《学童有营目标》PPT课件

上传人：san****019 文档编号：22352513 上传时间：2021-05-24 格式：PPT 页数：16 大小：1.76MB

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學童有營目標n 增強學習能力n保持健康體重健康飲食金字塔吃最少吃適量吃多些吃最多選擇高纖維五穀類食麥包，麥餅和麥皮，補充體力，腸胃好！蔬菜的好處n含豐富纖維素, 維他命及礦物質n保持腸胃暢通為何應多吃蔬菜？n纖維素n抗氧化劑n胡蘿蔔素n維他命 C n維他命 E 多吃紅色及橙色蔬菜我們含維他命 A , 營養一樣豐富! 每餐蔬菜份量n每人每餐建議有 34 兩瓜菜約大半碗你每天需要吃幾多水果？每餐飯後吃水果每日都帶我們其中一個返學校! 適量進食肉類食得過多脂肪和膽固醇好容易蔽塞血管，好辛苦呀！n肉類含膽固醇及脂肪每餐肉類份量n每餐建議有 2 兩肉類n以去皮雞肉和瘦肉為首選n減少攝取飽和脂肪選擇瘦肉類及去皮雞肉減少高脂肪肉類減少吃油、鹽、糖食得太多糖份，令我背後穿了洞！

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