减肥知识讲座课件

肥胖现状肥胖现状 肥胖已经成为全球流行病肥胖已经成为全球流行病 我国成年人超重率为我国成年人超重率为22.8%22.8%，估计，估计人数达到了人数达到了2 2亿人，而大城市成人超重率则亿人，而大城市成人超重率则为为30%30%定义：定义：肥胖肥胖是指人体脂肪的过量储存，表现是指人体脂肪的过量储存，表现为脂肪细胞增多或脂肪细胞增大，即为脂肪细胞增多或脂肪细胞增大，即全身脂肪组织块增大，与其它组织失全身脂肪组织块增大，与其它组织失去正常比例的一种状态。去正常比例的一种状态。基础代谢（基础代谢（60607070）能量消耗能量消耗能量消耗能量消耗 食物生热效应（食物生热效应（1010）体力活动（体力活动（10104040）生长发育青少年减肥和生长发育青少年减肥和成年人减肥不同，以增加能耗为主成年人减肥不同，以增加能耗为主 能量摄入能量摄入能量消耗能量消耗一、饮食过量；二、代谢功能障碍；三、遗传肥胖并不具有遗传素质，而在于遗传了吃的习惯和方法。肥胖的判定标准体重标准体重体重体重指数指数（MBIMBI）腰臀比值腰臀比值(WHR)(WHR)腰身比值腰身比值皮脂测定法皮脂测定法肥胖分类肥胖分类单纯性肥胖、遗传性肥胖和继发性肥胖单纯性肥胖又分体质性肥胖和获得性肥苹果型肥胖和梨型肥胖(从体型上分）单纯性肥胖单纯性肥胖无明显病因可查的肥胖称为单纯性肥胖无明显病因可查的肥胖称为单纯性肥胖-体质性肥胖-获得性肥胖继发性肥胖继发性肥胖 -有明显病因引起的 肥胖称为继发型肥胖苹果型肥胖洋梨型肥胖洋梨型肥胖肥胖的危害肥胖使疾病发病率增加，与正常人肥胖使疾病发病率增加，与正常人比较之发生倍数如下图：比较之发生倍数如下图：你每超重你每超重0.9斤，寿命就要比别人少斤，寿命就要比别人少29天！天！NO.1 NO.1 影响美观甚至造成心理问题影响美观甚至造成心理问题 受到偏见和歧视受到偏见和歧视受到偏见和歧视受到偏见和歧视厌食症厌食症厌食症厌食症 自卑自卑自卑自卑古希腊美男子大卫在现代社会生活几年后高血脂高血脂高血压高血压动脉硬化动脉硬化 NO.2 NO.2 心脑血管疾病心脑血管疾病冠心病，心绞痛，心肌梗塞，脑梗塞，脑中风冠心病，心绞痛，心肌梗塞，脑梗塞，脑中风心肌梗塞心肌梗塞脑出血脑出血 胰岛素抵抗胰岛素抵抗 NO.3 NO.3 糖尿病糖尿病 NO.4 NO.4 脂肪肝和胆囊疾病脂肪肝和胆囊疾病 NO.5 NO.5 睡眠呼吸暂停症睡眠呼吸暂停症 肥胖者血循环中的性激素肥胖者血循环中的性激素平衡被破坏，尤其是腹部脂肪过多的平衡被破坏，尤其是腹部脂肪过多的女性常有女性常有排卵异常、雄激素过多排卵异常、雄激素过多，往，往往伴有往伴有生殖功能障碍生殖功能障碍。有的中度肥胖。有的中度肥胖妇女发生妇女发生多囊性卵巢综合征多囊性卵巢综合征。NO.6 NO.6 影响内分泌影响内分泌减肥药品西布曲明：西布曲明：西布曲明：西布曲明：让人不容易感觉饥饿，副作用是头疼、口干、便秘和失眠。造成血压升高、心率加快等。还如右旋苯丙胺赛尼可：赛尼可：赛尼可：赛尼可：阻断脂肪吸收的药物。会出现油样便或油性斑点。利尿剂：利尿剂：利尿剂：利尿剂：利用“脱水”来使体重暂时下降伴有呕吐、头晕、虚弱或电解质紊乱等症状。如番泻叶泻药：泻药：泻药：泻药：通过腹泻、食欲减退来减轻体重，经常服用，除可能损伤肠道，还会导致肠松弛、贫血等。圣雅廊健康减肥圣雅廊健康解决方案减肥作用原理根据君臣佐使中医配伍原则，配合中医经络穴位的作用，达到活化脏腑细胞，恢复正常的消脂功能；排毒、调理脏腑、减脂消脂、美体塑形四合一全方位减肥疗法；不节食、不打针、不吃药安全健康减肥疗法；减肥必备条件减肥必备条件减肥的信心与毅力良好的饮食方法和生活习惯切忌减肥方法单一切忌心急求快治标不治本综合全方位疗法综合全方位疗法宿便是百病之源，是减肥和健康的大敌；宿便是百病之源，是减肥和健康的大敌；恢复内脏功能的正常运化，不节食，而是恢复内脏功能的正常运化，不节食，而是让我们养成良好的饮食习惯；让我们养成良好的饮食习惯；运用拔罐刺激经络穴位、特殊物理方法按运用拔罐刺激经络穴位、特殊物理方法按摩燃烧脂肪；摩燃烧脂肪；脂肪管理器脂肪管理器 塑型美体使脂肪匀称，身材塑型美体使脂肪匀称，身材S型。型。周一食谱周一食谱早：咖啡、苹果早：咖啡、苹果 午：米饭午：米饭(一小碗一小碗)炒土豆青椒丝，生炒土豆青椒丝，生黄瓜黄瓜一根，紫菜汤一根，紫菜汤 晚：煮虾晚：煮虾(数只数只)，烧豆腐、凉拌生，烧豆腐、凉拌生洋葱洋葱、芹菜芽、芹菜芽 周二食谱周二食谱早：麦片粥早：麦片粥(一小碗一小碗)、面包、面包(一片一片)葡萄葡萄 十个十个 午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个个)，蔬菜沙拉，蔬菜沙拉 晚：绿豆粥晚：绿豆粥(一小碗一小碗)馒头馒头(一个一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根，生拌茄泥，生黄瓜一根 周三食谱周三食谱早：乌龙茶、弥猴桃早：乌龙茶、弥猴桃 午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚：牛肉、凉拌海带丝。晚：牛肉、凉拌海带丝。周四食谱周四食谱早：大米粥早：大米粥(一小碗一小碗)、全麦面包、全麦面包(一片一片)、橙子一个、橙子一个 午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿西红柿一个一个 晚：玉米粥晚：玉米粥(一小碗一小碗)、馒头、烧、馒头、烧芦笋芦笋，生黄瓜一根，生黄瓜一根 周五食谱周五食谱早：咖啡、苹果早：咖啡、苹果 午：米饭午：米饭(一小碗一小碗)、素焖扁豆素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤、炒青菜、冬瓜汤 晚：晚：鸡肉鸡肉、烧胡萝卜、凉拌、烧胡萝卜、凉拌芹菜芹菜 周六食谱周六食谱早：麦片粥早：麦片粥(一小碗一小碗)橙子橙子 一个一个 午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚：白薯粥晚：白薯粥(一小碗一小碗)，凉拌菠菜、饼，凉拌菠菜、饼(一两一两)周日食谱周日食谱早：早：绿茶绿茶、苹果、苹果 午：胡萝卜、午：胡萝卜、芹菜炒猪肝芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、煮鸡蛋(1个个)、西红柿汤、西红柿汤 晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两两)、生黄瓜一根、生黄瓜一根 一、早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 二、早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把 中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 三、早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 四、早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 五、早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶 中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝 晚餐 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块 以上方案可以任选一种，所有做法以低以上方案可以任选一种，所有做法以低脂少油为主脂少油为主方案一：中医拔罐减肥方案三：排毒+泡澡+中医拔罐减肥方案二：拔罐减肥+排毒或泡澡方案四：排毒+泡澡+拔罐+美体内衣以上方案前三天每天来一次，十次以上方案前三天每天来一次，十次为一个疗程为一个疗程祝您成功1