《自我认知》PPT课件

系 统 化 职 业 规 划 是 一 个 “ 从 内 而 外 ” 的 过 程 ， 因此 在 职 业 规 划 时 ， 要 先 认 识 自 己 。 诚 实 的 自 问 ： 我 的 兴 趣 是 什 么 ？ 我 最 有 效 的 工 作 方 式 是 什 么 ？ 我 有 哪 些 技 能 是 与 众 不 同 的 ？ 我 愿 意 在 工 作 中使 用 哪 些 技 能 ？ 哪 些 东 西 是 我 生 命 中 不 能 缺 少 的 ？ 我 最 渴 望 从工 作 中 获 得 什 么 ？认 知 什 么 ？第 二 讲 自 我 认 知 自 我 认 知 兴趣 123 自我兴趣探索霍兰德职业兴趣理论兴趣与职业生涯发展 01自我兴趣探索 思考 兴趣是我们内心动力和快乐的最终来源。兴趣指的是：无论我们能力高低，也无论外界评价如何，我们依然乐此不疲的事情。 兴趣的定义 恭 喜 你 ！ 你 获 得 了 一 次 免 费度 假 游 的 机 会 ， 有 机 会 去 下 列 六 个岛 屿 中 的 一 个 。 唯 一 的 要 求 是 你 必须 要 在 这 个 岛 上 呆 满 至 少 三 个 月 的时 间 。 请 不 要 考 虑 其 他 因 素 ， 仅 凭自 己 的 兴 趣 挑 出 你 最 想 前 往 的 岛 屿 。 自 然 原 始 的 岛 屿岛 上 的 自 然 生 态 保 持 的很 好 ， 有 各 种 野 生 动 物。 居 民 以 手 工 见 长 ， 自己 种 植 花 果 蔬 菜 、 修 缮房 屋 、 打 造 器 物 、 制 作工 具 ， 喜 欢 户 外 运 动 深 思 冥 想 的 岛 屿有 多 处 天 文 馆 、 科 技 博物 馆 及 图 书 馆 。 居 民 喜好 观 察 学 习 ， 崇 尚 和 追求 真 知 。 常 有 机 会 和 来自 各 地 的 哲 学 家 、 科 学家 、 心 理 学 家 等 交 换 心得 。 美 丽 浪 漫 的 岛 屿充 满 了 美 术 馆 、 音 乐 厅 ，街 头 雕 塑 和 街 边 艺 人 ， 弥漫 着 浓 厚 的 艺 术 文 化 气 息。 居 民 保 留 了 传 统 的 舞 蹈、 音 乐 与 绘 画 。 许 多 文 艺界 的 朋 友 都 喜 欢 来 这 个 地方 找 寻 灵 感 。现 代 、 井 然 的 岛 屿岛 上 建 筑 十 分 现 代 化 ， 是 进 步 的 都 市 形 态 ，以 完 善 的 户 政 管 理 、地 政 管 理 、 金 融 管 理见 长 。 岛 民 个 性 冷 静保 守 ， 处 事 有 条 不 紊 ，善 于 组 织 规 划 ， 细 心高 效 。 显 赫 富 庶 的 岛 屿居 民 善 于 企 业 经 营 和 贸 易 ，能 言 善 道 。 经 济 高 度 发 展 ，处 处 是 高 级 饭 店 、 俱 乐 部 、高 尔 夫 球 场 。 往 来 者 多 是企 业 家 、 经 理 人 、 政 治 家 、律 师 等 。 友 善 亲 切 的 岛 屿居 民 个 性 温 和 、 友 善 、乐 于 助 人 ， 社 区 均 自 成一 个 密 切 互 动 的 服 务 网络 ， 人 们 重 视 互 助 合 作 ，重 视 教 育 ， 关 怀 他 人 ，充 满 人 文 气 息 。 活 动 继 续 分 享 一 下 选 择 同 一 个 岛 的 感 受如 果 旅 游 变 成 了 终 身 定 居 或 必 须 居 住 30年 ，你 的 选 择 是 哪 一 个 ？重 新 选 择 ， 排 查你 还 可 以 接 受 的 两 个 岛 分 别 是 哪 两 个 ？ 兴趣岛类型列表 练习一下 02霍兰德职业兴趣理论 霍兰德的职业兴趣理论 1 职业兴趣-指的是个体对不同类型的工作、活动的心理偏好程度。说明的是心理能量的具体指向。 虽然我们做了几十年的研究，但预测个人职业选择最有效的方法却是询问这个人自己想做什么。 -约翰霍兰德 单 编 码 ： R， I， A， S， E， C 双 编 码 ： RI， RA， EA， ES 三 编 码 ： ISA， EAS,CRI 霍兰德的职业兴趣类型编码 15 实 用 型R 研 究 型I 艺 术 型A 社 会 型S企 业 型E事 务 型C 03兴趣与职业生涯发展 “我和你没有什么差别。如果你一定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。如果你要我给你忠告，这是我能给你的最好忠告了。” 华伦巴菲特 兴趣就是我们内心动力和快乐的最终来源。 我们的满足感、幸福感往往来自于从事某种活动，而不是无所事事或单纯的享乐游玩，这也正是工作原本的意义所在。 因此，兴趣与工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间都存在着明显的关联。兴趣与职业生涯发展 兴 趣 可 以 划 分 为 职 业 兴 趣 和 非 职 业 兴 趣 。 但 几 乎 每 一 种兴 趣 都 可 以 与 某 种 职 业 联 系 起 来 。 并 不 是 所 有 的 兴 趣 都 应 该 或 能 够 在 自 己 的 职 业 中 体 现 。 关 键 在 于 在 工 作 和 生 活 之 间 的 协 调 与 平 衡 ， 以 及 在 工 作与 个 人 爱 好 的 适 度 统 一 。 兴 趣 并 不 是 能 力 ， 也 不 代 表 成 就 ， 而 是 无 论 遇 到 什 么 ，都 会 产 生 动 力 的 源 泉 。 现实的考虑 兴 趣 虽 然 与 能 力 有 密 切 关 系 ， 但 是 兴 趣 测 试 的 分 数 并不 代 表 能 力 的 高 低 。 在 我 们 进 行 职 业 兴 趣 的 探 索 时 ， 请 不 要 考 虑 你 是 否 有能 力 做 好 某 事 ， 而 只 需 考 虑 你 对 某 一 活 动 的 喜 欢 与 否 。 兴趣与能力 性格 123 性格与性格理论对性格的理解性格与职业 01性格与性格理论 性格是人对现实的稳定态度和习惯化行为方式的总和，表现为个体独特的心理特征。 性格是在社会生活中逐渐形成的，同时也受个体的生物学因素影响。什么是性格？ 卡尔荣格 (Carl Jung)能量获得途径：外向-内向注意力的指向：感觉-直觉决策判断方式：情感-思考1921年，心理类型学性格理论荣格 嘉芙莲谷嘉布里格斯（Katharine Cook riggs）伊莎贝碧瑞斯迈尔斯（Isabel Briggs yers）在荣格的基础上，增加了行动方式维度： 判断-知觉构建了人格理论的四维八极模型编制迈尔斯-布里格斯类型指标Myers-Briggs Type Indicator （MBTI）性格理论MBTI 能量获得途径： 外向（E），内向（I） 注意力的指向： 感觉（S），直觉（N）决策判断方式： 思考（T），情感（F）采取行动方式： 判断（J），知觉（P）Extroversion IntroversionSensing IntuitionThinking FeelingJudging PerceivingMBTI性格理论的四个维度 大部分的人同时具有一个维度两个倾向的特点，而不是只有其中一个倾向的特点。每个人在某一维度上，会表现出对某倾向的一定偏好。当我们处于偏好的倾向时，我们往往表现更佳，感觉更有效率，而且精力充足 。小提示 1.拿一张纸，请你在三至四分钟内，画一只猪。不能只画头，尽你所能的，不必花太多时间；2.画猪时绘画技巧你无需考虑，也没有标准答案，所以你可随意绘画。活动：画猪测验性格 外向 E (Extroversion) 内向 I(Introversion)热情洋溢生机勃勃，善于表达听、说、想同时进行语速快，嗓门高注意力容易分散喜欢人多的场合 （谈话思考法）关注问题的广度能量来自与外界的互相作用 l 冷静，谨慎l 稳重，不愿意主动表达l 先听，后想，再说l 语速慢，语调平稳l 注意力很集中l 喜欢独自消磨时间l 关注问题的深度（沉默思考法）l 能量来自内心的思考与推理不明显 中等中等清晰非常清晰 清晰 非常清晰 感觉 S(Sensing) 直觉 N(Intuition)关注事实存在谈话目标清楚，方式直接思维连贯喜欢从事实际性的工作留心细节、现在 对身体敏感以客观现实为依据 l 关注事物背后的意义l 谈话目标宏观，方式复杂l 思维跳跃l 喜欢从事创造性的工作l 关注总体、未来l 精力集中于自己的思想l 习惯比喻、推理与暗示不明显 中等中等清晰非常清晰 清晰 非常清晰 思考 T(Thinking) 情感 F(Feeling)行为冷静，公事公办关注事情的客观公平很少赞扬别人言语平实、生硬坚定、自信 遵照客观逻辑推理人际关系不敏感 l 行为温和，注重社交细节l 关注个人感受与价值观l 习惯赞美别人l 言语友善、委婉l 犹豫、情绪化l 倾向主观想法与道德评判l 尽量避免争论和矛盾不明显 中等中等清晰非常清晰 清晰 非常清晰 判断 J(Judging ) 知觉 P(Perceiving)正式，严肃保守，谨慎习惯做决定，有决断条理清楚，计划明确急于完成工作遵守制度、规则与组织 喜欢确立目标，然后去努力实现外表整洁，环境干净 l 随意，自然l 开放，灵活l 做事拖拉，不愿做决定l 缺乏条理，保持弹性l 喜欢开始一项工作l 常常感觉到被束缚l 经常改变目标，偏好于新的体验l 着装以舒服为标准，不在意环境不明显 中等中等清晰非常清晰 清晰 非常清晰 E IS NT FJ PINTP建 筑 师 INTJ策 划 者 INFP化 解 者 INFJ劝 告 者ENTP发 明 家 ENTJ陆 军 元 帅 ENFP奋 斗 者 ENFJ教 导 者ISFP创 作 者 ISTP手 艺 者 ISTJ检 查 者 ISFJ保 护 者ESFP 表 演 者 ESTP创 业 者 ESTJ监 督 者 ESFJ供 应 者NT NFSP SJ NT概念 NF理想SP经验 SJ保守MBTI性格类型 MBTI性 格 解 析 NTENTJ “一 切 顺 利 ， 因 为 我 一 手 掌 握 ”信 任 ， 尊 敬 ， 坦 率 ， 领 导 力ENTP “天 生 的 企 业 家 ”自 信 ， 机 智 ， 感 染 力I NTJ “能 力 +独 立 =完 美 ”敏 锐 观 察 ， 新 颖 独 到 ， 入 木 三 分I NTP “聪 颖 机 智 地 解 决 问 题 的 人 ”抽 象 ， 复 杂 ， 独 立 ， 创 造 性 MBTI性 格 解 析 NFENFJ “公 共 关 系 专 家 ”关 系 和 谐 ， 热 情 演 说 ， 精 力 充 沛ENFP “天 底 下 没 有 不 可 能 的 事 情 ”自 由 ， 率 性 ， 爱 好 广 泛 ， 忠 诚I NFJ “促 使 事 情 正 面 转 化 的 催 化 剂 ”理 解 力 ， 同 情 心 ， 精 神 领 袖I NFP “大 智 若 愚 的 人 ”意 义 、 观 念 为 驱 使 ， 艺 术 ， 宽 容 MBTI性 格 解 析 SPESTP “让 我 们 忙 起 来 吧 ”冲 动 ， 好 奇 ， 冒 险 ， 不 拘 小 节ESFP “别 担 心 ， 高 兴 一 点 ”热 情 ， 大 度 ， 随 意 ， 乐 观I STP “用 我 所 具 备 的 ， 做 到 最 好 ”直 接 ， 诚 实 ， 实 用 主 义I SFP “思 想 起 着 决 定 作 用 ”温 和 ， 敏 感 ， 谦 逊 ， 耐 心 MBTI性 格 解 析 SJESTJ “事 务 料 理 家 ”完 美 ， 管 理 ， 效 率 ， 控 制ESFJ “我 能 为 您 做 些 什 么 ？ ”开 朗 ， 友 好 ， 率 真 ， 重 情I STJ “从 容 不 迫 地 做 好 自 己 的 工 作 ”平 实 ， 谨 慎 ， 严 肃 ， 可 靠I SFJ “我 会 忠 于 自 己 的 责 任 和 义 务 ”归 属 ， 踏 实 ， 责 任 ， 献 身 精 神 02对性格的理解 每种性格类型本身没有优劣之分。了解自己的性格类型，让我们能够更好的扬长避短了解他人的性格类型，促进我们更好的达成一致。重要的在于理解和完善，而非改变和对抗。对性格的理解 对你性格类型的最终判定者，就是你自己。你可以通过性格类型来理解和原谅自己，但是不能以此做为逃避现实的借口。性格中的态度和行为倾向可以发生改变，但那是一个“能量消耗”的过程。对性格的理解 03性格与职业 性格决定了你跟别人沟通的方式、讲话的方法、工作的风格。性格类型与工作要求的最佳匹配，使我们成为更有效的工作者。性格与职业匹配 税务人员：100%具有S倾向律师：50%是ISTJ，ESTJ，INTJ，ENTP程序员：S偏好的工作优于N偏向护理人员：60%是ENFP，ESFP飞行员：88%是STJ教育实践：SFP高校研究倾向教师：NT相关统计 领导干部：ESFJ最多，其次是ESTJ企业管理者：ESTJ、ISTJ比较典型人力资源管理者：ESFJ最高，其次是ESTJ，ESFP图书馆员：ISFJ和ISTJ居多辅导员：ISFJ最高，其次是ESTJ和ESFP吸毒群体：ESFP比较典型中国大众：ISFJ最高，ENFJ最少相关统计 技能 123 技能定义及分类对自我技能的探索技能与职业 01技能定义及分类 能力（ability）是人们顺利实现某种活动的心理条件，它不仅包含了一个人现在已经达到的水平，而且包含了一个人所具有的潜力。技能（skill）是人们通过后天学习和练习而获得的能力，通常表现为某种动作系统和动作方式。 什么是技能？ 美国，辛迪梵和理查德鲍尔斯(Sidney Fine & Richard Bolles)专业知识技能可迁移技能自我管理技能 技能的分类 就是你所掌握的知识需要经过有意识的、专门的学习和记忆。常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。它的重要性常常被求职者夸大。一般用_来表示。专业知识技能 你大学学习的是什么专业？你的专业课有哪些？除了专业课之外，你还选修了哪些课程？你参加过哪些相关培训？你最近在看什么书？篮球的游戏规则是什么？. 专业知识技能的发现 在校教育业余辅导，自学相关课程专业会议，讲座，研讨会资格认证考试培训岗前培训，在职教育业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责专业知识技能的获得 就是你所能做的事，也称为通用技能。可以在生活的方方面面，特别是工作之外得到发展。可以在工作内外，工作之间通用。它是用人单位最看重的部分。一般用_来表示。可迁移技能 你都会做什么？你参加过哪些社会实践？请用5-10个动词来概述你的工作能力。你觉得自己最突出的工作能力有哪些？哪些能力使你能够胜任这项工作？ 可迁移技能的发现 参与实践，归纳总结观察学习，模仿体会专业训练实习培训业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责可迁移技能的获得 就是你所具有的特征和品质。用来帮助一个人更好地适应环境。是个人最有价值的“资产”。是影响职业生涯成功与否的关键。一般用_或_来表示。自我管理技能 请用5个形容词来描述你的优点。在老师眼里，你是一个什么样的学生？你的同学通常怎么评价你？通常，你给人留下最深刻的印象会是什么？你觉得自己身上最明显的特点是什么？ 自我管理技能的发现 榜样的力量，认同与练习观念的多元化自我认知的提高意志力的培养丰富的精神生活业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责自我管理技能的获得 02对自我技能的探索 1.请写下生活中令你有成就感的具体事件。在撰写成就故事时，每一个故事都应当包含以下要素： 当时的形势（Situation）面临的任务/目标（Task/Target）采取的行动/态度（Action/Attitude）取得的结果（Results）2.写出3-5个故事(越多越好)3.试分析其中所反映的个人技能。用STAR法来编写成就故事 03技能与职业 61 雇 主 们 最 重 视 的 技 能1 . 团 队 协 作 能 力2 . 出 决 策 和 解 决 问 题 的 能力 （ 两 者 并 列 ）3 . 与 团 队 内 外 沟 通 的 能 力4 . 计 划 、 组 织 和 优 先 处 理工 作 的 能 力5 . 获 取 和 处 理 信 息 的 能 力 6 . 分 析 定 量 数 据 的 能 力7 . 与 工 作 相 关 的 技 术 知 识8 . 熟 练 使 用 电 脑 软 件9 . 创 建 与 编 辑 书 面 报 告 的能 力1 0 . 推 销 和 影 响 他 人 的 能 力 根 据 美 国 “ 全 国 大 学 与 雇 主 协 会 ” 的 调 查 ， 招 聘 经 理2015年 招 聘 时 优 先 考 虑 的 技 能 如 下 ： 我们和雇主共同关注的：从前做过的，现在能做的，未来可以做的。技能和职业的匹配包括熟练程度和个人使用倾向。工作的理想状态：可以使用到我们熟练的、擅长的并且最愿意使用的技能。 技能与职业 求职前：技能的培养与澄清求职中：技能的描述与证明工作后：技能的发挥与发展技能与职业 直接：参观，体验，实习间接：访谈，其他信息（书籍、网络）网络 书本 参观 访谈 体验与实习了解职业对技能的要求 参考网站: http:/包括：职业要求的相关技能，每种技能的重要程度，对技能的正确描述了解职业对技能的要求 价值观 123 价值观的定义探索个人价值观价值观与职业 01价值观的定义 思 考 我 希 望 工 作 请 在 一 分 钟 的 时 间 内 ， 尽 可能 地 写 下 你 头 脑 中 所 联 想 到的 任 何 短 语 。 价值观（values）是人们用来区分好坏标准并指导行为的心理倾向系统。价值观往往容易被看作仅属于认知的范畴，其实它通常是充满着情感和意志的。价值观为人自认为正当的行为提供充分的理由，是浸透于整个个性之中支配着人的行为、态度、观点、信念、理想的一种内心尺度。什么是价值观？ 工作价值观，是指无论你从事什么工作，都会努力在工作中追求的东西。从另一个角度来讲，工作价值观就是你最期待从工作中获得的东西。什么是工作价值观？ 马斯洛提出人有五个层次的需求：生理需求，安全需求，归属需求，尊重需求，以及自我实现的需求。 只有当低层次的需求满足以后，个人才能够更好的满足更高层的需求。 这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价值观，它们具有强大的驱动力。马斯洛的需求层次理论 需求理论 02探索个人价值观 1、如果我有1000万美元，我将_2、在一生中最想要的是_3、如果我只剩下24小时的生命，那我将_4、我将给我的孩子的忠告是_5、假如我能改变自己一样东西，那么它将会是 _价值观想象 重要价值观列表 人 际 关 系 /归 属 感 、 团 队 合 作 ， 物 质 保 障 /高收 入 ， 稳 定 ， 安 全 ， 创 造 性 ， 多 样 性 和 变 化 性 、新 鲜 感 ， 乐 趣 ， 自 由 独 立 （ 时 间 ， 工 作 任 务 ） ，被 认 可 ， 受 尊 重 ， 能 帮 助 他 人 ， 能 发 挥 自 己 的 才能 ， 成 就 感 ， 成 功 ， 名 誉 ， 地 位 ， 自 主 独 立 ， 有学 习 /发 展 /成 长 的 机 会 ， 权 力 （ 领 导 /影 响 他 人） 有 益 于 社 会 ， 挑 战 性 ， 冒 险 性 ， 竞 争 ， 符 合 自己 的 道 德 观 ， 工 作 环 境 、 工 作 与 生 活 平 衡 ， 家 庭， 朋 友 ， 亲 密 关 系 ， 健 康 ， 信 仰 ， 自 由 参照以上列表，挑选出对你来说5条最重要的价值观分别写在5张小纸条上。在反面对你挑选的重要价值观进行描述，即要达到什么样的程度你才能满意。价值观市场：准备 现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条？将你准备放弃的这一条以顺时针方向传递给另一位同学。 如果你不得不再次放弃剩下四条中的一条，你会放弃哪一条？请再次传递下去。（保留刚才别人给你的，放在一边。） 继续下去，直到剩下最后一条。这是否是你无论如何也不愿放弃的？价值观市场：交换 通过这个活动，你对于自己的价值观有什么样的了解？ 你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么样的影响？ 影响你价值观形成的因素有哪些？价值观市场：讨论 美国教育家，罗伊斯拉斯（Louis Raths）价值形成的阶段 层次 可提问的问题选择（choosing） 自由的选择 a.你考虑过任何一个选择吗？b.你想可能的结果是如何？c.你自己愿意去做吗？从不同的途径中选择深思熟虑后选择珍视（prizing） 重视与珍惜自己的选择 d.你觉得这么做是对的吗？e.你愿意向谁讲呢？公开表示自己的选择行动（acting） 根据自己的选择，采取行动 f.到目前为止做得怎样？g.你下一步要怎么办呢？重复行动真实价值观的澄清 03价值观与职业 价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重要的、决定方向性的作用，甚至往往超过了兴趣和性格对我们的影响。 当我们有矛盾冲突，或妥协与放弃时，常常也是出于对价值观的考虑。为什么要考虑价值观 你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。荣格个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的不同，他的需求会发生改变，从而可能导致价值观的变化。 因此，价值观需要不断地审视和澄清。价值观的变化 很少有工作能够完全满足一个人所有的重要价值观，生活中亦是如此。因此，我们总是要不断地做出妥协和放弃，它们是不可避免也是必要的。我们需要对自己的价值观进行澄清和排序，才能知道如何取舍。 自身价值观的实现