中学生心理健康讲座

中学生心理健康讲座中学生心理健康讲座一、生活中的心理学现象一、生活中的心理学现象心理学：研究心理现象发生、发展和活动规律的科学。即心理学是关于个体的行为及精神过程的科学的研究。心理现象心理现象心里现象：心理现象（Mental Phenomena）心理活动的表现形式，是神经系统活动的结果。一般把心理现象分为两类，即心理过程与个性。一般是指个人在社会活动中通过亲身经历和体验表现出的情感和意志等活动。无机物和植物没有心理，没有神经系统的动物也没有心理，心理现象是在动物适应环境的活动过程中，随着神经系统的产生而出现的，又是随着神经系统的不断发展和不断完善，才由处级不断发展到高级的。单细胞动物、多细胞动物和腔肠动物没有心理反应，无脊椎动物发展到环节动物阶段（如蚯蚓）时，开始有了感觉的心理现象。我们通常所说的心理现象，是指人脑活动的结果。只有人类才有思维，才能认识到事物的本质和事物之间的内在联系这是人的心理和动物心理的本质区别。我们把人的心理叫做思维、意识、精神。人的心理是心理发展的最高阶段。生活中的心理学现象生活中的心理学现象错觉普肯耶现象遗忘曲线发散思维林黛玉（人格）天才错觉定义 在特定条件下产生的、对客观事物的歪曲知觉。这种歪曲往往带有固定的倾向。常见类型 横竖错觉；线条长短的错觉；线条方向的错觉；面积大小的错觉；形重错觉；视听错觉错错觉觉实实验验 十十九九世世纪纪德德国国心心理理学学家家爱爱沃沃德德黑黑林林首首先先发发现现 四条直线是四条直线是相互平行的，可相互平行的，可是看起来却觉得是看起来却觉得粗细不等，而且粗细不等，而且弯曲。弯曲。黑林幻觉黑林幻觉正常错觉 两个内部的圆大小完全一样。当一个圆被几个较大的同心圆包围时，看起来要比被一些圆点包围的圆要小一些。艾宾浩斯幻觉哪条红线更长长度与透视：同颜色的两条线段长短完全一样，虽然看起来似乎后面的那条要长得多。缪勒莱尔幻觉普肯耶现象人眼对不同波长的光线的亮度感受性不同。锥体细胞对550nm处最敏感，杆体细胞对500nm处最敏感。当人们从锥体视觉（昼视觉）向杆体视觉（夜视觉）转变时，人眼对光谱的最大感受性将向短波方向移动，因而出现了明度的变化(捷克学者浦肯野1825年发现)。比如，在阳光照射下，红色比蓝色可能显得更亮，但当夜幕降临时，蓝色似乎比红色更亮些。这种由于光线引起的不同视觉反应对广告设计中色调的运用很重要。一方面可以回避这种反差带来的影响，选择适中的色调；另一方面可以选择不同网络广告的色调与投放时间的合理搭配，达到好的传播效果，比如在晚上选择蓝色色调的广告背景，在白天选择红色调的广告形式。普肯耶现象属于人类的视觉适应-感觉适应。遗忘曲线（德国实验心理学家艾宾浩斯（1850-1909）横坐标：时间（天）；纵坐标：学习的知识保持量（记忆的数量）遗忘遗忘规规律律：(先先快快后后慢慢)()()()(1 )记忆与遗忘过去的经验在头脑中的反映。按内容分为形象记忆、情景记忆、情绪记忆、语义记忆和动作记忆；按是否意识到分类：外显记忆-受意识控制的记忆，内隐记忆-自动的、无意识的记忆；按照能否陈述分为陈述性记忆和程序性记忆。过去的经验-过去对事物的感知、对问题的思考、对某个事件一起的情绪体验，以及进行过的动作操作。记忆的过程：识记（学习与取得）-保持（储存和巩固）-回忆（再现-提取）再认：识记过的材料不能回忆，但在它重现时却能有一种熟悉感，并能确认是自己接触过的材料，这个过程叫再认。遗忘：对识记过的材料既不能回忆，也不能再认，或者发生了错误的回忆或再认。遗忘是记忆的反面-记住了就是没有遗忘，遗忘了就是没有记住。1、知识的学习有一个遗忘的过程 2、遗忘遵守“先快后慢”原则，在刚结束学习的第一天，遗忘的速度最快3、之后，遗忘的速度会减慢，最后保持一定量学习过程中记忆与遗忘的特点学习过程中记忆与遗忘的特点 艾宾浩斯记忆与遗忘曲线启示艾宾浩斯记忆与遗忘曲线启示学习要注重预习提高上课效率学习时注意力集中，在理解的基础上记忆知识采取有效复习方式：（1）及时复习（当天）（2）经常复习（3）阅读复习与回忆复习相结合有效的学习方法有效的学习方法1、学会自主学习（初中生必备能力）、学会自主学习（初中生必备能力）2、提高学习效率（如记忆巧方法等）、提高学习效率（如记忆巧方法等）3、科学安排时间（设计双休日的安排）、科学安排时间（设计双休日的安排）根据学习者对不同学习时间的偏好，可以为学习者根据学习者对不同学习时间的偏好，可以为学习者分为百灵鸟型与夜莺型，上午型与下午型。在中学生分为百灵鸟型与夜莺型，上午型与下午型。在中学生中，也同样存在着这四种学习时间偏爱类型。中，也同样存在着这四种学习时间偏爱类型。1.百灵鸟型百灵鸟型 这一类型的学习者在清晨头脑清醒，反应敏捷，记忆和思维效率高。这一类型的学习者在清晨头脑清醒，反应敏捷，记忆和思维效率高。下面是一位初三男生对自己偏爱百灵鸟型学习时间的描述：下面是一位初三男生对自己偏爱百灵鸟型学习时间的描述：“在春天的清晨起床背英语单词，是一种多么愉快的享受，校园在春天的清晨起床背英语单词，是一种多么愉快的享受，校园里一片寂静，桃树、杏树、梨树盛开着鲜花，带着芬香的轻风不时地像里一片寂静，桃树、杏树、梨树盛开着鲜花，带着芬香的轻风不时地像微波荡漾，鸟儿已经叽叽喳喳地在枝头跳跃、鸣叫，我边走边看手中的微波荡漾，鸟儿已经叽叽喳喳地在枝头跳跃、鸣叫，我边走边看手中的单词卡片，已悄悄来到体育场，一些退休老人已在那儿打拳、散步，体单词卡片，已悄悄来到体育场，一些退休老人已在那儿打拳、散步，体育场四周的绿地上已零零散散站着、坐着晨读的同学们，看到一位女生育场四周的绿地上已零零散散站着、坐着晨读的同学们，看到一位女生那么清秀、那么端庄、那么圣洁、那么专注，激起我一种崇高的情感与那么清秀、那么端庄、那么圣洁、那么专注，激起我一种崇高的情感与向往：就是为了与这么美的人同在一个校园，同在一处学习，也一定要向往：就是为了与这么美的人同在一个校园，同在一处学习，也一定要好好地学，出色地学。在一种十分轻松、愉悦地心境中，我进入了记忆好好地学，出色地学。在一种十分轻松、愉悦地心境中，我进入了记忆单词的忘我的王国单词的忘我的王国不知不觉中，火红的太阳从东方冉冉升起，她给不知不觉中，火红的太阳从东方冉冉升起，她给人以力量，给人以希望，给人以信心，单词会伴着阳光一道进入我的心人以力量，给人以希望，给人以信心，单词会伴着阳光一道进入我的心田田 如果是遇到淡淡的晨雾，那就更美更令人觉得温馨如果是遇到淡淡的晨雾，那就更美更令人觉得温馨我是多么希我是多么希望时间就永远凝固在清晨望时间就永远凝固在清晨 相反，如果让我在下午学习，那简直是糟透了：心不在焉，注意力相反，如果让我在下午学习，那简直是糟透了：心不在焉，注意力不集中，反应迟钝，因此，下午的时光，我总是喜欢运动，踢一会足球不集中，反应迟钝，因此，下午的时光，我总是喜欢运动，踢一会足球是多么痛快是多么痛快2.上午型上午型 有一些人上午学习效果最好，效率最高，有一些人上午学习效果最好，效率最高，尤其是上午九点钟之后，头脑才完全清醒，尤其是上午九点钟之后，头脑才完全清醒，这时注意力集中，思维活跃。班主任和任课这时注意力集中，思维活跃。班主任和任课老师也会发觉，有少数学生早晨上第一节课老师也会发觉，有少数学生早晨上第一节课时，精神不振，呵欠不断，当下课钟声响起，时，精神不振，呵欠不断，当下课钟声响起，他们精神为之一振，经过课间的休息，第二他们精神为之一振，经过课间的休息，第二节课时能全神贯注地听课，并抢着举手回答节课时能全神贯注地听课，并抢着举手回答老师的提问。老师的提问。3.下午型下午型 这类学习者偏爱下午学习，他们通常要午睡，哪这类学习者偏爱下午学习，他们通常要午睡，哪怕午睡一会，用凉毛巾擦一擦脸，精神大振，他们怕午睡一会，用凉毛巾擦一擦脸，精神大振，他们在下午学习效果好、效率高。当然，在所有各类学在下午学习效果好、效率高。当然，在所有各类学习者中，这一类型的学习者较少，但确实存在，而习者中，这一类型的学习者较少，但确实存在，而大部分学习者在下午学习的效果普遍不理想。班主大部分学习者在下午学习的效果普遍不理想。班主任和任课教师会发现，往往下午第一节课，总有一任和任课教师会发现，往往下午第一节课，总有一些同学迟到，即便不迟到，总有不少同学提不起精些同学迟到，即便不迟到，总有不少同学提不起精神。神。4.夜莺型夜莺型 这类学习者一到夜晚，大脑即转入高度这类学习者一到夜晚，大脑即转入高度兴奋状态，且特别清醒，注意力集中，精兴奋状态，且特别清醒，注意力集中，精力充沛，思想活跃，学习效率特别高。有力充沛，思想活跃，学习效率特别高。有不少作家喜欢夜间写作，也有不少学习者不少作家喜欢夜间写作，也有不少学习者在夜晚学习效果特别好。在夜晚学习效果特别好。下午的课上我的呵欠连天，好容易盼到下课铃声，我迫下午的课上我的呵欠连天，好容易盼到下课铃声，我迫不及待地拉着同学去打排球。晚饭后冲一个澡，浑身轻松快不及待地拉着同学去打排球。晚饭后冲一个澡，浑身轻松快乐，立即钻进自己的小房间开始自己的晚自修乐，立即钻进自己的小房间开始自己的晚自修在这样的在这样的时刻，我的思维特别活跃，脑子特别好使，白天课上解不出时刻，我的思维特别活跃，脑子特别好使，白天课上解不出的题目会很快解出来，有时一道题有几个解，背诵效果也特的题目会很快解出来，有时一道题有几个解，背诵效果也特棒棒 我特别喜欢夜晚那种柔和、静谧的气氛，日光灯的镇流我特别喜欢夜晚那种柔和、静谧的气氛，日光灯的镇流器低吟器低吟当我学习累了，走到阳台上，凉风拂面，星星在当我学习累了，走到阳台上，凉风拂面，星星在天空眨着眼睛，远处传来的喧闹声更觉得夜晚的宁静，我回天空眨着眼睛，远处传来的喧闹声更觉得夜晚的宁静，我回到房内，吃一点小饼干，又开始了自己的晚自修。这时，对到房内，吃一点小饼干，又开始了自己的晚自修。这时，对窗而坐，手捧着书卷，让知识渗入脑中，的确是一种享受，窗而坐，手捧着书卷，让知识渗入脑中，的确是一种享受，这一刻与白天拥挤、吵闹状态下的学习相比有着天壤之别这一刻与白天拥挤、吵闹状态下的学习相比有着天壤之别 妈妈总要几次的提醒我早点睡觉，说第二天还要上学。妈妈总要几次的提醒我早点睡觉，说第二天还要上学。而到了周末，我会一直自修到零点，看一看夜间新闻再睡觉而到了周末，我会一直自修到零点，看一看夜间新闻再睡觉1 考试时，你一看过题目就马上答卷吗？考试时，你一看过题目就马上答卷吗？2 你觉得出声朗读比不出生读书更容易记住吗？你觉得出声朗读比不出生读书更容易记住吗？3 在做计算题时，你是边分析题意边做吗？在做计算题时，你是边分析题意边做吗？4 听收音机或录音带，在你眼前就会浮现出形象的场面吗？听收音机或录音带，在你眼前就会浮现出形象的场面吗？5 在接连不断地解题时，你是否精神涣散注意力不集中？在接连不断地解题时，你是否精神涣散注意力不集中？6 学习时，你一看学习时，你一看 图解和表格，就能容易记住吗？图解和表格，就能容易记住吗？7 你是否因为自己怕害羞而认为自己不好？你是否因为自己怕害羞而认为自己不好？8 你是否认为看课外书和参考书更容易理解？你是否认为看课外书和参考书更容易理解？9 你是否从事情的结果上来判断事情的好坏？你是否从事情的结果上来判断事情的好坏？10你看过课本上的插图和表格后，它们会清楚地浮现在你眼前吗？你看过课本上的插图和表格后，它们会清楚地浮现在你眼前吗？11你是否不注意生活细节，举止随便？你是否不注意生活细节，举止随便？12你对你的英语挺得意吗？你对你的英语挺得意吗？13你是否先判断问题的对错，再着手解决？你是否先判断问题的对错，再着手解决？14你在记诗词时，是否听唱片或磁带比看文字更容易记住？你在记诗词时，是否听唱片或磁带比看文字更容易记住？15你是否把失败放在心上？你是否把失败放在心上？16你是否感到会读的汉字或英语单词比不会读的更容易记住？你是否感到会读的汉字或英语单词比不会读的更容易记住？参考标准参考标准 第第2、3、4、7、12、13、14、15、16题选题选“是是”记记0分，选分，选“否否”记记2分；其分；其他题他题目选目选“是是”记记1分，选分，选“否否”记记0分。将题号为偶数的题目得分相加，另将题号为分。将题号为偶数的题目得分相加，另将题号为奇奇数的题目得分相加。其中偶数题测的是记忆型学习方式的类型，奇数题测的是数的题目得分相加。其中偶数题测的是记忆型学习方式的类型，奇数题测的是认知型学习方式的类型。认知型学习方式的类型。偶数题得分是（偶数题得分是（）0 4分：说明你的记忆型学习方式为听觉型，即你的听觉记忆占优势，听到分：说明你的记忆型学习方式为听觉型，即你的听觉记忆占优势，听到 的东西比的东西比 看到的东西容易记住。看到的东西容易记住。5 8分：表明你的记忆型学习方式为中间型，即介于听觉型与视觉型之间。分：表明你的记忆型学习方式为中间型，即介于听觉型与视觉型之间。913分：表明你的分：表明你的 记忆型学习方式为视觉型，即你的视觉记忆较听觉记忆记忆型学习方式为视觉型，即你的视觉记忆较听觉记忆 好，看过好，看过 的东西比听到过的东西较易记住。的东西比听到过的东西较易记住。奇数题得分是（奇数题得分是（）0 3分：表明你的认知型学习方式为熟虑型，即解决学习中的问题倾向于深思分：表明你的认知型学习方式为熟虑型，即解决学习中的问题倾向于深思 熟虑熟虑，不草率用事。，不草率用事。4 8分：表明你的认知型学习方式为中间型，即介于熟虑型与冲动型之间。分：表明你的认知型学习方式为中间型，即介于熟虑型与冲动型之间。912分：表明你的认知型学习方式为冲动型，反应敏捷、迅速，但往往考虑不分：表明你的认知型学习方式为冲动型，反应敏捷、迅速，但往往考虑不 周，周，错误较多。错误较多。发散思维思维：人脑对客观事物的本质和事物之间内在联系的认识。主要特点是 间接性：以作用于感官的事物为媒介，对没有直接作用于感官的客观事物加以认识-昨晚下雪了；通过实验认识原子核的内部结构；对尚未发生的事情作出预见-天文学家根据天体运行规律预报日食、气象台根据气象资料做出天气预报。概括性：把同一类事物的共同属性抽取出来，形成概括性的认识-从众多物体中抽取它们的数量属性，形成数的概念；把各种树的共同特点抽取出来加以概括，形成树的概念。概念的形成概念：以词的形式来表现某一类事物的共同属性。概念的形成：首先需要把事物的特性从事物身上抽取出来（抽象），然后把抽象出来的事物属性加以分类，并用词把一类事物标示出来（概括）。概念的作用：概念一旦形成，人们就能借助于概念去认识那些还没有认识的事物。如再看到具有树的基本特性的植物，自然会把它归入树的概念之中这就开辟了认识世界的新途径，给人们认识世界提供了更加广阔的空间，也是人类接受知识成为可能。正是因为思维具有间接性和概括性，人的思维才超出感性认识的范围，人才能认识到感性认识所不能达到的事物内在的规律。因为人能认识到事物的本质，能遇见到事物的发展，所以人的认识又具有了超脱现实的性质。如果没有这种超脱现实的能力，人的发明、创造就不可能产生。思维的智力操作过程 思维是大脑对外界事物的信息进行复杂加工的过程，分析、综合、抽象、概括是其基本形式。分析与综合：事物本来就是一个有机的整体，它的各个部分、各种属性 是彼此密切地联系在一起的。分析-在头脑中将事物分解为各个部分或各种属性的过程；综合-在头脑中将事物的各个部分或各种属性结合起来形成一个整体的过程。在分析与综合的过程中，人达到对事物本质的认识。所以，分析与综合是思维过程中不可分割、相互联系的两个方面。抽象与概括 抽象：在思想上把事物的共同属性和本质特征抽取出来，并舍弃其非本质的 特征的过程。概括：把抽取出来的共同属性和本质特征结合在一起的过程。通过分析认识了事物的各种属性，把它们从事物身上抽取出来后，对这些属性加以比较，区分出哪些属性是共同的，那些属性不是共同的，这些属性之间有什么关系。在此基础上，进一步对事物的属性进行分类，再把共同属性结合起来，得出概念，用词把这个概念标示出来，这就是概括的过程。思维的种类 根据形态-动作思维、形象思维和抽象思维动作思维：以实际动作为支柱-儿童垒积木时，边操作边思考，操作动作是思维的支撑。形象思维：以直观形象和表象（过去感知过的事物形象的再现/头脑中出现的事物形象）为支柱-作家塑造一个典型的人物形象/画家创作一幅画，要先在头脑里构思出这个人物或这幅画的画面。抽象思维：用词进行判断、推理并得出结论的过程。又叫词的思维或逻辑思维。抽象思维以词为中介来反映现实，这是思维的最本质特征，也是人的思维和动物心理的根本区别 按照探索问题答案方面的不同辐合思维：按照已知的信息和熟悉的规则进行，又叫求同思维。如：利用公式解题、按照说明书调试所购买的电子产品发散思维：沿着不同的方向探索问题答案 按照是否具有创造性再造性思维：用已知的方法解决问题创造性思维：用独创的方法解决问题发散思维发散发散思维思维，又称，又称辐射思维辐射思维、放射思维放射思维、扩扩散思维散思维或或求异思维求异思维，是指大脑在思维时呈，是指大脑在思维时呈现的一种扩散现的一种扩散状态状态的思维模式，它表现为的思维模式，它表现为思维视野广阔，思维呈现出多维发散状。思维视野广阔，思维呈现出多维发散状。如如“一题多解一题多解”、“一事多写一事多写”、“一物一物多用多用”等方式，培养发散思维能力。等方式，培养发散思维能力。不少不少心理学家认为，发散思维是心理学家认为，发散思维是创造性思维创造性思维的的最主要的特点，是测定最主要的特点，是测定创造力创造力的主要标志的主要标志之一。之一。思维是人脑对客观事物本质属性和内在联系的概括和间接反映。以新颖独特的思维活动揭示客观事物本质及内在联系并指引人去获得对问题的新的解释,从而产生前所未有的思维成果称为创意思维,也称创造性思维。它给人带来新的具有社会意义的成果,是个体智力水平高度发展的产物。创意思维与创造性活动相关联,是多种思维活动的统一,但发散思维和灵感在其中起重要作用。创意思维一般经历准备期、酝酿期、豁朗期和验证期四个阶段。发散思维的特点流畅性流畅性 流畅性就是观念的自由发挥。指在尽可能短的时间内生成并表达出尽可能多的思维观念以及较快地适应、消化新的思想概念。机智与流畅性密切相关。流畅性反映的是发散思维的速度和数量特征。变通性变通性 变通性就是克服人们头脑中某种自己设置的僵化的思维框架，按照某一新的方向来思索问题的过程。变通性需要借助横向类比、跨域转化、触类旁通，使发散思维沿着不同的方面和方向扩散，表现出极其丰富的多样性和多面性。独特性独特性 独特性指人们在发散思维中做出不同寻常的异于他人的新奇反应的能力。独特性是发散思维的最高目标。多感官性多感官性 发散思维不仅运用视觉思维和听觉思维，而且也充分利用其他感官接收信息并进行加工。发散思维还与情感有密切关系。如果思维者能够想办法激发兴趣，产生激情，把信息情绪化，赋予信息以感情色彩，会提高发散思维的速度与效果。发散思维发散思维(Divergent Thinking)的作用的作用核心性作用 想象是人脑创新活动的源泉，联想使源泉汇合，而发散思维就为这个源泉的流淌提供了广阔的通道。基础性作用 创新思维的技巧性方法中，有许多都是与发散思维有密切关系的。保障性作用 发散思维的主要功能就是为随后的收敛思维提供尽可能多的解题方案。这些方案不可能每一个都十分正确、有价值，但是一定要在数量上有足够的保证。举举 例例 立体思维立体思维 思考问题时跳出点、线、面的限制，立体式进行思维 立体绿化：屋顶花园增加绿化面积、减少占地改善环境、净化空气。立体农业、间作：如玉米地套种绿豆、高粱地里种花生 立体森林：高大乔木下种灌木、灌木下种草，草下种食用菌 立体渔业：网箱养鱼充分利用水面、水体 立体开发资源：煤、石头、开发产品 你还能想出什么样的立体思维形式？平面思维平面思维 以构思二维平面图形为特点的发散思维。形式如用一支笔一张纸一笔画出圆心和圆周。这种不连续的图形是难以一笔画出的。逆向思维逆向思维背逆通常的思考方法。从相反方向思考问题的方法，也叫做反向思维。因为客观世界上许多事物之间甲能产生乙，乙也能产生甲。如：化学能能产生电能 据此意大利科学家伏特1800年发明了伏打电池。反过来电能也能产生化学能，通过电解，英国化学家戴维1807年发现了钾、钠、钙、镁、锶、钡、硼等七种元素。如说话声音高低能引起金属片相应的振动，相反金属片的振动也可以引起声音高低的变化。爱迪生在对电话的改进中，发明制造了世界上第一台留声机。那么如何进行逆向思维呢？1）就事物依存的条件逆向思考，如小孩掉进水里，把人从水中救起，是使人脱离水，司马光救人是打破缸，使水脱离人，这就是逆向思维。2）就事物发展的过程逆向思考，如人上楼梯是人走路，而电梯是路走，人不动。3）就事物的位置逆向思考，如开展假如“我是某某”活动。4）就事物的结果逆向思考，据说俄国大作家托尔斯泰设计了这样一道题：从前有个农夫，死后留下了一些牛,，他在遗书中写道：妻子得全部牛的半数加半头；长子得剩下的牛的半数加半头，正好是妻子所得的一半；次子得还剩下的牛的半数加半头，正好是长子的一半；长女分给最后剩下的半数加半头正好等于次子所得牛的一半。结果一头牛也没杀，也没剩下，问农夫总共留下多少头牛？在商业营销运作中，也常有逆向思维应用：如做钟表生意的都喜欢说自己的表准，而一个表厂却说他们的表不够准每天会有1秒的误差，不但没有失去顾客，反而大家非常认可，踊跃购买；用8根火柴作2个正方形和4个三角形（火柴不能弯曲和折断）。一般在正方形中作三角形都容易从对角线入手，但对角线的长度大于正方形的边长，所以反过来想，又组成三角形，又有相同的边长，那就要错开对角线。此外，还有侧向思维、横向思维、多路思维和组合思维等发散思维形式。发散思维的一般方法发散思维的一般方法 材料发散法以某个物品尽可能多的“材料”，以其为发散点，设想它的多种用途。功能发散法从某事物的功能出发，构想出获得该功能的各种可能性。结构发散法以某事物的结构为发散点，设想出利用该结构的各种可能性。形态发散法以事物的形态为发散点，设想出利用某种形态的各种可能性。组合发散法以某事物为发散点，尽可能多地把它与别的事物进行组合成新事物。方法发散法以某种方法为发散点，设想出利用方法的各种可能性。因果发散法以某个事物发展的结果为发散点，推测出造成该结果的各种原因，或者由原因推测出可能产生的各种结果。林黛玉（人格）林黛玉（人格）小说中的林黛玉具有典型的抑郁质人格特征。她情感丰富，细腻，内敛，爱使小性子，多愁善感，遇应激源而情绪波动，并产生相应的情绪反应。这一性格特征令她具有敏感多疑、脆弱的特点，其心理也易发生相应的认知改变。这种心理认知也称为“抑郁性心理认知”。持此种心理认知的人惯用灰色的眼光看待人生和事物，易自卑、自怜，与其高度自尊、高期望值的心理形成极大的反差，最终导致失衡。严重的可形成精神病性症状。林黛玉是在母亲去世后投奔外婆家的，林黛玉是在母亲去世后投奔外婆家的，虽然贾母十分疼爱，她却总有寄人篱下虽然贾母十分疼爱，她却总有寄人篱下之感，所以，进贾府后始终是之感，所以，进贾府后始终是“步步留步步留心，时时在意，不肯轻易多说一句话，心，时时在意，不肯轻易多说一句话，多行一步路，唯恐被人耻笑了去多行一步路，唯恐被人耻笑了去”，细细心、多虑、自尊心、多虑、自尊是她的性格特点。是她的性格特点。葬花吟葬花吟是林黛玉感叹身世遭遇的是林黛玉感叹身世遭遇的全部哀音的代表，可以看做是她的人格全部哀音的代表，可以看做是她的人格宣言。宣言。人 格 人格也称个性，这个概念源于希腊语人格也称个性，这个概念源于希腊语Persona，原来主要是指演员在舞台上，原来主要是指演员在舞台上戴的戴的面具面具，类似于中国京剧中的脸谱，类似于中国京剧中的脸谱，后来心理学借用这个后来心理学借用这个术语术语用来说明：在用来说明：在人生的大舞台上，人也会根据社会角色人生的大舞台上，人也会根据社会角色的不同来换面具，这些面具就是人格的的不同来换面具，这些面具就是人格的外在表现。面具后面还有一个实实在在外在表现。面具后面还有一个实实在在的真我，即真实的人格，它可能和外在的真我，即真实的人格，它可能和外在的面具截然不同。的面具截然不同。人格是一种具有自我意识和自我控制能力，具有感觉、情感、意志等机能的主体。人格主要是指人所具有的与他人相区别的独特而稳定的思维方式和行为风格。人格是指一个整体的精神面貌，是具有一定倾向性的和比较稳定的心里特征的总和。人格类型表演型人格、自恋型人格、边缘型人格、依赖型人格、反社会人格、强迫型人格、回避型人格、偏执型人格、分裂型人格、被动-攻击型人格健全的人格（1）客观的自我认知和积极的自我态度。这包含三层意思：首先是有自我认知且这种认识是全面的、丰富的；其次是不歪曲自己的特性，即既不夸大也不缩小自己的长处和短处；第三是能够经常意识到自己在做什么，感受到什么，并知道行为、体验缘何而起。积极的自我态度与自我认识有联系，但不仅仅由后者决定。它指的是一种“尽管认识到自己有长有短、有好有坏，但仍然从总体上认可自己、接纳自己，对自己抱有希望”的态度。（2）客观的社会知觉和建立适宜的人际关系的能力。人格健全者应能准确地从别人的言语、行为中体察别人的思想、愿望和感受，了解别人对自己的看法和态度。而且，他对别人的了解是建立在事实根据上的而不是主观臆测。此外，他对人的态度特征和人际交往技能应有助于建立适宜的人际关系。（3）生活的热情和有效解决问题的能力，心理健康的人应该热爱生活，有投身于工作事业和家庭的热情。要具有与自己年龄相适应的生活能力。（4）个性结构具有协调性。人格健全者应该有统一的人生观和世界观，个性倾向的各部分（需要、兴趣、动机、理想、信念和世界观）之间应该能保持一种动态的协调、平衡。而且他的认知、情感和行为之间也应该有协调性。天 才 按能力发展的程度，可把能力分为能力、才能和天才。顺利、有效地完成某种活动所必须具备的心理条件是能力。具备能力所需要的各种心理条件（观察力、记忆力、思维力、想象力等智力因素；灵敏的听觉或敏锐的视觉等素质）叫才能。不仅具有才能，而且能力所需要的各种心理条件都达到了完美的结合，又给人类做出了杰出贡献的人叫天才。天才一词“genius”源自于拉丁语，原意是指守护神。随后衍生出创造能力、天赋、才华等意思。天才，顾名思义，是指有天生的才能的人的意思。世上并无天生就会有社会长期发展出的知识、技术的人，但是却有人天生就有某方面或多方面胜过大多数人的学习能力及创新发展能力。天才不一定是指天生全能之才，有些以语文、数理、领导、艺术、音乐、创造、能力资优等等来分，但是这样划分通常与后天学习及恰符合其才能所需之综合功能的组合模式有所影响。目前智力测验和专才资优测验都会测到许多后天所学，而后天所学是可以靠努力补偿的，而且会受文化、成长背景、过去经验回忆影响。另外，天才要完全发挥其胜过大多数人的认知功能，也要有努力动机、意志力、毅力方面的脑功能发达才行，甚至加上比常人有效率的睡眠生理机制。有长寿基因的人，也比常人易有较高效能、效率且比常人能适应环境变化的生心理结构机能、人际关系、认知功能、人格和个性、体能、健康状态、体型与外貌（多数人不排斥的外貌）等。有不少的天才是清心寡欲、淡泊名利、与世无争，所以也不一定会成为世界上众所皆知的名人、伟人。大多数的天才（全面型、非部份缺陷型）勤俭、谨慎、幽默、博爱、富有创造力及推理判断力，健康、学业、事业、人际情感、休闲方面都会有不错的情况。天才的两个要素1.感觉敏锐，富有激情。这是天才之能够成为天才的先天要素。2.自然成长，并以自己的方式获取大量知识。这是成就天才的后天要素。天才不是被教育出来的，天才是在自由环境中自然成长起来的。天才不是知识分子，天才是具有创新能力的知识分子。所有的天才都是自己培养自己的。偶然重大发现发明者是否算天才还有争议。特别是日常生活表现迟钝的偶然重大发现者。天才一出生就应该比别人的智商高，或等于一个18岁正常人的智商，但如果不再发掘，不再探索，那他的智商就会停留在一岁里（等于正常人的18岁）从小的时候，他可能会很聪明，但却没有得到提升，停留在原本里，如果到了18岁的时候，他就如一个寻常人了。但别人却在提升，他只是停留在原地，18岁学小学的东西很简单，但到了18岁，不就是和其他普通人一样了吗？越是聪明的人就越难提升，因为一张纸上已经画满了东西，想再画就很难，但正常人就像一张白纸，想画什么就画什么，就比天才越好提升，所以，那么多的所谓神童长大都没有得到更好的发展，而成为了很平常的人，就是这个道理。天才是什么？如果没有父母盯着你练琴，你就不会去弹；没有我把石膏像放在你面前，并递上纸笔，你就不会去画；没有我逼你作文，你就不会动手；没有我交给你一本世界名著，你就不会主动去念；没有父母逼你念书，你也可能马马虎虎地应付功课。那么，虽然你在各方面的表现都很杰出，你也只能算是过人地聪明，仍然算不得是个天才如今小事了了，长大之后未必能成。除非：具有体育运动员那种内在、自行激发的能力，主动地、不断试图挑战更快、更高、更远的冲动，楔而不舍、百折不挠的精神。这就是天才所特具的一种气质，它不见得是过目不忘、一目十行的高度智商，而是一种说不出的，对任何事务自然所具有的怀疑态度、好奇的想法，与不达目的绝不终止，近于傻的冲劲。有句成语“苦心孤诣”，非常适合用来形容天才做事的态度，因为天才所追求的目标，常常难为外人了解；他们做事的方法，也常难为人所接受；他们的苦心奋斗，常会伤害自己的健康，造成天才体弱或容易早夭的现象。他们更常因为孤诣而孤独。但是若不能忍耐孤独，又如何站到颠蜂呢？颠蜂只有一点点，容不下许多人站，所以不仅遭遇到的风大，而且旁边是没有扶持的，受不了风寒与孤寂的人，就无法成为天才。在一九八八年冬季奥运会闭幕式的时候。负责转播的美国ABC电视台评论员说了一句耐人寻味的话，他说奥运的真正精神，是把我们自己硬推到自己的极限之外（Push yourown limits）。这句话也适合形容天才，只有那种不向自己既有的能力屈服，不满足于既有的成就，总是试图，抱着一种不服、不平、甚至愤懑，以自己为敌，追求突破的人，才可能称得上天才。也就因此，天才才会看来有几分神经质，或被人看成疯子，当然他们加诸自己身上过人的压力，也确实常会使他们崩溃。譬如爱迪生小时候，曾经被学校老师怀疑为低能儿；有诗鬼之称的唐代诗人李贺，由于早晚不停地写作，连他的母亲都认为自己的孩子只怕要呕出血来才能停止；印象派大师梵高，不但割下自己的耳朵，更结束了自己的生命。我说这许多话，不是要教你去效法李贺、梵高般透支自己，而是告诉你，你虽然是一个学什么像什么，甚至能青出于蓝的人，但是不论你的文章、绘画、弹琴目前有多么好，只要那不是出于你内在学习冲动而获得的成就，便会不算一回事。在二次世界大战的纳粹集中营里，有些犹太艺术家，明明知道自己即将被推进煤气室，却伸出他们骨瘦如柴的臂膀，以自己仅有的一点食物，向人换取发条和铅笔，创作出他们生命中最后的作品。当你被我硬是塞上纸笔画出一幅好画时，我要问：在你心底可有他们那种“生死与之”的创作原动力？如果没有，你就不可能为天才！同学们，如果有一天，我不准你写作、不准你弹琴、不准你绘画，甚至不准你念书，而你却千方百计地自己追求。如果有一天，你工作繁重、乃至生计无着，拖着疲惫饥饿的身子回来，却仍会提笔，一吐你胸中的块垒。虽然不一定成功，也不一定会被任何人肯定，却可以自豪地对自己说：我是个楔而不舍的天才！二、区分心理健康、不健康及心理异常二、区分心理健康、不健康及心理异常心理正常心理不正常心理健康 心理不健康 心理问题含变态人格，确诊的神经症，其他各类神经障碍心理问题就是纠结、是郁闷，是每个人身上都存在的问题，是每个人心中的秘密，没有心理问题的人，是石头，心理问题有的能自行化解，如不能自行化解，则需求助于心理咨询师。心理辅导、心理咨询与心理治疗的区别心理辅导、心理咨询与心理治疗的区别预防性预防性补救性补救性长期性长期性 发展性发展性 问题解决问题解决 人格改变人格改变认知性认知性情绪性情绪性临床性临床性心理辅导心理辅导心理咨询心理咨询心理治疗心理治疗心理咨询的主要工作对象是正常人，它所着重处理的是人们的正常需要和问题。对心理咨询的误区（一）对心理咨询的误区（一）心理问题与精神病是两个不同的概念。每个人在成长的不同阶段及生活工作的不同方面，都有可能会遇到这样那样的问题，导致消极情绪的产生。对这些问题如能采取适当的方法予以解决，个体就能顺利健康地发展；若不能及时加以正确处理，则会产生持续的不良影响，甚至导致心理障碍。对心理咨询的误区（二）对心理咨询的误区（二）心理问题是日常生活中经常会遇到的，就这些问题求助于心理咨询并不意味着有什么不正常或有见不得人的隐私，相反，这表明了个体具有较高的生活目标，希望通过心理咨询更好地自我完善，而不是消极的回避和否认问题。心理咨询是针对正常人的！心理咨询是针对正常人的！心理咨询可以为你保密！心理咨询可以为你保密！心理咨询是科学专业的解决问题！心理咨询是科学专业的解决问题！案例一案例一 李某，高一女生。初中时学习刻苦努力，成绩一直很好。进入高中后，学习依然刻苦努力，但心理压力十分沉重，几乎把所有的时间和精力全部用在了文化学习上。刚开始，他的文化学习取得了较好的成绩。与此同时，也给自己带来了超负荷的心理压力，他怕看到老师和家长期待的目光，一遇到考试就十分紧张，常伴有口干、恶心、呕吐、吃不好、睡不好，有时考试时甚至手指哆嗦、腹泻等。考试就像一块巨石压在他的心上，成绩也每况愈下。案例二案例二 张某，高一学生，中考成绩一般。考入高中后，虽刻苦有余，成绩却不理想，在班上处于中下游水平。原因是：数学极差。虽然情况如此，但该生对自己提出的要求很高，尤其上数学课时认真听讲，专心笔记，考试时却手忙脚乱，似是而非，与自己的期望值总是差距很大。寒假考试数学竟不及格，而当时班上只有少数同学不及格，其它科也成绩平平。本学期情况发生了180度大转变，第一次数学测验破天荒的考了90分，这给了他极大自信和动力。以后他感觉上数学课很有兴趣，听得也很明白了，慢慢的对数学产生了信心，不怕考数学了，而且还带动了其它科的学习。上述是一组对比案例，但有着共同的特点：1、两位学生都有很强的自尊心，她们一心想获得好成绩。2、两位学生在遇到挫折后，均陷入了强大的心理压力之中，但结果不同。从根本上李某需要调节自己的心理问题，从而激发出内在的动力；而张某通过一次小小的数学测验这一外界因素激发了内在的信心和功力，获得了学习上一种成就感，步入了良性循环的发展轨道。当出现下列情况时，应当想到心理咨询：当出现下列情况时，应当想到心理咨询：（1）当在择业时需要准确判断自己的适应性时；（2）当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时；（3）当你心情烦闷，难以自拔时。一般这类常见的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、对某些事过度紧张焦虑等等。（4）当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时；（5）当你总觉得睡眠不好如失眠、做恶梦或者梦游时；（6）当你恋爱中出现难以解决的问题时；（7）当你有明显不平常的感觉和行为时，例如，总感觉有人在说自己的坏话；总听到一个声音指挥、控制你等等。（8）当你常会害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等。再如，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手等等。（9）当你有一些古怪的性问题时；或对月经、遗精等问题有困惑时。（10）当你希望进一步改善自己性格时候。另外，当你发现你周围的同学或朋友、家人出现另外，当你发现你周围的同学或朋友、家人出现下列情况时，也要提醒他们去心理咨询：下列情况时，也要提醒他们去心理咨询：生活中遇有重大选择犹豫不定时；学习压力大，无力承受但又不能自行调节时；初涉世事，对新环境适应困难时；经受挫折之后，精神一蹶不振时；过分自卑，经常感到心情压抑者；在社会交往方面，自感有障碍的人（如怯懦、自我封闭）；经历了失恋、失去亲人等情况之后，心灵创伤无法“自愈”者；婚姻及家庭关系不和睦，渴望通过指导改善者。性格变化很大，或出现有奇怪的行为者，如暑天一个月不洗澡、无缘无故长时间不去上课等等。患有某种身体疾病，对此产生心理压力者。时常厌食或暴食者或感觉有睡眠障碍者。轻度性心理障碍者。三、心理调适能力中学生为什么要培训心理调适能力?据调查研究，相当比例的中学生都存在着心理健康问题，只是程度不同。其中90%以上的“学困生”不是智力问题，而是由于生活习惯导致的心理障碍造成的。什么让我们出错了?完全是错误的思维方式把我们引向了迷途，也就是错误的心理活动导致的。值得庆幸的是我们完全可以通过改变心理来改变我们目前的处境。心理健康的定义 心理健康就是指这样一种心理状态 即对内部环境具有安全感,能以社会上认可的形式适应外部环境,在遇到任何障碍和困难时,心理上都不会失调,都能予以克服.心理健康的七大标准 1 智力正常2 情绪适中3 意志健全4 人格统一5 人际关系和谐6 与社会协调一致7 心理特点符合年龄特征一年能收获 就去种花十年能收获 就去种树一生都能收获 就去种健康心态 如果说人生最大的财富是生命那么人生最大的收入是心理健康人为什么会不快乐快乐指数(N)=实现值/期望值调节期望值当N1 快乐当N1 失望心理调适能力策略1-改变认知 我们无法改变风向，但我们至少可以调整风帆；我们无法左右事情，但我们至少可以调整心情。（积极调整）凡事一定这样对自己说：太棒了！这样的事竟然发生在我的身上，又给了我一次成长机会。（积极暗示）ABC 理论 事件 认知评价 反应 所以说快乐是一种选择，不快乐也是一种选择不快乐快 乐心理调适能力策略1-改变认知 故事：一次，电视转播音乐大师音乐会，大师出场前披挂了一个花环，当他上台起劲指挥乐队时，花瓣纷纷落到脚下。一个人喜悦地说：等他指挥完，他会站在一堆可爱的花瓣中。一个人忧伤地说：等他指挥完，他脖子上挂着一条难看的绳子。心理调适能力策略1-改变认知换一个角度换了一种看法也换来了一片天空还换来了一种好心情 人的失败与成功的区别真的是在于心态的不同。值得庆幸的是，每个人心态是可以自我选择和控制的，很多人还不知道这一点。毫无疑问我们要选择快乐健康积极的心态。你选择什么，你就会得到什么 事实上，快乐的心态本来就是一种选择，如果你想选择快乐，你一定可以在这一段非常时期找到让你快乐的地方，即使情况再糟糕，你也可以从中找到值得庆幸的理由，然后去享受它。积极思维者，必得积极的结果。消极思维者，必得消极的结果。人，用什么样的心态思考问题，就会有什么样的人生。结束心态决定成败心理调适能力策略2-端正态度 四爱 四负责 四达到爱自己（接纳自己）对自己负责 身心健康爱他人（接纳他人）对他人负责 人际和谐爱工作（接纳自己）对工作负责 事业有成爱家人 对家人负责 家庭和睦培养情绪调适能力的有效途径一、叩开心灵之门人的心理是有能量的。无论是破坏性的还是建设性的，是消极的还是积极的，能量都是巨大的。比如，消极的情绪它的威力大到足够去杀人。对我们来说消极的情绪会使人自我限制、自我挫败，使人丧失信心和斗志,甚至会导致行为异常,会患心理疾病和心身疾病。情绪调适的方法常见不良情绪：紧张、焦虑、受挫感、嫉妒感调适的方法：1自我鼓励法 2自我暗示法 3请人疏导法 4注意力调控法 5不逃避现实法 6环境调节法 7运动法 8记日记 9数颜色法培养挫折调适能力 挫折是指个人的欲望和目的，在实现的过程中受到遇到不可克服的障碍时而产生的消极情绪反应 例中高考失利、滑冰受伤女孩一笔巨大财富、激发潜能 所以呢，当你做事不是很顺时候，一定不要泄气。凡事一定这样对自己说：太棒了！这样的事竟然发生在我的身上，又给了我一次成长机会（健康积极心态）。比如有的人遇到难题，是兴奋，属于越战越勇，这个过程是一种快乐，也是一种积极的心态。自我暗示我们无法改变风向，但我们至少可以调整风帆；我们无法左右事情，但我们至少可以调整心情。心理暗示这个法宝有积极的一面和消极的一面，不同的心理暗示必然会有不同的选择与行为，而不同的选择与行为 必然会有不同的结果。有人曾说；“一切的成就，一切的荣誉，都始于一个信念。”说得浅显易懂些：你习惯于在心理上进行什么样的自我暗示，就是成与败的根本原因。发展积极心态，走向成功的主要途径是：坚持在心理上进行积极的自我暗示，去做那些想做而又怕做的事情。同样积极的心态能量也是巨大的，它能让你成为你想成为的人，它能让你做成你想做成的任何一件事。积极的心态让人表现:自信、愉快、积极进取、智力活跃、顽强不屈、精力充沛。这种心理状态可以最大限度地激发人的潜能。也就是一种能让你超水平发挥自己的最好方法。认识世界：客观世界与内心世界原来对神的理解为：超自然力量 1迷信色彩形与神 2宗教肉体与灵魂 3哲学物质与精神 4心理学生理与心理精神寄托？精神也有归属感 为精神找个家“读书的功用，不仅限于获取知识、掌握技能，在提升知性的同时，中华民族自古有之的德性培育显得更为重要。”复旦大学历史系教授姜义华说，新中国60年发展，物质生活水平得到切实提高，人们越发意识到精神生活的重要性。*知性文化以人征服自然为目标，以科学理性为人性根据；德性文化以人与自然的自主和谐为宗旨，体现归属感。为什么并存？四、幸福人生已知：有限的生命，机遇，自我求：身心健康事业（学业）有成 家庭合睦人际和谐解：亚健康状态亚健康状态 (第三状态第三状态)心理健康与精神病的连续谱健康与精神病的连续谱心理健康健康轻性精神轻性精神 障障 碍碍精神病精神病精神愉快 情绪不稳 神经症 精神分裂症精力充沛 效率下降 人格障碍 情感性精神障碍社会适应良好 人际冲突 适应障碍一种理想和追求几种状态之间并无严格界限，可以相互转化全民健“心”失去金钱的人，失去不多失去心理健康的人、失去信心和勇气的人，失去一切全民健“心”，目的是适应当今不断变化的社会。以不变的积极心态,应万变的社会变化.培植积极心态，时时浇灌，事事感恩,挖掘潜能，展示自己(角色）幸福是一种感觉例如一个盲人任何情况下都能保持心理平衡任何情况下都能善待自己、他人、保持快乐的心态幸福的生活有三个因素：幸福的生活有三个因素：1 1是有希望是有希望2 2是有事做是有事做3 3是能爱人是能爱人水也有思想情感 日本学者Masala博士从水的实验中，证明了人类的思想及情感是可以改变水分子的结构的。这是首次由科学实验证明出思想的力量可以改变我们体内与周遭的世界。自1994年起Masaru Emoti 博士便从各种水源中采取水样本，再冻结水样本中的若干水滴，然后在显微镜下观察它们，并拍摄存证(脏水、干净水，牧师给脏水祈祷，积极暗示）心理现象 Masaru Emoti 博士继续进行这个实验，这次他在纸上写了一些字，然后贴在一个装有水的干净玻璃容器上，再观察容器内的水分子是否会发生什么变化。他先写了一些像“爱”、“谢谢”、这类肯定的话，每次看到的都是美丽细致的结晶形态。然后又写了“你使我不快，我会杀了你”之类的话，结果每次看到的都是受惊扭曲的形态 Masaru Emoti 博士在经过多次实验之后，发现最具肯定力量的思想组合是“爱”与“感恩”。（读者03年14期）尽力就是最好 有一颗感恩的心感恩感激生育你的人，因为他们使你体验生命；感激抚养你的人，因为他们使你不断成长。感激帮助你的人，因为他们使你度过难关。感激关怀你的人，因为他们给你温暖。感激鼓励你的人，因为他们给你力量。感激教育你的人，因为他们开化你的蒙昧。感激钟爱你的人，因为他们让你体会爱情的宝贵。感恩感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志；感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感激藐视你的人，因为他觉醒了你的自尊；感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立。凡事感谢，学会感谢。感谢一切使你成长的人！感恩是生活中最大的智慧 美国的罗斯福总统就常怀感恩之心。据说有一次家里失盗，被偷去了许多东西，一位朋友闻讯后，忙写信安慰他。罗斯福在回信中写道：“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很好，感谢上帝：因为第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”对任何一个人来说，失盗绝对是不幸的事，而罗斯福却找出了感恩的三条理由。人本主义学派人本主义学派：马斯洛和罗杰斯他们认为人有强烈的自我实现的愿望，不断追求新的、更高的目标，是没有止境的，永远不会满足。需要层次理论。生理、安全、归属与爱、尊重、自我实现。与优秀的人成为朋友，你也成为一个与优秀的人成为朋友，你也成为一个 优优秀的人。秀的人。自我自我实现实现尊重需要尊重需要爱和归属需要爱和归属需要安安 全全 需需 要要生生 理理 需需 要要美国心理学家马斯洛美国心理学家马斯洛的需要层次理论的需要层次理论心理学家的心理学家的1616条建议条建议1 1了了解解并并认认识识现现实实，持持有有较较为为实实际际的的人人生生观；观；2 2悦纳自己、别人及周围的世界悦纳自己、别人及周围的世界3 3在情绪与思想的表达上较为自然在情绪与思想的表达上较为自然4 4有有较较广广阔阔的的视视野野，就就事事论论事事，较较少少考考虑虑个人利害；个人利害；心理学家的建议5能享受自己的私人生活6是有独立自主的性格7是对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜8在生命中曾有过引起心灵震撼的高峰体验9爱人类并认同自己为全人类一员10是有至深的知交，有亲密的家人心理学家的心理学家的1616条建议条建议11有民主风范，尊重别人的意见12有伦理观念，能区别手段与目的，绝不为达到目的而不择手段。13带有哲学气质，有幽默感；14有创见，不墨守成规；15世俗，和而不同；16对生活环境有改造的意愿和能力。面对繁重的学习，巨大的压力，面对繁重的学习，巨大的压力，你对自己说什么？你对自己说什么？删除删除“完了，我不行，没希望了！完了，我不行，没希望了！”大声说：“我能行，一定有办法！”五、培养积极的心态 学习是件苦差事，面临中考或高考，每个人都不能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试的一点点进步，每攻下一道难题后的小小成就感都足以让我们更振作。千万别认为是学习成绩影响了你的心态，而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。心态是一种惯性思维，是一种习惯，可以改变。1 1、学会微笑、学会微笑高兴高兴笑笑笑笑高兴高兴2 2、学会接受、学会接受接受自己目前的状态，接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。悦纳自己的成绩、性格。3、心怀必胜、积极的想法，并努力付诸行动不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。4 4、学会不再埋怨选择自己的态度选择自己的态度寻找每个人身上最好的东西寻找每个人身上最好的东西 用健康、积极的暗示来用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感帮助自己，用积极的情绪感染你周围的人。染你周围的人。6 6、自律、坚持、自律、坚持自律，是另一种快乐！自律，是另一种快乐！选择你的目标，放弃与此无关的一切东西，坚持到底，永不放弃。做做最好的你自己最好的你自己 以积极的心态应对学生以积极的心态应对学生生活，充分发挥自己的处，生活，充分发挥自己的处，开发潜力，开发潜力，超越自己超越自己。常和别人保持合作，并从中获得乐趣常和别人保持合作，并从中获得乐趣享受你的亲情之乐保持高度的自信保持高度的自信尊重弱者尊重弱者偶尔放纵一下自己偶尔放纵一下自己具备胆识和勇气具备胆识和勇气最后，不要财迷心窍最后，不要财迷心窍谢谢 谢谢