关注居家老人心理健康

关爱居家老人心理健康关爱居家老人心理健康保持身心和谐 安享幸福晚年老年人心理健康知识老老年年人人的的划划分分年青老年人6074岁中年老年人7589岁长寿老年人90岁以上老老 年年 人人中国老年化呈现五大特点中国老年化呈现五大特点 我国从1999年就迈入老年社会行列，与发达国家相比，有中国特色的人口老年化社会呈现出五大特点。一一是是老老年年人人口口基基数数大大。我国是世界上唯一的老年人口超过1亿的国家。二二是是老老年年人人口口增增加加快快。2013年我国老年人口将超过两亿，第第六六次次人人口口普普查查统统计计：上上海海老老年年人人占占25.7%25.7%，平平均均每每四四个个人人中中就有一个老年人。就有一个老年人。三三是是困困难难老老人人数数量量多多。近10年来，80岁以上老人增加了近一倍，已经超过2000万人，2010年失能、半失能的老年人已达3300多万人。上上海海现现在在有有3838万万夫夫妻妻身身边边没没有有子子女女，有有1717万万单单身身空巢老人。空巢老人。四四是是老老年年化化与与家家庭庭小小型型化化相相伴伴随随。第六次全国人口普查数据显示，目前我国平均每个家庭3.1人，家庭小型化使家庭养老功能明显弱化。五五是是老老年年抚抚养养比比快快速速攀攀升升。据最新预测，2020年约3个劳动年龄人口负担一个老年人，2030年约2.5个劳动年龄人口负担一个老年人。关爱银发一族，是我们义不容辞的职责。关爱银发一族，是我们义不容辞的职责。世界卫生组织给健康的定义：世界卫生组织给健康的定义：“健康是一种身体上、心理上和社会上的完满状态，而不只是没有疾病和虚弱状态。”这里提出三个方面的健康：身体健康、心理健康、社会健康。实际上健康包括四个方面：实际上健康包括四个方面：身体健康、心理健康、道德健康、社会健康。健健康康身身 体体 健健 康康心心 理理 健健 康康社社 会会 健健 康康道道 德德 健健 康康 心理健康的综合标准心理健康的综合标准 （1）认知正常智力健全，自我认识力强；（2）情感协调情感反应适度，能与家人和睦相处，能建立起新的交往圈子；（3）意志健全意志力表现较好，能够较好地适应老年生活；（4）个性完整能容纳自己，心理年龄适当；（5）适应良好能接受新事物，与社会有效相处，对生活充满兴趣。什么是幸福？什么是幸福？不同人对幸福有不同的界定、不同的解释和不同的要求。老年人的幸福：老年人的幸福：无病无灾就是福，子女孝顺就是福，心情愉快就是福，好人缘就是福，物质丰富才是福。钱多就一定幸福，钱少就一定不幸福吗？2006年11月16日，中国共产党第十六届中央委员会第六次全体会议所作关于构建社会主义和谐社会的决定指出：“注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。加强心理健康教育和保健，健全心理咨询网络，塑造自尊自信，理性平和，积极向上的社会心态。”一、老年人的心理特征及异常表现一、老年人的心理特征及异常表现 （一）老年人的基本特征是（一）老年人的基本特征是“老化老化”1、生理上的老化、生理上的老化 （1）身体外形的变化；（2）身体内部器官的改变；（3）大脑萎缩。2、心理上的老化、心理上的老化 （二）老年人的主要心理感觉（二）老年人的主要心理感觉 （1）失落感；（2）压抑感；（3）孤独感；（4）恐惧感；（5）多语感；（6）悔恨感；（7）衰老感；（8）幻觉感。（三）容易引起老年人不良情绪的问题（三）容易引起老年人不良情绪的问题 第一位：第一位：为儿女操心，占23%；第二位：第二位：退休后不适，占16%；第三位：第三位：空巢引发的情绪问题，占9%；第四位：第四位：对衰老、疾病的恐惧，占7%。（四）（四）以下心理催人老以下心理催人老：1 1、“依赖心理依赖心理”催人老催人老 2 2、“空虚心理空虚心理”催人老催人老 3 3、“自责心理自责心理”催人老催人老 4 4、“懒惰心理懒惰心理”催人老催人老 5 5、“孤独心理孤独心理”催人老催人老幸福的老年生活要以社会支持为后盾：第一第一层面层面：中国老人最需要的是家庭温暖，子女多回家，或者多打打电话，发张贺卡；第二第二层面层面：亲友之间加强往来和联系，多关心照顾老人；第第三层面三层面：社区兴趣小组等常规活动定期开展，让健康老人扶助身体不便的老人，或者让老人多与孩子活动，这些也非常重要。二、老年人常见心理疾病的预防与治疗二、老年人常见心理疾病的预防与治疗（一）心理疾病产生的三个不同阶段心理疾病产生的三个不同阶段：心理不适心理不适心理障碍心理障碍心理疾病。心理疾病。老年人在维护心理健康方面应注意以下三点：老年人在维护心理健康方面应注意以下三点：一是要防止和克服心理冲突；一是要防止和克服心理冲突；二是要用正确的态度对待疾病；二是要用正确的态度对待疾病；三是办事要量力而行。三是办事要量力而行。老老年年人人保保持持心心理理健健康康的的原原则则：防防治治结结合合，以以防为主。防为主。（二）建立和睦温馨的家庭关系，为老年人（二）建立和睦温馨的家庭关系，为老年人健康长寿创造良好的家庭环境。健康长寿创造良好的家庭环境。和睦的家庭是老人健康长寿的重要条件，老年人从工作岗位上退下来以后，家庭就成为他们活动的主要场所。所以，追求和睦温馨的家庭是时代和社会的呼唤，也是老年人的心愿和要求。（三）增加社会交往，丰富老年生活（三）增加社会交往，丰富老年生活 人是需要交往交流的，良好的人际关系能起到心理相容、相互吸引、相互依赖的作用，有益于身心健康。哲学家培根有一句名言：“友谊使欢乐倍增，使痛苦减半。”老年人健康长寿，心理是内在因素，社会是外在因素。因此，老年人在不断的与人交往中，可以更好地改善自己的性格，对身心健康十分有利。1、老年人交往的特点老年人交往的特点 人到老年，由于生理、心理功能的变化，尤其是退休生活的开始，人际关系发生了变化，老年人的人际交往就有了自身的特点。（1 1）相对稳定性。相对稳定性。（2 2）交往范围相对缩小。交往范围相对缩小。（3 3）交往对象的选择比较慎重。交往对象的选择比较慎重。（4 4）人际交往的内容比较深。人际交往的内容比较深。2、老年人在交往中的障碍老年人在交往中的障碍 从社会学角度讲，人是社会人，他的一切情感、行为与社会及他人有着直接的联系。老年人在社会生活中，往往产生一些障碍，影响人际关系的交往。（1）自负。自负。（2）孤僻。孤僻。（3）忌妒。忌妒。3 3、动员老人参与活动的技巧动员老人参与活动的技巧：（1 1）掌握老人参与活动的动机。掌握老人参与活动的动机。（2 2）为参与者带来个人的改变。为参与者带来个人的改变。（3 3）减少参与时付出的代价。减少参与时付出的代价。（四四）空空巢巢老老人人要要学学会会不不做做“空空心心”老人老人 “出门一把锁，进门一盏灯”。有人用两个“一”来形容空巢老人心里空空落落的生活。“空巢”作为社会发展的必然阶段，并不一定会导致“空心”；但绝大多数“空心”老人一定是“空巢”老人。（五）五）应对空巢的五个对策应对空巢的五个对策 社会发展，子女独立，很多儿女都离开家乡，不远万里去外地发展，留下孤独的老人在家，引发了一系列的空巢效应。那么，老人该如何应付这突发的空巢危机呢？1 1、做好思想准备：、做好思想准备：。2 2、做好生活安排：、做好生活安排：3 3、再就业：、再就业：4 4、正确认识衰老：、正确认识衰老：5 5、防治抑郁症与焦虑症：、防治抑郁症与焦虑症：。（六六）老人应警惕自闭倾向老人应警惕自闭倾向 老人的自闭倾向主要表现在不愿接触新事物、不愿参加社交活动、对于一些必要的日常活动也敷衍了事；在家庭生活中缺少活力，怨言多，爱给亲人挑毛病等。老人自闭症的形成与早年的家庭环境、成长经历有关。（七七）莫让恐病情绪影响晚年生活莫让恐病情绪影响晚年生活 “疑病障碍”其实是属于心理疾病的一种症状。专家指出，这种状态对患者精神、生理和心理有不同程度的影响。（八八）从两个方面着手克服从两个方面着手克服“惧老惧老”心理心理 人到晚年，受临终生命的触动，往往怀有强烈的“惧老”心理。首先，作为老人要树立积极的生存意识。其次，社会、家庭要重视老人的生活，关心老人的健康，不仅让他们老有所养，更要老有所乐。（九九）如何才能摆脱抑郁心理障碍如何才能摆脱抑郁心理障碍 抑抑郁郁心心理理障障碍碍是是老老年年人人常常见见的的一一种种心心理理状状态态，一一般般表表现现为为情情绪绪低低落落、郁郁郁郁寡寡欢欢；经经常常坐坐在在那那里里发发呆呆，有有时时一一坐坐一一整整天天也也不不觉觉得得时时间间漫漫长长；对任何人、任何事都不感兴趣等。对任何人、任何事都不感兴趣等。提高心理承受能力抗衰老提高心理承受能力抗衰老 （1 1）对自己的性格和心理特征要有充分的了解；）对自己的性格和心理特征要有充分的了解；（2 2）与与心心理理承承受受力力特特别别强强的的人人交交朋朋友友。从从他他们们如如何何承承受受压压力力、摆摆脱脱烦烦恼恼、在在艰艰难难困困苦苦中中保保持持乐乐观观向向上上的的精精神神中中得到启示；得到启示；（3 3）对对自自己己生生活活中中可可能能发发生生的的各各种种事事情情，做做好好充充分分的的心理准备；心理准备；（4 4）当当发发现现自自己己有有心心理理问问题题后后，就就应应及及时时去去看看心心理理医医生；生；（5 5）学学会会做做“局局外外人人”，遇遇到到一一些些麻麻烦烦事事时时，你你能能跳跳出出“自我自我”，作为，作为“旁观者旁观者”来看问题。来看问题。老人快乐的秘方老人快乐的秘方 （1 1 1 1）给自己放假给自己放假给自己放假给自己放假 （2 2 2 2）重拾兴趣爱好）重拾兴趣爱好）重拾兴趣爱好）重拾兴趣爱好 （3 3 3 3）学习一门技艺）学习一门技艺）学习一门技艺）学习一门技艺 （4 4 4 4）学会倾诉烦恼）学会倾诉烦恼）学会倾诉烦恼）学会倾诉烦恼 （5 5 5 5）为社会做点善事）为社会做点善事）为社会做点善事）为社会做点善事分享日本老人的养老服务更新老人的养老理念 敬老园的敬老园的“园园”是公园的园，寓意是设施，是公园的园，寓意是设施，是保护生命，是老人生活的地方，是老人是保护生命，是老人生活的地方，是老人之家，在这里老人是利用设施的人，不是之家，在这里老人是利用设施的人，不是病人、患者；不是以治病为主，而是以延病人、患者；不是以治病为主，而是以延缓疾病发展为目的，是照料、支援老人生缓疾病发展为目的，是照料、支援老人生活的地方；没有太多的规章制度，只有尽活的地方；没有太多的规章制度，只有尽可能满足老人生活习惯。可能满足老人生活习惯。特点注重细节保持老人残存的功能人性化的设施最最后后祝祝福福每每一一位位老老年年人人都都健健康康长长寿寿！