运动技能的学习与控制第三章

大家好大家好第第三章三章 运运动动能力能力Motor AbilitiesAfter completing this chapter,you will be able toDefine the term ability and distinguish it from the term skillExplain the difference between the general motor ability hypothesis and the specificity of motor abilities hypothesisName and describe several motor ability categories,and explain how researchers have identified the various motor ability categories.Describe how motor abilities relate to motor skill performanceQuestions:Some people perform many different physical activities very well.Why is the case？Are they born with some special“motor ability”that enables them to be successful at all they do?Also,people differ in how quickly and successfully they learn motor skills?应用：在体育课、舞蹈课、汽车驾驶课、及身体在体育课、舞蹈课、汽车驾驶课、及身体 康复的疗程中，有好坏快慢之分，即使在康复的疗程中，有好坏快慢之分，即使在 初级班也是，初级班也是，为什么呢？是与身俱来，为什么呢？是与身俱来，还是正规训练。还是正规训练。讨论：影响运动技能操作和学习的个体特征影响运动技能操作和学习的个体特征-能能 力力能力能力指决定个体在特定技能操作指决定个体在特定技能操作 中成功潜能的一种特征中成功潜能的一种特征运运动能力动能力指一种专门与运动技能操作相关的能力指一种专门与运动技能操作相关的能力运动能力关系的两个观点运动能力关系的两个观点一种：运动能力之间高度相关；一种：运动能力之间高度相关；另一种：运动能力之间相对独立另一种：运动能力之间相对独立一一般运般运动动能能力力假说：假说：认认为为尽尽管管个个体体的的运运动动能能力力有有不不同同类类型型，但但 这这些些运运动动能能力力却却高高度度相相关关，表表现现为为单单一一的的 整整体体运运动动能力，而整体运动能力影响个体能力，而整体运动能力影响个体 操作任何运动技能的最终结果。操作任何运动技能的最终结果。预预言言：如如果果一一个个人人能能够够高高度度娴娴熟熟的的操操作作一一 项项运运动动技技能能，那那么么他他具具有有娴娴熟熟操操作作任任何何运运 动动技技能能的的潜能。潜能。该该观观点点的的测测试试者者发发展展了了成成套套的的测测验验方方法法，把把学学生生按按运运动动能能力力分分成成五五个个等等级级组组，方方便便教教学学和和体体育活动。育活动。但只有极少数的研究证据支持他们。但只有极少数的研究证据支持他们。它之所以能够长期存在是因为人们直觉判断的结果。它之所以能够长期存在是因为人们直觉判断的结果。因其测量简单易行，吸引了对技能成功失败寻求简单解释的人。因其测量简单易行，吸引了对技能成功失败寻求简单解释的人。运动能力特异性假说（运动能力特异性假说（specificity of motor ability hypothesis）:个体具有多种运动能力，并且这些能力都是相对独立的。个体具有多种运动能力，并且这些能力都是相对独立的。例如，一个人显示出高水平的平衡能力，我们不能据此预测其反应时的操作水平。例如，一个人显示出高水平的平衡能力，我们不能据此预测其反应时的操作水平。实验的一般假设：如果运动能力是特殊和独立的，那么任意两种能力之间的相关性实验的一般假设：如果运动能力是特殊和独立的，那么任意两种能力之间的相关性 就会降低。就会降低。实验说明实验说明反应时反应时-动作速度实验动作速度实验平衡能力实验平衡能力实验富兰克林实验富兰克林实验动作动作A：手臂前伸触及距离身体：手臂前伸触及距离身体117厘米的厘米的 悬挂目标。悬挂目标。动作动作B：首先手臂上举，然后向前伸：首先手臂上举，然后向前伸30厘米抓厘米抓 住目标球。住目标球。动作动作C：手臂开始向上举，然后向侧下方运动：手臂开始向上举，然后向侧下方运动 至目标位置，在向前运动至另一目标。至目标位置，在向前运动至另一目标。相关是一种用来确定两种操作测量之间关相关是一种用来确定两种操作测量之间关 系的统计方法。数值从系的统计方法。数值从-1.0到到+1.0的系数。的系数。系数值为系数值为0时，时，说明两个量度没有相关性；说明两个量度没有相关性；系数值为负数时，说明当其中一个增大时系数值为负数时，说明当其中一个增大时 另一个减小；系数值为正另一个减小；系数值为正数时，说明两个数时，说明两个 值会同时增大或减小。值会同时增大或减小。结果结果反应时和运动时的相关性较低。反应时和运动时的相关性较低。-证明了运动能力的相对独立性证明了运动能力的相对独立性平平衡能衡能力力（balance abilities）：）：静态平衡静态平衡-固定条件下保持平衡。固定条件下保持平衡。动态平衡动态平衡-运动中保持平衡运动中保持平衡平衡能力由静态平衡能力和动态平衡能力两种相对独立的能力组成。平衡能力由静态平衡能力和动态平衡能力两种相对独立的能力组成。平平衡能衡能力力（balance abilities）：）：人们经常把两者视为同一种能力，认为静态平衡是动态平衡的一种简单变化形式。人们经常把两者视为同一种能力，认为静态平衡是动态平衡的一种简单变化形式。所有的研究结果都一致证明，他们是两种相对独立的运动能力的。所有的研究结果都一致证明，他们是两种相对独立的运动能力的。实验一实验一罗斯：罗斯：2002年报告：在年报告：在23个因大脑麻痹引起步态个因大脑麻痹引起步态 失调的儿童中，有失调的儿童中，有14个站立平衡能力正常。个站立平衡能力正常。实验二实验二六中不同静态平衡和动态平衡能力测试的相关性六中不同静态平衡和动态平衡能力测试的相关性1、鹤式站立、鹤式站立(stork stand)被试以利腿支撑，同时另一只脚放在膝关被试以利腿支撑，同时另一只脚放在膝关 节后侧，双手防御两侧，尽可能时间长的站立。节后侧，双手防御两侧，尽可能时间长的站立。2、潜水式站立、潜水式站立(divers stand)被试直立，手臂前伸。准备完毕后改成用前脚掌站立，闭眼，尽可能长时间的保持这种姿势。被试直立，手臂前伸。准备完毕后改成用前脚掌站立，闭眼，尽可能长时间的保持这种姿势。3、低音棒站立（低音棒站立（Bass Stick Stand)被试用利腿的前脚掌站在宽被试用利腿的前脚掌站在宽2.5厘米，高厘米，高2.5厘米，长厘米，长30厘米的木块上，另一只脚必须离开地面，以这厘米的木块上，另一只脚必须离开地面，以这种姿势尽可能长的站立，标准时间为种姿势尽可能长的站立，标准时间为60秒。秒。4、侧向跳（、侧向跳（Sideward stand):被试用左脚做支撑腿站立，向右侧地板上的被试用左脚做支撑腿站立，向右侧地板上的 标志方向跳跃（距离标志方向跳跃（距离=腿长），前倾将小物腿长），前倾将小物 件推向地面件推向地面上的一个目标位置（在物件前方上的一个目标位置（在物件前方45厘米处），然后保持平衡厘米处），然后保持平衡5秒钟。秒钟。5、低音棒进阶测试（、低音棒进阶测试（Bass Stepping Stone Test):被试在开始标志处用右腿支撑站立，连续跳跃（按指示目标），然后换左腿。在每个目标处尽被试在开始标志处用右腿支撑站立，连续跳跃（按指示目标），然后换左腿。在每个目标处尽可能长时间的保持平衡，目标时间为可能长时间的保持平衡，目标时间为5秒。秒。6、平衡木测试（平衡木测试（Balance Beam test)被试双手放于臀部，在平衡木（被试双手放于臀部，在平衡木（10厘米宽，厘米宽，30厘米长，厘米长，11厘米高厘米高)上行走，每一步后脚尖与前脚跟相接，走上行走，每一步后脚尖与前脚跟相接，走10步步或直至掉下来。或直至掉下来。如中间掉下，重新开始，如中间掉下，重新开始，10步以后或第二次掉下时停止行走。步以后或第二次掉下时停止行走。结论结论 不能仅通过一种平衡能力的测试就枉下结论，确定其他平衡能力水平不能仅通过一种平衡能力的测试就枉下结论，确定其他平衡能力水平时时机判机判断断能能力力（timing abilities）时机能力指运动技能操作中准确判断外部时机和内部时机的能力时机能力指运动技能操作中准确判断外部时机和内部时机的能力作为一种运动能力，作为一种运动能力，分为：分为：外部时机判断外部时机判断 内部时机判断内部时机判断时时机判机判断断（timing abilities）外外部部时时机机判判断断是是指指对对技技能能客客观观要要求求操操作作时时 机机判判断断。如如棒棒球球击击球球手手挥挥杆杆击击球球的的适适当当时时 机机，羽羽毛球、乒乓球击球等。毛球、乒乓球击球等。内内部部时时间间判判断断是是指指对对技技能能本本身身具具有有恰恰当当的的 时时间间顺顺序序判判断断。如如钢钢琴琴家家熟熟练练的的操操作作，韵韵 律律体体操操的合拍。的合拍。时机判断能力并不是一种一般时间能力，而是一种有技能特定要求决定的特殊时间能力。时机判断能力并不是一种一般时间能力，而是一种有技能特定要求决定的特殊时间能力。如：通过改变节律的运动提高学生的时间判断能力；如：通过改变节律的运动提高学生的时间判断能力；通过改变节律的运动提高偏瘫患者的内部时间判断。通过改变节律的运动提高偏瘫患者的内部时间判断。“全全面面手手”（all-around athlete）分分析析多多面面手手在在活活动动中中发发现现，这这些些活活动动所所需需 要要的的基基本本运运动动能能力力是是相相同同的的，如如果果一一个个人人 具具有有多多种种活动操作所需的基本运动能力我活动操作所需的基本运动能力我 们就可以期望他在这些项目中表现出较高们就可以期望他在这些项目中表现出较高 的操作水平。的操作水平。例如：全能运动员的优势和弱势项例如：全能运动员的优势和弱势项-全能全能考试中考试中800米的训练。米的训练。运运动能动能力力的的分分类：类：弗莱施曼近弗莱施曼近40年的研究影响着人们对运动能力与运动技能操作之间的关系的理解年的研究影响着人们对运动能力与运动技能操作之间的关系的理解 和研究和研究-运运动员选材。动员选材。弗弗莱莱施施曼曼分分类类法法从从知知觉觉运运动动和和身身体体素素质质两两 个个方方面面将将人人类类的的运运动动能能力力分分为为两两大大类类：知知 觉觉运运动动能能力和身体熟练能力（力和身体熟练能力（身体素质能身体素质能 力）。力）。知知觉运觉运动动能能力（力（11个个）多多肢肢体体协协调调性性，控控制制精精确确性性，反反应应定定向向，反反应应时时，手手臂臂动动作作速速度度，速速度度控控制制，手手灵灵 敏敏性性，手手指灵敏性，手臂的稳定性，手腕指灵敏性，手臂的稳定性，手腕 手指速度，瞄准能力。手指速度，瞄准能力。（1）多多肢肢体体协协调性：调性：协协调多调多个个肢体同肢体同时时运动运动的的能力。能力。测测试：试：被被试者双试者双手手和双和双脚脚同时控同时控制制两个操两个操纵纵杆杆和两和两个个踏板踏板，对信号对信号做做出反出反应应。技技能实能实例例：弹奏：弹奏钢钢琴或琴或风风琴需要琴需要双双手同时手同时工作。工作。（2）控控制制精精确确性：性：单侧手臂或腿在控制器械时做出快速准确单侧手臂或腿在控制器械时做出快速准确 动作调整的能力；动作调整根据视觉刺激动作调整的能力；动作调整根据视觉刺激 做出。做出。测试：转盘跟踪任务，被试者手持测试笔测试：转盘跟踪任务，被试者手持测试笔 与类似与留声机的一个转盘上的目标与类似与留声机的一个转盘上的目标 接触，转盘的接触，转盘的速度是每分钟速度是每分钟60转。转。技能实例：用操纵杆玩计算机游戏。技能实例：用操纵杆玩计算机游戏。（3）反反应应定定向向：根据自身或操作对象的移动快速选择控制方式的能力。根据自身或操作对象的移动快速选择控制方式的能力。测试：视觉辨别任务，当多个信号中的其中一个发出时，被试以最快速度做出测试：视觉辨别任务，当多个信号中的其中一个发出时，被试以最快速度做出 反应。反应。技能实例：足球运动员根据防守队员的动技能实例：足球运动员根据防守队员的动 作选择带球突破、传球或射门等反应方式。作选择带球突破、传球或射门等反应方式。（4）反反应应时时:当信号做出时迅速做出反应的能力。当信号做出时迅速做出反应的能力。测试：视觉或听觉简单反应时任务，人以最快的速度对视觉或听觉信号做出反应。测试：视觉或听觉简单反应时任务，人以最快的速度对视觉或听觉信号做出反应。技能实例：短跑的起跑技能实例：短跑的起跑（5）手手臂臂动动作作速度：速度：迅速操作要求最小限度准确性的大的、分立手臂动作的能力。迅速操作要求最小限度准确性的大的、分立手臂动作的能力。测试：双盘敲击任务，被试用小棒在两个金属盘之间连续敲击，金属盘相距测试：双盘敲击任务，被试用小棒在两个金属盘之间连续敲击，金属盘相距25 厘米，以最快速度敲击厘米，以最快速度敲击10秒。秒。技能实例：要求速度而不要求准确性的投球。技能实例：要求速度而不要求准确性的投球。（6）速速度度控控制制：根根据持据持续续移动的移动的目目标、标、对对象的速象的速度度、方向、方向变变化调化调整整动作速动作速度度的能的能力。力。测测试：试：尾尾随跟踪随跟踪任任务，务，用用鼠标在鼠标在计计算机监算机监视视器器上上控控制一制一个个指针与指针与一一个速个速度度方方向向不不断断变变化的化的目目标指针标指针保保持接持接触触。技技能实能实例例：在高：在高速速公路公路上上驾驶汽驾驶汽车。车。（7）手手灵灵敏敏性性：快速条件下用技巧性的手臂动作操作较大快速条件下用技巧性的手臂动作操作较大 对象的能力。对象的能力。测试：明尼苏达手敏感性任务，被试把一测试：明尼苏达手敏感性任务，被试把一 只手伸入一个封闭的洞中快速翻转一只手伸入一个封闭的洞中快速翻转一 系列小木钉。系列小木钉。技能实例：跑动中运球，保持对球的控制。技能实例：跑动中运球，保持对球的控制。（8）手手指指灵灵敏敏性：性：技巧性控制性的手指动作操作细小动作的技巧性控制性的手指动作操作细小动作的 能力。能力。测试：普渡木钉板任务，被试选择并组合测试：普渡木钉板任务，被试选择并组合小木钉和垫圈将它们投入小孔内。小木钉和垫圈将它们投入小孔内。技能实例：扣衬衫纽扣。技能实例：扣衬衫纽扣。（9）手手臂臂的的稳稳定性定性最最低低限限度度要要求求速速度度和和力力量量的的条条件件下下准准确确控控 制制手手臂臂方方位位的的能能力力；包包括括手手臂臂动动作作过过程程中中 或或在在一一个个静止的手臂位置时，保持手和臂静止的手臂位置时，保持手和臂 相对稳定性的能力。相对稳定性的能力。测试：跟踪任务测试：跟踪任务,手持测试笔穿过木槽，笔手持测试笔穿过木槽，笔 不能捧木槽的两边；不能捧木槽的两边；稳定性任务，被试将测试笔伸入一个稳定性任务，被试将测试笔伸入一个小孔中，笔不能接触孔的边缘。小孔中，笔不能接触孔的边缘。技能实例：应用眼班轮技能实例：应用眼班轮（10）手）手腕腕、手指手指速速度：度：忽略准确的条件下，快速完成重复性手指忽略准确的条件下，快速完成重复性手指手腕动作。手腕动作。测试测试:敲击任务，被试手持铅笔，在规定的敲击任务，被试手持铅笔，在规定的时间内用笔尖在大园内以最快速度敲时间内用笔尖在大园内以最快速度敲 击。击。技能实例：速写技能实例：速写（11）瞄）瞄准准能能力：力：快速准确的将手移向一个小目标的能力。快速准确的将手移向一个小目标的能力。测试：手瞄准任务，被试用一个铅笔在一系列非常小的圆圈内快速点点。测试：手瞄准任务，被试用一个铅笔在一系列非常小的圆圈内快速点点。技能实例：鼓手快速从敲击小军鼓到敲击绕拔技能实例：鼓手快速从敲击小军鼓到敲击绕拔例例子子：7-12岁岁孩子孩子的的书书写写速度速度进行三种知觉运动能力和一种警惕性测试进行三种知觉运动能力和一种警惕性测试书写速度：书写速度：=每分钟写汉字的数量每分钟写汉字的数量例例子子：7-12岁岁孩子孩子的的书书写写速度速度能力测试评估：能力测试评估：手臂动作运动的速度和手灵敏性手臂动作运动的速度和手灵敏性非运动视觉（辨别力，序列记忆、图像非运动视觉（辨别力，序列记忆、图像 封闭性测试封闭性测试视动整合（要求按顺序模仿集合图形）视动整合（要求按顺序模仿集合图形）定时集中和保持注意的能力定时集中和保持注意的能力结果：下列能力可以对书写速度进行预测：结果：下列能力可以对书写速度进行预测：手臂速度和手灵敏性手臂速度和手灵敏性集中和保持注意的能力集中和保持注意的能力视觉记忆视觉记忆视动整合视动整合视觉序列记忆视觉序列记忆作作者的者的结结论：论：对对于于书书写写速速度度慢慢的的同同学学进进行行干干预预应应集集中中在在 改改进进其其视视觉觉加加工工能能力力，包包括括视视觉觉记记忆忆和和视视 觉觉整整合合，而不应该采取职业治疗程序中的而不应该采取职业治疗程序中的 经常强调的小肌肉群的训练。经常强调的小肌肉群的训练。身体熟身体熟练练的的能能力力(9个）个）（又称（又称为为身身体体素质能素质能力力）静态性力量静态性力量(static strength)指人能够对外界物体施加的最大力量指人能够对外界物体施加的最大力量动态力量动态力量(dynamic strength)指反复用力时肌肉的耐力。指反复用力时肌肉的耐力。爆发力量爆发力量(explosive strength)指为肌肉爆发有效动员能量的能力。指为肌肉爆发有效动员能量的能力。躯干力量躯干力量(trunk strength)指躯干肌肉的力量指躯干肌肉的力量伸展柔韧性伸展柔韧性(extent flexibility)指弯曲或伸展躯干和背部肌肉的能力。指弯曲或伸展躯干和背部肌肉的能力。动态柔韧性动态柔韧性(dynamic flexibility)指重复快速躯干弯曲动作的能力指重复快速躯干弯曲动作的能力全身协调性全身协调性(gross body coordination)指运动中身体各部分的协调能力。指运动中身体各部分的协调能力。全身平衡能力全身平衡能力(gross body equilibrium)指在没有视觉线索的条件下保持身体平衡的能指在没有视觉线索的条件下保持身体平衡的能 力。力。耐力耐力(stamina)指需要心血管系统参与与维持最大限度工作指需要心血管系统参与与维持最大限度工作 的能力。的能力。协协调调性性(coordination)定义：定义：协协调调性性是是人人体体自自我我调调节节，完完成成平平滑滑准准确确有有控控 制制的的随随意意运运动动的的一一种种能能力力。所所完完成成的的运运动动 质质量量应应包包括按照一定的方向和节奏，采用括按照一定的方向和节奏，采用 适当的力量和速度，达到准确的目标。适当的力量和速度，达到准确的目标。协协调功调功能能障障碍碍的分类的分类前庭性的、感觉性及小脑性共济失调。前庭性的、感觉性及小脑性共济失调。（1）急性的迷路冲动可使机体对环境空间）急性的迷路冲动可使机体对环境空间 的调节暂时紊乱，产生前庭性共济失调，的调节暂时紊乱，产生前庭性共济失调，同时伴同时伴发眩晕。发眩晕。（2）深感觉障碍则破坏运动的反馈机制，）深感觉障碍则破坏运动的反馈机制，使病人不能意识到动作中肢体的空间位使病人不能意识到动作中肢体的空间位置，也丧失重要的反射冲动，产生感觉性置，也丧失重要的反射冲动，产生感觉性的共济失调。多见于周围神经、脊髓后索的共济失调。多见于周围神经、脊髓后索以及顶叶皮质的病变。以及顶叶皮质的病变。协协调功调功能能障障碍碍的表现的表现在空间和时间上对肌收缩的控制障碍主要在空间和时间上对肌收缩的控制障碍主要 表现在：运动中不能分辨距离和范围（辩表现在：运动中不能分辨距离和范围（辩 距不良）距不良），及动作的幅度不是太大（辩距，及动作的幅度不是太大（辩距 过度），便是太小（辩距不足）；动作分过度），便是太小（辩距不足）；动作分 解，及格肌群在解，及格肌群在时间上不能很好的配合，时间上不能很好的配合，圆滑流利的动作变成许多孤立的收缩阶圆滑流利的动作变成许多孤立的收缩阶 段；肌肉收缩和松弛的段；肌肉收缩和松弛的不及时，在做来回不及时，在做来回 重复性动作时最为明显，临床上称之为轮重复性动作时最为明显，临床上称之为轮 替动作失常。替动作失常。控控制制和和协协调调能能力力两两者者密密不不可可分分，但但并并非非完完 全全相相同同，两两者者练练习习的的目目标标是是形形成成感感觉觉印印象象 和和运运动动程程序序，两者储存于大脑中，进而产两者储存于大脑中，进而产 生动作。生动作。学习控制和协调能力最主要的是学习控制和协调能力最主要的是重复重复，如，如 果一种动作重复的足够多，这种过程将被果一种动作重复的足够多，这种过程将被 学会并储存，学会并储存，在不断的重复中完成这种动在不断的重复中完成这种动 作所花费的精力会越来越少。作所花费的精力会越来越少。协协调的调的定定义义定定义义：协协调调运运动动包包括括多多个个关关节节和和肌肌肉肉在在适适 当当时时间间并并正正确确的的地地运运用用，从从而而产产生生顺顺畅畅、有有效效及及精确的动作。精确的动作。因因此此协协调调的的要要素素是是多多组组肌肌群群活活动动的的顺顺序序性性、时时间间性性和和等等级级性性。不不协协调调的的动动作作被被定定义义为为 运运动动不不灵灵活、不顺畅或不精确。是由于神活、不顺畅或不精确。是由于神 经结构的多种病理变化所导致的结果。经结构的多种病理变化所导致的结果。要要解决解决的的问问题题：激活与顺序问题：激活与顺序问题：时间问题：时间问题：力量分级问题：力量分级问题：激活与顺序问题：激活与顺序问题：病理改变可在完成功能性活动时使肌肉激病理改变可在完成功能性活动时使肌肉激 活和顺序方面出问题，导致丧失募集有限活和顺序方面出问题，导致丧失募集有限 数量的肌数量的肌肉去控制运动的能力，及控制单肉去控制运动的能力，及控制单 个关节的能力。个关节的能力。-患者中经常会出现异常患者中经常会出现异常 协同（痉挛模式）协同（痉挛模式）和共同收缩（主动肌和和共同收缩（主动肌和 拮抗肌的同时收缩）拮抗肌的同时收缩）时间问题：时间问题：不不协协调调也也可可以以表表现现为为肌肌肉肉没没有有在在适适当当的的时时 间间产产生生运运动动的的能能力力。包包括括起起始始时时间间（反反应应 时时）、执行时间（运动时）和停止时间。执行时间（运动时）和停止时间。力量分级问题：力量分级问题：辩辩距不距不良良-运运动动中中不能不能分分辨距离辨距离和和范围，范围，辩辩距过距过度度-动动作作的的幅度幅度太太大大辩辩距不距不足足-动动作作的的幅度幅度太太小小（3）训训练练要点要点A.一一定定要要完完成成具具体体的的练练习习任任务务。如如果果以以行行 走走为为目目标标，不不必必担担心心最最初初的的动动作作不不正正确确或或 不不协协调调，如果不能完成目标则降低标准，如果不能完成目标则降低标准，先坐、站和平衡，直到这些练习充分掌握先坐、站和平衡，直到这些练习充分掌握 再完成走。再完成走。B.单单个个动动作作练练习习，将将任任务务分分成成多多个个动动作作，如如先先练练习习走走的的分分解解动动作作：脚脚的的位位置置、腿腿的的 摆摆动动、脚触地、平衡以及重心转移练习。脚触地、平衡以及重心转移练习。C.相相关关动动作作练练习习。在在具具体体任任务务之之前前，先先完完 成成一一些些与与之之关关系系不不大大的的练练习习。例例如如，行行走走 以以前前先先进行脚踝髋运动协调性练习，进行进行脚踝髋运动协调性练习，进行 多个肌群拮抗肌或促进模式的练习。多个肌群拮抗肌或促进模式的练习。（4）训训练练方法方法协协调性调性训训练是让练是让患患者，者，训训练其在练其在意意识控制识控制下下在神在神经经系统中系统中形形成预成预编编程序，自程序，自动动的多的多块块肌肉协肌肉协调调运动运动记记忆印迹忆印迹，从而使从而使患患者在者在现现多块肌多块肌肉肉的协的协调调、主动运、主动运动动形式形式的的能力。能力。A.单块肌单块肌肉的训肉的训练练：先：先促促进原动进原动肌肌收收缩缩-协协调训练调训练B.多多块块肌肌肉的协肉的协调调训练训练从从单一单一到到多多块块/从从快快速到速到慢速慢速/从睁从睁眼眼到闭眼到闭眼另另五种五种能力能力（1）静态平衡能力：在稳定的表面或非运）静态平衡能力：在稳定的表面或非运 动状态下保持姿势稳定性的能力。（如站动状态下保持姿势稳定性的能力。（如站 在地板上在地板上读书）读书）（2）动态平衡能力：在移动的表面或运动）动态平衡能力：在移动的表面或运动 的状态下保持姿态稳定性的能力。（如在的状态下保持姿态稳定性的能力。（如在 人行道上人行道上行走）行走）（3）视敏度：清楚准确看物体的能力（如）视敏度：清楚准确看物体的能力（如阅读街道标示牌）阅读街道标示牌）（4）视觉跟踪能力：视觉跟踪移动物体的）视觉跟踪能力：视觉跟踪移动物体的 能力（注视正在飞行的传球）能力（注视正在飞行的传球）（5）眼手或眼脚协调能力：需要视力或准）眼手或眼脚协调能力：需要视力或准 确的手或脚动作互相配合的操作技能能力。确的手或脚动作互相配合的操作技能能力。（键盘打字，足球踢点球）（键盘打字，足球踢点球）运运动能动能力力和和动动作技作技能能操作操作阿克曼认为，影响运动技能操作的人类能阿克曼认为，影响运动技能操作的人类能 力共有三种：力共有三种：（1）第一种能力称为智力或一般能力，包）第一种能力称为智力或一般能力，包 括认知定向能力和记忆加工能力，如习括认知定向能力和记忆加工能力，如习得，记忆储存、提取、整合等。得，记忆储存、提取、整合等。-康复训康复训练的前提是无认知障碍练的前提是无认知障碍2）第二种能力为知觉速度能力，指与解决）第二种能力为知觉速度能力，指与解决 复杂性渐增问题的敏捷性有关的能力以及复杂性渐增问题的敏捷性有关的能力以及 在问题解在问题解决时的信息加工速度。决时的信息加工速度。（3）第三种能力为心理运动能力，指那些）第三种能力为心理运动能力，指那些 与动作速度和准确性有关，需要极少或没与动作速度和准确性有关，需要极少或没 有认知要有认知要求的能力。求的能力。在体育中一般只强调了最后一种图3.1说明 运运动能动能力力是运动是运动技技能操能操作作潜在的潜在的基基本构成本构成要要素素举例任任务分务分析析法对网法对网球球发球发球技技术构成术构成的的说明及说明及网网球技球技术术需要的需要的知知觉运觉运动动能力能力作业作业1、什么是一般运动能力假说、运动能力特异、什么是一般运动能力假说、运动能力特异性假说，两个观点的差异是什么？性假说，两个观点的差异是什么？2、运动能力特异性观点如何解释体育运动中、运动能力特异性观点如何解释体育运动中“全面手全面手”现象。现象。3、说出弗莱施曼确定的五种知觉运动能力。、说出弗莱施曼确定的五种知觉运动能力。4、比较分析我国的身体素质分类和弗莱施曼、比较分析我国的身体素质分类和弗莱施曼的的9种身体熟练能力。种身体熟练能力。