小学生青春期心理健康教育

小 学 生 心 理 健 康 内 乡 县 马 山 口 镇 七 小 齐 彩 霞 同 学 们 想 一 想 ， 进 入 五 年 级 以 来 ， 我 们 以 及 周 围 同 学 的 身 体 都 发 生 了 哪 些 变 化 ？ 我 们 心 里 想 的 又 和 过 去 有 什 么 不 一 样 ？动 眼 用 脑 ： 什 么 叫 青 春 期 呢 ？ 青 春 期 是 从 童 年 到 成 年 的 过 渡 时 期 ， 女 性 一 般 从10岁 到 18岁 ， 男 性 比 女 性 一 般 晚 两 年 ， 大 约 从 12岁 到 20岁 。 青 春 期 有 两 大 特 征 ： 一 是 身 体 和 心 理 发 展 变 化 迅 猛 ， 二 是 男 女 第 二 性 别 特 征 开 始 出 现 ： 第 二 性 特 征 ： 男 ： 胡 须 -声 音 -喉 结 -肌 肉 ； 女 ： 声 音 -乳 房 -骨 盆 -皮 肤脂 肪 。 女 孩 子 第 一 次 月 经 在 1315岁 之 间 男 孩 子 第 一 次 遗 精 在 1416岁 之 间进 入 青 春 期 的 标志 是 什 么 呢 ？ 月 经 的 生 理 原 理 ： 女 性 在 人 类 繁 衍 中 担 负 着 生 育 的 任 务 。女 性 内 生 殖 器 -子 宫 就 是 生 育 子 女 的 一 个 重 要 器 官 ，子 宫 内 有 一 层 薄 膜 ， 如 果 没 有 精 子 和 卵 子 在 子 宫 里 着 落 ，子 宫 的 这 一 层 薄 膜 就 会 脱 落 ， 排 出 体 外 就 是 月 经 。在 月 经 期 应 当 注 意 适 当 的 休 息避 免 过 度 疲 劳 ， 减 少 情 绪 波 动 ， 少 吃 生 冷 、 辛 辣 等 刺 激 性 食 物 。另 外 ， 经 期 要 特 别 注 意 卫 生 ， 保 持 外 阴 清 洁 ， 勤 换 内 裤 ， 不 要 盆 浴 。 遗 精 的 原 理 ： 男 孩 子 进 入 青 春 期 后 ， 睾 丸 开 始 产 生 精 子 ，精 子 的 形 状 想 个 小 蝌 蚪 ， 但 很 小 ， 需 要 在 显 微 镜 下 才 能 看 到 。精 子 产 生 后 就 存 在 精 囊 里 ， 若 储 存 过 多 就 会 溢 出 体 外 。遗 精 是 男 性 性 成 熟 过 程 的 一 个 标 志 ， 是 一 种 正 常 的 生 理 现 象 。 p1、 注 意 全 面 合 理 的 营 养 ： 多 吃 含 蛋 白 质 丰 富 的 食 物 以 及 蔬 菜和 水 果 。 做 到 不 挑 食 不 偏 食 ， 全 面 摄 取 营 养 。p2、 加 强 体 育 锻 炼 ： 正 处 在 青 春 发 育 期 的 青 少 年 更 应 积 极 参 加 体 育锻 炼 ， 坚 持 循 序 渐 进 的 原 则 ， 并 持 之 以 恒 。p3、 不 吸 烟 、 不 喝 酒 ： 青 少 年 正 处 在 生 长 发 育 期 ， 身 体 各 部分 的 细 胞 组 织 还 很 娇 嫩 ， 在 有 害 物 质 刺 激 下 ， 更 易 发 生 病 变 。 吸 烟 不仅 使 吸 烟 者 受 害 ， 还 会 污 染 环 境 ， 危 及 他 人 的 健 康 。p4、 注 意 劳 逸 结 合 ： 处 在 青 春 发 育 期 的 青 少 年 要 特 别 注 意 劳 逸结 合 ， 保 证 合 理 的 学 习 和 休 息 时 间 ， 注 意 学 习 中 的 用 脑 卫 生 和 睡 眠 卫生 。 我 们 心 理 上 就 越 来 越 明 显 地 显 示 出 男 孩 子 或 者 是 女 孩 子 的性 格 特 征 。 比 如 说 ： 男 孩 子 小 时 候 哭 ， 别 人 不 会 说 什 么 ，但 是 进 入 青 春 期 了 ， 男 孩 子 动 不 动 就 哭 ， 别 人 就 会 说 不 坚强 ， 像 个 女 孩 子 。 女 孩 子 也 有 很 明 显 的 变 化 ， 比 如 说 穿 衣服 喜 欢 挑 挑 拣 拣 了 ， 自 己 觉 得 不 好 看 的 衣 服 不 喜 欢 穿 了 。这 就 是 说 ， 男 女 同 学 都 意 识 到 自 己 的 性 别 特 征 ， 并 且 都 希望 自 己 的 言 行 举 止 越 来 越 符 合 自 己 的 性 别 。 有 一 种 现 象 ， 比 如 ， 两 个 男 女 异 性 同 学 由 于 兴 趣 爱 好 相 投或 学 习 、 工 作 上 联 系 接 触 轻 微 多 一 点 ， 就 马 上 有 人 传 出 各种 闲 言 碎 语 ， 使 他 们 不 敢 进 行 正 常 的 接 触 。 这 是 由 于 封 建观 念 的 不 良 影 响 ， 使 有 些 人 对 男 女 青 少 年 的 交 往 特 殊 敏 感 ，认 为 好 像 男 女 之 间 只 能 有 爱 情 ， 不 能 有 情 谊 。 男 女 有 别 青 春 期 异 性 交 往 的 益 处 （ 1） 有 利 于 智 力 上 取 长 补 短（ 2） 有 利 于 情 感 上 互 相 交 流 （ 3） 有 利 于 个 性 上 互 相 丰 富 （ 4） 有 利 于 活 动 中 互 相 激 励（ 5） 有 利 于 增 进 心 理 健 康 青 春 期 异 性 交 往 中 的 六 “ 不 ” （ 1） 不 必 过 分 拘 谨 。 （ 2） 不 应 过 分 随 便 。 （ 3） 不 宜 过 分 冷 淡 。 （ 4） 不 该 过 分 亲 昵 。（ 5） 不 可 过 分 卖 弄 。 （ 6） 不 能 违 背 习 俗 。 当 收 到 异 性 有 求 爱 信 时 ， 要 拒 绝 但 要 有 策 略 ， 不要 侮 辱 挖 苦 ， 伤 害 对 方 自 尊 心 ， 不 要 张 扬 ， 能 自己 处 理 就 自 己 处 理 ， 不 能 自 己 处 理 的 交 由 老 师 和家 长 处 理 ， 要 原 谅 对 方 鲁 莽 之 举 ， 大 可 不 必 因 此而 拒 绝 同 任 何 异 性 来 往 。正 在 早 恋 的 ， 要 理 智 地 告 诉 自 己 ， 让 童 心 再 次 驻留 心 间 ， 把 对 异 性 的 美 好 的 感 觉 珍 藏 在 心 底 ， 让友 谊 长 存 ， 同 时 加 强 男 女 不 同 的 正 常 交 往 ， 扩 大兴 趣 。 一 是 “ 跳 ” 出 来 。 学 会 用 理 智 战 胜 情 感 ， 主 动 跳 出 恋 爱 的漩 涡 ， 树 立 远 大 的 理 想 和 培 养 强 烈 的 事 业 心 。 二 是 “ 冻 ” 起 来 。 这 是 要 求 双 方 在 理 智 的 情 况 下 谈 明 态 度 ，把 早 恋 的 情 感 泠 冻 ， 把 精 力 集 中 在 学 习 上三 是 “ 隔 ” 开 来 。 尽 量 避 免 两 人 单 独 接 触 ， 和 其 它 同 学 多交 往 ， 多 参 加 一 些 集 体 活 动 和 自 己 喜 爱 的 文 体 、 科 技 活 动 ， 用 多 层 次 ，多 角 度 的 同 学 友 谊 来 淡 化 这 种 恋 爱 关 系 。 总 之 ， 青 春 期 是 长 身 体 长 知 识 的 时 期 ， 体育 锻 炼 至 关 重 要 ， 能 使 你 们 增 强 耐 力 与 抗病 能 力 。 青 春 是 优 美 的 、 美 不 只 是 漂 亮 的脸 蛋 、 苗 条 的 身 材 ， 也 不 能 用 高 矮 胖 瘦 来衡 量 。 人 类 越 来 越 崇 尚 心 灵 美 和 气 质 美 。青 春 期 正 处 于 智 力 发 展 的 颠 峰 ， 大 脑 发 育已 接 近 成 人 ， 是 学 文 化 、 学 科 学 、 长 知 识 、长 才 干 的 最 佳 时 期 ， 一 寸 光 阴 一 寸 金 ， 寸金 难 买 寸 光 阴 ， 知 识 就 是 力 量 ， 所 以 我 们要 把 精 力 投 入 到 学 习 中 去 。