功能。主性调节组织液流量、冲刷代谢废物的功能。当虫咬毒素进入皮肤时，穴位中的钙离子当虫咬毒素进入皮肤时，穴位中的钙离子当虫咬毒素进入皮肤时，穴位中的钙离子当虫咬毒素进入皮肤时，穴位中的钙离子会立即进入肥大细胞，促使后者释放组胺、产生瘙会立即进入肥大细胞，促使后者释放组胺、产生瘙会立即进入肥大细胞，促使后者释放组胺、产生瘙会立即进入肥大细胞，促使后者释放组胺、产生瘙痒等感觉，使人不自觉地产生抓痒、按摩等动作；痒等感觉，使人不自觉地产生抓痒、按摩等动作；痒等感觉，使人不自觉地产生抓痒、按摩等动作；痒等感觉，使人不自觉地产生抓痒、按摩等动作；以借助外力的推动，促使血液、组织液、淋巴液加以借助外力的推动，促使血液、组织液、淋巴液加以借助外力的推动，促使血液、组织液、淋巴液加以借助外力的推动，促使血液、组织液、淋巴液加快流动，起到冲刷、清除有毒物质的作用。快流动，起到冲刷、清除有毒物质的作用。快流动，起到冲刷、清除有毒物质的作用。快流动，起到冲刷、清除有毒物质的作用。9我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识 例如肌肉例如肌肉剧剧烈运烈运动时动时，肌肉旁，肌肉旁边边的穴位受到刺激，的穴位受到刺激，92.1.3 穴位是不同生理网络组织交叉的节点，不同穴位是不同生理网络组织交叉的节点，不同穴位是不同生理网络组织交叉的节点，不同穴位是不同生理网络组织交叉的节点，不同节点的特异性结构和功能是不同的。下图是同步辐节点的特异性结构和功能是不同的。下图是同步辐节点的特异性结构和功能是不同的。下图是同步辐节点的特异性结构和功能是不同的。下图是同步辐射单色射单色射单色射单色X X射线显示、人体淋巴结的分布，临床上许射线显示、人体淋巴结的分布，临床上许射线显示、人体淋巴结的分布，临床上许射线显示、人体淋巴结的分布，临床上许多疗效很高的穴位，多数处在淋巴结上。多疗效很高的穴位，多数处在淋巴结上。多疗效很高的穴位，多数处在淋巴结上。多疗效很高的穴位，多数处在淋巴结上。10我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识2.1.3 穴位是不同生理网穴位是不同生理网络组织络组织交叉的交叉的节节点，不同点，不同节节点的特点的特102.4 胶原纤维是一种氨基胶原纤维是一种氨基胶原纤维是一种氨基胶原纤维是一种氨基酸呈长程有序排列的液晶酸呈长程有序排列的液晶酸呈长程有序排列的液晶酸呈长程有序排列的液晶态介质，具有一个高效传态介质，具有一个高效传态介质，具有一个高效传态介质，具有一个高效传输红外光的特征波段（输红外光的特征波段（输红外光的特征波段（输红外光的特征波段（9-9-9-9-20202020 m m m m）。因此，胶原纤维网络因此，胶原纤维网络因此，胶原纤维网络因此，胶原纤维网络在人体内，既起着支撑和在人体内，既起着支撑和在人体内，既起着支撑和在人体内，既起着支撑和 载体的力学功能，又具有载体的力学功能，又具有载体的力学功能，又具有载体的力学功能，又具有潜在的、传输潜在的、传输潜在的、传输潜在的、传输“红外光红外光红外光红外光 纤纤纤纤”波段能量、和光信息波段能量、和光信息波段能量、和光信息波段能量、和光信息 的功能的功能的功能的功能 11我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识2.4 胶原胶原纤维纤维是一种氨基是一种氨基11我我对对中医养生保健和治慢性病的中医养生保健和治慢性病的认认112.5 胶原纤维中还存在一种超晶格胶原纤维中还存在一种超晶格胶原纤维中还存在一种超晶格胶原纤维中还存在一种超晶格结构，它可能具有将传输来的红外结构，它可能具有将传输来的红外结构，它可能具有将传输来的红外结构，它可能具有将传输来的红外光转换成太赫兹电磁波的功能。后光转换成太赫兹电磁波的功能。后光转换成太赫兹电磁波的功能。后光转换成太赫兹电磁波的功能。后者不仅可维系胶原纤维周围各种生者不仅可维系胶原纤维周围各种生者不仅可维系胶原纤维周围各种生者不仅可维系胶原纤维周围各种生物分子的活性；还可能具有激活某物分子的活性；还可能具有激活某物分子的活性；还可能具有激活某物分子的活性；还可能具有激活某些生物分子，使之产生爆发力。些生物分子，使之产生爆发力。些生物分子，使之产生爆发力。些生物分子，使之产生爆发力。右上图为结缔组织的电子显微镜模式图右上图为结缔组织的电子显微镜模式图右下图为胶原纤维中的超晶格结构右下图为胶原纤维中的超晶格结构左下图为太赫兹波波段在波谱中的位置左下图为太赫兹波波段在波谱中的位置12我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识2.5 胶原胶原纤维纤维中中还还存在一种超晶格存在一种超晶格结结构，它可能具有将构，它可能具有将传输传输来的来的12根据上述发现，我根据上述发现，我根据上述发现，我根据上述发现，我们研制成功了一种太赫们研制成功了一种太赫们研制成功了一种太赫们研制成功了一种太赫兹波发生器（右图），兹波发生器（右图），兹波发生器（右图），兹波发生器（右图），用以辐照机体运动系统用以辐照机体运动系统用以辐照机体运动系统用以辐照机体运动系统的疾病，如坐骨神的疾病，如坐骨神的疾病，如坐骨神的疾病，如坐骨神 经痛经痛经痛经痛、腰椎间盘突出痛、肩、腰椎间盘突出痛、肩、腰椎间盘突出痛、肩、腰椎间盘突出痛、肩周炎等痛症，以及痔疮周炎等痛症，以及痔疮周炎等痛症，以及痔疮周炎等痛症，以及痔疮等的治疗，只需辐照十等的治疗，只需辐照十等的治疗，只需辐照十等的治疗，只需辐照十二分钟即能奏效。二分钟即能奏效。二分钟即能奏效。二分钟即能奏效。这种太赫兹波可以这种太赫兹波可以这种太赫兹波可以这种太赫兹波可以激发身体内各种生物大分子的活性，起到自修复的作用。激发身体内各种生物大分子的活性，起到自修复的作用。激发身体内各种生物大分子的活性，起到自修复的作用。激发身体内各种生物大分子的活性，起到自修复的作用。13我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识 根据上述根据上述发现发现，我，我13我我对对中医养生保健和治慢性病的中医养生保健和治慢性病的132.62.62.62.6发现穴位体表处均有二个自发辐射出来的窄波段发现穴位体表处均有二个自发辐射出来的窄波段发现穴位体表处均有二个自发辐射出来的窄波段发现穴位体表处均有二个自发辐射出来的窄波段红外峰，其波长分别为红外峰，其波长分别为红外峰，其波长分别为红外峰，其波长分别为15.515.5 mm和和和和3 3 mm，其强度与穴其强度与穴其强度与穴其强度与穴位的健康状况存在着正相关性。这二个自发辐射峰位的健康状况存在着正相关性。这二个自发辐射峰位的健康状况存在着正相关性。这二个自发辐射峰位的健康状况存在着正相关性。这二个自发辐射峰与隔姜与隔姜与隔姜与隔姜灸的红外特灸的红外特灸的红外特灸的红外特征辐射峰完征辐射峰完征辐射峰完征辐射峰完全一致全一致全一致全一致(右右右右图）。说明图）。说明图）。说明图）。说明隔姜灸之所隔姜灸之所隔姜灸之所隔姜灸之所以比艾灸疗以比艾灸疗以比艾灸疗以比艾灸疗效高，是因效高，是因效高，是因效高，是因为前者属于共振吸收，对皮肤等组织的穿透力特别为前者属于共振吸收，对皮肤等组织的穿透力特别为前者属于共振吸收，对皮肤等组织的穿透力特别为前者属于共振吸收，对皮肤等组织的穿透力特别强，穿透穴位，起到强，穿透穴位，起到强，穿透穴位，起到强，穿透穴位，起到“补法补法补法补法”的作用，而其他波长的作用，而其他波长的作用，而其他波长的作用，而其他波长的红外光则不易穿透，只起到热效应的作用。的红外光则不易穿透，只起到热效应的作用。的红外光则不易穿透，只起到热效应的作用。的红外光则不易穿透，只起到热效应的作用。14我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识2.6发现发现穴位体表穴位体表处处均有二个自均有二个自发辐发辐射出来的窄波段射出来的窄波段红红外峰，其波外峰，其波14据此，我们研制据此，我们研制据此，我们研制据此，我们研制成功了一种新颖的窄成功了一种新颖的窄成功了一种新颖的窄成功了一种新颖的窄波段红外灸疗仪，其波段红外灸疗仪，其波段红外灸疗仪，其波段红外灸疗仪，其辐射的红外光波段为辐射的红外光波段为辐射的红外光波段为辐射的红外光波段为7-257-25微米。右图为其微米。右图为其微米。右图为其微米。右图为其红外辐射材料的红外红外辐射材料的红外红外辐射材料的红外红外辐射材料的红外光谱图。光谱图。光谱图。光谱图。左图是临床灸疗用的左图是临床灸疗用的左图是临床灸疗用的左图是临床灸疗用的窄波段红外灸头。窄波段红外灸头。窄波段红外灸头。窄波段红外灸头。15我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识 据此，我据此，我们们研制研制15我我对对中医养生保健和治慢性病的中医养生保健和治慢性病的152.7 多糖多糖多糖多糖/水凝胶层网络水凝胶层网络水凝胶层网络水凝胶层网络多糖多糖多糖多糖/水凝胶层网络具有多种潜在的重要功能，水凝胶层网络具有多种潜在的重要功能，水凝胶层网络具有多种潜在的重要功能，水凝胶层网络具有多种潜在的重要功能，但至今未能被重视，例如：但至今未能被重视，例如：但至今未能被重视，例如：但至今未能被重视，例如：凝胶层表面对体液呈零流阻特性，每一根胶原凝胶层表面对体液呈零流阻特性，每一根胶原凝胶层表面对体液呈零流阻特性，每一根胶原凝胶层表面对体液呈零流阻特性，每一根胶原纤维、细胞膜表面、和各种体液输送管道表面都纤维、细胞膜表面、和各种体液输送管道表面都纤维、细胞膜表面、和各种体液输送管道表面都纤维、细胞膜表面、和各种体液输送管道表面都存在一层凝胶层，体液在凝胶层表面流动的阻力存在一层凝胶层，体液在凝胶层表面流动的阻力存在一层凝胶层，体液在凝胶层表面流动的阻力存在一层凝胶层，体液在凝胶层表面流动的阻力为零，因而靠心脏收缩如此小的压力，就可以使为零，因而靠心脏收缩如此小的压力，就可以使为零，因而靠心脏收缩如此小的压力，就可以使为零，因而靠心脏收缩如此小的压力，就可以使体液快速流遍全身。但温度对凝胶的空间构象影体液快速流遍全身。但温度对凝胶的空间构象影体液快速流遍全身。但温度对凝胶的空间构象影体液快速流遍全身。但温度对凝胶的空间构象影响极大，中医强调响极大，中医强调响极大，中医强调响极大，中医强调“风风风风”、“寒寒寒寒”，就是因为凝，就是因为凝，就是因为凝，就是因为凝胶层受寒后，改变了空间构象，致使凝胶表面的胶层受寒后，改变了空间构象，致使凝胶表面的胶层受寒后，改变了空间构象，致使凝胶表面的胶层受寒后，改变了空间构象，致使凝胶表面的流阻增大，引起局部体液输运不畅，从而诱发各流阻增大，引起局部体液输运不畅，从而诱发各流阻增大，引起局部体液输运不畅，从而诱发各流阻增大，引起局部体液输运不畅，从而诱发各种结缔组织病，特别是淋巴系统的各种疾病。种结缔组织病，特别是淋巴系统的各种疾病。种结缔组织病，特别是淋巴系统的各种疾病。种结缔组织病，特别是淋巴系统的各种疾病。16我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识2.7 多糖多糖/水凝胶水凝胶层层网网络络16我我对对中医养生保健和治慢性病的中医养生保健和治慢性病的认认162.8 人体是一个复杂巨系统人体是一个复杂巨系统 从单细胞生物，逐渐演化成人的机体内，存在从单细胞生物，逐渐演化成人的机体内，存在从单细胞生物，逐渐演化成人的机体内，存在从单细胞生物，逐渐演化成人的机体内，存在各种有机组合成的组织、脏器；它们的生理功能和各种有机组合成的组织、脏器；它们的生理功能和各种有机组合成的组织、脏器；它们的生理功能和各种有机组合成的组织、脏器；它们的生理功能和运行过程，既相对独立，又紧密联系、协同，形成运行过程，既相对独立，又紧密联系、协同，形成运行过程，既相对独立，又紧密联系、协同，形成运行过程，既相对独立，又紧密联系、协同，形成某种复杂的动态平衡，构成为一个具有多种自主性某种复杂的动态平衡，构成为一个具有多种自主性某种复杂的动态平衡，构成为一个具有多种自主性某种复杂的动态平衡，构成为一个具有多种自主性功能功能功能功能“复杂巨系统复杂巨系统复杂巨系统复杂巨系统”（钱学森语），或称（钱学森语），或称（钱学森语），或称（钱学森语），或称“耗散结耗散结耗散结耗散结构构构构”（该理论获（该理论获（该理论获（该理论获19771977年诺贝尔奖）。年诺贝尔奖）。年诺贝尔奖）。年诺贝尔奖）。这个复杂巨系统拥有一整套自组织、自适这个复杂巨系统拥有一整套自组织、自适这个复杂巨系统拥有一整套自组织、自适这个复杂巨系统拥有一整套自组织、自适应、应、应、应、和自修复等自主性特征的生理运行功能，以确保整和自修复等自主性特征的生理运行功能，以确保整和自修复等自主性特征的生理运行功能，以确保整和自修复等自主性特征的生理运行功能，以确保整个个个个“系统系统系统系统”的稳定性（健康）、和持续性（寿命）的稳定性（健康）、和持续性（寿命）的稳定性（健康）、和持续性（寿命）的稳定性（健康）、和持续性（寿命），乃至新陈代谢、繁衍后代。，乃至新陈代谢、繁衍后代。，乃至新陈代谢、繁衍后代。，乃至新陈代谢、繁衍后代。17我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识2.8 人体是一个复人体是一个复杂杂巨系巨系统统17我我对对中医养生保健和治慢性病中医养生保健和治慢性病17上述这三项自主性特征的生理运行上述这三项自主性特征的生理运行功能功能，是维系人体生命得以延续的、不可或缺的，是维系人体生命得以延续的、不可或缺的保证。保证。人们在日常生活中的行为，必须遵循人们在日常生活中的行为，必须遵循这套自主性生理功能的运行规律，才能使整这套自主性生理功能的运行规律，才能使整个机体始终保持在健康的生理状态；个机体始终保持在健康的生理状态；如果人如果人们的行为超过了这套自主性生理运行功能的们的行为超过了这套自主性生理运行功能的承受能力，或甚至恣意破坏它，则必将产生承受能力，或甚至恣意破坏它，则必将产生种种病理性疾患，种种病理性疾患，这就是中医所谓这就是中医所谓“养生养生”的的科学涵义。科学涵义。18我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识 上述上述这这三三项项自主性特征的生理运行功能自主性特征的生理运行功能18我我对对中中183.养生原则和要诀养生原则和要诀“养生养生养生养生”是我国传统中医非常独特的一个自我保是我国传统中医非常独特的一个自我保是我国传统中医非常独特的一个自我保是我国传统中医非常独特的一个自我保健健健健理念，其基本原则是环绕理念，其基本原则是环绕理念，其基本原则是环绕理念，其基本原则是环绕“扶正扶正扶正扶正”，务使人体的务使人体的务使人体的务使人体的 “气血气血气血气血”能经常保持在充沛、和通畅的状态，和防能经常保持在充沛、和通畅的状态，和防能经常保持在充沛、和通畅的状态，和防能经常保持在充沛、和通畅的状态，和防止自我摧残型的止自我摧残型的止自我摧残型的止自我摧残型的“内伤内伤内伤内伤”病因病因病因病因。中医把一切疾病的病因分为中医把一切疾病的病因分为中医把一切疾病的病因分为中医把一切疾病的病因分为“外感外感外感外感”和和和和“内伤内伤内伤内伤”二大类：二大类：二大类：二大类：“外感外感外感外感”各种外界因素对人体的侵袭：各种外界因素对人体的侵袭：各种外界因素对人体的侵袭：各种外界因素对人体的侵袭：六淫（风寒暑湿燥火）、厉气、外伤、虫兽六淫（风寒暑湿燥火）、厉气、外伤、虫兽六淫（风寒暑湿燥火）、厉气、外伤、虫兽六淫（风寒暑湿燥火）、厉气、外伤、虫兽咬；咬；咬；咬；“内伤内伤内伤内伤”对自己不良情志、贪欲的失控，造成对自己不良情志、贪欲的失控，造成对自己不良情志、贪欲的失控，造成对自己不良情志、贪欲的失控，造成贪婪成瘾的自残：情志、饮食、劳倦、房事。贪婪成瘾的自残：情志、饮食、劳倦、房事。贪婪成瘾的自残：情志、饮食、劳倦、房事。贪婪成瘾的自残：情志、饮食、劳倦、房事。19我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识3.养生原养生原则则和要和要诀诀19我我对对中医养生保健和治慢性病的中医养生保健和治慢性病的认识认识19养生是一整套融生活习惯、方法、技术养生是一整套融生活习惯、方法、技术养生是一整套融生活习惯、方法、技术养生是一整套融生活习惯、方法、技术、和人生观、哲理为一体的中医学说，体现出中国、和人生观、哲理为一体的中医学说，体现出中国、和人生观、哲理为一体的中医学说，体现出中国、和人生观、哲理为一体的中医学说，体现出中国传统文化理念的强烈色彩。传统文化理念的强烈色彩。传统文化理念的强烈色彩。传统文化理念的强烈色彩。这涉及到日常中各种生活习惯、和主导自己这涉及到日常中各种生活习惯、和主导自己这涉及到日常中各种生活习惯、和主导自己这涉及到日常中各种生活习惯、和主导自己生活习惯的情志的是否正常生活习惯的情志的是否正常生活习惯的情志的是否正常生活习惯的情志的是否正常养性。养生是一种养性。养生是一种养性。养生是一种养性。养生是一种自觉的个人保健行为，自觉的个人保健行为，自觉的个人保健行为，自觉的个人保健行为，任何外人都无法左右的。任何外人都无法左右的。任何外人都无法左右的。任何外人都无法左右的。但但但但 西方医学由于受机械唯物论的影响，西方医学由于受机械唯物论的影响，西方医学由于受机械唯物论的影响，西方医学由于受机械唯物论的影响，把情志病与产生疾患的病理原因割裂开来，将情志把情志病与产生疾患的病理原因割裂开来，将情志把情志病与产生疾患的病理原因割裂开来，将情志把情志病与产生疾患的病理原因割裂开来，将情志病单独划归到心理咨询的科目中去解决，有些隔靴病单独划归到心理咨询的科目中去解决，有些隔靴病单独划归到心理咨询的科目中去解决，有些隔靴病单独划归到心理咨询的科目中去解决，有些隔靴搔痒的感觉。搔痒的感觉。搔痒的感觉。搔痒的感觉。20我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识 养生是一整套融生活养生是一整套融生活习惯习惯、方法、技、方法、技术术、203.1 养生必先养性养生必先养性调整好人的心态，调整好人的心态，远离贪婪远离贪婪中医把中医把中医把中医把 “情志病情志病情志病情志病”列为列为列为列为“内伤内伤内伤内伤”诸病因诸病因诸病因诸病因中的头条，其他三条都是因控制不住对食欲、性欲中的头条，其他三条都是因控制不住对食欲、性欲中的头条，其他三条都是因控制不住对食欲、性欲中的头条，其他三条都是因控制不住对食欲、性欲无节制地追求无节制地追求无节制地追求无节制地追求贪欲引起的；对物质生活和财富贪欲引起的；对物质生活和财富贪欲引起的；对物质生活和财富贪欲引起的；对物质生活和财富的过度追求，是造成当今许多人劳倦的根本原因，的过度追求，是造成当今许多人劳倦的根本原因，的过度追求，是造成当今许多人劳倦的根本原因，的过度追求，是造成当今许多人劳倦的根本原因，也是贪欲的一种表现。贪婪成瘾是一种变态心理，也是贪欲的一种表现。贪婪成瘾是一种变态心理，也是贪欲的一种表现。贪婪成瘾是一种变态心理，也是贪欲的一种表现。贪婪成瘾是一种变态心理，酗酒、吸烟、吸毒是贪婪病态心理发展到极限的典酗酒、吸烟、吸毒是贪婪病态心理发展到极限的典酗酒、吸烟、吸毒是贪婪病态心理发展到极限的典酗酒、吸烟、吸毒是贪婪病态心理发展到极限的典型。非理性地为获取某种生理感官上过度的快感，型。非理性地为获取某种生理感官上过度的快感，型。非理性地为获取某种生理感官上过度的快感，型。非理性地为获取某种生理感官上过度的快感，同时也摧残了自己机体，同时也摧残了自己机体，同时也摧残了自己机体，同时也摧残了自己机体，因为人体内各种自主性生因为人体内各种自主性生因为人体内各种自主性生因为人体内各种自主性生理功能的承受能力是有限度的理功能的承受能力是有限度的理功能的承受能力是有限度的理功能的承受能力是有限度的。可以说任何。可以说任何。可以说任何。可以说任何“内伤内伤内伤内伤”病，都是患者对自己的情志失控，对感官刺激的病，都是患者对自己的情志失控，对感官刺激的病，都是患者对自己的情志失控，对感官刺激的病，都是患者对自己的情志失控，对感官刺激的贪欲引起的，严重者已到了恣意地贪婪成性，不能贪欲引起的，严重者已到了恣意地贪婪成性，不能贪欲引起的，严重者已到了恣意地贪婪成性，不能贪欲引起的，严重者已到了恣意地贪婪成性，不能自拔的地步。自拔的地步。自拔的地步。自拔的地步。21我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识3.1 养生必先养性养生必先养性调调整好人的心整好人的心态态，21我我对对中医养生保健中医养生保健21人不可避免地兼有人不可避免地兼有人不可避免地兼有人不可避免地兼有“社会性社会性社会性社会性”（人性）和（人性）和（人性）和（人性）和 “自然性自然性自然性自然性”(兽性兽性兽性兽性)的双重性。的双重性。的双重性。的双重性。儒学儒学儒学儒学不同于宗教，它不同于宗教，它不同于宗教，它不同于宗教，它是一门是一门是一门是一门“入世入世入世入世”学说，孔子承认学说，孔子承认学说，孔子承认学说，孔子承认“食色性也食色性也食色性也食色性也”的固的固的固的固有本质，意指食欲和性欲是人的本性，是无法讳避有本质，意指食欲和性欲是人的本性，是无法讳避有本质，意指食欲和性欲是人的本性，是无法讳避有本质，意指食欲和性欲是人的本性，是无法讳避的；因而的；因而的；因而的；因而只能强调只能强调只能强调只能强调“克己复礼克己复礼克己复礼克己复礼”，通过，通过，通过，通过“修身养性修身养性修身养性修身养性”，克制住内心的，克制住内心的，克制住内心的，克制住内心的“贪欲贪欲贪欲贪欲”，用，用，用，用“礼礼礼礼”来规范自来规范自来规范自来规范自己的行为，把己的行为，把己的行为，把己的行为，把“兽性兽性兽性兽性”约束在笼子里。约束在笼子里。约束在笼子里。约束在笼子里。“修身养性修身养性修身养性修身养性”是可以做得到的，是实现社是可以做得到的，是实现社是可以做得到的，是实现社是可以做得到的，是实现社会稳定、家庭和谐的良方。如把会稳定、家庭和谐的良方。如把会稳定、家庭和谐的良方。如把会稳定、家庭和谐的良方。如把“兽性兽性兽性兽性”放出来，放出来，放出来，放出来，则既破坏了人与人之间的道德关系、和社会家庭的则既破坏了人与人之间的道德关系、和社会家庭的则既破坏了人与人之间的道德关系、和社会家庭的则既破坏了人与人之间的道德关系、和社会家庭的稳定，也损及自己的健康；稳定，也损及自己的健康；稳定，也损及自己的健康；稳定，也损及自己的健康；“知足常乐知足常乐知足常乐知足常乐”则是最高则是最高则是最高则是最高境界。因此境界。因此境界。因此境界。因此“内伤内伤内伤内伤”病的治疗首先要从消除情志病的治疗首先要从消除情志病的治疗首先要从消除情志病的治疗首先要从消除情志病做起，有些病人在日常生活中一边在治疗内伤病，病做起，有些病人在日常生活中一边在治疗内伤病，病做起，有些病人在日常生活中一边在治疗内伤病，病做起，有些病人在日常生活中一边在治疗内伤病，但一边又在但一边又在但一边又在但一边又在“自残自残自残自残”，显然是治不好的。，显然是治不好的。，显然是治不好的。，显然是治不好的。22我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识 人不可避免地兼有人不可避免地兼有“社会性社会性”（人性）和（人性）和“自然自然223.2 早起早睡以养血早起早睡以养血充足的深度睡眠充足的深度睡眠充足的深度睡眠充足的深度睡眠是高效造血、新陈代谢、是高效造血、新陈代谢、是高效造血、新陈代谢、是高效造血、新陈代谢、自我修复、排毒和恢复疲劳的唯一时段，自我修复、排毒和恢复疲劳的唯一时段，自我修复、排毒和恢复疲劳的唯一时段，自我修复、排毒和恢复疲劳的唯一时段，早睡早起早睡早起早睡早起早睡早起则是造血效率最高时段，则是造血效率最高时段，则是造血效率最高时段，则是造血效率最高时段，是指人体内各种脏腑生理是指人体内各种脏腑生理是指人体内各种脏腑生理是指人体内各种脏腑生理活动的节律，必须与自然环境的变化规律相适应，活动的节律，必须与自然环境的变化规律相适应，活动的节律，必须与自然环境的变化规律相适应，活动的节律，必须与自然环境的变化规律相适应，是使是使是使是使“气血旺盛气血旺盛气血旺盛气血旺盛”、提升、提升、提升、提升“正气正气正气正气”的唯一途径。的唯一途径。的唯一途径。的唯一途径。在在在在 “物欲横流物欲横流物欲横流物欲横流”、竞争激烈的现代社会、竞争激烈的现代社会、竞争激烈的现代社会、竞争激烈的现代社会里，出现一种违背正常生活方式的里，出现一种违背正常生活方式的里，出现一种违背正常生活方式的里，出现一种违背正常生活方式的“夜生活夜生活夜生活夜生活”，“内伤病内伤病内伤病内伤病”的四大因素：情志、饮食、劳倦、房事，的四大因素：情志、饮食、劳倦、房事，的四大因素：情志、饮食、劳倦、房事，的四大因素：情志、饮食、劳倦、房事，几乎全都是在几乎全都是在几乎全都是在几乎全都是在“夜生活夜生活夜生活夜生活”中纵欲的结果。长期夜生中纵欲的结果。长期夜生中纵欲的结果。长期夜生中纵欲的结果。长期夜生活造成的是活造成的是活造成的是活造成的是损血损血损血损血，就像，就像，就像，就像“温水煮青蛙温水煮青蛙温水煮青蛙温水煮青蛙”那样的慢性那样的慢性那样的慢性那样的慢性自杀，以损害自己的健康，缩短寿命为代价。自杀，以损害自己的健康，缩短寿命为代价。自杀，以损害自己的健康，缩短寿命为代价。自杀，以损害自己的健康，缩短寿命为代价。23我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识3.2 早起早睡以养血早起早睡以养血23我我对对中医养生保健和治慢性病的中医养生保健和治慢性病的认识认识23提高睡眠质量的措施有：提高睡眠质量的措施有：提高睡眠质量的措施有：提高睡眠质量的措施有：1 1）控制晚餐八分饱，切忌夜宵；）控制晚餐八分饱，切忌夜宵；）控制晚餐八分饱，切忌夜宵；）控制晚餐八分饱，切忌夜宵；2 2）采取）采取）采取）采取“睡如弓睡如弓睡如弓睡如弓”的姿势，利于放松全身、特别的姿势，利于放松全身、特别的姿势，利于放松全身、特别的姿势，利于放松全身、特别 是腹部的肌肉，仰卧使腹部肌肉绷紧；调整好颈是腹部的肌肉，仰卧使腹部肌肉绷紧；调整好颈是腹部的肌肉，仰卧使腹部肌肉绷紧；调整好颈是腹部的肌肉，仰卧使腹部肌肉绷紧；调整好颈 部与枕头的相对位置，务使颈部的肌肉放松；部与枕头的相对位置，务使颈部的肌肉放松；部与枕头的相对位置，务使颈部的肌肉放松；部与枕头的相对位置，务使颈部的肌肉放松；3 3）做腹式（深）呼吸，以增加吸氧量，因为新陈代）做腹式（深）呼吸，以增加吸氧量，因为新陈代）做腹式（深）呼吸，以增加吸氧量，因为新陈代）做腹式（深）呼吸，以增加吸氧量，因为新陈代 谢、自修复过程中需要大量氧；谢、自修复过程中需要大量氧；谢、自修复过程中需要大量氧；谢、自修复过程中需要大量氧；4 4）睡前揉压若干）睡前揉压若干）睡前揉压若干）睡前揉压若干“睡眠穴睡眠穴睡眠穴睡眠穴”、特别是、特别是、特别是、特别是“膻中膻中膻中膻中”、“百会百会百会百会”、“印堂印堂印堂印堂”、“涌泉涌泉涌泉涌泉”等穴，可达到深等穴，可达到深等穴，可达到深等穴，可达到深 度睡眠的效果。度睡眠的效果。度睡眠的效果。度睡眠的效果。如果如果如果如果23-0123-01时醒来，反映为胆腑和胆经有疾时醒来，反映为胆腑和胆经有疾时醒来，反映为胆腑和胆经有疾时醒来，反映为胆腑和胆经有疾患；如果患；如果患；如果患；如果01-0301-03时醒来，则反映为肝脏和肝经有疾患，时醒来，则反映为肝脏和肝经有疾患，时醒来，则反映为肝脏和肝经有疾患，时醒来，则反映为肝脏和肝经有疾患，可以针灸相关穴位来解决可以针灸相关穴位来解决可以针灸相关穴位来解决可以针灸相关穴位来解决“不寐不寐不寐不寐”的慢性病早期症状。的慢性病早期症状。的慢性病早期症状。的慢性病早期症状。24我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识提高睡眠提高睡眠质质量的措施有：量的措施有：24我我对对中医养生保健和治慢性病的中医养生保健和治慢性病的认识认识243.3多喝水多喝水多喝水有利于降低全身体液（血液、组多喝水有利于降低全身体液（血液、组多喝水有利于降低全身体液（血液、组多喝水有利于降低全身体液（血液、组织液、淋巴液）的粘度，以提高其对全身营养织液、淋巴液）的粘度，以提高其对全身营养织液、淋巴液）的粘度，以提高其对全身营养织液、淋巴液）的粘度，以提高其对全身营养物质和代谢物质的输运能力，并增加小便和出物质和代谢物质的输运能力，并增加小便和出物质和代谢物质的输运能力，并增加小便和出物质和代谢物质的输运能力，并增加小便和出汗量，利于排毒，每天至少应饮汗量，利于排毒，每天至少应饮汗量，利于排毒，每天至少应饮汗量，利于排毒，每天至少应饮30003000毫升水。毫升水。毫升水。毫升水。饮茶是一种良好的生活习惯，茶叶中的茶饮茶是一种良好的生活习惯，茶叶中的茶饮茶是一种良好的生活习惯，茶叶中的茶饮茶是一种良好的生活习惯，茶叶中的茶多酚具有多种药用价值，可以双向调节人体内多酚具有多种药用价值，可以双向调节人体内多酚具有多种药用价值，可以双向调节人体内多酚具有多种药用价值，可以双向调节人体内各种自由基浓度，利于抗衰老；还可通过络合各种自由基浓度，利于抗衰老；还可通过络合各种自由基浓度，利于抗衰老；还可通过络合各种自由基浓度，利于抗衰老；还可通过络合作用，清除体内各种重金属毒素。作用，清除体内各种重金属毒素。作用，清除体内各种重金属毒素。作用，清除体内各种重金属毒素。25我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识3.3多喝水多喝水25我我对对中医养生保健和治慢性病的中医养生保健和治慢性病的认识认识253.4 泡浴和搓皮肤泡浴和搓皮肤泡热水浴，可促进全身体液的微循环，利泡热水浴，可促进全身体液的微循环，利泡热水浴，可促进全身体液的微循环，利泡热水浴，可促进全身体液的微循环，利于全身细胞的新陈代谢和组织脏器的自修复。于全身细胞的新陈代谢和组织脏器的自修复。于全身细胞的新陈代谢和组织脏器的自修复。于全身细胞的新陈代谢和组织脏器的自修复。在泡浴的同时，沿各条经筋区从头到脚、在泡浴的同时，沿各条经筋区从头到脚、在泡浴的同时，沿各条经筋区从头到脚、在泡浴的同时，沿各条经筋区从头到脚、搓擦全身的皮肤，不仅可按摩各条经脉，还可擦去表搓擦全身的皮肤，不仅可按摩各条经脉，还可擦去表搓擦全身的皮肤，不仅可按摩各条经脉，还可擦去表搓擦全身的皮肤，不仅可按摩各条经脉，还可擦去表皮皮皮皮上的角质层；并刺激表皮下的上的角质层；并刺激表皮下的上的角质层；并刺激表皮下的上的角质层；并刺激表皮下的基底细胞层，现已证实它就是基底细胞层，现已证实它就是基底细胞层，现已证实它就是基底细胞层，现已证实它就是“皮肤干细胞皮肤干细胞皮肤干细胞皮肤干细胞”，刺激它可提，刺激它可提，刺激它可提，刺激它可提高免疫功能，促使表皮细胞的高免疫功能，促使表皮细胞的高免疫功能，促使表皮细胞的高免疫功能，促使表皮细胞的生长。总体上起到提高十二皮生长。总体上起到提高十二皮生长。总体上起到提高十二皮生长。总体上起到提高十二皮部的四大功能：防卫、呼吸、部的四大功能：防卫、呼吸、部的四大功能：防卫、呼吸、部的四大功能：防卫、呼吸、排泄、和调节体温。排泄、和调节体温。排泄、和调节体温。排泄、和调节体温。26我对中医养生保健和治慢性病的认识我对中医养生保健和治慢性病的认识3.4 泡浴和搓皮肤泡浴和搓皮肤26我我对对中医养生保健和治慢性病的中医养生保健和治慢性病的认识认识263.5坚持必要的体力劳动和脑力劳动坚持必要的体力劳动和脑力劳动人在长期的进化历程中，为了在严酷的人在长期的进化历程中，为了在严酷的人在长期的进化历程中，为