人际关系与心理健康ppt课件

第四讲第四讲 人际交往与心理健康人际交往与心理健康为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能一、大学生人际交往的一般问题一、大学生人际交往的一般问题http:/ 人际交往有困难人际交往有困难为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能1 1、人际交往的概念、人际交往的概念从动态的角度来说，是人与人之间的信息沟通和物质交换从静态的角度来说，是指人与人之间通过动态的相互作用形成起来的情感联系，也就是人际关系。社会剥夺实验：社会剥夺实验：将猴子关在一个笼子里，彻底与外界隔绝，不让猴子与人或其他猴子将猴子关在一个笼子里，彻底与外界隔绝，不让猴子与人或其他猴子接触，喂养工作全部自动化。结果，一段时间后，缺乏沟通的猴子开始接触，喂养工作全部自动化。结果，一段时间后，缺乏沟通的猴子开始紧张不安，明显缺乏安全感。以后，再将这些猴子放回到正常喂养的猴紧张不安，明显缺乏安全感。以后，再将这些猴子放回到正常喂养的猴子中间，发现它们已不能与同类进行正常的交往，而且，总是蜷缩在笼子中间，发现它们已不能与同类进行正常的交往，而且，总是蜷缩在笼子的一角，甚至连一些本能的行为也遭到了破坏。子的一角，甚至连一些本能的行为也遭到了破坏。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能2 2、人际关系的概念、人际关系的概念是人们社会关系的一种，是指人们在活动过程中直接的，接触到的人与人之间的心理上的关系和心理上的距离。不论是亲密关系、疏远关系，还是敌对关系，都是心理上的距离，统称为人际关系。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能3 3、人际关系的分类、人际关系的分类从心理联结的性质，可分为三种类型：1）以感情为基础的人际关系：亲情关系 友爱关系 2）以利害为基础的人际关系：交易活动 3）缺乏任何基础的陌路关系：路人为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能人际关系状态人际关系状态零接触单向注意双向注意表面接触轻度卷入中度卷入深度卷入 相互作用水平相互作用水平低高图1：人际关系状态及其相互作用水平示意图 图解图解4 4、人际关系状态、人际关系状态为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能二、人际交往中的心理效应二、人际交往中的心理效应为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能（一）首因效应（一）首因效应（primacy effect）先入为主l首因效应（第一印象）：指观察者第一次与对方接触时，根据对方的身体相貌及外显行为所得的综合性与评鉴性的判断。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能人际交往中的首因效应人际交往中的首因效应A君的性格君的性格l精明的l勤勉的l冲动的l善辩的l倔强的l嫉妒的B君的性格君的性格l嫉妒的l倔强的l善辩的l冲动的l勤勉的l精明的受试者多把A君作正面印象，B君为负面印象为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能人际交往中的首因效应学生学生A Al第一次考试为甲l第二次考试为甲l第三次考试为乙评价：第三次考试意外失利学生学生B Bl第一次考试为乙l第二次考试为乙l第三次考试为甲评价：第三次考试侥幸得甲为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能首因效应的启示l1、建立一个良好的第一印象，展现自己最吸引人的品质。第一次和陌生人见面时，应穿着打扮整齐、干净、谈吐自然，有礼有节。l2、懂得通过现象看本质，择其善者而从之，其不善者而改之。尤其是见网友更要注意首因效应带来错误印象。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能如何与陌生人建立良好第一印象？SOLER模式（G Egan艾根）l S:表示坐姿或站姿要面对别人l O(open):表示姿势要自然开放l L(lean):表示身体要微微前倾l E(eye-contact):表示目光接触l R(relax):表示放松l表现“我很尊重你，对你很有兴趣，我内心是接纳你的，请随便”的印象。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能（二）近因效应（二）近因效应(recency effect)十个好，百个好，一个不好全遮了l与首因效应相反，随着人际的交往深入，最近的信息对认知的影响较大，所留下的印象也相对深刻，最后的印象就会冲淡或盖过以往的印象，对行为发生重大的影响。主要产生于熟人之间，也称为“新颖效应”。l比如：多年不见的朋友，在自己的脑海中的印象最深的，其实就是临别时的情景；一个朋友总是让你生气，可是谈起生气的原因，大概只能说上两、三条，这也是一种近因效应的表现。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能近因效应的启示l1、认真对待每一次交往，要有好的开始，也要重视好的结尾，否则再好的“第一印象”也没有用，功亏一篑。l2、与他人之间因一时之气而发生冲突或是训责别人时，开诚布公，积极沟通。要记得安慰和道歉，知错马上改，亡羊要补牢。l3、说话的语序也会影响沟通。l4、我们在看待人或事物时，要历史地、全面地看，而不能只看一时一事，这样才可避免因近因效应导致的认知偏差。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能（三）晕轮效应（三）晕轮效应（The halo effect）l印象形成中产生偏见的一种心理现象，即判断者常从或好或坏的局部印象出发，扩散性地得出或全部好或全部坏的整体印象，就像晕轮一样，是从一个中心点而逐渐向外扩散成越来越大的圆圈，所以称为“晕轮效应”，也称“光环效应”。l 正的晕轮效应爱屋及乌，情人眼里出西施 负的晕轮效应厌恶和尚，恨及袈裟为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能案例l 凯利在演讲前对一个班的学生说，演讲者是如何热情、平易近人；而对另一个班说，演讲者是如何冷峻，不易被接近。结果，学生们戴着有色眼镜去观察演讲者，演讲者被罩上了不同色彩的晕轮。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能晕轮效应的启示l1、理性。不仅要听从心的声音，也要听从大脑的声音。l2、在交往中应避免以貌取人，要实事求是。l3、要尽量消除“偏见”，”横看成岭侧成峰，远近高低各不同“多角度分析取舍。l4、正确利用晕轮效应，会达到事半功倍的效果。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能（四）刻板印象（四）刻板印象（stereotypes）l刻板印象是人们对某一类人或事物产生的比较固定、概括刻板印象是人们对某一类人或事物产生的比较固定、概括而笼统的看法。所谓的类化作用，按照预想的类型将人分而笼统的看法。所谓的类化作用，按照预想的类型将人分为不同的种类，然后贴上标签，按图索骥。为不同的种类，然后贴上标签，按图索骥。l“南方人都很精明，北方人都很憨厚”“长沙妹子不可交，面如桃花心似刀”“东北姑娘“宁肯饿着，也要靓着”“天上九头鸟，地上湖北佬”（小孩和母亲关于对五套班子的对话）为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能刻板印象的启示l1 1、不要从交往对象的性、不要从交往对象的性格、地位、背景出发交往。格、地位、背景出发交往。l2 2、不要带着、不要带着“有色眼有色眼镜镜”，穿着，穿着“印象外套印象外套”交往交往为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能投射效应投射效应l投射效应是指在交往中一个人总是假设他人与自己有相同的倾向，即把自己的内在生命中的价值观与情感好恶影射到外在世界的人、事、物上的心理现象。实质在于“强加于人”。l“以己论人”“以小人之心，度他人之腹”l表现：1.相同投射从自我出发做判断 2.愿望投射把自我主观愿望强加于人 3.情感投射以自我的爱憎指引交往为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能投射效应的启示l1.1.在交往中要顾及他人的感受。在交往中要顾及他人的感受。l2.2.在交往中遇到问题要理性分析，要学在交往中遇到问题要理性分析，要学会辩证地、一分为二的对待别人和自己。会辩证地、一分为二的对待别人和自己。“已所不欲已所不欲”时时“勿施于人勿施于人”，“己所己所欲之欲之”也要学会也要学会“慎施于人慎施于人”。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能三、大学生人际关系的特点三、大学生人际关系的特点与同学的关系与同学的关系 l平等交往是基础平等交往是基础 l关系比较单纯、友好关系比较单纯、友好 l求同倾向较明显求同倾向较明显 l容易发生应激性反应容易发生应激性反应 l交往方式受到社会风气的交往方式受到社会风气的影响影响 与教师的关系与教师的关系 l大学生对教师素质的要求大学生对教师素质的要求发生了变化发生了变化 l大学师生关系更民主、自大学师生关系更民主、自由由 l不同年级学生与教师关系不同年级学生与教师关系特点不同特点不同 为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能四、大学生常见人际交往障碍四、大学生常见人际交往障碍为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能人际关系综合诊断量表人际关系综合诊断量表l这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28个问题，每个问题做“是”（打）或“非”（打）两种回答。请你根究自己的实际情况如实回答，答案没有对错之分：l1 1 关于自己的烦恼有口难言。（关于自己的烦恼有口难言。（）l2 2 和生人见面感觉不自然。（和生人见面感觉不自然。（）l3 3 过分地羡慕和妒忌别人。（）过分地羡慕和妒忌别人。（）l4 4 与异性交往太少。（与异性交往太少。（）l5 5 对连续不断地会谈感到困难。（对连续不断地会谈感到困难。（）l6 6 在社交场合，感到紧张。（在社交场合，感到紧张。（）l7 7 时常会伤害别人。（）时常会伤害别人。（）l8 8 与异性来往感觉不自然。（与异性来往感觉不自然。（）l9 9 与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。（与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。（）l1010 极易受窘。（极易受窘。（）为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能l1111 与别人不能和睦相处。（与别人不能和睦相处。（）l1212 不知道与异性相处如何适可而止。（不知道与异性相处如何适可而止。（）l1313 当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。（自己常感到不自在。（）l1414 担心别人对自己有什么坏印象。（）担心别人对自己有什么坏印象。（）l1515 总是尽力要别人赏识自己。（总是尽力要别人赏识自己。（）l1616 暗自思慕异性。（暗自思慕异性。（）l1717 时常避免表达自己的感受。（时常避免表达自己的感受。（）l1818 对自己的仪表（容貌）缺乏信心。（对自己的仪表（容貌）缺乏信心。（）l1919 讨厌某人或被某人所讨厌。（讨厌某人或被某人所讨厌。（）l2020 瞧不起异性。（瞧不起异性。（）为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能l2121 不能专注地倾听。（不能专注地倾听。（）l2222 自己的烦恼无人可倾诉。（自己的烦恼无人可倾诉。（）l2323 受别人排斥与冷漠。（受别人排斥与冷漠。（）l2424 被异性瞧不起。（被异性瞧不起。（）l2525不能广泛地听取各种各样意见、看法（不能广泛地听取各种各样意见、看法（）l2626 自己常因受伤害而暗自伤心。（自己常因受伤害而暗自伤心。（）l2727 常被别人谈论、愚弄。（常被别人谈论、愚弄。（）l2828 与异性交往不知如何更好相处。（与异性交往不知如何更好相处。（）为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能结果：l如果你得到的总分是08分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。而且，你能够从与朋友相处中，得到乐趣。你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得比较好。一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多的好感与赞同。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能l如果你得到的总分是914分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。l如果你得到的总分是1528分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显得障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显得自高自大、讨人嫌的行为。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能（一）情感偏差l情感成分是人际交往中的主要特征，情感的好恶决定着交往者今后彼此间的行为。交往中感情色彩浓重，是处于青年期大学生人际交往中的一大特点。主要表现：l1.嫉妒心理l2.自卑心理l3.羞怯心理l4.社交回避l5.恐惧心理为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能1.1.嫉妒：嫉妒：对他人的某些素质超过自己而产生的一种不甘心或憎恨，甚至打击别人以抬高自己的心理反应。l 嫉妒是种消极的情绪状态，让人体验到心理的紧张、内心的痛苦、愤怒、憎恨等。l巴尔扎克曾说，嫉妒潜伺在人心底如毒蛇潜在穴中，嫉妒者比任何不幸的更为痛苦，别人的幸福和他自己的不幸都将使他痛苦万分。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能嫉妒产生原因：嫉妒产生原因：竞争或比较中受挫产生，虚荣心和不自信是产生嫉妒的温床。嫉妒心理两个特性嫉妒心理两个特性：l1、指向性：嫉妒的对象往往只是局限于在自己周围的圈子，是那些比自己“能干”和“幸运”的人。l2、发泄性：除了轻微的嫉妒表现为内心的怨恨外，绝大多数的嫉妒都要经历从心境嫉妒向行为嫉妒的转变，且往往只有发泄性行为，才能使得嫉妒者求得某种心理平衡。如言语的讥讽，恶意的诽谤，有的表现为攻击和损害。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能 在人类的各种情感中，爱情和嫉妒是最令人难熬，也是最难以自制的。培根调节方法：l1、接纳自己或他人的嫉妒心理。l2、纠正认知偏差：胜败乃兵家常事。认输并不是服输。l3、加强修养，积极升华，树立信心。大度和乐观，恰恰是扑灭嫉妒之火的最好的“灭火剂“。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能2.2.自卑：自卑：l是一种复杂的情绪，觉得自己低人一等。感到惭愧、羞怯、畏缩甚至灰心。l有自卑感的人对自己所具备的条件及行为表现感到不满，对自我存在价值感到缺乏重要性，对环境生活的应付缺乏安全感，对自己做的事不敢肯定。l过度的自卑感使人脱离实际，造成生活困难，阻碍人格的发展。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能产生原因：产生原因：负面的自我评价和弱化的自我概念;其深层的心理体验是自己看不起自己.自我心理调节：l提高自我认识水平、客观评价自我；提高自我认识水平、客观评价自我；l修正理想自我，改变不合理观念；修正理想自我，改变不合理观念；l学会自我鼓励与肯定；学会自我鼓励与肯定；l积极自我暗示；积极自我暗示；为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能3.3.羞怯：羞怯：l腼腆、动作忸怩、脸色绯红、不自然、说话颤抖l原因：青春期自我意识敏感；自我形象保护；缺乏自信；患得患失；人际交往挫折。l调节：丢下包袱；树立自信；勇 敢面对；主动交往为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能4.4.社交回避社交回避l在现实生中，自己与社会及他人发生矛盾冲突，不能自觉地解决矛盾、冲突，而是躲避矛盾、冲突的心理现象。带有强迫性、盲目性和非理性等特点。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能l美国精神障碍的诊断与统计手册（DSN-W）中对回避型人格的特征定义：l1、很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。l2、除了至亲之外，没有好朋友或知心人l3、除非确信受欢迎，一般总是不愿意卷入他人事务中。l4、行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。l5、心理自卑，在社交场合总是缄默不语，怕惹人笑话，怕答不出问题。l6、敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。l7、做普通的但不中自己常规中的事时，总是夸大存在的困难、危险或可能冒险。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能回避型人格形成原因l体验不到交往的乐趣体验不到交往的乐趣l交往动机偏低交往动机偏低l低估自己低估自己l挫折影响挫折影响为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能5 5、恐惧心理、恐惧心理-关于社交恐惧症关于社交恐惧症 在某些特定场合或者情景莫名地紧张、害怕。不敢见人,与人交往时面红耳赤,神经处于一种非常紧张的状态,严重者拒绝与任何人发生社交关系,自我孤立,抑郁消沉.赤面（脸红）恐惧.为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能社交恐惧症的主要症状社交恐惧症的主要症状赤面（脸红）恐惧对视恐惧表情恐惧异性恐惧口吃恐惧书写痉挛恐惧聚餐恐惧会议发言恐惧为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能社交恐惧的原因l（1）理想自我过高导致自我认知偏差。如社交动机过强或倾向于控制别人对自己的印象或特别爱面子、追求完美印象；l（2）创作性经验造成的不良条件反射l（3）性压抑为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能社交恐惧者的“自疗方法”l1.1.不否定自己，不断告诫自己不否定自己，不断告诫自己“我是最好的我是最好的”、“天生我材必有用天生我材必有用”。l2.2.不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。功也没关系。l3.3.不回忆不愉快的过去，过去的就让它过去，没有什么比现在更重要不回忆不愉快的过去，过去的就让它过去，没有什么比现在更重要的了。的了。l4.4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的存在价值。恼，同时也可以证明自己的存在价值。l5.5.暴露疗法。找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来的，找个可信赖暴露疗法。找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能是他人无法帮你解决问题，但至少可以让的人说出自己的烦恼。可能是他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。真正接触害怕的情景。你发泄一下。真正接触害怕的情景。l6.6.写下自己惧怕的一些场景，鼓励自己去面对，并奖励自己。写下自己惧怕的一些场景，鼓励自己去面对，并奖励自己。l7.7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。笑。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能测验：社交恐惧症自测量表l【计分方法】l每个问题有4个答案可供选择，它们分别代表：l1.从不或很少如此；2.有时如此；l3.经常如此；4.总是如此。l【测量项目】l1.1.我怕在重要人物面前讲话。我怕在重要人物面前讲话。l答：（答：（1 2 3 41 2 3 4）l2.2.在人面前脸红我很难受。在人面前脸红我很难受。l答：（答：（1 2 3 41 2 3 4）l3.3.聚会及一些社交活动让我害怕。聚会及一些社交活动让我害怕。l答：（答：（1 2 3 41 2 3 4）l4.4.我常回避和我不认识的人进行交谈。我常回避和我不认识的人进行交谈。l答：（答：（1 2 3 41 2 3 4）为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能l5.5.让别人议论时我不愿意的事情。让别人议论时我不愿意的事情。答：（答：（1 2 3 41 2 3 4）l6.6.我回避任何以我为中心的事情。我回避任何以我为中心的事情。答：（答：（1 2 3 41 2 3 4）l7.7.我害怕当众讲话。我害怕当众讲话。答：（答：（1 2 3 41 2 3 4）l8.8.我不能在别人注目下做事。我不能在别人注目下做事。答：（答：（1 2 3 41 2 3 4）l9.9.看见陌生人我就不由自主地发抖、心慌。看见陌生人我就不由自主地发抖、心慌。答：（答：（1 2 3 41 2 3 4）l10.10.我梦见和别人交谈时出丑的窘样。我梦见和别人交谈时出丑的窘样。答：（答：（1 2 3 41 2 3 4）为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能来看看结果吧l1-9分：放心好了，你没有患社交恐惧症；l10-24分：你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙；l25-35分：你已经处在社交恐惧症中度症状的边缘，如有时间一定要求助心理医生；l36-40分：很不幸，你已经是名严重的社交恐惧症患者了，快去求助心理医生或精神科医生。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能（二）人格偏差l1.1.自我中心自我中心l2.2.猜疑心理猜疑心理为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能1.自我中心：l只关心自我的需要、兴趣、利只关心自我的需要、兴趣、利益得失，很少关心他人，不考益得失，很少关心他人，不考虑他人感受。自吹自擂，固执虑他人感受。自吹自擂，固执己见，盛气凌人，自尊心过强己见，盛气凌人，自尊心过强为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能案例妈妈的帐单某天，彼得的妈妈发现在她的餐盘旁边放着一份账单，上面写着：母亲欠他儿子彼得的如下款项：l为取回生活用品 20芬尼l为把信件送往邮局 10芬尼l为在花园里帮助大人干活 20芬尼l为他一直是一个听话的好孩子 10芬尼共计60芬尼 彼得的母亲收下了这份账单并仔细看了一遍，她什么话也没有说。晚上，小彼得在他的餐盘旁边找到了他索取的60芬尼报酬。正当小彼得如愿以偿，要把这笔钱收进自己口袋时，突然发现在餐盘旁边还放着一份给他的账单：彼得欠他母亲如下款项：l为在她家里过的十年幸福生活 0芬尼l为他十年中的吃喝 0芬尼l为在他生病时的护理 0芬尼l为他一直有个慈爱的母亲 0芬尼共计0芬尼为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能l调节自我中心状态的建议：l（1）平等相处，尊重他人l（2）与他人双赢l（3）学会主动付出爱l（4）设身处地，换位思考为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能2.多疑：l主观猜测产生的不信任的心理。l多疑产生的原因 对自己缺乏信心；思维偏差产生的不健康心理习惯；挫折引起防卫心理为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能调节多疑心理建议：l主动沟通，了解真相l培养自信心l正确对待别人为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能五、掌握一些常用的社交方法五、掌握一些常用的社交方法l1、对别人真诚地感兴趣；l2、要记住人家的名字；l3、做一个很好的听众，不要当演说家；l西方有一句俗语：“上帝给人两只耳朵一张嘴，很明显，就是有意要我们多听少说。”为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能l4、谈别人感兴趣的事；l5、经常让别人感到他很重要，说明你尊重他，离不开他；l6、避免当面伤害他人的感情；l7、有错要主动承认，争辩要有分寸；为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能l8、不要总显得比别人高明；l9、多从别人角度考虑问题，永远保持同情心；l10、以积极的态度开展竞争。l11、适度的自我暴露。自我暴露是指一个人自发地有意识地向另一个人讲心里话、坦率地表白自己、陈述自己、推销自己，而所暴露的内容必须是有关自己的。为深入学习习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神,贯彻全国教育大会精神,充分发挥中小学图书室育人功能l心理访谈：优秀教师没人缘