男性更期综合症ppt课件

男性更年期综合症 概 述 男性更年期由 睾丸功能退化 所引起的。而睾 丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减 少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完 全消失。而男性更年期来得较晚，出现的时 间很不一致，发病年龄一般在 55-65岁左右。 临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重 者影响生活及工作。患者感到很痛苦 男性更年期综合的发病年龄与因素 根据资料 30%介于 40岁至 70岁的男性会出现男性更 年期症状，医学上称为中老年男子睾酮部分缺失症。 在国外，男子更年期已经得到广泛的接受和重视， 美国 加拿大 泰国 新加坡 等许多国家已经开设了 更年期门诊，为患者提供科学有效的治疗方法。 我国目前搞这方面的研究的医院少，许多患者有男 子更年期症状，却无法得到正规男科医院接受有效 治疗。更可怕的是，一些患者不了解自己的病情， 单纯认为是性功能出现问题，结果误诊误治的情况 严重，其结果只能适得其反。 为什么越来越多的男性更年期提前呢？ 一般男性更年期是在 45岁开始，然而社会经济发展 快，紧跟着生活节奏加快，不少人的健康或多或少 的出现了问题。由于这些健康问题的出现，诱发了 很多疾病，疾病的产生降低了男性机体的功能水平， 从而引发了男性更年期的提前出现。 工作、生活的原因，使一些男性长期处于紧张状态， 导致出现精神疲倦，精神异常，常常出现抑郁，从 而损害了男性朋友的神经系统的调节能力 . 长期紧张忙碌的工作，使一些男性生活不规律，饮 食不健康，身体常常处于亚健康状态。长此下去， 就会影响男性的健康，出现疾病，诱发更年期提前。 长期的紧张情绪，心理失衡，会使男性体内毒素积 累，引起内分泌失调，影响机体的正常功能，会出 现睡眠质量下降，注意力不集中，体态发生改变。 在工作、生活中，有些男性常常受到挫折和打击， 不被重视，受到排挤，长此以往，男性的精神就会 出现萎靡，精神不振，神经衰弱，出现精神涣散， 情绪异常，引发更年期的提前 长期服用一些药物，影响男性雄性激素水平 下降，引发更年期提前。 缺少体育锻炼，经常久坐，使身体处于一种 慵懒状态，导致身体机体活力下降，引起更 年期提前。 男性更年期的提前的原因，总体来说，精神 压力过大引起更年期提前的占多数。学会舒 压是现在男性要学会的重要一课。 临床表现 精神症状：主要是性情改变，如情绪低落， 忧愁伤感 ，沉闷欲哭，或者精神紧张，神经 过敏，喜怒无常，捕风捉影，缺乏信任等。 植物神经功能紊乱：主要是心血管系统症状， 如心悸，心前区不适，或者血压波动，头晕 耳鸣，烘热汗出。胃肠道症状，如食欲不振， 腹脘胀痛，便秘。神经衰弱表现：失眠，健 忘，多梦，记忆力减退等。 鉴别诊断 阳痿：可见于婚后的任何年龄，以阳痿软而不坚或 者软而不举为主证，多系青年或者中年患者，中老 年人的阳痿多与患某些器质性疾病有关。 胃肠道功能紊乱：是神经官能症的一种类型，以胃 肠道症状为主，可局限于咽，食管或胃部，但以肠 道症状最为常见，也可同时伴有神经官能症的其他 常见症状，如倦怠，健忘，注意力不集中，神经过 敏，失眠，多梦，头痛，盗汗，忧虑，遗精，但该 症多见于青壮年，精神伊苏在本症多见于青壮年， 精神因素在本症的发生和发展中起重要作用。 治 疗 首先加强体育锻炼，增强体质，振奋精神， 保持平和乐观的情绪。 中医理论，根据不同的分型，选择不同的分 型，选择相应的治疗加以调理。 男性更年期在饮食上该注意什么？ 1、更年期会出现血糖偏高，而有引发冠心病的危 险。因此，要注意限制高糖食物的摄入。 2、盐能引起血压升高，引发高血压病，并且过多 的食用盐还会增加心、肾负担，所以更年期的饮食 中要限制盐的摄入量，以免加重更年期的症状。 3、更年期更要满足机体对蛋白质的营养需求，所 以饮食中要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等含蛋白质 高的食物。 4、更年期皮肤、骨骼开始出现老化，因此饮 食中要多吃富含维生素和钙质的食物以及 B 族维生素和维生素 E等含量丰富的食品。 5、更年期情绪异常，不宜食用刺激性较大的 食物，以免吃过多刺激性食物加重更年期症 状。 6、饮食中要限制脂肪的摄入量，高脂肪饮食 不仅增加肿瘤的发病率，还会引起动脉高血 压病的发生。 男性养生 男人，虽不像女人那样“娇弱”，但是也要 注重保养，因为男人的身体是革命的本钱， 是家里的“顶梁柱”。不要以为男人到了老 年才来保养，健康男人要从 20岁起注重保养。 男性各阶段的养生方式 2035 岁含镁食物促生育 这个年龄段的 男性 正值人生金光灿 烂的收获季。如何使自己的理想经 过奋斗、拼搏成为现实，除了事业 上要格外努力外，均衡的营养也可 以助你“一臂之力”： 含镁的食物不可少：镁有助于调节 人的心脏活动、降低血压、提高男 士的生育能力。建议男士早餐应吃 牛奶、燕麦粥和一个香蕉。含镁较 多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、 燕麦粥、通心粉、绿叶菜和海产品。 含锌食物不能缺：锌是人体酶的活性成分，能促进性激素的 生成，可以保持男人的性能力。如果锌缺乏可以引起精子数 量减少，精子畸形增加以及性功能减退。建议每天摄入锌 11 毫克左右，过量会影响其他矿物质的吸收。 富含维生素 A的食品要适量：维生素 A有助于提高免疫力， 保护视力，预防癌症。一个成年男子每天需要摄入 700微克 维生素 A，过量对身体也有害。含维生素 A较多的食物有动 物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。 含维生素 C的食物要充足：维生素 C不但可以提高免疫力， 还可预防 心脏病 、中风，保护牙齿，同时对 男性不育的治疗 有辅助作用。坚持服用维生素 C还可起到延缓衰老的作用。 3545岁 保养方式 3545 岁每天一个鸡蛋护血管 现代科学研究证明，人体从 30岁开始，即逐渐出现形态和功 能上的老化。 40岁左右时，衰退现象逐渐明显，表现出情绪 低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等 “亚健康状态”。为了抵抗机体衰退，男士们除了平时适当 减压和进行体育锻炼外，更需要摄取合理的营养。 补充维生素 B6：维生素 B6有助于提高人体免疫力，可预防 皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸，此酸是脑中风 的危险因素之一。男士一天需要 2毫克维生素 B6，相当于 2 根大香蕉的含量。含维生素 B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、 马铃薯、梨等。 维生素 E要丰富：维生素 E有延缓衰老和避免性功能 衰退的作用。同时，维生素 E是抗氧化剂，能阻止 自由基对血管壁的损害，从而预防动脉粥样硬化、 冠心病。谷胚、蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、 芝麻中都含有维生素 E。中年人不要害怕吃蛋黄， 每天一个鸡蛋利多弊少。 膳食纤维不能少：膳食纤维主要作用在于加强肠蠕 动、降低胆固醇，有降压和预防结肠癌的作用。人 吃了富含膳食纤维的食物会有饱胀感，从而减少食 量起到减肥的作用。富含膳食纤维的主要食物有麦 麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、 莴笋、花菜、芹菜等。 稳定情绪要补钙：钙是人体中重要元素，它不但是 骨骼和牙齿的主要成分，还具有安定情绪的作用， 脾气暴躁者应该多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以 及鱼干、骨头汤等含钙食物。 蛋白质要适当：追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是 当今男性的时髦。实际上，除了从事健美运动的男 士，多数人不需要补充太多蛋白质。特别是疲劳时 不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿。因为此时人体 内的酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重 疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能 使身体迅速恢复。 45岁的养生方式 45岁到老年每天低脂肪食物 在这个年龄段，要爱护自己的身体还不算太晚，虽 然随着年龄不断增加，会出现衰老现象，但我们可 以通过摄入食物来延缓衰老，甚至还可以帮助你增 强性机能。 食物品种多样化：不吃或少吃甜食，营养搭配合理， 多食富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。鸡、 鱼、兔肉易于吸收；奶品与豆类含钙高；新鲜蔬菜、 水果可提供大量维生素、膳食纤维和微量元素，如 西红柿、胡萝卜、芦笋、木耳等。同时注意饮食清 淡少盐。 低脂肪：脂肪占总热量的 20%25% ，而且 要以植物脂肪为主。脂肪量过多会引起肥胖， 导致动脉粥样硬化及某些癌症，如结肠癌、 前列腺癌等。但脂肪量也不宜过低，否则会 影响脂溶性维生素的吸收。每日食用油摄入 量以 25克为宜。 补脑益智食品：研究发现，含有卵磷脂、脑 磷脂、谷氨酸等物质的食品能提高大脑的活 动能力，延缓大脑的老化和衰退，因此，可 常食大豆、蜂蜜等；坚果中含不饱和脂肪酸 较多，为了保护听力可多吃花生、芝麻、核 桃、松子等食品。 男性更年期的自我调理 1.正确的饮食 正确的 饮食 习惯对健康地度过男性更年期有很大 帮助。男性到了更年期应注意合理饮食和均衡营 养，多吃一些粗粮和新鲜蔬果等，尽量避免多糖、 多盐、多油食品。 2.户外运动不可避免 男性更年期要注意要多玩多动多调节。更年期男 性要避免把自己闷在屋里想心事，多做一些户外 活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到 自身心情愉悦的目的。 3.学会换位思考 更年期的男性要学会变换角度想问题。就是要学会自我解脱， 哪怕是自欺欺人也没关系。要么就和家人、知心朋友倾诉一 下，要么干脆大哭一场，对身心健康大有好处。 4.调节心境 男性更年期还要学会制怒。更年期男性内分泌紊乱，更容易 动怒。因此，男性到了更年期之后，要刻意把什么事都看开， 别斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节。 5.家人的关怀 家人关怀理解贴心最重要。做儿女的，不妨用儿女特有的青 春气息感染父亲，帮助他缓解心中的抑郁情绪。做妻子的， 要多给丈夫些安慰和劝导，共同度过男性更年期 男性更年期如何度过呢 1、运动减肥不可少 正值更年期的男性朋友，身体很容易“发福”。专 家建议，体重超标者，除 饮食 上注意外，还应注意 多参加体育运动，帮助减轻体重，保持体力。 2、增加户外活动 人在中年以后，胃肠功能就会降低，对钙的吸收下 降，需要经常进行户外活动，以增加阳光照射的机 会，使体内合成维生素 D，帮助钙吸收，可预防骨 质疏松、腿脚软等。因此，中年男性要注意适当增 加户外活动，减少更年期烦恼。 3、减少热量的摄入 安度更年期，男性朋友日常还要注意减少热量的摄 入，特别是饱和脂肪酸的摄入。日常应注意多吃水 果和蔬菜，补充维生素、矿物质和微量元素，少吃 化学合成的维生素片；适当多吃粗粮对身体也是很 有益的。 4、少去环境污染严重处 专家指出，环境的污染也会使人心情不舒畅、焦虑， 因此要少去环境污染严重的地方。男性朋友不妨多 利用周末时间郊游，换换环境，呼吸一下新鲜空气， 可以使人身心愉快。 5、保持稳定的情绪 专家表示，男性更年期的症状严重与否，与 人的精神因素关系很大。中年男性应当注重 心理 的调适，保持情绪的稳定，心态的乐观， 坦然的面对一切事情。 预 防 从小事做起，不能手淫，其次过了 40岁可以 间断的服用复合维生素等保健品， 性生活不宜过度。 谢谢大家 祝大家幸福安康