教育过程卫生--课件

教育过程卫生教育过程卫生HygieneofEducationProcess教教材材及及参参考考资资料料 l儿童少年卫生学儿童少年卫生学（第五版），季成叶（第五版），季成叶主编。人民卫生出版社，主编。人民卫生出版社，2004.1l现现代代儿儿童童少少年年卫卫生生学学，叶叶广广俊俊主主编编。人民卫生出版社，人民卫生出版社，1999.1l青青春春期期发发育育及及保保健健刘刘宝宝林林主主编编，人人民卫生出版社，民卫生出版社，1991.2Review生长发育的影响因素生长发育的影响因素1.营养因素营养因素2.体育运动体育运动3.急、慢性疾病急、慢性疾病4.作息制度作息制度5.气候与季节气候与季节6.环境污染环境污染7.社会家庭社会家庭遗传因素遗传因素环境因素环境因素儿童少年健康监测与常见病预防儿童少年健康监测与常见病预防与学习生活条件有密与学习生活条件有密切关系的常见病切关系的常见病教育过程卫生的任务教育过程卫生的任务 l从卫生学角度出发，研究各项教育措施从卫生学角度出发，研究各项教育措施对不同年龄期儿童少年脑力和体力工作对不同年龄期儿童少年脑力和体力工作能力、身心健康和生长发育的影响，并能力、身心健康和生长发育的影响，并根据身心发育的年龄特点、脑力和体力根据身心发育的年龄特点、脑力和体力劳动生理以及心理卫生知识，提出组织劳动生理以及心理卫生知识，提出组织教育过程的卫生要求，排除或控制不良教育过程的卫生要求，排除或控制不良的影响因素，以防止脑力和体力负担过的影响因素，以防止脑力和体力负担过重，避免疲劳发展为过劳，进一步提高重，避免疲劳发展为过劳，进一步提高学习效率，促进身心的全面发展。学习效率，促进身心的全面发展。教育过程卫生的内容教育过程卫生的内容 包括：包括：l学习卫生学习卫生l作息制度卫生作息制度卫生l劳动教育卫生劳动教育卫生l体育卫生体育卫生l对各种特殊儿童的教育过程卫生对各种特殊儿童的教育过程卫生l 第一节第一节 学习的脑力劳动卫生学习的脑力劳动卫生一、学习的生理心理基础一、学习的生理心理基础l学习的心理过程学习的心理过程l记忆记忆分类分类l按记忆保持时间的长短：按记忆保持时间的长短：l按记忆的目的性：按记忆的目的性：l按记忆方式：按记忆方式：感觉性记忆感觉性记忆短时记忆短时记忆长时记忆长时记忆永久记忆永久记忆机械记忆机械记忆意义记忆意义记忆无意记忆无意记忆有意记忆有意记忆二、大脑皮层的功能活动特性二、大脑皮层的功能活动特性及其卫生学意义及其卫生学意义 1始动调节（始动调节（startingregulation）：大脑皮层的工作能力在工作刚开始时水平较低，大脑皮层的工作能力在工作刚开始时水平较低，经启动过程逐渐提高，这一现象称为始动调节经启动过程逐渐提高，这一现象称为始动调节 2优势法则优势法则（dominant rule）：）：人能从内外环境的大量刺激中，选择性地接受人能从内外环境的大量刺激中，选择性地接受最强的或最重要的、符合本身目的、愿望和兴最强的或最重要的、符合本身目的、愿望和兴趣的少数刺激。这些刺激在皮层所引起的兴奋趣的少数刺激。这些刺激在皮层所引起的兴奋区域称为优势兴奋灶。区域称为优势兴奋灶。3动力定型（动力定型（dynamicfinalization）:身体内外环境的条件刺激按一定顺序重身体内外环境的条件刺激按一定顺序重复多次后，在大脑皮层上与此相关的神复多次后，在大脑皮层上与此相关的神经环路相对固定下来，称为动力定型。经环路相对固定下来，称为动力定型。4镶嵌式活动（镶嵌式活动（mosaicsituation）：）：随着活动性质的改变，大脑皮层的兴奋区和抑随着活动性质的改变，大脑皮层的兴奋区和抑制区、工作区和休息区在空间结构上、功能定制区、工作区和休息区在空间结构上、功能定位上、时间分配上发生相应的轮换，称为镶嵌位上、时间分配上发生相应的轮换，称为镶嵌式活动。式活动。5保护性抑制（保护性抑制（protectiveinhibit）：）：一旦大脑皮层的活动超过其功能限度时，一旦大脑皮层的活动超过其功能限度时，皮层反馈性地进入抑制状态皮层反馈性地进入抑制状态 l保护性抑制是一种生理功能保护性抑制是一种生理功能l疲劳、睡眠都是保护性抑制的表现形式。疲劳、睡眠都是保护性抑制的表现形式。l在教育组织过程中，要避免出现对保护性抑在教育组织过程中，要避免出现对保护性抑制具有破坏性的安排，要注意观察学生疲劳制具有破坏性的安排，要注意观察学生疲劳的早期表现，及时组织休息，以促进大脑皮的早期表现，及时组织休息，以促进大脑皮层功能的恢复层功能的恢复。三、脑力工作能力的变化规律三、脑力工作能力的变化规律（一）学日中，脑力工作能力变化（一）学日中，脑力工作能力变化l型型：开开始始后后工工作作能能力力逐逐步步升升高高，约约两两小小时时后后达达到到高高峰峰，以以后后逐逐渐渐下下降降；午午间间休休息息后后回回升升，又又逐逐渐渐下下降降；学学日日末末时时，下下降降到到略略低低于于学学日日开开始始时时的的水水平平lIIII型型的的表表现现与与I I型型相相似似，区区别别在在于于学学日日末末出出现现终终末末激激发发现现象象，即即工工作作能能力略有回升。力略有回升。lIIIIII型型表表现现为为工工作作能能力力从从学学日日开开始始到到学学日日末末持持续性升高续性升高lIVIV型与型与IIIIII型相反，表型相反，表现为工作能力迅速地下现为工作能力迅速地下降降 终末激发（终末激发（final arousefinal arouse）：大脑皮层在）：大脑皮层在持续较长时间的功能活动后，兴奋性逐持续较长时间的功能活动后，兴奋性逐渐降低，但即将结束工作任务的喜悦又渐降低，但即将结束工作任务的喜悦又可反射引起大脑皮层一过性兴奋性增高可反射引起大脑皮层一过性兴奋性增高的现象，这称为终末激发。的现象，这称为终末激发。（二）学周脑力工作能力变化（二）学周脑力工作能力变化l由由于于始始动动调调节节过过程程所所致致，星星期期一一到到星星期期二二是是工工作作能能力力的的逐逐渐渐上上升升期期；星星期期三三达达到到高高峰峰期期；星星期期五五工工作作能能力力下下降降或或出出现现终终末末激激发发的的时时期期。经过周末的休整后，脑力工作能力得到恢复。经过周末的休整后，脑力工作能力得到恢复。l在在学学周周工工作作能能力力变变化化中中，高高峰峰过过早早开开始始下下降降或或始始终终无无明明显显高高峰峰出出现现，则则是是不不良良的的神神经经活活动动状状况。况。（三）学年中脑力工作能力变化（三）学年中脑力工作能力变化l在学年中，学期开始时脑力工作能力较在学年中，学期开始时脑力工作能力较低，经始动调节作用后逐渐上升，后半低，经始动调节作用后逐渐上升，后半学期的工作能力高于前半学期，工作能学期的工作能力高于前半学期，工作能力高峰多在后半学期出现，但期末工作力高峰多在后半学期出现，但期末工作能力仍有下降，放假之前出现终末激发能力仍有下降，放假之前出现终末激发现象也较多见。现象也较多见。四、影响脑力工作能力的因素四、影响脑力工作能力的因素 l1年龄年龄 l2性别性别 l3健康状况健康状况l4遗传遗传l5学习动机学习动机 l6学习和生活条件学习和生活条件l7情绪因素情绪因素入学成熟入学成熟(schoolmaturity)第二节第二节 学习负荷的评价学习负荷的评价 一、疲劳、疲倦和过劳一、疲劳、疲倦和过劳疲劳疲劳：是由于脑力工作的强度或和时间超：是由于脑力工作的强度或和时间超负荷，导致皮层细胞功能消耗超过限度，而产负荷，导致皮层细胞功能消耗超过限度，而产生的保护性抑制现象。生的保护性抑制现象。疲劳可分为两个阶段：疲劳可分为两个阶段：l第一阶段：早期疲劳第一阶段：早期疲劳表现为：兴奋过程泛化，内抑制过程减弱表现为：兴奋过程泛化，内抑制过程减弱l第二阶段：显著疲劳第二阶段：显著疲劳表现为：兴奋和内抑制过程均减弱表现为：兴奋和内抑制过程均减弱学习疲劳学习疲劳LearningfatigueEarlyfatigueSignificantfatigue2疲倦（疲倦（tiredness）：3过劳（过劳（excessivefatigue）:l因长期学习负荷过重引起的慢性疲劳，属病理状况因长期学习负荷过重引起的慢性疲劳，属病理状况l过劳不能作为制订学习负荷卫生标准的依据过劳不能作为制订学习负荷卫生标准的依据。l过劳的指征：过劳的指征：v工作能力曲线异常；心理功能下降；精神状工作能力曲线异常；心理功能下降；精神状态不良；体征上常见皮肤和粘膜苍白，躯体态不良；体征上常见皮肤和粘膜苍白，躯体软弱无力，萎靡不振，有时手部出现震颤。软弱无力，萎靡不振，有时手部出现震颤。l疲倦不同于疲劳，两者有区别，也有联系疲倦不同于疲劳，两者有区别，也有联系l疲劳是客观的生理现象，疲倦是主观的感觉。疲劳是客观的生理现象，疲倦是主观的感觉。二、学习疲劳的表现二、学习疲劳的表现：l表现：表现：上课时坐立不安、交头接耳、小动作多，周围稍有动上课时坐立不安、交头接耳、小动作多，周围稍有动静即转移注意力等。静即转移注意力等。条件反射实验可见错误反应增多。条件反射实验可见错误反应增多。有些个体的早期疲劳，内抑制障碍的表现不明显，而有些个体的早期疲劳，内抑制障碍的表现不明显，而表现为对条件刺激的反应时间延长，反应量减少，脑表现为对条件刺激的反应时间延长，反应量减少，脑力工作速度减慢和效率降低等，属兴奋过程障碍。力工作速度减慢和效率降低等，属兴奋过程障碍。1.早期疲劳早期疲劳:l特点：优势兴奋灶的兴奋性降低，无法实行对特点：优势兴奋灶的兴奋性降低，无法实行对周围区域的抑制，出现内抑制障碍。周围区域的抑制，出现内抑制障碍。l表现：表现：上课时出现呵欠和瞌睡，对刺激反应迟钝或无反应；上课时出现呵欠和瞌睡，对刺激反应迟钝或无反应；条件刺激不但引起错误反应增多，而且反应时延长，条件刺激不但引起错误反应增多，而且反应时延长，反应量减少；反应量减少；有时出现后抑制现象，即不但对阴性刺激无反应，而有时出现后抑制现象，即不但对阴性刺激无反应，而且对紧随其后所给的阳性刺激也无反应。且对紧随其后所给的阳性刺激也无反应。2.显著疲劳：显著疲劳：l特点：大脑皮层的保护性抑制全面加深和扩散，特点：大脑皮层的保护性抑制全面加深和扩散，表现为兴奋过程和内抑制过程同时减弱。表现为兴奋过程和内抑制过程同时减弱。l早期疲劳和显著疲劳都会破坏早期疲劳和显著疲劳都会破坏刺激刺激-反应的反应的“强度法则强度法则”早期疲劳时出现均等相的破坏早期疲劳时出现均等相的破坏 显著疲劳时出现的是反常相破坏显著疲劳时出现的是反常相破坏 l学习疲劳还有其它表现学习疲劳还有其它表现三、学习疲劳的评价方法三、学习疲劳的评价方法：1体征与行为观察法体征与行为观察法：选择原则选择原则：l能直接反映大脑皮层的功能状况；能直接反映大脑皮层的功能状况；l能区分疲劳的不同阶段，便于早期发现疲劳；能区分疲劳的不同阶段，便于早期发现疲劳；l便于现场使用，结果稳定；便于现场使用，结果稳定；l符合受试者年龄特征及接受能力；符合受试者年龄特征及接受能力；l不过多增加受试者的脑力负荷。不过多增加受试者的脑力负荷。行为观察法行为观察法 间接观察法间接观察法 健康调查法健康调查法 2教育心理学方法教育心理学方法：（间接评价：（间接评价）通过对被试注意力、记忆力、理解力、运通过对被试注意力、记忆力、理解力、运算能力和思维能力等心理过程的测定，间算能力和思维能力等心理过程的测定，间接评价疲劳的发生与否及程度。接评价疲劳的发生与否及程度。3生理学方法：（直接和间接）生理学方法：（直接和间接）疲劳时大脑皮层细胞功能处于抑制状态，使疲劳时大脑皮层细胞功能处于抑制状态，使其它各器官、系统的功能也发生相应变化其它各器官、系统的功能也发生相应变化4生理生理-教育心理结合法教育心理结合法 剂量作业试验剂量作业试验运动条件反射法运动条件反射法校字法、校图法、校字法、校图法、图形译码法图形译码法视觉、听觉运动视觉、听觉运动反应时反应时第三节第三节 作息制度卫生作息制度卫生 l作息制度定义作息制度定义l作息制度包括：作息制度包括：一日作息制度；学周作息制度；一日作息制度；学周作息制度；学期作息制度；学年作息制度。学期作息制度；学年作息制度。l学校作息制度应符合以下基本原则：学校作息制度应符合以下基本原则：5条条一、一日生活制度一、一日生活制度（）课业学习（）课业学习其大小主要与上课和自习时数有关。其大小主要与上课和自习时数有关。小学生一日学习时间卫生标准小学生一日学习时间卫生标准(GB/T17223-1998)中学生一日学习时间卫生标准中学生一日学习时间卫生标准(GB/T17224-1998)学校卫生标准规定：学校卫生标准规定：小学生每日学习总时间：不应超过小学生每日学习总时间：不应超过6小时小时中学生一日学习时间：不宜超过中学生一日学习时间：不宜超过8小时（初中小时（初中不宜超过不宜超过7小时）。小时）。初高中学生每日：初高中学生每日：l早读时间不宜超过早读时间不宜超过40分钟；分钟；l上午四节课；上午四节课；l下午初中两节课，高中两节或三节课；下午初中两节课，高中两节或三节课；l课外自习时间不宜超过两节课。课外自习时间不宜超过两节课。l目前我国每节课普遍采用的时间是：目前我国每节课普遍采用的时间是：小学小学40分钟，中学分钟，中学45分钟，大学分钟，大学50分钟分钟（二）课外活动（二）课外活动 l包括：体育锻炼、文艺、科技、社团活动和包括：体育锻炼、文艺、科技、社团活动和社会公益劳动等社会公益劳动等l每日户外活动的时间为：每日户外活动的时间为：小学生不少于小学生不少于33.5小时小时中学生不少于中学生不少于22.5小时小时其中最少要有其中最少要有1小时的体育锻炼小时的体育锻炼（三）睡眠（三）睡眠l睡眠时间应随年龄和健康状况而异睡眠时间应随年龄和健康状况而异l一般小学生每天应睡足一般小学生每天应睡足10小时，中学生小时，中学生9小时，小时，大学生大学生8小时小时l我国卫生标准：我国卫生标准：一、二年级不宜少于一、二年级不宜少于10h三六年级不宜少于三六年级不宜少于9h中学生每日睡眠不宜少于中学生每日睡眠不宜少于8h（四）休息（四）休息l休息是消除疲劳的重要措施，休息不等于睡眠休息是消除疲劳的重要措施，休息不等于睡眠l课间休息应采用主动、积极、活动性的休息方式课间休息应采用主动、积极、活动性的休息方式l规定：每节课间休息规定：每节课间休息10分钟，第二、三分钟，第二、三节课间休息节课间休息2030分钟是基本适宜的分钟是基本适宜的l午休：以静息性休息为主午休：以静息性休息为主（五）自由活动（五）自由活动l小学小学4年级以下每日应有年级以下每日应有11.5小时小时l4年级以上到高中应有年级以上到高中应有1.52.5小时小时l每日看电视时间不应超过每日看电视时间不应超过1小时，以免干小时，以免干扰其他作息。扰其他作息。l制定合理膳食制度，即科学合理地安排每制定合理膳食制度，即科学合理地安排每日进餐次数、时间及热量分配。日进餐次数、时间及热量分配。（六）进餐（六）进餐l膳食制度的制订应综合考虑不同年龄的营养素膳食制度的制订应综合考虑不同年龄的营养素需要量、胃容量、胃肠排空时间、学校生活制需要量、胃容量、胃肠排空时间、学校生活制度和社会条件等因素度和社会条件等因素l学龄儿童一般可实行三餐制学龄儿童一般可实行三餐制l热量分配：早餐热量分配：早餐30%，午餐，午餐40%，晚餐，晚餐30%l每次进餐时间每次进餐时间2030分钟分钟l餐后休息餐后休息0.51.0小时再开始学习和进行体小时再开始学习和进行体力活动力活动l体力活动后至少休息体力活动后至少休息1020分钟再进餐分钟再进餐l晚餐后至少晚餐后至少1.52.0小时才能睡觉。小时才能睡觉。二、学周安排和课程表编制二、学周安排和课程表编制 l课程表编制的卫生学要求：课程表编制的卫生学要求：1.根据一周内学生脑力工作能力的变化规律，根据一周内学生脑力工作能力的变化规律，星期一的学习任务不宜安排过重，星期五星期一的学习任务不宜安排过重，星期五应安排较轻松的学习任务。周末布置作业应安排较轻松的学习任务。周末布置作业不要太多，以免影响周末的休息。不要太多，以免影响周末的休息。2.课程表编制不但要考虑上述学周安排的原则，课程表编制不但要考虑上述学周安排的原则，同时还应充分考虑学生在学日中的脑力工作同时还应充分考虑学生在学日中的脑力工作能力变化规律。难度较大的课程一般应排在能力变化规律。难度较大的课程一般应排在上午第二、三节，难度较小的课程可排在上上午第二、三节，难度较小的课程可排在上午第四节和下午末节。早晨第一节课前安排午第四节和下午末节。早晨第一节课前安排短时间早读，利用始动调节的皮层功能活动短时间早读，利用始动调节的皮层功能活动特点帮助学生大脑皮层对学习的适应。特点帮助学生大脑皮层对学习的适应。3.课程表编制还应充分考虑大脑皮层镶嵌式活课程表编制还应充分考虑大脑皮层镶嵌式活动的特点动的特点三、学期和学年安排三、学期和学年安排国家教育部颁布的国家教育部颁布的全日制中小学校工作条例全日制中小学校工作条例明确规定：明确规定：l寒暑假中学应有两个月，小学两个半月；劳动时寒暑假中学应有两个月，小学两个半月；劳动时间中学每年最多一个月，小学间中学每年最多一个月，小学4年级以上每年最年级以上每年最多半个月多半个月l农村学校可根据当地农时节令安排假期，增设农农村学校可根据当地农时节令安排假期，增设农忙假，但包括寒暑假在内，全年假期安排不得超忙假，但包括寒暑假在内，全年假期安排不得超过三次。应保证农村学生每年至少有一个月的休过三次。应保证农村学生每年至少有一个月的休整时间整时间第四节第四节劳动教育卫生劳动教育卫生 l学生的劳动教育中工种的选择原则：学生的劳动教育中工种的选择原则：1应适合年龄特点应适合年龄特点2应照顾性别差异应照顾性别差异3应针对健康状况区别对待应针对健康状况区别对待小小结结l名名词词：优优势势法法则则、始始动动调调节节、动动力力定定型型、保护性抑制、保护性抑制、终末激发、疲劳、过劳终末激发、疲劳、过劳l镶嵌式活动的卫生学意义镶嵌式活动的卫生学意义？l详述学习日脑力作业能力的变化规律。详述学习日脑力作业能力的变化规律。l影响脑力工作能力的因素影响脑力工作能力的因素l制订儿童少年作息制度应符合哪些原则？制订儿童少年作息制度应符合哪些原则？l课程表编制的卫生学要求课程表编制的卫生学要求 谢 谢 ！