糖尿病防治知识宣传资料

糖尿病防治知识宣传资料一、何谓糖尿病?A 糖尿病就是由于胰岛素分泌及(或)作用缺陷引 起得以血糖升高为特征得代谢病。糖尿病就是一种慢性、终身性疾病 严重危害人体健康,典型得糖尿病症状为“三多一少“,即多尿、多饮、 多食及消瘦、二、糖尿病得诊断标准X 糖尿病得诊断就是依据临床症状、空腹、 任意时间血浆葡萄糖水平或口服葡萄糖耐量实验(OG TT)得空腹与2 小时血糖值来进行判定。如果存在三多一少(多饮、多尿、多食,体重 下降)等糖尿病症状，并且任意时间血浆葡萄糖水平上11、1mm ol/L(200mg/dl)即可诊断为糖尿病，同时,如果空腹血浆葡萄糖(FPG) 水平$7. 0 mmol/L(126mg/dl),或者 OGTT 中 2 小时血糖(PG) 水平$11、1 mmol/L(2 0 0 mg/dl)也可确诊为糖尿病。三、糖 尿病患者得运动糖尿病患者得运动一定要在医务人员得指导下进行。1、原则:适量、经常性与个体化。a 2、运动种类:根据患者得 体质、年龄与运动习惯等,可建议其采取散步、打太极拳、做广播体 操、爬楼梯、骑自行车及游泳等使全身肌肉都能得到锻炼得有氧运动。 对于活动能力低下得高龄患者,可采用肢体按摩、伸展运动。3、运动强度:运动强度应结合个体得体能状况与运动水平,推荐进 行中等强度得运动训练，目标心率为个人最大心率得50%7 5%,自 觉运动强度分级为1213级。糖尿病人开始参加运动时，运动中感觉 有点累或稍累即表示中等强度运动。1型糖尿病应避免高强度与长时 间得运动。2型糖尿病人还可进行强度低、频度大与持续时间较长得 运动。运动频度：1型糖尿病人每天运动作为每天治疗相对固定得形 式之一，它与饮食控制与胰岛素治疗结合起来形成一种较稳定得常规 治疗形式。而肥胖型2型糖尿病人至少每周运动5天，以较高得热卡 消耗达到降低体重得目得。a四、运动时间：1、以保持健康为目得得体力活动每日至少进行30分钟中等强 度得活动。糖尿病人进行中等强度运动时,运动持续时间一般为20分 钟左右，待训练半个月到1个月时，若无不良反应可逐渐增加到40 60分钟。健康状态差得糖尿病人可以间歇进行运动即运动与休息时 间得比为1： 1,如步行2分钟、休息2分钟，运动时间加起来为10 2 0分钟。2、哪些糖尿病患者不适合运动a (1)、糖尿病合并酮症、低 血糖(V4。4mmol/L)或显著高血糖症(14mmol/L)者;a (2)、 糖尿病合并肾病、视网膜出血或感染者、糖尿病足；(3)、糖尿病患者得高血压未被控制或不稳定、心绞痛者或心肌梗 塞病史得患者、a(4)、急性感染。五、糖尿病患者运动应该注意什么a1 体育锻炼须与饮食治疗、药物治疗结合。a 2要持之以恒，长期坚持锻炼。3 运动锻炼应根据个人健康状况得变化、气候、环境条件进行 适当得调整。a 4 运动前应有510分钟得准备活动,运动后 也应有510分钟得放松与伸展活动。5 如果发生晕眩、盗汗、无力甚至意识不清等血糖过低得现象 则要即刻停止运动，并且补充糖分。a 6 不应有头晕、眼花或胸 痛得症状。运动中得呼吸不应感觉到气短,以至于影响说话。7 如果进行持续时间较长、大运动量得运动如郊游、爬山，应 在运动前或运动中适当加餐。a 8 运动中体位不宜变化太快, 以免发生体位性低血压、a 9 动作柔与、缓慢、活动范围适度， 避免剧烈动作与体位变换过快。10疾病状态下服用某些药物，如倍她乐克与氨酰心安等，不能用 心率来测定运动强度，可采用自觉运动强度911级(感觉稍累)控 制中等强度。11 运动过程中足部或其她部位受到小伤要及时就诊。a 12患糖尿病多年得病人，因微血管与神经病变，出现足部循环障碍与 感觉降低。为避免发生足部皮肤破溃、溃疡与感染，参加运动前应做 足部检查，选择合适得鞋子与柔软棉织袜子，每天洗脚时检查足部。a 1 3 避免发生运动低血糖：(1 )糖尿病患者在开始参加运动时，应经常监测血糖；(2)运动前减少胰岛素用量(由医生决定)，或增加碳水化合物得摄 入;a (3)运动时间应避开胰岛素作用得高峰期，餐后12小时运 动；a (4)糖尿病患者开始参加运动时，应有同伴陪同，并携带糖果 备用。 九类人易得糖尿病由于大多数糖尿病早期没有明显症状，而 被确诊时可能已出现不同程度得并发症，所以，对于高危人群来说，关 键就是定期(最好半年一次)检查空腹与餐后血糖，早期诊断，早期干 预，预防与减少各种并发症得发生。六、糖尿病高危人群主要包括以下9类人群21。空腹血糖异 常（空腹血糖在5、67mmol /L之间）或葡萄糖耐量减低者（糖耐量 餐后2小时血糖在7、811.1mmol/L之间）；2。有糖尿病家族史者，也就就是父母一方、兄弟姐妹或其她亲属 有糖尿病病史得,这些人患糖尿病得几率比一般没有家族史得人要高 出2倍以上；a 3 .体型肥胖者，尤其那些“大肚子细腿”得人，不 仅易患糖尿病，而且常常同时合并高血压、血脂异常;4如已经患有 高血压、血脂异常或早发冠心病者;a 5.以往怀孕时曾有过血糖升 高或生育巨大儿（体重4公斤以上）得女性;6.出生时体重低或婴儿期体重比一般小孩轻得人37、年龄上45岁且常年不参加体力活动者，糖尿病发病率随着年龄而增长，自4 5 岁后明显上升，至6 0岁达高峰、8。吸烟、体力活动少、生活压力大与精神持续紧张者; a 9。 长期使用一些影响糖代谢药物者，如糖皮质激素、利尿剂等、七、糖尿病病人得饮食须知a 糖尿病得治疗就是一个综合 治疗得过程。它包括:饮食、运动、药物治疗、健康教育、血糖监测 人们也称此为糖尿病治疗得 “五驾马车。膳食调理得饮食控制，就 是治疗糖尿病得基础。通过膳食治疗，可减轻胰岛素B细胞得负担， 减轻体重，减少并发症。而均衡得合理膳食，既能保证正常生理及活动 得需要，又能促进糖尿病得康复。糖尿病病人得调理要点:1、称重饮食，根据医嘱，营养师规定得数量进餐，在一般情况下不 得任意加减。2、饥饿时，可调整膳食结构，主食以粗粮为佳，适当多吃含碳水化 合物,少、膳食纤维高得低热能蔬菜充饥、3、钙、铬、锌供给要充足、含钙高得食物:牛奶、豆类及其制品、海产品含铬高得食物:酵母、菌菇类、牛肉、肝类含锌高得食物: 粗粮、豆类及其制品、海产品、红色瘦肉、肝类、菌菇类。a八、糖尿病病人得自我护理应注意哪些糖尿病病人在自我护理方面注意 如下方面:1、掌握有关糖尿病治疗得知识，树立战胜疾病得信心。2、学会尿糖定性实验，家庭常用试纸测量尿糖。 a 3、掌握饮食 治疗得具体措施，按规定热量进食，定时进食，避免偏食，采用清淡饮 食,使菜谱多样化，多食蔬菜。a 4、应用降糖药时注意观察药物 疗效及副作用。5、注意皮肤清洁，尤其就是足部、口腔、阴部得清洁，预防感染， 有炎症、痈与创伤时要及时治疗、6 a、避免精神创伤及过度劳累。 a 7、出现疲乏、饥饿感、心慌、出汗时，表明为低血糖反应，可口服 糖水并及时就医、